ejes del cuerpo hu

El Mtodo Pilates es un sistema de acondicionamiento fsico desarrollado por Joseph Hubertus

Pilates para alcanzar el equilibrio entre cuerpo y mente. Pilates llam a su mtodo "el arte de la
controloga" Contrology; la ciencia y el arte del desarrollo coordinado de la mente, el
cuerpo y el espritu a travs de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntadmano

Ejes y planos de movimiento del cuerpo,

para el anlisis de los ejercicios del Mtodo Pilates
La posicin de referencia que se utiliza en las profesiones mdicas y
paramdicas coincide con la llamada posicin de referencia
anatmica y se puede describir como la posicin de un sujeto sano, en
bipedestacin, con el tronco extendido, las extremidades inferiores rectas,
los talones juntos, los pies puestos de plano sobre el suelo y paralelos; las
extremidades superiores extendidas a lo largo del cuerpo, las palmas de las
manos vueltas hacia delante y los dedos juntos.
Posicin anatmica de referencia
A travs de los ejes y planos de movimiento podemos estudiar y clasificar
mejor los movimientos que pueden realizar cada una de las diferentes
articulaciones que el cuerpo humano posee. Esto nos permite analizar con
mayor facilidad los movimientos que componen cada ejercicio del Mtodo
Pilates.
La relacin existente entre ejes y planos se basa en que cuando un
movimiento se produce en un determinado plano, la articulacin se mueve
o gira sobre un eje que se encuentra a 90 respecto de dicho plano.

Se distinguen tres planos y tres ejes de movimiento:

PLANOS:

Sagital: divide el cuerpo en mitad derecha y mitad izquierda.

Frontal: divide el cuerpo en mitad anterior y mitad posterior.

Transversal: divide el cuerpo en parte superior e inferior.

EJES:

Anteroposterior: se dirige de delante hacia atrs y es perpendicular al

plano frontal.
Vertical o longitudinal: se dirige de arriba hacia abajo y es
perpendicular al plano horizontal.

Transversal: se dirige de lado a lado y es perpendicular al plano

sagital.

Cada uno de los tres planos del cuerpo tiene un eje asociado que
pasa perpendicularmente a travs del cuerpo. Todo movimiento se
produce en un plano y alrededor de un eje.
La abduccin y la aduccin se llevan a cabo en el plano
frontal alrededor del eje antero-posterior;
la flexin y la extensin se producen en un plano
sagital alrededor de un eje transversal;
la rotacin se desarrolla en un plano transversal alrededor de
un eje vertical o longitudinal.

Otraaaaaaa

Pronacin para el antebrazo, Supinacin para el antebrazo, En cuanto al tronco las rotaciones se efectan
hacia laderecha o hacia la izquierda.
PLANOS CORPORALES:

Para su estudio, el cuerpo humano consta de divisiones denominadas regiones anatmicas. Estas regiones pueden ser
estudiadas estructuralmente en la totalidad de su contenido, entendiendo por esto que se puede iniciar un estudio completo
a partir de la piel, determinando en sus estructuras seas y articulares. Existen regiones mayores que a su vez se han
subdivido par explicar con mayor claridad, no solo el contenido estructural, si no tambin la funcin.
Las regiones mayores son: cabeza, tronco, extremidades.
La cabeza a su vez se subdivide en las regiones craneal y facial (cara). Cada una de estas subregiones ser estudiada por
separado de acuerdo con su especializacin y origen embriolgico.
El tronco se subdivide en una regin torcica y una regin abdominoplvica. La primera de estas regiones presenta 3
grandes cavidades en su interior: 2 cavidades pleurales y otra, situada en medio de estas, llamada cavidad mediastinal.
La cavidad del mediastino a su vez se divide nuevamente en varios compartimientos; mediastino anterior, medio,
superior, posterior. La parte inferior de las cavidades plerurales y mediastina esta formada por una estructura msculo
tendinosa llamada diafragma, que separa la cavidad torcica de la cavidad abdominonoplvica. El diafragma presenta
agujeros
que
comunican
ambas
cavidades.
La cavidad abdominoplvica se encuentra rodeado de una estructura membranosa como peritoneo, mas no toda la
cavidad plvica se encuentra tapizada por dicha membrana y es por ello que se han de mencionar estructuras que se
localizan intraperitoneales y otras estructuras fuera de ella denominada retroperitoneales e Infra peritoneales.
La regin de las extremidades se divide en extremidades superiores y extremidades inferiores, cada extremidad
superior a su vez se divide en subregiones: hombro, brazo, antebrazo, carpo, y mano. Cada extremidad inferior se divide
en subregin de la cadera, el muslo, de la pierna, del tarso, del pie.
Para que pueda existir una buena ubicacin que permita hacer identificaciones en el cuerpo humano es necesario el
conocimiento de algunos planos, posiciones y movimientos mecnicos. Tres son los planos principales: sagital, coronal
y transverso.

Plano antero-posterior o sagital.

Divide al cuerpo en mitad derecha y mitad izquierda, en una plano imaginario que permite slo movimientos de extensin
y flexin. Todos los planos paralelos a este tambin se consideran antero-posteriores.Cada plano lleva aparejado un eje
que es perpendicular a l. Con respecto al plano antero-posterior est el eje transversal, que es un eje imaginario que
atraviesa la articulacin de izquierda a derecha o de derecha a izquierda. Alrededor de l se pueden realizar movimientos
de extensin y flexin.

Plano frontal.
Es un plano imaginario que divide al cuerpo en mitad anterior y mitad posterior. Todos los planos paralelos a este tambin
son planos frontales. Con respecto a este plano slo se pueden realizar movimientos de abduccin y aduccin (abrir a los
lados). Con respecto a este plano lleva aparejado el eje antero-posterior slo se pueden realizar movimientos de abduccin
y aduccin.

Plano transversal.
Es un plano imaginario que divide al cuerpo en mitad superior y mitad inferior. Todos los planos paralelos a este tambin
son planos transversales. Aparejado a este plano transversal est el eje vertical, que permite movimientos de rotacin, al
igual que en su plano.
Los trminos proximal y distal se emplean en las descripciones pertinentes a las extremidades, relacionados directamente
a su masa de mayor volumen.
En la regin del antebrazo tenemos dos huesos largos y por tanto, dos extremos. El extremo que se encuentra ms prximo
a la masa mayor, en este caso el brazo, es el extremo proximal; mientras, el extremo que se localiza prximo a su masa
menor, en este caso la mano, sera el extremo distal.

Dentro del tronco trminos semejantes son dados por las palabras ceflico y caudal.Otros trminos relacionados son
anterior o ventral y posterior o dorsal.Debemos imaginarnos una lnea media que divida en dos a una extremidad o bien al
tronco o a la cabeza. Todo aquello que se encuentre ms cercano a la lnea media, de otra que se encuentre relativamente y
del mismo lado ms alejada, ser medial. Lo mismo ha de aplicarse al concepto de lateral.
Los movimientos mecnicos que se encuentran relacionados con los planos y ejes corporales son los siguientes:
Rotacin, este movimiento puede hacerse acercndose hacia la lnea media o bien alejndose de ella, hablamos entonces
de una rotacin medial y una rotacin lateral respectivamente.
Cuando existe rotacin de la extremidad superior, el trmino de rotacin medial se sustituye por el de pronacin y el de
rotacin lateral por el de supinacin.
Cuando nos referimos a una flexin, lo hacemos refirindonos a la aproximacin de una porcin o regin apendicular
hacia otra de mayor masa. El movimiento contrario el de extensin consiste en alejar una masa de menor tamao de otra
mayor.
Refirindonos a los movimientos totales de las extremidades, tenemos los de abduccin y aduccin. El primero de
ellos,abduccin, consta de un movimiento en el cual toda la estructura anatmica es separada de la lnea media. El
movimiento contrario, el de acercamiento de toda la estructura anatmica hacia la lnea media es el movimiento
de aduccin.