ENSAYO SOBRE EL LIBRO:

FOCUS, EL MOTOR OCULTO DE LA EXCELENCIA.

DANIEL GOLEMAN (2014)

ENSAYO SOBRE EL LIBRO: FOCUS, EL MOTOR OCULTO DE LA

EXCELENCIA.
AUTOR: DANIEL GOLEMAN

El libro Focus es un libro muy reciente que Daniel Goleman ha escrito, en el cual
habla sobre lo que es la atencin y la concentracin. Los cambios que la sociedad
ha ido pasando desde el nacimiento de los gadgets y el uso de la red Internet, las
cuales han modificado nuestra atencin y no solo eso, sino que han cambiado el
estilo de vida, educacin y la del mundo en el que vivimos.
Quiero mencionar que el libro Focus en lo personal me encanto, al ir leyendo cada
uno de sus captulos me fui adentrando en el mundo en el que vivismos hoy; pero
con la diferencia de que ahora lo hice enfocado. Las ancdotas que maneja el
autor son totalmente reales y suceden en nuestra vida cotidiana, simplemente que
no centramos nuestra atencin para darnos cuenta que estn ah. As como de los
cambios que ocurren no solo a nivel local, sino mundial; que manipulan nuestra
atencin y nos sumergen en una realidad ficticia manipulada por grupos que
tienen inters polticos y econmicos. Por eso la importancia de saber cmo
focalizarnos y saber dirigir nuestra atencin; desarrollar un liderazgo encaminado
hacia un bien general, el cuidado de la salud del cuerpo, el desarrollo de la
cognicin y el desarrollo del ser integral.
El libro comienza hablndonos de la sutil facultad que es la atencin, y esta nos
dice que la capacidad de atencin determina nuestro desempeo al realizar una
tarea; es decir, que el grado de atencin que prestemos a una cosa, de este
depende el resultado obtenido. Un ejemplo de esto, sera en el campo de la

educacin, en la materia de Ciencias Naturales: El maestro deja realiza una

maqueta de un ecosistema a nivel mundial la cual puede ser: el desierto, la tundra,
bosque, selva y sabada. Un problema que siempre ocurre en esta tarea es que el
nio confunde los animales del bosque con los animales que viven en la selva
talvez porque tienen una vegetacin similar y un clima parecido, pero el problema
no reside ah, sino en donde se va a colocar al len. En la selva o en la sabada. Y
parece ser que siempre lo colocan en la selva. Puesto que el dicho dice: El len
es el rey de la selva y este dicho est mal ya que el clima de la selva es tropical
lluvioso y los leones por ser felinos no les gusta el agua, por ello, es que deben
vivir en la sabada, en donde hay calor y poca lluvia. El nico felino que no le tiene
miedo al agua es el tigre. Este hermoso felino habita en la selva. Dependiendo de
tu capacidad de atencin ser la calidad de tu resultado, sino me creen presten
ms atencin a las pelculas del rey len y el libro de la selva.
Por otra parte el libro tambin menciona que tu enfoque es tu realidad. Estas son
palabras poderosas, si bien es cierto que la lengua es un pequeo miembro de
nuestro cuerpo, pero las palabras y sonidos que se producen con ayuda de esta,
nos ayudan a cumplir nuestras metas. Por eso es importante siempre decir: Yo
puedo hacerlo, soy inteligente, valgo mucho. Dependiendo de tu enfoque, esta
ser tu realidad.
El libro nos sigue contando sobre la importancia de poner atencin, de
concentrarnos y entre sus prrafos nos menciona que la nueva camada nacida en
este mundo digital es diestra para manejar el teclado, pero torpe para decodificar
caras Esto para m es un foco de alerta que indica carencia de afecto y
sensibilidad. Las nuevas tecnologa estn matando el amor entre seres humanos,

las nuevas generaciones ya no pueden decodificar gestos emotivos y lo peor an

ya no saben sentir ni como expresar el carios, la pasin, la alegra, etc. Los
gadgets los han ido matando lentamente. Y no me podrn dejar mentir si pregunto
Cuntos de nuestros sobrinos o hijos han olvidado el celular en casa? y la
ansiedad y desesperacin los consumen por tenerlo de vuelta en las manos o
incluso, se regresan de donde estn para ir a buscarlo. Esto es porque su atencin
no est en la realidad en la que viven, sino en la realidad que ellos han creado.
Ahora bien, no quiero sonar contradictorio en lo siguiente: La concentracin no
siempre es buena, el poder de distraer la atencin de una cosa y dirigirla a otra es
esencial para el bienestar. Y esto se debe a que en ocasiones nos concentramos
en cosas negativas como el abuso de los gadgets, la depresin, la baja
autoestima, en los estereotipos de modelos cantantes o actrices etc. Y es ah en
donde la distraccin nos permite salir de ese crculo malicioso para enfocarnos en
algo positivo. Cuando enfocamos nuestra atencin aprendemos ms, sin
concentracin, lo aprendido no se almacenara en la memoria.
Pero no solamente el enfocarnos nos ayuda a tener xito en la vida, sino que
tambin la autoconciencia, juega un papel importante en el desarrollo humano. La
autoconciencia es un radar interno que tiene la llave para dirigir lo que hacemos y
no menos importante, lo que no hacemos. Es la voz que nos dice y nos hace sentir
lo que es bueno, es el sexto sentido conocido por las mujeres como la intuicin.
Aqu hay otro punto que es percibir como nos ven los dems y esto es importante
porque es buena la crtica hacia nuestra persona para saber si nuestros actos van
acorde a nuestra conducta y manera de pensar. En ocasiones, pensamos que lo
que hacemos est bien o que todos nos miran con la misma lupa, siempre he

dicho que la crtica es buena, porque atreves de ella uno percibe como lo ve la
sociedad; en ocasiones se dan crticas constructivas pero en ocasiones solo se
escuchan puras negativas. No es que se espere escuchar siempre lo positivo o lo
negativo, sino que se busca sea lo ms sincero posible. De uno depender que se
toma y que se desecha. Cuando se desarrolla esta habilidad de anlisis se crea lo
que es el autocontrol. En esta sociedad en donde todo es rpido, exprs y por
todos lados nos bombardean con informacin que satura nuestro cerebro, se crea
algo en el ser humano llamado estrs. El cual cuando llega a un punto en que es
demasiado para el cuerpo y la mente. Este se libera y lo hace mayormente con
clera, ira, golpes, rabia, gritos, etc. Perdiendo el autocontrol. El alto nivel de
autocontrol no solo predice la calidad de vida, sino un buen equilibrio emocional,
mejores destrezas interpersonales, sentido de seguridad y adaptabilidad. El
autocontrol es tener control de las emociones y dominio de los impulsos. Cuantos
de nosotros ms de una ocasin hemos perdido el control y hemos realizado
alguna locura o nos hemos arrepentido de la accin que hicimos. Para ser un poco
ms ilustrativo sobre el autocontrol quiero compartir un caso personal y fue
cuando tuve mi primera computadora en 1999 era una gran alegra poder tener un
aparato en casa de este tipo, sobre todo por los juegos que este aparato contena,
los cuales despertaban una adiccin a jugarlos y al mismo tiempo generaban
emociones. Pero en s, qu paso en realidad? Bueno, la realidad fue que perd el
control de mis emociones y de mis actos al grado de que no quera que nadie me
molestara a la hora del juego, se iniciaron las peleas entre hermanos por ver quien
jugaba ms, empezaron a nacer los sentimientos negativos y a perderse el
autocontrol de mi mente y cuerpo. Quiero decirles que todo esto es un estado de

desesperacin por estar en la computadora, tu mente no piensa en otra cosa que

en la computadora y tu cuerpo no quiere otra cosa que la computadora. Este
problema, porque yo lo considere como problema, fue resuelto con un cambio de
atencin, que fue el ir a trabajar en el rancho; a despejar la mente a ocuparme en
otras actividades y apreciar otro paisaje y otro clima; y enserio, fue increble que
cuando me viene a dar cuenta ya haba desaparecido la adiccin por la
computadora. Sorprendente! o No? Ahora bien, no por ser adulto ya estoy
exento de esto, sino que mi cerebro ya ha madurado y comprendo que es tener
control y dominio propio. Es el poder de decidir.
Dentro del poder de decidir encontramos lo que es la empata cognitiva y la
empata emocional dos elementos que desde mi punto de vista la humanidad ha
ido perdiendo. La empata cognitiva es la habilidad de enfocarse en lo que otras
personas experimentan, esto nos permite comprender la perspectiva del otro, su
estado mental. Dentro de la educacin esto es un elemento importante, el saber
que est pasando por la mente del nio o saber cmo se est desarrollando; es
fundamental para el aprendizaje y el diseo de estrategias. Es muy cierto que la
mayora de las veces tenemos el cuerpo en el saln de clases pero nuestra mente
esta en otro lugar. Esto me recuerda el caso de una nia la cual en un da de
examen que fue un lunes, llego y presento su evaluacin a la cual respondi todo
mal. Me acerque a ella y le pregunte que pasaba, porque haba respondido el
examen todo mal, si el contenido lo habamos repasado el viernes a lo que ella
respondi: Mi padre ayer domingo lo golpearon y lo metieron a la crcel y mi
abuela est muy preocupada y yo triste porque no tenemos dinero para sacarlo.
Que quiero que se entienda con esto, la empata cognitiva nos ayuda a entender

el estado mental del individuo y nos da pausas para poder ayudarlo o entenderlo.
Que hubiera pasado si en lugar de una prueba bimestral se hubiera aplicado una
prueba que determinara si aprobaba el ciclo escolar, o una prueba de
conocimiento a nivel nacional. Este caso nos deja con muchas aristas para el tema
de evaluacin. Por otro lado, tenemos la empata emocional que nos une a los
sentimientos de otra persona. Si bien es cierto, que la empata es ponerse en el
lugar el otro, la empata emocional adems de unirnos a lo que el otro siente, es la
que no hace ser humanos pero humanos de calidad. En este momento viene a mi
mente la pelcula cadena de favores. Una pelcula que muestra que el mundo
pedo cambiar si alguien hace un favor por nosotros y ese favor se lo devolvemos a
otra persona, as todo harn un favor creando un circulo que no muestra principio
ni fin. Me pregunto es muy difcil hacer el bien y que este no se te regrese en
mal? Yo creo que si queremos que el mundo cambie, tenemos que empezar hacer
cosas de calidad por los dems. Pero cosas que hagan un cambio en la vida de la
persona que la recibe, un cambio permanente no efmero. Las nuevas
generaciones e incluso la humanidad en general se han vuelto insensibles,
depravadas y amadoras de s mismas. Lo triste de esto es que los que ms tienen
ms quieren, y los que no tienen son los que ms aportan; que incongruencia con
esta frase pero es una realidad. Solo me queda hacerte una invitacin y pedirte
que perseveres en las buenas costumbres que has aprendido y que las trasmitas
a tu familia, amigos, vecinos y a tus enemigos.
Todo lo que he venido mencionado tiene un centro de operacin y este es el
cerebro, la mente y las conexiones neuronales que se crean cada vez que
producimos un aprendizaje. Pero como todo musculo que crece tambin la mente

se cansa, se ftica y se bloquea. Por ello, es necesario el descanso de la mete; se

escucha raro decir que debemos dejar descansar la mente. Pero es necesario.
Esto lo podemos hacer a travs de la plasticidad cerebral que es la encargada de
escanear mediante el sueo al cerebro y hacer que esta incorpore los
conocimientos generados en el da y notificar y reparar las lesiones fsicas y
psicolgicas tambin generadas. Pero no solo la plasticidad, el descanso y el
sueo fortalecen a la mente, sino tambin la meditacin y la respiracin. Dos
elementos que combinados hacen que la mente se libere del estrs y cree una
atmosfera de creatividad y de serendipidad. Estas dos actividades ayudan al
individuo a desarrollarse de manera integral y armnica con lo que le rodea; le
favorece en logra tener ms concentracin en lo que realiza y ms atencin en sus
pensamientos. Se disfruta lo que se hace, encuentra placer en la vida que vive.
Por ello la importancia de tomarse un relax de las actividades que realizamos. Por
ejemplo: algo que disfruto mucho es ver pelculas de cine de arte, de accin, el
anime japons o simplemente dormir. En ocasiones me relaja mucho ver la
televisin. Cada persona es diferente por lo cual cada una debe encontrar la forma
de tener un momento de paz y meditacin para la mente.
Estos elementos nos ayudan a desarrollar un liderazgo que nos permita prestar
atencin en lo que nos aqueja, saber enfocarnos en soluciones y tener control
sobre los problemas que nos aquejan no a corto sino a largo tiempo. La empata
en el liderazgo juega un papel base ya que esta como mencione anteriormente
nos permite discernir desde la parte cognitiva la forma de pensar de las personas
y la empata emotiva para saber la necesidad psicolgica y afectiva que le aqueja.
El enfocarnos, concentrarnos y prestar atencin a lo que nos rodea nos permite

determinar que realidad es la que tenemos y hacia donde nos dirigimos. Gracias a
esto tenemos el poder de decidir si el rumbo que llevamos es el correcto, para
poder seguir hacia adelante y si no es el correcto, emprender medidas que nos
permitan cambiar el rumbo o por lo menos adquirir el equipo necesario para
enfrentar el producto que nosotros mismos hemos formado. Demos influir en las
personas que toman decisiones para que dirijan su atencin a los asuntos
importantes para la humanidad.
Focus, es un gran libro que nos invita a desarrolla la capacidad de poner atencin
sobre lo que est sucediendo y no dejarnos crear una pelcula sobre nuestro lente
crtico, cada dcada como los 80s, 90s y sobre todo el nuevo siglo han tenido un
tipo de humanos con caractersticas muy especficas; pero la que ms me
sorprende es el de las generaciones nacidas en el ao 2000 hasta la actualidad.
Porque son tan diferentes en lo que se refiere al desarrollo de la atencin, la
creatividad, la empata cognitiva, emocional y el liderazgo. Este libro nos da una
serie de sugerencias de cmo trabajar con la nueva camada nacida en la era
digital. Son tan fantsticos y maravillosos los nios nacidos en esta era, que me
fascina saber que formo parte de ellos por el simple hecho de ser maestro. Este
libro me ha dejado con un gran enriquecimiento de conocimiento y de sugerencias
para trabajarla con mis alumnos. Uno de estos es el cmo llevar a cabo la correcta
respiracin para una mejor concentracin y atencin. Es un agradable saber que
hay

gente

como

Daniel

Goleman

que

continuamente

est

realizando

investigaciones para el mejoramiento de la humanidad pero es ms provechoso

saber que alguien pondr en prctica lo que ha aprendido y es an ms

provechoso si logras cambiar la atencin de un individuo. Y t Qu has hecho

para mejorar a la humanidad?

Prof. Martin Jonathan De la Cruz Jimnez

Noviembre 2014