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11/9/2015

PimentnPropiedadesdelpimentn

Descubreculessonlaspropiedades
nutricionalesquetienenlosalimentos

Alimentos

Pimentn
Informacingeneralacercadelpimentn
Estapginarecopilainformacinsobrelascaractersticasnutricionalesyotras
propiedadesdelpimentnamododeresumen.

Tiposdealimentos
Aceitesygrasas
Alimentosvarios
Aperitivos

Entrelosdatosqueseofrecenenestawebpuedes
encontrarinformacinsobrelasprotenas,vitaminasy
mineralesdelpimentnademsdeotrosnutrientescomo
fibra,calorasocolesterol.

Azcares,dulcesypastelera
Bebidas
Carnesyderivados
Cereales
Frutas

Lasproporcionesdelosnutrientesdelpimentnpueden
variarsegneltipoylacantidaddelcondimento,adems
deotrosfactoresquepuedanintervenirenlamodificacin
desusnutrientes.Recuerdaquesegnlapreparacindel
pimentn,puedenvariarsuspropiedadesycaractersticas
nutricionales.
Puedesutilizarestainformacinparaconocerelaporteen
tudietadeesteuotrosalimentos.Estainformacinte
puedeayudarcomermejorpeparandorecetascon
pimentnsanasynutritivas,sinembargo,lainformacinsobreesteyotrosalimentosha
sidoobtenidadediversasfuentesypodranosertotalmenteexactaporloquedebes
consultaratumdicoounnutricionistaantesdecomenzarcualquierrgimenohacer
cambiosdrsticosentudieta.
Enestapginatambinpodrslascaractersticasdelpimentnconotrosalimentos.

Propiedadesdelpimentn
Entrelosalimentosdelacategoradelassalsasycondimentosquetenemos
disponiblesentrelosalimentosennuestratiendaosupermercadohabitual,seencuentra
elpimentn.
Estealimento,pertenecealgrupodeloscondimentos.
Acontinuacinpuedesverinformacinsobrelascaractersticasnutricionales,
propiedadesybeneficiosqueaportaelpimentnatuorganismo,ascomolacantidad
decadaunodesusprincipalesnutrientes.
Estesitiowebutilizacookies.Sicontinasnavegando,consideramosqueaceptassuuso.
ElpimentnesunalimentoricoenvitaminaKyaque100g.deestecondimento
Msinformacin. Aceptar

Huevos
Legumbres
Lcteosyderivadosdelaleche
Pescadosyderivados
Platospreparados
Salsasycondimentos
Verdurasyhortalizas

Alimentosdestacados
Tomate
Ajo
Cerezas
Pepino
Limn
Miel
Pltano
Agua
Manzana
Salvadodetrigo
Apio

contienen80,30ug.devitaminaK.

EstealimentotambintieneunaaltacantidaddevitaminaB6.Lacantidaddevitamina
B6quetieneesde4,02mgporcada100g.
Conunacantidadde1,78ugporcada100gramos,elpimentntambinestambinuno
delosalimentosconmsvitaminaB5.
Estecondimentoesmuyaltoennutrientes.Ademsdelosmencionadosanteriormente,
elpimentnestambinunalimentomuyricoenvitaminaB3(18,40mg.cada100g.)y
vitaminaB2(1,74mg.cada100g.)yvitaminaB1(0,65mg.cada100g.)yvitaminaA
(6041,67ug.cada100g.)ymagnesio(190mg.cada100g.)yzinc(4,10mg.cada100
g.)ypotasio(2340mg.cada100g.),fibra(20,90g.cada100g.)yhierro(23,60mg.
cada100g.).
Entrelaspropiedadesnutricionalesdelpimentncabetambindestacarquetienelos
siguientesnutrientes:14,80g.deprotenas,180mg.decalcio,0mg.deyodo,34,84g.
decarbohidratos,34mg.desodio,0ug.devitaminaB7,0ug.devitaminaB9,0ug.de
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PimentnPropiedadesdelpimentn

vitaminaB12,0mg.devitaminaC,0ug.devitaminaD,0,69mg.devitaminaE,350mg.
defsforo,357kcal.decaloras,0mg.decolesterol,12,95g.degrasa,34,80g.de
azcary0mg.depurinas.

Beneficiosdelpimentn
Sualtocontenidoenhierrohacequeelpimentnayudeaevitarlaanemiaferropnicao
anemiaporfaltadehierro.Debidoalacantidaddehierroqueaportaestecondimento,
hacequeesteseaunalimentorecomendadoparapersonasquepracticandeportes
intensosyaqueestaspersonastienenungrndesgastedeestemineral.
Elpimentn,alserunalimentoricoenpotasio,ayudaaunabuenacirculacin,
regulandolapresinarterialporloqueesunalimentobeneficiosoparapersonasque
sufrenhipertensin.Elpotasioquecontieneestecondimentoayudaaregularlosfluidos
corporalesypuedeayudaraprevenirenfermedadesreumticasoartritis.
Elaltocontenidoenzincdelpimentnfacilitaanuestroorganismolaaslimilacinyel
almacenamientodelainsulina.Elzincquecontieneestecondimento,contribuyeala
madurezeneldesarrolloyayudaenelprocesodecrecimiento,ademsdeser
beneficiosoparaelsistemainmunitarioylacicatrizacindeheridasyayudaa
metabolizarlasprotenas.Alserricoenzinc,estealimentotambinayudaacombatirla
fatigaeintervieneeneltransportedelavitaminaAalaretina.
Tomarpimentn,alestarentrelosalimentosricosenfibra,ayudaafavorecereltrnsito
intestinal.Incluiralimentosconfibraenladieta,comoestecondimento,tambinayudaa
controlarlaobesidad.Ademsesrecomendableparamejorarelcontroldelaglucemia
enpersonascondiabetes,reducirelcolesterolyprevenirelcncerdecolon.
AltenermuchavitaminaAoniacina,elpimentnprevieneenfermedadesenlosojos,
fortaleceelsistemainmunitarioytienepropiedadesanticancerosas.Tambinporsualto
contenidodevitaminaA,estecondimentotambinfavoreceelbuenestadodelapiely
delasmucosas.
PorsualtocontenidoenvitaminaB1,elconsumodelpimentn,ayudaasuperarel
estrsyladepresin.LosalimentosricosenvitaminaB1otiamina,comoeste
condimentosonmuyrecomendablesenperiodosdeembarazoolactanciaytambin
despusdeoperacionesoduranteperiodosdeconvalecencia,debidoaqueenestos
periodoshayunmayordesgastedeestavitamina.
EltomarelpimentnyotrosalimentosricosenvitaminaB2,puedeayudarasuperarlas
migraasyesbeneficiosoparamantenerunabuenasaludocularydelapiel.Los
alimentosricosenvitaminaB2oriboflavinacomoestecondimento,tambinsontiles
paramejorarproblemasnerviososcomoelinsomnio,laansiedadoelestrs.
ElaltocontenidodevitaminaB3delpimentn,hacequeseaunalimentobeneficioso
paraelsistemacirculatorio.Adems,lavitaminaB3oniacinapuedeayudarareducirel
colesterol.PorsualtocontenidoenvitaminaB3,estecondimentoesrecomendablepara
combatirenfermedadescomoladiabetes,laartritisoeltinnitus.
LavitaminaB5ocidopantotnico,queseencuentradeformaabundanteenel
pimentnhacequeestealimentosealtilparacombatirelestrsylasmigraas.El
contenidodevitaminaB5deestecondimentotambinhacedeesteunalimento
recomendableparareducirelexcesodecolesterol.
LaabundanciadevitaminaB6,presenteenelpimentnytambinconocidacomo
piridoxinahacequeestealimentoseamuyrecomendableencasosdediabetes,
depresinyasma.Adems,lavitaminaB6estecondimentoayudaaprevenir
enfermedadescardiacas,puedereducirlossntomasdeltunelcarpianoeinclusopuede
ayudarenlaluchacontraelcancer
ElelevadocontenidodevitaminaKenestecondimentohacequetomarelpimentnsea
beneficiosoparaunacorrectacoagulacindelasangre.Estealimentotambines
beneficiosoparaelmetabolismodeloshuesos.

Tablasdeinformacinnutricionaldelpimentn
Acontinuacinsemuestraunatablaconelresumendelosprincipalesnutrientesdel
pimentnascomounalistadeenlacesatablasquemuestranlosdetallesdesus
propiedadesnutricionalesdelpimentn.Enellasseincluyensusprincipalesnutrientes
ascomocomolaproporcindecadauno.
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Caloras

357kcal.

Grasa

12,95g.

Colesterol

Principalesnutrientes
Caloras

0mg.
34mg.

Vitaminas

Carbohidratos

34,84g.

Minerales

Fibra

20,90g.

Protenas

Azcares

34,80g.

Protenas

14,80g.

Aminocidos

Sodio

VitaminaA

6041,67ug. VitaminaC

VitaminaB12
Hierro

Carbohidratos

0mg.

0ug. Calcio

180mg.

23,60mg. VitaminaB3

18,40mg.

Lacantidaddelosnutrientesquesemuestranenlastablasanteriores,correspondea
100gramosdeestecondimento.
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Humus

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Azafrn

Canela

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eneldesplegableacontinuacin.Unavezseleccionado,hazclickenelbotn
"comparar"ypodrsverunacomparativadelaspropiedadesnutricionalesdelpimentn
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Manzana

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