Alternativas a las estatinas

Existen otras drogas que ayudan a combatir los triglicridos y el

llamado colesterol malo, que son lipoprotenas de baja densidad.
Las ms comunes son resinas como colestipol, inhibidores de
absorcin de colesterol, y la combinacin de varios medicamentos.
Alternativamente, un tratamiento para el colesterol alto es la niacina,
o vitamina B3, que sin embargo puede ser contraindicada con
problemas hepticos y puede aumentar la glucosa en la sangre.
Una forma sana y segura de reducir el colesterol es el consumo
de Omega 3, que aumenta el llamado colesterol bueno y ayuda a
eliminar el malo.
Por su parte, una dieta rica en vitamina C ha demostrado
contrarrestar los efectos del colesterol alto en el cuerpo, protegiendo
la salud del sistema circulatorio.
Alternativa natural para bajar el colesterol Para las personas que
tengan niveles elevados de colesterol y no quieran utilizar las
famosas, existen alternativas naturales sin efectos secundarios.
Realmente las estatinas son efectivas para reducir el colesterol en
muchos casos. Intervienen en la ruta de sntesis de
colesterol inhibiendo su sntesis, pero como efecto secundario
disminuyen tambin la produccin de Co-enzima Q10 (niveles
disminuidos incrementan
el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares). Por tanto,
puede darse la paradoja de que bajemos los niveles de colesterol pero
que incrementemos el riesgo de padecer enfermedades
cardiovasculares. Frente a esto os propongo un
tratamiento nutricional simple y eficaz. Alcachofa y antioxidantes. La
alcachofa favorece la excrecin de colesterol a travs de la bilis y
tambin evita
que este se oxide, al igual que ocurre con los antioxidantes. Al evitar
esta oxidacin hacemos que el colesterol malo (LDL) no se oxide, que
es cuando realmente da problemas y se adhiere a las arterias.
Adems el colesterol oxidado no es reconocido por los receptores
corporales y por eso permanece en la sangre en circulacin.
Si evitamos que se oxide los tejidos lo pueden captar y sus
niveles disminuyen.
Otros suplementos alimenticios naturales para luchar contra el
colesterol son:
el aceite de ajo, el aceite de salmn y el omega 3
Otro aliado natural contra el colesterol cargado de polifenoles
(antioxidantes) es el t verde. Tomar varias tazas de t verde al da
ayuda a reducir el colesterol malo.
Los frutos del bosque o frutos rojos como los arndanos, las
frambuesas,
el hibisco, las grosellas, etc. tambin tienen un
alto contenido en antioxidantes que frescos o secos, solos o
mezclados con el t verde son un remedio natural muy efectivo.

Otra alternativa para bajar los niveles de colesterol y triglicridos es

el Aceite de Pescado ya que los cidos grasos omega 3
son importantes para una dieta saludable y son considerados grasas
buenas y se encuentran involucrados directamente en los procesos
para ayudar a mantener la salud del sistema
cardiovascular. Los cidos grasos esenciales Omega-3 (EPA y DHA). Y
no solo te ayuda para combatir el colesterol si no para
otras enfermedades como son:
Enfermedades cardiacas.
Hipertensin.
Artritis-infartos.
Enfermedades autoinmunes.
Arterioesclerosis.
Disminuye triglicridos y colesterol. Disminuye presin arterial.
Disminuye la viscosidad de la sangre.
Colesterol.Kon.gt

Alimentos
Puedes ser capaz de reducir la presin arterial con el consumo de ciertos alimentos.
La fibra soluble puede evitar que el torrente sanguneo absorba demasiado
colesterol LDL (malo), segn la Clnica Mayo. Los alimentos que son altos en fibra
incluyen avena, pasas, frijoles, manzanas y las peras. Los cidos grasos poli
insaturados tambin pueden ayudar a mantener tus niveles de colesterol hacia
abajo. Almendras, nueces y otros frutos secos son altas fuentes de poli insaturados.
Come alrededor de un puado de nueces al da para controlar tu colesterol. El
aceite de oliva ofrece dos beneficios, contiene una combinacin de antioxidantes
que baja los niveles de colesterol LDL (malo) al tiempo que permite que el HDL
(bueno) siga siendo el mismo. Los alimentos que contienen esteroles o estanoles
vegetales pueden prevenir que tu cuerpo absorba el colesterol. Los esteroles y
estanoles se encuentran de forma natural en las plantas y se aaden a algunos
alimentos. Los alimentos que estn fortificados con estas sustancias incluyen jugo
de naranja, margarina y bebidas de yogur.

Hierbas
Ciertas hierbas tambin pueden ayudar a regular los niveles de colesterol. El t
verde puede aumentar el colesterol HDL (bueno) al tiempo que reduce el colesterol
LDL (malo), de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. El t
contiene sustancias naturales conocidas como polifenoles, que impiden que el
cuerpo absorba el colesterol LDL daino. Los investigadores de los Institutos
Nacionales de Salud llevaron a cabo un estudio de 12 semanas para ver los efectos
del extracto de hoja de alcachofa en los niveles de colesterol en el cuerpo.
Encontraron que la hierba puede reducir los niveles en las personas con niveles
elevados de colesterol LDL (malo), pero estn en buen estado. Segn el sitio web
Herbal Supplement Guide, el jengibre, hoja de olivo, y la crcuma tambin pueden
reducir el colesterol LDL (malo) en el cuerpo.

Si su mdico le pide que se revise su colesterol total, entonces debera saber

que esta prueba no le dir casi nada sobre su riesgo de enfermedad cardaca,
a menos que sea de 330 o ms alta. El porcentaje de HDL es un indicador
mucho ms fuerte de las enfermedades cardacas. Aqu le muestro dos puntos
a los que debe ponerle atencin:

HDL/Colesterol total: Lo ideal debera estar por encima de 24 por ciento.

Si esta por debajo del 10 por ciento, entonces su riesgo de enfermedad
cardaca es muy alto
Triglicridos/HDL: Debera ser menor a 2He visto a muchas personas que tienen los niveles de colesterol total por
encima de 250 y que en realidad tienen un riesgo muy bajo de
enfermedad cardaca debido a que tienen niveles elevados de HDL.
Por el contrario, he visto muchas personas con niveles de colesterol por
debajo de 200 pero quienes tienen un alto riesgo de enfermedad
cardaca basado en sus bajos niveles de HDL. Su cuerpo NECESITA
colesterol- es importante para la produccin de membranas celulares,
hormonas, vitamina D y cido biliar que lo ayudan a digerir la grasa.
El colesterol tambin ayuda a formar recuerdos en el cerebro y es vital
para su funcin neurolgica. Tambin existe evidencia de que tener
niveles bajos de colesterol AUMENTA su riesgo de cncer, prdida de la
memoria, Parkinson, desequilibrios hormonales, derrame cerebral,
depresin, suicidios y comportamiento violento.
Lo que sigue, entonces, son mis recomendaciones para regular de
manera segura su colesterol y que tienen que ver con modificar su
alimentacin y estilo de vida:

Optimice sus niveles de vitamina D. Investigaciones hechas por la Dra.

Stephanie Seneff aaden nueva informacin sobre la importancia de la
exposicin solar para normalizar los niveles de colesterol y evitar las
enfermedades cardacas.

Reduzca, con la idea de eliminar, los granos y azcares de su

alimentacin. Idealmente, tambin querr consumir una buena porcin de
sus alimentos en su forma cruda.

Asegrese de obtener grasas omega-3 de origen animal y de alta

calidad, como las del aceite de krill.

Otros alimentos que promueven la salud del corazn incluyen el aceite

de oliva, el coco, el aceite de coco, productos lcteos orgnicos, huevos,
aguacate, nueces crudas, semillas, carne proveniente de animales
alimentados con pastura que vaya de acuerdo con su tipo nutricional.

Hacer ejercicio todos los das. Asegrese de incorporar ejercicios del

programa Peak Firness, que tambin optimizan la produccin de la
hormona de crecimiento humana (HGH).

Hgale frente a sus problemas emocionales. Mi tcnica favorita para

manejar el estrs es la Tcnica de Liberacin Emocional (EFT).
Evite fumar o tomar alcohol en exceso.

Asegrese de dormir bien y tener sueo de calidad.

A diferencia de los medicamentos de estatinas, que disminuyen el
colesterol a expensas de su salud, estas estrategias de estilo de vida
representan un enfoque holstico que beneficiar su salud en generalincluyendo su sistema vascular.