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Para liberar as impurezas acumuladas no corpo pela alimentao em excesso, pelo

consumo de alimentos inadequados e at mesmo pelo estresse, o consumo de sucos


desintoxicantes uma alternativa natural e bastante saudvel.
Os sucos desintoxicantes podem ser feitos a partir de frutas e vegetais frescos, que
so ricos em vitaminas, minerais, fibras e gua . Estes sucos tm como funo a limpeza e
desintoxicao de impurezas do organismo, facilitando ainda o funcionamento intestinal, prevenindo
doenas e mantendo o bem-estar do corpo.
Existem vrias frutas e verduras que possuem o poder de desintoxicar o organismo.
Algumas delas so: ma, laranja, cenoura, abacaxi, melo, manga, tomate, beterraba, agrio,
limo, mamo, caqui, couve, agrio, pepino, morango e principalmente os vegetais de cor verde.

Lembre-se: No aconselhvel trocar os hbitos alimentares por apenas sucos e muito menos
exagerar nas quantidades ingeridas. Com apenas um ou dois copos diariamente j possvel obter
bons resultados.
Os benefcios dos sucos desintoxicantes para o organismo so diversos, entre eles
o aumento na disposio, pele hidratada, ajudam na qualidade do sono, memria e lucidez,
reforam o sistema imunolgico ativo prevenindo de doenas, ajudam no emagrecimento,
aumentam a resistncia a gripes e resfriados, melhoram o sistema cardiovascular controlando a
hipertenso. Alm disso, promovem um timo funcionamento intestinal e ajudam a tonificao de
pulmes, rins e fgado.
importante lembrar que os sucos industrializados no trazem os mesmos benefcios
que os naturais. Eles passam por um processo de pasteurizao, possuem aditivos e conservantes
qumicos. Evite consumi-los com muita freqncia. D preferncia para os sucos naturais e

Pollyana Lopes Magalhes Maia - Nutricionista

consuma sempre logo aps o seu preparo, assim voc no perde os efeitos nutritivos e
teraputicos. Outro detalhe: no se coloca acar ou adoantes nos sucos desintoxicantes
Existem vrias receitas de sucos desintoxicantes com aes diferentes no organismo, mas todas
promovem o bem-estar. Confira algumas delas e aprenda a prepar-los

RECEITAS

Suco detox com gengibre

Suco Detox:

Ingredientes

Ingredientes
250 ml de gua de coco
8 morangos
2 kiwis
Raspas de gengibre
Suco de abacaxi com couve e hortel
Ingredientes
2 fatias mdias de abacaxi
200 ml de gua
1 folha de couve
5 folhas de hortel
1 colher (de sobremesa) de semente de linhaa.
Suco ma com couve e gengibre
Ingredientes
1 ma pequena com casca
200 ml de gua
1 folha de couve
2 fatias de gengibre (ou 1 pitada de gengibre em p)
1 colher (de sobremesa) de semente de linhaa dourada

200ml de suco de uva integral


1 limo com casca
Canela e gengibre a gosto

Suco para acelerar o metabolismo


Ingredientes
- unidade de ma vermelha
- fatia fina de abacaxi
- pedao pequeno de gengibre
- 1 colher (sopa) de hortel
- 1 colher (sopa) de suco de limo
- 1 colher (ch) de ch verde folhas secas
250ml de gua
Suco emagrecedor
Ingredientes
250 ml de gua de cco
5 morangos
2 folhas de hortel
1 pitada de gengibre em p + 1 col. (sobremesa) de
semente de linhaa.

Suco detox queima-pneu


Suco Rosa Detox
Ingredientes
3 ameixa-preta seca
2 fatias de abacaxi
3 folhas de hortel
1 copo (200 ml) de gua de coco
1 colher (sopa) de semente de linhaa dourada
Modo de fazer
Deixe a ameixa hidratar por oito horas na gua dentro
da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no
liquidificador. Beba imediatamente sem coar.
Suco detox e energtico

Ingredientes
1 beterraba pequena lavada e cru
1 pote de iogurte natural
1 copo de gua gelada
Suco de 1 laranja
5 morangos grandes e vermelhos picados e lavados
1 rodela fina de gengibre lavada
2 folhas de hortel
MODO DE PREPARO DOS SUCOS: BATA TUDO

NO

LIQUIDIFICADOR E SIRVA!

Ingredientes
1/2 cenoura
1/2 ma
Suco de 1 limo (sem casca)
2 laranjas
1 pedao de gengibre
250ml de gua

Pollyana Lopes Magalhes Maia - Nutricionista