AYUNO, ENFERMEDADES CRNICAS Y CNCER

El Ayuno Cura al Cncer?

Esta cansado de sentirse enfermo?
No sabe lo que provoca su enfermedad?
Tiene temor de que le vayan a diagnosticar alguna enfermedad incurable?
Esta cansado de andar de Doctor en Doctor?
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AYUNO
Estamos enfermos porque estamos intoxicados. La manera ms rpida y eficiente para
desintoxicarse de cualquier enfermedad es el Ayuno. Algunas enfermedades menos graves se
pueden curar a travs de solo cambiar la dieta.
El Dr. Fuhrman, en su libro Fasting and Eating For Health, seala que ayud a mucha gente a
librarse de diabetes y migraas solo con cambios simples en la dieta. Otros pueden necesitar la
combinacin de alguna forma de ayuno con un cambio de dieta.
Vivimos en una sociedad LO QUIERO AHORA!. La mayora de la gente exige la cura rpida de su
enfermedad o dolor, sin detenerse a pensar cunto tiempo le tom al cuerpo meterse en lo que
tiene ahora. A algunos les tom dcadas y exigen una cura de un da para otro. Adoran el alivio
rpido que sienten cuando se toman una pldora. Les quita el dolor, AHORA! La mayora no se da
cuenta del dao posterior que causan al organismo los medicamentos.
Al parecer hay tres tipos de gente enferma:
1. El primero quiere una inmediata supresin del dolor. Esta gente se administrar cualquier cosa
que se le de o sugiera tomar que sirva para quitar el dolor, pero no toman en cuenta las severas
consecuencias que provoca la automedicacin.
2. El segundo tipo son quienes saben que los medicamentos solo suprimen momentneamente sus
problemas y buscan desesperadamente un remedio seguro pero natural para curarse. Ansan
comenzar con los cambios necesarios en su dieta y estilo de vida, sin importarles qu tan
prolongado o difcil sea combatir su enfermedad. Tienen pleno conocimiento de que sus males
fueron ocasionados por desrdenes alimenticios, medicamentos y ciertas sustancias txicas.
3. El tercer tipo es una mezcla de los dos anteriores. Ellos saben que la mala alimentacin y los
medicamentes los enferman, pero se impacientan pronto. No quieren esperar 8 9 meses, tal vez
hasta dos aos para curarse. Quieren curarse ya! Se dejan llevar por la emocin de los beneficios
que promete el ayuno. Se aclara que el ayuno no cura, pero prepara el organismo ponindolo en
condiciones ptimas para autocurarse, ms rpido que con otro mtodo de desintoxicacin.
Sin embargo el ayuno no le sirve a cualquiera. Para algunos ser favorable ayunar y se aliviarn.
Otros no necesitan ayunar para curar su enfermedad, solo es cuestin de hacer unos cuantos
cambios en su dieta.
Otros no se creen aptos fsicamente para ayunar.

QU ES EL AYUNO?
En el sentido estricto de la palabra, es la abstinencia total de alimento. No es nuevo y ha estado con
nosotros desde tiempos bblicos. La biblia lo menciona muchas veces; sin embargo, la mayora lo
practica por razones espirituales.
Tenga presente que en los tiempos bblicos la gente no se mora de las 10 mil enfermedades que
ahora existen. En aqul tiempo la gente no se atiborraba con alimento chatarra y medicamentos de
receta, porque todava no existan. Debido a esto, la enfermedad como la conocemos ahora no
exista.
Cuando ayunamos, nuestro cuerpo pasa a un estado de reposo que le permite concentrar toda su
energa en la eliminacin de tejidos y desechos innecesarios (superfluos) que se encuentran
atrapados en su interior.
Estos desechos txicos, la mayora de la gente no los puede degradar, debido al estado constante
de medicacin y deficiente alimentacin. Una vez que se detiene este consumo de alimento y/o
medicacin, se puede iniciar el trabajo vital de reparacin.
Cuando se ayuna, todos nuestros sistemas descansan. Descansa el sistema digestivo porque no se
alimenta, pero los otros sistemas necesitan ms an de este descanso y cuando se presenta, la
energa que se usaba para la digestin, asimila y elimina el exceso que consumimos de alimento y/o
medicamentos; ahora se pueden usar para la reparacin del cuerpo. El ayuno le proporciona al
cuerpo el poder y la energa que necesita para expulsar las toxinas.
Mi propia experiencia con el ayuno, me ha dado la irrefutable prueba que necesito para saber que el
cuerpo tiene poderes milagrosos de curacin, si lo preparamos a fin de que se presente la sanacin.
Tambin he revisado reportes documentados cuando investigaba para este libro, donde muchas
personas con diferentes enfermedades y padecimientos, tales como: Acn, Artritis, Asma,
Arterosclerosis, Tumores, Males Cardacos, Colitis, Diabetes, Depresin, Fibroides,
Glaucoma, Hipotiroidismo, Hipertensin, Migraas, Reumatismo, Sinusitis, Vrtigo (por
nombrar algunas), se haban curado completamente o mejoraron dramticamente por medio del
ayuno. Se necesita el cambio de dieta para introducir mejor al organismo al proceso de limpieza
efectuado durante el ayuno.
Despus del ayuno, tambin se debe mantener una dieta apropiada.
Cuando los animales se enferman, ayunan.
Muchos animales domsticos ayunaran, si no fuera porque los llevamos con el veterinario tan
pronto, se rehsan a comer. Los animales ayunan por instinto. Son lo suficientemente
inteligentes para saber que al ayunar su cuerpo sanar por s solo. Todos debiramos
aprender esta leccin; ellos son ciertamente ms inteligentes que nosotros los humanos.
"El hombre vive con la cuarta parte de lo que come y de las otras 3 cuartas partes vive su mdico Inscripcin traducida de una Pirmide Egipcia 3800 A.C."
Todos tenemos un doctor por dentro; solo tenemos que ayudarlo a hacer su trabajo. Nuestros
alimentos debieran ser nuestra medicina. Nuestra medicina debiera ser nuestra comida. Pero
comer cuando se encuentra enfermo, es como alimentar su enfermedad.-- Hipcrates, MD,
460-377 A.C.
"El ayuno es el remedio ms grande, dentro de la fsica." Paracelso.
"En lugar de medicarte, ayuna por un da." -- Plutarco, Filsofo griego.

Sana a travs de un medio EL AYUNO toda enfermedad es posible curarla. Esto, por s solo, es
la prueba de que la naturaleza reconoce solo una enfermedad en el cuerpo humano.
"Es comn que el dolor, la fiebre, la congestin gstrica y algunas enfermedades mentales, quitan el
apetito y solo las enfermeras imprudentes tratarn de ir en contra de los propsitos de la
naturaleza." -- Dr. Felix Oswald
"El ayuno es sin lugar a dudas, el mtodo biolgico ms efectivo de tratamiento. Es la 'operacin sin
ciruga "-- Otto Buchinger, Sr., MD
Despus de ayunar se mejora la circulacin, se asimila mejor el alimento; la mente se vuelve ms
receptiva y sensible." -- Paul Bragg, ND (El milagro del Ayuno)
"-- Paul Bragg, ND (The Miracle of Fasting)" Yo soy de la opinin de que darle largas a ciertas
situaciones, no proporciona ningn beneficio. Aplazar el inicio del ayuno, solo le agregar
problemas a su salud y despus ser ms prolongado el perodo de ayuno. No creo que debamos
permitir que cualquier malestar se haga ms grande de lo que es cuando comienza."
"Las vitaminas generalmente no se requieren (durante el ayuno), porque dentro de las clulas
del organismo se encuentran reservas adecuadas de proteinas, grasas, minerales y vitaminas que
pueden requerirse durante periodos de caresta, hambruna, o de ayuno, an en ayunos
prolongados (que duran entre 20 o 40 das), porque el cuerpo tiene la habilidad innata de utilizar sus
reservas almacenadas de forma exacta y balanceada." -- Joel Fuhrman, MD (Fasting & Eating For
Health)
"En una reunin aprend de algunos de mis invitados (todos ellos gente profesional) que el ayuno
una o dos veces a la semana, les proporciona el beneficio de no ganar el peso que perdieron
durante largos periodos de ayuno." -- Alan Cott, MD (Fasting the Ultimate Diet)
"Cuando doy una conferencia, con mucha frecuencia me preguntan, 'No es peligroso el ayuno?' Es
hasta cierto punto seguro para casi todo el mundo. A cada persona se le adapta un ayuno en
diferente grado."
"El ayuno no solo desintoxifica, tambin descompone los tejidos superfluos-- grasas, (sarro en las
arterias) y tumores-- y descarga los tejidos enfermos para su eliminacin. Este proceso de
desintoxicacin se realiza mejor si se ayuna totalmente." -- Joel Fuhrman, MD (Fasting & Eating For
Health)
"El ayuno y una dieta natural, debera ser el primer tratamiento para quien descubre que tiene un
problema con su salud. Solo en casos muy particulares no es recomendable. Cuando el paciente
tenga un problema cardaco, se le debe informar que el ayuno y las dietas naturales, a base de
hojas verdes, son una alternativa viable y efectiva. (Se debe considerar una prctica mdica
deficiente, en caso de no proponer una alternativa al paciente)" -- Joel Fuhrman, MD (Fasting &
Eating For Health)
"El ayuno no es morirse de hambre." -- Alan Cott, MD (Fasting As A Way Of Life)
"Al final de cualquier ayuno, debers sentirte mucho mejor que antes de comenzarlo y
probablemente mejor, por vez primera en mucho tiempo." -- Alan Cott, MD (Fasting The Ultimate
Diet)
"Personalmente opino que ayunar regularmente conduce al rejuvenecimiento tan altamente
anhelado (revierte el envejecimiento, acelerando la regeneracin de clulas), tal como lo hacen los
transplantes glandulares de mono o cabra, las hormonas inyectables, los faciales estticos, dosis
masivas de vitaminas, o cualquier otra medida extrema y adems carsima." -- Alan Cott, MD
(Fasting The Ultimate Diet)

"Tres ayunos al ao le purificarn la sangre y erradicar las posibilidades de contraer

enfermedades, ms efectivamente que cientos de botellas de purgantes amargos." -- Felix L.
Oswald, MD
"Con el ayuno, se le facilita al cuerpo retomar su estado natural, su balance ideal." -- Jacqueline
Krohn, MD with France Taylor, MA
"Mucha gente supone que el ayuno resultar muy desagradable. Las personas renuentes, son las
que ms necesitan de un ayuno. Los dolores de cabeza y otras molestias por no comer, sealan
que el organismo ha comenzado a desintoxicarse. El ayuno se convierte en el higienizante interno
del cuerpo." -- Joel Fuhrman, MD (Fasting & Eating For Health)
"Despus de los 55 aos de edad, no hay mejor terapia medicinal que un ayuno" (J.H. Tilden, MD 1851-1940)
"Para la persona enferma, el ayuno debiera ser el mecanismo preferido para restablecer la salud." -Lee Bueno Aquer (Fast Your Way To Health)
"Benjamin Franklin se benefici con los ayunos, aunque nunca le llam por su nombre; a l se le
debe la frase Hay que comer para vivir, no vivir para comer."
Ben Franklin: "Muchos platos, muchas molestias."
Ben Franklin: "Para alargar su vida, reduzca sus comidas."
Ben Franklin: "Come poco, cena mucho menos: o hazlo mejor todava, durmete sin cenar.
PUEDO AYUNAR SIN SUPERVISIN?
Los autores de algunos libros, coinciden en que casi cualquier adulto sano o enfermo, puede ayunar
por periodos de uno a tres das y sin supervisin mdica. Algunos otros dicen que nadie debera
experimentar ni por un da con ayuno a base de agua y sin supervisin profesional. No representa
peligro ayunar, pero cada organismo reacciona diferente ante una limpieza interna.
QUIN NO DEBIERA AYUNAR?
La respuesta solo depende del material de lectura que consulte. Cada persona opina diferente al
respecto. De los muchos libros que yo he ledo, elabor una lista de las personas que no deberan
ayunar, pero si usted le teme al ayuno, no lo haga, porque su miedo puede ocasionarle un efecto
contrario.
Puede que en la siguiente lista estn o no todos incluidos:
Quienes tengan inactivos sus riones y sean obesos
Quien est tomando medicamento con receta, debe suspenderlo antes de iniciar el ayuno
Mujeres embarazadas
Quienes tengan anemia severa
Quienes tengan deficiencias nutricionales
Quienes tengan porfiria (se detecta en la sangre y en la orina)
Gente severamente desnutrida debido a grados avanzados de cncer o SIDA
Nios (menores de 15 aos)
PREPARNDOSE PARA INICIAR Y CONCLUIR EL AYUNO
No se gue solo por lo que lea o escuche, porque es necesario detectar con un anlisis cualquier
desorden en la sangre o cualquier otra deficiencia. En mis primeros ayunos de tres y cuatro das,
inici con solo agua y los romp solo con jugos, nunca con alimento slido, durante todo el da,
antes y despus. Mi ltima comida antes de comenzar el ayuno de 24 a 36 horas, es solo un jugo
(de frutas o de verduras). La comida que concluye mi ayuno, es siempre un jugo de frutas. Los otros
dos alimentos del da antes y despus del ayuno, consisten solo de alimento crudo (germinados,
hojas verdes) o en su caso, jugos frescos.

QU TANTO TIEMPO DEBO AYUNAR?

La respuesta depende de muchos factores. La asesora profesional; el historial clnico; la
determinacin personal de querer o necesitar un ayuno. Nunca he ayunado por ms de cuatro das,
con solo agua. Lo que s puedo decir, es que he recibido muchos beneficios de estos ayunos de
poca duracin. El Dr. Shelton, quien supervis el ayuno de ms de 30,000+ pacientes, con rutinas
de 21 a 40 das, report que el ayuno supervisado ms largo fue de 90 das. Uno de los pacientes
del mismo doctor (ahora Dr. Fuhrman), considera riesgoso un ayuno de 90 das. El Dr. Fuhrman
experiment con l mismo un ayuno de 46 das bajo la supervisin del Dr. Shelton. Fuhrman opin
lo siguiente:
"La mayora de las personas que estn ayunando debido a algn padecimiento, debieran ayunar
entre 14 y 28 das para obtener un beneficio significativo Normalmente recomiendo al menos
dos semanas, porque he descubierto que es despus de la primera semana, cuando se
comienzan a revelar los beneficios a la salud. Dependiendo de las reservas nutricionales de la
persona, es que recomiendo la duracin del primer ayuno, que puede ser hasta de 3 semanas, si el
paciente padece una enfermedad crnica. "He supervisado ayunos de 30 das y algunos por ms
tiempo, pero son excepciones especiales."
Dos famosos sanadores del pasado, Paul Bragg y Arnold Ehret, supervisaron a miles de pacientes
en ayunos de solo agua.
Nunca trate de ayunar de 2 a 3 das a la semana. Todo en exceso es daino. Debe concientizarse
de que despus de un ayuno, usted habr obtenido grandes beneficios y si contina hacindolos de
vez en cuando, ser mayor el beneficio, pero su alimentacin posterior a los ayunos deber ser la
correcta. Preferentemente frescos y crudos (races, germinados, frutas, vegetales, algunas
legumbres, nueces, semillas y granos enteros).
Nunca pierda el tiempo ayunando, si va a seguir comiendo hamburguesas, papas fritas,
dulces, tortas, refrescos, tacos, etc., etc. El ayuno, se refiere a establecer un compromiso de por
vida, para tener buena salud o recuperarla.
Yo estuve muy enferma, ms de lo que he podido transmitirles a ustedes en mi libro; me aferr a la
vida y al deseo de recuperarme; tuve el valor de luchar, a pesar de ansiar mejor la muerte. Una vez
que experimente lo que es el ayuno y se sienta bien, crame, har del ayuno parte de su vida.
QU DEBIERA ESPERAR CUANDO AYUNO?
De los malestares que tenga, depende bsicamente como se sentir durante y despus del ayuno.
Arnold Ehret indica, "Durante un ayuno corto, entre ms rpido el paciente se sienta peor de lo
que est, ms venenosa es su intoxicacin. En caso de tener mareos, dolores de cabeza, etc., es
seal de su alta congestin de moco y de txicos. Si se presentan palpitaciones del corazn, es
seal de que en alguna parte de su sistema hay pus, o algunos medicamentos se encuentran en
circulacin para ser eliminados, an cuando se hayan tomado desde hace tiempo."
SE PUEDE ESPERAR QUE TE SIENTAS MAL CUANDO SE AYUNA:
Todos los libros que he ledo sobre el ayuno, sealan a su manera que, al sentir que empeoramos
durante el ayuno, tu cuerpo est ms urgido del ayuno. La razn por la que pueda sentirse mal
cuando ayuna, es porque las toxinas se estn juntando en una misma circulacin para ser
eliminadas. Puede tener momentos super agradables y luego puede sentirse miserable. A esto se le
conoce como una crisis de sanacin.
Encontr que al aumentar el consumo de agua, a razn de 10 a 12 vasos al da (2.5 litros aprox.),
ayuda a calmar el dolor durante la crisis de la curacin. El motivo es que el agua diluye las toxinas
que estn en circulacin.

PUEDE SENTIR FRIO, SENTIRSE SUCIO O CANSADO CON EL AYUNO:

Se puede sentir un olor desagradable del cuerpo y mal aliento que puede rayar en lo asqueroso.
Estaba tan enferma y estreida (tapada) con moco, que tres aos antes de encontrar lo que me
curara, nunca sud o tuve mal olor. Eso es una mala seal! Mi cuerpo no estaba trabajando como
debera, para autolimpiarse de toxinas. Recuerdo el da cuando comenzaron a sudar de nuevo mis
axilas. Puse la mano en mi axila, mir la mano y tena una gran cantidad de agua. Desintoxicarse no
significa que ir uno por el resto de su vida, sudoroso y apestoso! Es solo durante el proceso de
desintoxicacin.
Una vez desintoxicado, desaparecen estas incmodas reacciones, y si a esto le sumamos una dieta
adecuada (siempre), nunca ms necesitarn el desodorante! Se puede esperar que se canse
demasiado en los primeros ayunos o en su primer ayuno largo, por eso es recomendable guardar
reposo, sin importar la duracin del ayuno; descansar har que el cuerpo se limpie mejor.
Experiment sueos desagradables con mis ayunos. Se dice que estas pesadillas se presentan
cuando los medicamentos estn abandonando nuestro cuerpo. Es muy comn sentir dolores de
cabeza y hambre justo al comenzar el ayuno. El hambre pasa rpido. Los dolores de cabeza son
porque el proceso de limpieza, se inicia casi de inmediato.
SE ESPERA PERDER PESO CUANDO SE AYUNA!
Nunca he perdido peso con tanta facilidad en la vida, como lo hice con el ayuno. Me ro cuando veo
a la gente gastar dinero con la Dieta Milagrosa de Jugos de Hollywood. Mejor haga su propio jugo.
La razn por la que funciona este jugo diettico es porque se est absteniendo de consumir
alimentos. Muchos doctores, que supervisan ayunos, lo hacen para ayudar al paciente a perder
peso. Si ests batallando con la obesidad, te recomiendo buscar de inmediato asesora mdica y
comenzar el ayuno. Los nmeros no engaan. Millones de personas han ayunado para revertir sus
enfermedades, y uno de tantos beneficios, es la prdida natural de peso. An un ayuno corto (1 to 3
das) puede acelerar la expulsin de toxinas del hgado, riones, pulmones, torrente sanguneo y la
piel. Algunas veces sufrir fuertes cambios (como los ya mencionados, e incluso diarrea). Sea
paciente con su cuerpo!
TIPS PARA UN AYUNO EXITOSO
Tome SUFICIENTE AGUA PURA Y SIMPLE durante el ayuno!
Nunca ayune si siente temor de ayunar!
Aprenda la verdad y los mitos acerca del ayuno antes de ayunar!
Permanezca bien abrigado para mantener la temperatura ideal
Mantngase libre de estrs y relajado. Escuche msica suave o lea.
Lea material sobre el ayuno mientras dure el ayuno.
Prepare su ayuno con propiedad (ya mencionamos antes algunos consejos)
CUL ES LA DIFERENCIA ENTRE AYUNAR Y PASAR HAMBRE?
Ayunar y morirse de hambre son conceptos completamente diferentes. Durante el ayuno el cuerpo
se nutre bien a partir de sus reservas almacenadas. Pasar hambre es cuando se tiene apetito y se
priva al cuerpo de alimento. La persona promedio con sobrepeso, debe ayunar cerca de cuatro
semanas antes de que le regrese el apetito, que es la seal para romper el ayuno y comenzar a
comer de nuevo.
Aqullos que piensan que el ayuno es equivalente a morirse de hambre estn completamente
equivocados. Existen bsicamente dos perodos en el proceso de la abstencin de alimentos que
nos conciernen el perodo propio del ayuno y el perodo de pasar hambre. -- La fase de ayuno
contina mientras el cuerpo se nutra de las reservas almacenadas en los tejidos.

La de pasar hambre comienza cuando la abstinencia se prolonga despus de que se consumen las
reservas almacenadas, o han cado a un nivel bajo.
No se puede matar de hambre para conseguir buena salud. Se puede ayunar durante perodos
razonables, para mejorar su condicin fsica.
La gente con anorexia no puede ayunar, porque no comen durante largos perodos de tiempo y no
cuentan con reservas para consumir durante el ayuno, como cualquier persona normal lo hara. Por
eso se recomienda contar con supervisin profesional para su primer ayuno, ya sea prolongado o
de un da con solo agua, pero se necesita permiso de un profesional que tenga experiencia en
ayunos con solo agua.
EN DONDE ENCUENTRO UN EXPERTO EN AYUNOS CON SOLO AGUA?
Desafortunadamente, no hay muchos profesionales expertos en esta situacin, pero no se
desanime. Hay malestares o enfermedades que se revierten fcilmente, con solo adoptar una dieta
de vegetales crudos, germinados, etc., por un periodo de entre 30 y 90 das. Hay otros malestares
que requieren ayuno y adems el cambio de dieta. Dos de las enfermedades que la mayora de las
veces requieren de ayuno de acuerdo con los expertos, son el lupus y la artritis.
POR QU LA CURA UNICA FALLA ALGUNAS VECES?
1) Tu organismo se encuentra demasiado deteriorado para que se de la reversin de la
enfermedad.
2) Ser demasiado flojo para hacer cambios permanentes de dieta y estilo de vida (necesarios).
3) Tu ignorancia te asusta de que puedas caer de nuevo en la dieta anterior.
No trato de darte una falsa esperanza. No todos los enfermos pueden revertir su mal, incluso
cambiando su dieta, haciendo ejercicio, asolendose, tomando aire fresco, etc. Hay ciertos casos en
el que la persona est demasiado enferma y daada, casi al borde de la muerte, como para poder
curarse. Mi opinin es que se trata de casos limitados. He ledo sobre muchos casos de cncer que
se han revertido completamente, an cuando su estado era bastante avanzado.
"Si el paciente tiene un problema cardaco, hipertensin, fibroides, o asma, se le debe informar que
el ayuno y una dieta basada en alimentos crudos, son alternativas viables a la terapia convencional.
Llegar el tiempo cuando al no ofrecer esta alternativa ms efectiva de sanacin, se considerar
una prctica defectuosa de la medicina."
El conocimiento es una oportunidad para estar ms saludables y felices en nuestras vidas. Sin
embargo, la mayora seguir buscando alivio instantneo, via hbitos nutricionales riesgosos. Por lo
pronto, har todo lo que est a mi alcance, para asegurarme que esta informacin sea del dominio
pblico, - la verdad acerca de la causa y la cura de la enfermedad.
Si alguien me hubiera dicho hace un ao que me iba a sentir como me siento actualmente, sin
medicamentos, sin ciruga, le hubiera llamado mentiroso. Ahora estoy tratando de convencer a la
gente de lo que no cree. Esto es difcil, pero yo me lo he propuesto. Mi nico respaldo es mi
experiencia personal.
LAS 3 CUALIDADES QUE DEBES TENER PARA TENER XITO CON ESTE MTODO DE
SANACIN NATURAL
Paciencia
Conocimiento
Compromiso
Se debe tener paciencia: No recuperar milagrosamente de la noche a la maana, la salud daada
durante largo tiempo. Muchos de nuestros males vienen desde la niez. Estar usted acostumbrado
al beneficio casi inmediato que da una pldora con o sin receta, pero olvdelo ya!! Dle a su cuerpo

su propio tiempo para autocurarse. Yo sent gran mejora durante los primeros 30 das de dieta
vegetariana y con dos semanas con solo jugos. De ah ya no par hasta aliviarme.
Se debe conocer el tema: Le reitero tener presente que es normal que el proceso de
desintoxicacin provoque profundos malestares y debilidad, todo segn el grado de dao que tenga
su cuerpo. Entonces, si usted ignora ciertos detalles, se espantar.
Mi crisis de sanacin nunca result peor que el peor dolor que haya sufrido durante mis cinco aos
de enfermedad y sufrimiento. Puede que muchos no experimenten crisis de sanacin durante el
proceso de desintoxicacin. Por esto les recomiendo leer, leer, leer!! Debes comprometerte con el
xito: Desafortunadamente, la verdad es que siempre habr gente que trate de frustar sus planes.
El compromiso para sentirse bien, es solo de uno mismo, y al 110%, porque si no lo ests, siempre
estars buscando una excusa para salirte del compromiso.
Se trata de una nueva vida para t. Cuando comiences esto, vers qu tanto de nuestras vidas, gira
alrededor de la comida. Resulta realmente molesto.
Una persona comprometida nunca presentar pretextos. Una persona comprometida, a menos que
su cuerpo haya sido completamente daado por la enfermedad, podr revertir completamente su
mal, o por lo menos mejorar en mucho la calidad de vida, usando los mtodos descritos en este
libro. Una persona no comprometida, fracasar. Ataca tu enfermedad!
SABER ES PODER!
Ya no se estrese, mejor ponga manos a la obra y comience ya a buscar las alternativas de ayuno
que mejor le convienen, as como la dieta ideal para complementar su autocuracin. Ponga su salud
en las manos de Dios y en las de usted mismo, en las de nadie ms. Mi coleccin de libros sobre el
tema de sanacin natural y ayuno, es gigantesca y sigue creciendo. Siempre regreso a los mismos
libros cuando tengo dudas o cuando un amigo me pide consejo sobre lo que debera leer. Entre
ms documentado est, mayor ser su poder para autosanarse. Si el dinero representa un
problema, le sugiero revisar su biblioteca personal o preguntarles a sus amigos o familiares sobre
su biblioteca y cheque qu libros le seran de utilidad para lo que estamos tratando en este libro. De
otro modo, puedes comprar libros usados, algunos de ellos, son en verdad econmicos.
LOS MEDICAMENTOS DE RECETA SON UN GRAN NEGOCIO!!
Durante mis 5 aos de enfermedad, anduve para arriba y para abajo; de doctor en doctor; sin
ningn resultado. A lo largo de estos aos, experiment con diferentes suplementos de hierbas y
vitaminas con la esperanza de aliviar mi fatiga y mi debilidad, pero nunca funcionaron. Se me dijo
que haba algo ms conmigo que andaba mal, algo que los masajes por s mismos no podan curar.
Se me recomend que tratara de buscar la causa de lo que me enfermaba. Durante aos todo el
dinero que ganaba lo us para tratar de curarme. Me tom ms de cinco aos averiguar que mi
sanacin no iba a costarme dinero.
DOS NOMBRES MS, QUE USTED DEBERA CONOCER
Arnold Ehret (1834-1922):
Se gradu a los 21 aos y di clases en un colegio, hasta que se enrol en el servicio militar. Se dio
de baja nueve meses despus, debido a problemas cardiacos. Continu dando clases hasta los 31
a pesar de su crnico estado de salud, tena problemas con un rin y tendencia a la tuberculosis.
Bajo la supervisin de 24 diferentes mdicos, Ehret finalmente opt por mtodos naturales, dieta
vegetariana, entre otros, pero sin resultados completamente satisfactorios.
Temporalmente, hizo dieta con leche y fruta, resultando parcialmente benfico. El siguiente invierno,
viaj a Algiers, en donde se alimentaba exclusivamente con frutos nativos del lugar. Su salud
mejor rpidamente y se anim a hacer uno que otro ayuno de poca duracin, con la esperanza de
que el aire puro del lugar, complementara el tratamiento, adems de la dieta con frutas. Su

esfuerzo fue exitoso, porque no solo se recuper, sino que se llen de energa, fuerza y gusto por
vivir.
A la edad de 56 aos, cuando gozaba de una excelente salud, el Professor Ehret muri a
consecuencia de un accidente desafortunado.
Paul C. Bragg, ND, Ph.D.:
Incapacitado por la tuberculosis cuando era un adolescente, invent su propio programa de
alimentacin, respiracin y ejercicio para reconstruir su cuerpo. Destac como nadador, corredor,
ciclista, entrenador de pesas y como alpinista. Hizo una promesa temprana a DIOS donde a cambio
de la salud recuperada, usara el resto de su vida enseando a otros el camino a la salud.
Bragg fue la inspiracin y consultor personal en salud y acondicionamiento fsico de Jack LaLanne,
el Rey Original de Acondicionamiento fsico de la TV, dice: "Bragg me salv la vida a la edad de 15
aos cuando asista a la Bragg Crusade en Oakland, California; y an la cadena de restaurantes La
Buena Tierra se inspir en Paul para establecer restaurantes para servir alimentos saludables en
vez de alimentos chatarra. Paul Bragg vivi hasta los 97 aos!
Lo que resulta ms fenomenal que su muy larga vida, es el hecho de que a esa edad, se
encontraba en perfectas condiciones fsicas. Paul muri trgicamente, an gozando de excelente
salud, al ahogarse en un accidente de surfing en Hawai, el 7 de diciembre de 1976. Conoce a
alguien que practique el surfing a la edad de 97? (El Milagro del Ayuno).
UNA DIETA CRUDA
Espero que lo que has ledo hasta ahora, te haya convencido de la urgencia de aumentar el
consumo de alimentos crudos. Para aqullos que quieran aumentar el consumo de alimento crudo
digamos en un 25% hasta un 75% no debieran tener problemas para hacerlo. Por ejemplo, cambie
su desayuno, tome abundantes frutas frescas; sus comidas que sean con ensaladas frescas de
hojas verdes y verduras. (NO USE ADEREZOS, SI ACASO LIMON).
CUL ES LA DIFERENCIA ENTRE UN VEGETARIANO Y UN VEGANO?
Lo que tienen en comn los veganos y los vegetarianos es que ninguno come carne, pescado, ni
aves. Un vegano no consume productos animales en absoluto; mientras que un vegetariano puede
consumir productos lcteos y/o huevos. Tambin existen dos tipos de vegetarianos.
LISTA DE COMPRAS PARA LOS VEGETARIANOS
Principalmente las compras consisten en frutas y vegetales, si lo que busca es desintoxicar su
cuerpo o incluso mantener una buena salud. Otro tipo de alimentos que debe incluir son granos
enteros, nueces y semillas sin tostar y sin sal, legumbres, germinados y algunos productos de soya
(si no se es alrgico al producto). No compre nada que venga en caja, bolsa o lata. Hay algunos
productos que puede seleccionar e hice una lista de algunos productos enlatados o empaquetados
en bolsas o cajas.
1 Leche de arroz (ocasionalmente) si necesitamos leche para preparar un platillo. Si no tiene
problemas con el consumo de productos de soya, entonces elija la leche. Yo recomiendo mejor la
de arroz.
2 Arroz orgnico integral o arroz salvaje.
3 Productos elaborados con harina integral de un grano muy parecido al trigo en lugar de harina
blanca (pregunte en las tiendas naturistas)
4 Mantequilla de soya. Yo nunca he usado este producto, pero mi esposo si. Dice que sabe bien en
pan tostado o para aderezar las verduras al vapor.

5 Hamburguesas vegetarianas. Se preparan con soya y recomiendo comerlas una o dos veces al
mes. Hay con diferentes condimentos. Son muy sabrosas.
6 Salsas orgnicas tanto para pastas, como para otro tipo de platillos. Realmente son buenas.
7 Pan Ezekial. Hay simple, con ajonjol y con pasas y canela. Lo recomiendo cuando se trata de
dejar el pan, es el sustituto ideal. La compaa que lo distribuye se llama Comida para toda la Vida
(Food for Life).
8 Sopas orgnicas.
9 Frijoles refritos orgnicos.
NOTA:
Si usted quiere adoptar una dieta vegetariana, estos son algunos productos que pueden ayudarle.
No se desanime, la mayora de la gente selecciona esta opcin, porque los alimentos que
consumen contienen sustancias qumicas y txicas que el organismo no digiere, ni elimina.
Espere a ver como reacciona su cuerpo con este tipo de alimentacin, o si le agrega o no, otro tipo
de alimento en particular a su dieta. Muchos de los que se han desintoxicado con vegetales, han
terminado por comer permanentemente as. Aprenda a conocer su cuerpo, para que sepa lo que le
cae bien o no. Es un proceso tardo, sea paciente. La buena salud no se presentar de la noche a la
maana. Lo que han ledo, llev dcadas de pruebas e investigaciones para concretarse.
Haga la prueba ayunando 15 das, tomando solo jugos de frutas y verduras. Seguido de 15 das de
ensaladas. Si comienza a sentirse mal al comer de nuevo alimentos cocinados, ELIMINELOS! Uno
de los mejores tips que puedo compartir con ustedes, es comer, cuando termines con tu dieta cruda
desintoxicadora, solo un alimento a la vez de los que acostumbraba. Esto permite determinar
exactamente cmo reacciona el cuerpo con cada alimento.
Escuche a su cuerpo. Si descubre que le perjudican los alimentos cocinados, consuma un mayor
porcentaje de alimentos crudos. Si sus problemas de salud comienzan a mejorar con una dieta
vegetariana combinada con unos cuantos alimentos cocinados, siga con ese plan. A medida que se
mejore, comenzar a escuchar a su cuerpo. Djese guiar. Si se siente feliz y con energas, no dude,
habr logrado el xito esperado. Si se siente cansado y desanimado, elimine todo lo nuevo que
haya aadido a su dieta.
Se puede tener una dieta de alimentos crudos que no sea saludable. Mucha gente que dice que la
dieta cruda no funciona, es porque hacen la tpica dieta cruda alta en grasas, a base de aguacates,
nueces, semillas; o hacen malas combinaciones. En el mercado existen muchos libros de recetas
de alimentos crudos; dedique un tiempo para buscar uno o dos y estdielos detenidamente.
Cuando Paula me puso a dieta con alimentos crudos, no tena la menor idea que hubiera gente que
se hiciera llamar especialistas en alimentos crudos. Pueden existir personas, como yo, que no
toleran gran cantidad de ingredientes usados en recetas de alimentos crudos, como la sal marina, el
vinagre, ajo, etc. Entonces, si se recibe la orientacin equivocada, no veremos mejorar nuestra
salud, y quedarse con la mala impresin de que lo crudo no funciona.
Por eso, sugiero a todos someterse a una dieta limitada de 30 das, evitando nueces y aguacates
por un pequeo perodo de tiempo. Observe cmo se siente. Vigile los resultados. Los que comen
crudo, dicen que la dieta ideal es la 80/10/10.
Esto significa una dieta cruda que consiste de 80% carbohidratos, 10% proteinas y 10% grasas.
Habiendo practicado yo misma esta dieta, puedo asegurar con un 100% de honestidad, que cuando
como de esta manera me siento de lo mejor. Puede ser una dieta difcil de seguir, no lo niego, pero

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eso pasa porque es algo nuevo para el organismo y para nuestros malos hbitos alimenticios.
Tmelo como una experiencia de aprendizaje.
Para muchas personas, sus cuerpos estn tan debilitados, que los beneficios de los jugos en los
primeros meses de desintoxificacin, son imperceptibles. Por ejemplo: una tasa de jugo de
zanahoria contiene el equivalente nutritivo de cuatro tazas de zanahorias crudas raspadas.
Obviamente no va usted a consumir solo jugo de zanahorias, pero puede tomar con mayor facilidad
una taza de este jugo. Tenga en cuenta, que nuestro cuerpo no esta preparado para recibir tal
concentracin de nutrientes, por eso beba el jugo poco a poco, en tragos pequeos y evite una
reaccin de descompensacin.
El ayuno a base de jugos es ideal, ayuda a eliminar lo que el cuerpo ya no est utilizando. Los
jugos se deben usar en organismos muy debilitados al comienzo de un programa de
desintoxicacin o para reemplazar el ayuno con solo agua, pero no por largos perodos de
tiempo porque pueden causar desequilibrios en el cuerpo.
No sustituya el jugo fresco hecho en casa, por el que venden ya embotellado, porque no contiene
los mismos nutrientes, pero si conservadores qumicos que afectan la salud.
CEPILLADO DE LA PIEL
Consiste en tomar un cepillo especial para la piel y antes de baarse cada maana, cepillar todo el
cuerpo. La piel es el rgano ms grande del cuerpo y es responsable de un cuarto de toda la
desintoxicacin diaria que realiza el cuerpo. Al cepillar tu piel, se abren los poros de la misma y se
estimula para una autolimpieza de txicos, se activa la circulacin, aumenta la renovacin celular y
ayuda al sistema linftico, incluso contribuye a reducir la celulitis.
Cmo cepillo mi Piel?
Asegrese de tener la piel libre de humedad. La piel se cepilla para eliminar las clulas muertas.
Use el cepillo seco y con cerdas naturales (no sintticas). Cepille siempre de abajo hacia arriba y
con movimientos circulares.
Cuide de cubrir todas las reas del cuerpo. Comience con las plantas de los pies y de ah hacia
arriba. Los tobillos, pantorrillas y muslos; siga con el vientre y las nalgas; el pecho (evite los
pezones) y los senos (con toques suaves); contine con las palmas y las manos hacia los brazos; el
cuello y delicadamente la cara. En el caso de la cara, utilice una esponja o un cepillo muy suave.
Cepille su cuerpo, por lo menos cinco minutos diarios, en la maana y en la noche.
MASTIQUE PERFECTAMENTE LOS ALIMENTOS
1 Mastique la comida hasta reducirla a una pulpa lquida que prcticamente se pasa sola.
2 Nunca coma si no siente hambre. 3 Disfrute cada bocado, saborelo hasta tragarlo.
4 Nunca coma si se siente cansado, molesto, preocupado y a la hora de cada comida, evite pensar
o hablar de cosas desagradables.
Siga este procedimiento durante cinco meses. Como resultado, eliminar el exceso de peso que
pueda tener y si no, simplemente se sentir como un joven de 20 aos. El masticado lento de los
alimentos, debera ser a razn de 50 veces por bocado antes de tragarlo. Si se apega a esto,
mastique cada trozo de alimento hasta que se haga una masa acuosa en la boca y trguelo.
Se hizo un experimento con una poblacin militar en Canad. Un grupo de soldados se dividi en
dos; a una mitad se le pidi comer como de costumbre; y a la otra mitad, comer despacio y masticar
muy bien. El experimento report importantes beneficios.
Se disfruta mejor la comida, si se come despacio y relajado; cualquier situacin de estrs o tensin
muscular, disminuye considerablemente. Los nutrientes de los alimentos se asimilan bien y
fcilmente; se digiere en forma correcta y desaparecen los problemas de estreimiento o
flatulencias; asimismo, se incrementa la energa.

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Mentira si les digo que yo mastico cada bocado 50 veces, pero s trato de que la consistencia de lo
masticado quede terso sin trozos. Tuve serios problemas con la digestin, pero aprend a comer y
masticar adecuadamente; cambi mi vida!!
TIPS PARA HACER MS FCIL LA DIETA CRUDA
1) Coma variedad de frutas y vegetales para no aburrirse. Seleccione recetas de revistas, de la
televisin o de algunos libros. Tngalas a la mano en la cocina. Puede que al principio usted no
sepa bien como preparar platillos en crudo, pero nadie nace sabiendo nada.
2) Permanezca lleno. En cada comida, ingiera tanto como usted desee; haga 5 comidas al da, en
vez de estar comiendo todo el da. Por ejemplo, comiendo cada media hora, no se le da descanso
al sistema digestivo; grave error.
3) Est pendiente de su sed. Cuando el cuerpo comienza un proceso de desintoxicacin, puede
requerir grandes cantidades de agua para diluir las toxinas del sistema. Es normal; y asegrese de
comer las cantidades adecuadas de frutas y vegetales, ambos crudos, y no se aguante la sed, tome
toda el agua que su cuerpo le pida, solo agua pura y simple.
4) Nunca deje de aprender. Lea revistas y folletos; consulte el internet; pregunte en bibliotecas y
cheque cuantos libros le recomienden; platique con familiares y amigos, comnteles lo que sabe,
sus dudas, lo que le gustara saber, le aseguro que se convertirn en una fuente importante de
informacin. Conozca las frutas y los vegetales que son comestibles en crudo, alrededor del mundo.
Sin embargo, es importante que primero conozca la disponibilidad de este tipo de alimentos en su
pas de origen; de este modo, poco a poco los probar. Sera ideal llevar un diario de reacciones del
cuerpo por el consumo de las diversas frutas, verduras, hierbas, condimentos, etc., digamos una
semana o 10 das para determinar como me siento.
No, no recibo ninguna recompensa monetaria por dar todas estas recomendaciones que han ledo.
Mi intencin es solo dar a conocer que la vida me dio una segunda oportunidad y como fue que
venc las dolencias que estaban terminando con mi vida.
De esta manera, puedo ayudar a mucha gente que necesita una esperanza de vida.
5) Busque ayuda. Aunque no lo crea, hay miles de personas en el mundo que ahora mismo estn
desintoxicando su cuerpo con una dieta en crudo. Es importante sentir una conexin con otras
personas que estn en su misma situacin. No ests solo.
PUEDO VOLVER A LA COMIDA COCINADA?
A este respecto, mi respuesta es siempre la misma para quien me lo ha preguntado: Es
nicamente su decisin; es su salud. Inevitablemente surge otra duda en ellos: Volveras a probar
comida cocinada? Mi respuesta siempre es: Creo que s. Uno nunca debe decir nunca. Esto es un
proceso de crecimiento y aprendizaje. Mientras haya posibilidad de que yo vuelva a la comida
cocinada, yo s tambin que mi forma actual de alimentarme es la que me mantiene viva y feliz; y
cranme, no voy a dar marcha atrs. La dieta con alimentos crudos, me llev de sentirme enferma y
querer morir, hasta sentir a mis 32 aos que mi salud y apariencia son mejores que cuando tena 19
aos.
A LOS CRITICOS:
A los crticos que se oponen a este tipo de mtodos, tambin quisiera preguntarles: acaso se
oponen a este mtodo natural, porque tu xito significa su fracaso? A cualquier doctor que prescribe
medicamentos qumicos, sin darle la informacin a sus pacientes sobre estas alternativas naturales,
le preguntara: POR QU? Si la razn es porque nunca le ensearon esta informacin, le dira:
Investiga por tu cuenta; la informacin no es difcil de encontrar. Solo entra al internet y teclea
Higiene Natural, ayuno, jugos, o alimentos crudos, y encontrars miles de pginas web, adems de

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otras curas naturales que se ha demostrado que funcionan. Si realmente entraron a la profesin
mdica para salvar vidas, entonces te pregunto en calidad de paciente: Si le ensearon que todos
los medicamentos son txicos, "Por qu no se pone en el lugar de su paciente y trata de curarlo
sin daarlo con qumicos? Al querer realmente salvar vidas, por qu no hacen su propia
investigacin? y dejan de confiar en lo que las escuelas de medicina y las compaas farmacuticas
les dicen.
A las Organizaciones Caritativas que luchan por encontrar una cura
Estaran dispuestas a darle una oportunidad a este mtodo de tratamiento natural? Estaran
dispuestas a tomar a 100 personas que estn padeciendo la enfermedad para la que estn
buscando una cura y tratarlas con este mtodo? Si trabajas para alguna organizacin caritativa que
trata de combatir al cncer de seno; combatir el padecimiento cardaco; encontrar una cura para la
esclerosis mltiple, etc., etc., y por casualidad lees a este libro, llvaselo al jefe de la organizacin y
pdele su opinin.
Si no estn dispuestos a darle una oportunidad a la investigacin sobre el tema, pregntate a ti
mismo Realmente ellos estn tratando de encontrar una cura, o lo que en verdad les interesa es el
dinero que obtienen gratis?
A las Celebridades que tratan de encontrar la cura a una enfermedad
Anoche v por TV a Sharon Stone y a Richard Gere, estaban hablando sobre la falta de una cura
para el SIDA, y decan que era su deber ayudar. Estas celebridades estn como yo estaba, mal
informados? Me gustara reunir a todas estas celebridades y decirles, "Miren, existe una cura para
la enfermedad para la que estn donando su tiempo y su dinero. Si realmente quieren encontrar la
cura... busquen a su alrededor para encontrarla NO solo en el mundo de la medicina
convencional.
Existe una causa para toda enfermedad: Auto-intoxicacin! Las toxinas se pueden expulsar de la
vida de la persona que est enferma y desintoxicar su cuerpo. Me pregunto Le pagarn a estas
celebridades para hacer estas apariciones en favor de las organizaciones caritativas? Espero que
no sea el caso.
Mi splica personal es la siguiente: si trabaja para una organizacin caritativa que trata de encontrar
la cura para una enfermedad en particular, POR FAVOR investigue por su cuenta el tema de la
Higiene Natural. Si le dedica un poco de tiempo, descubrir que hay millones de personas en el
mundo con alguna enfermedad que ya conozca usted y con otras que ni siquiera imagina que
existen; ahora suponga que son curables, aquellas a las que llaman incurables y lo mejor es que
el paciente mismo se autoalivie.
Hay algo que no se puede discutir: Los principios que us para curarme yo misma; los principios
que han usado miles de personas para curarse por su cuenta; los principios de la Higiene Natural;
todos stos nunca le causarn dao al cuerpo.
A las Empresas Farmacuticas
Realmente no hay nada que pueda decir. Dios pudiera bajar y decirles que paren la produccin de
medicamentos innecesarios, pero l no lo har. Ustedes hacen dinero porque la gente depende de
los medicamentos que hacen. Muchos de los medicamentos, no hacen ms que ocasionar
problemas, y ustedes cada vez que fabrican una medicina, ya estn pensando en otra para aliviar el
dao de la anterior.

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DESPEDIDA
La cura no viene en un frasco o porque uno se acueste en el quirfano. La cura se origina por
dentro. De hecho, en trminos de la Higiene Natural, se dice que la enfermedad es la CURA, es la
forma natural de expulsar las toxinas que lo han invadido. No existe ninguna pldora milagrosa, ni
existe procedimiento quirrgico que pueda garantizar tu salud.
La buena salud no se compra, sino que se gana! Solo existe una causa y una cura para toda
enfermedad. De quin te gustara obtener la informacin correcta? Siempre ten en cuenta la
fuente. Como ya se ha mencionado, no se trata de informacin nueva. Se trata de informacin difcil
de encontrar, que se ha guardado en secreto por diferentes razones. La mayora de estas razones
obedecen a la ignorancia y/o avaricia. Revertir completamente una enfermedad sin medicamentos,
no es complicado.
Con la medicina convencional de hoy, la cura puede resultar peor que la enfermedad! Espero de
corazn, ver pronto un giro radical en la prctica mdica, alrededor de la sanacin sin
medicamentos. Curarse no es ni la mitad de difcil que enfermarse! Nunca acepte ciegamente un
diagnstico de enfermedad incurable. El saber es su poder. Documntese; infrmese preguntando a
las amistades; conozca bien la enfermedad.
Si lee la informacin contenida aqu, ya est en condiciones de tomar el control y volver a ser
saludable. Librese y libere a sus seres queridos de medicamentos, de diagnsticos tristes o
sentencias de muerte. Sea libre de elegir la dieta y el estilo de vida convenientes. Todava existe
mucha informacin de donde aprender. Nadie me paga por hacerte esta recomendacin. Le deseo
los mejores logros en el camino hacia la recuperacin. Se trata de la salud, su SALUD. Es su
decisin!
Si mi historia no es suficiente para animarse, le recomiendo buscar otros casos sin aparente
explicacin lgica o que diagnostican como incurables; convnzase por si mismo que existe el
remedio para casi todos los males, excepto para la desconfianza, la incredulidad, el miedo, la
flojera, o la indecisin.
Por favor no solo leas esta informacin, PONLA EN PRACTICA! Cambie su vida. Me gustara
conocer su testimonio y desde aqu le hago llegar un fuerte abrazo que contiene fe y esperanza
para que se anime ya.

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