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VOC CONSEGUE FICAR UM MINUTO

SEM PENSAR EM NADA?

Pes quis ar

ISABELLA MEZZADRI

J UN HO 15, 2015

Esportista, pseudo-filsofa e yogini nas

horas livres e no livres tambm. Procura
trazer aqui um pouquinho de tudo que
ama, desde yoga at astrologia, comida,
esportes, dicas de bem-estar e inspiraes
do cotidiano.

CONTATO

Hoje eu vim te propor esse desafio: libertar sua mente por um minuto.

Se quiser conversar, tirar dvidas ou

mostrar um pouco da sua perspectiva,
estou sua espera logo aqui:
contato.invertisa@gmail.com :)

Porque, sinceramente: voc j tentou esvaziar sua mente por um instante sequer, desde que respirou
pela primeira vez? Ou vem vivendo todos os momentos da sua vida pensando full time, sem dar uma
trgua para a coitada?
J parou pra pensar no que pode acontecer se voc deixar os pensamentos de lado de vez em quando, e
encarar a realidade e a si mesmo como realmente so, livres de julgamentos? Viver o momento presente
plenamente,livre de reflexes sobre o passado ou o futuro?
Esse, meus caros, o verdadeiro objetivo do Yoga. No, a meta no s conseguir fazer todas aquelas
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posturas super difceis. Por incrvel que parea, essa a parte mais fcil da prtica, que te ajuda a se

Yoga & Inspirao (27)

preparar para a meditao, o lado mais sutil, e isso te permitir alcanar um estado mais elevado de
conscincia.

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E averdade que comear a meditar no tem segredo. Voc vai at um lugar silencioso, senta com as
pernas cruzadas (ou em meia ltus, ou ltus completa mas existem tambm outras posturas
meditativas!), repousa as mos nos joelhos e fecha os olhos. E, como expliquei nesse post, pode usar
vrios focos pra comear essa prtica.
Mas voc vai ver: sua mente vai lutar contra o silncio.
Voc tentar esvazi-la e ela simplesmente no vai deixar.
Voc vai ser assolado por todo tipo de pensamento.
O barulho de marteloda obra do vizinho.
As crianas gritando na escola distncia.
Aquele trabalho que voc precisa fazer.
O porto abrindo.
Aquela msica que no sai da sua cabea.
A festa de sexta.
Ser que vai chover?
O jantar de hoje.
Sua amiga.
Seu cachorro.

FACEBOOK

Sua me.

Invertisa

Seu ex.

1.594curtidas

Tudo e mais um pouco vir sua cabea e, sinceramente, no comeo vai mais parecer uma luta do que
uma prtica meditativa.

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Voc vai achar impossvel que consiga, um dia, ficar um minuto sequer sem pensar em nada.

Sejaoprimeirodeseusamigosa
curtirisso.

Mas aos poucos, voc vai perceber que no brigando com os pensamentos que eles vo te deixar em
paz.
deixando eles irem embora assim como eles vieram. Quanto mais calmamente voc lidar com eles e
deixar eles irem com tranquilidade, mais calmos eles viro. At o momento em que eles pararo de vir.
Eu te desafio a tentar. Ainda que no comeo voc no v acreditar que possvel.
Tente 10 minutos toda noite ou toda manh ou os dois. Garanto que eles vo mudar completamente
os outros 1430 minutos do seu dia.

50

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ISABELLA MEZZADRI

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2 COMENTRIOS

ROGERIO ROTHJE
junho 16, 2015 at 12:19 pm

Reply

a meditao traz benefcios incontveis sade, alm de conectar o ser sua essncia.
porm, possvel meditar sem estar com as pernas nestas posies tambm. aconselha-se
apenas que no a pratique deitado para no dormir. senta-se de forma confortvel, com a
coluna ereta e inicia-se a prtica, com foco na respirao abdominal. ou seja, jovem ou idoso,
saudvel ou no, todos podem e devem praticar!

ISABELLA MEZZADRI
junho 16, 2015 at 4:20 pm

Reply

Oi Rogerio! Obrigada pelo comentrio! E bem observada a questo das posturas

meditativas acrescentei uma observao sobre isso no post! Realmente, todos
podem e devem meditar, a prtica traz resultados maravilhosos e nos ajuda
imensamente a nos conectarmos com ns mesmos =)

DE I XE UM COME NT RI O

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