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COMO SAIR DA DEPRESSO

Com os problemas que enfrentamos no dia a dia, Dependendo do tipo de


problema, sendo ele financeiro ou pessoal, fica mais difcil de se levantar
e seguir em frente , Quando a pessoa se deixa levar pelos problemas ela
acaba entrando em um estado inicial de depresso e ai que preciso
tomar muito cuidado A Depresso uma doena psiquitrica, crnica e
recorrente, que produz uma alterao do humor caracterizada por uma
tristeza profunda, sem fim, associada a sentimentos de dor, amargura,
desencanto, desesperana, baixa autoestima e culpa, assim como a
distrbios do sono e do apetite.
Neste post iremos te ajudar em relao a como sair da depresso e
conseguir viver bem novamente

1 EQUILIBRIO

tente trazer mais equilbrio na sua vida emocional, lembre-se de como


era a sua vida antigamente, antes de voc estar nesta situao.
Aproveite lentamente cada momento bom que voc vivenciar daqui para
frente, absorva o mximo de positividade. Tente manter um ciclo de
energias positivas, seja fazendo alguma coisa que voc gostava de fazer
antigamente, reencontrando pessoas ou at frequentando lugares, No
se esquea que a vida uma s e ficar se estressando no vai resolver
nada, muito pelo contrrio vai piorar mais ainda o seu estado emocional.

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2 NO LEVE A VIDA TO A SRIO

No leve seu trabalho ou vida pessoal to a srio, lembre-se que voc


tem uma vida e precisa vive-la para se sentir melhor, quando uma
situao chata lhe aparecer, pense em coisas boas, reverta toda a
situao e ache uma alternativa para resolver o problema, Se no der,
tenha pacincia pois a vida muito bela para se ficar irritando atoa.
Lembre-se a melhor pessoa que ir te ajudar voc mesmo e mais
ningum, se voc no estiver bem consigo mesmo, fica difcil voc se
livrar de tudo de ruim que anda acontecendo em sua vida.
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3 FIQUE ATENTO

Quando voc estiver entrando nos sintomas de depresso, geralmente o


seu corpo te alerta com dores de cabea, dores no corpo , indisposio e
baixa auto-estima, por isto fique atento para evitar que o problema te
consuma de uma vez s. Procure um medico e tambm um psiclogo,
no pense que passar em um psiclogo coisa de louco, muitas das
vezes as pessoas que esto ao nosso redor no conseguem nos ajudar,
mesmo dando conselhos e por isto que um profissional seria mais
vivel para te ajudar, pois ele conhece tcnicas e estudou muitos anos
para ajudar a voc conseguir um bom estado psicolgico. Existe uma
grande quantidade de pessoas no mundo que passam no psiclogo,
jogares de futebol, artistas e etc.
Tenha mais qualidade de vida.

4 EXERCITASSE

Quando estiver se sentindo mal, corra ou faa caminhada, escolha um


lugar com o visual lindo para o seu percurso, isso ira te animar mais
ainda, pois a beleza da natureza ira te ajudar a abrir mais a sua mente

em relao a vida. Os exerccios fsicos nos ajudam muito a melhorar a


auto-estima, corpo e estado psicolgico, procure fazer um exerccio fsico
que voc goste, pois dificilmente voc ir abusar, fazendo este exerccio
voc ir descarregar toda energia negativa que existe em voc, com isto
se sentindo melhor, ento exercite-se.
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5 DURMA BEM

Durma mais, uma boa noite de sono pode ter uma ao muito boa contra
depresso, por isto sempre bom voc estipular um horrio para dormir,
de preferncia cedo e no tarde, pois precisamos de no minimo 7 horas
para dormir. No deixe os problemas te dominar, simplesmente esquea
e durma.

6 VIVER SIMPLES

A melhor maneira de voc evitar a depresso de forma natural e sem


auxilio de remdios, por isto sempre foque na sua qualidade de vida e
bem estar. Problemas vem e vo, infelizmente no tem como evita-los, a

melhor maneira saber como lidar com eles. A vida muito bela, no
pense que tudo est acabo e que sua vida no tem mais soluo, todos
ns nascemos por um propsito e o sol brilha para todos, fiquem com
deus.

FONTE: http://dicasparasaudeebemestar.com.br/como-sairda-depressao/