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20/09/2015

usandoapnlparaperderomedodefalarempblico

Conforme pesquisas desenvolvidas por estudiosos, dos quais podemos citar o book of
listsdentro os dez maiores medos do ser humano, o falar em pblico encontrase em
primeiro lugar, superando o medo de altura, da morte, de contrair alguma doena, de
ter problemas financeiros, entre outros. Quem diria que estar a frente de algumas
poucas ou muitas pessoas pudessem acarretar tanta repugnncia, tanta averso?
Contudo,superarestemedopodesertofcilquantoimaginamos.
A preparao mental pode ser considerada um elemento importante na
dinmicadofalarempblico.DeacordocomaPNLosseusestadosmentaisafetamsua
fisiologiaeafisiologiaafetaoseuestadomental.Ooradoreficienteadotaumafisiologia
positivaeumaatitudementalpositiva.
Vocsdevemestarseperguntando:Comoassim,umafisiologiapositiva?Vejam
bem, uma fisiologia positiva e eficaz faz com que o orador adote uma postura ereta,
com a cabea posicionada ao centro, sem pender para os lados ou para baixo, possui
ombros paralelos e retos ao cho, pernas bem firmes e o peso do corpo fica bem
distribudoigualmentenosps.
O orador eficiente, natural, envolvente, permanece focado externamente, ou
seja, na audincia, e se adapta s necessidades desta platia. Para demonstrar que o
foco do orador permanece no externo, o orador, enquanto profere sua palestra,
frequentementeinclinaseucorpoemdireoqueleparaquemfala,olhaparaaplatia
enonaplatia,movesegestualmentecomfirmeza,sendocondizentecomoobjetivo
damensagem.

FISIOLOGIAORADORPosturaereta
POSITIVACabeaposicionadaaocentrodocorpo
Contatoocularcomaplatia
Queixoa90comocorpo
Pernasbemfirmes
Pesodocorpoequilibrado

Aspessoasquepossuemmedoemfalarempblico,normalmentefazemusode
uma fisiologia condizente com os seus pensamentos, que por sua vez so negativos.
Olham para baixo, a cabea fica lateralizada, cada, sua expresso facial no
envolvente, os ombros ficam cados, enfim, assumem uma posio desequilibrada. Por
causa do medo, assumem que o seu foco encontrase internamente, nas suas prprias
inseguranas.
A PNL usa a ancoragem para fixar um novo padro de comportamento. Tente
responder: Para que serve uma ncora? Voc deve estar dizendo Obviamente para
segurarobarco,paraimpedirqueeleseafastedealgumponto.
Similarmente, a PNL usa as ncoras para manter o novo comportamento no
lugar e criar uma associao entre o comportamento e o estmulo externo. Usaremos a
ancora espacial para aprender a fisiologia de falar em pblico, para tanto, imagine um
crculoasuafrente.Vocvaiusarestecrculoparaancorarasuafisiologiadefalarem
pblico.
Entrenocrculoesecoloquenumafisiologiapositiva,corpoereto,cabeabem
posicionada, pernas paralelas e o peso do seu corpo bem distribudo ao longo dos seus
ps.Imaginequehumacordaatadanotopodesuacabeatepuxandoparacima.
Agora perceba sua respirao e respire lentamente, profundamente, e sinta o
relaxamento fluindo pelo seu corpo. Agora se imagine diante de uma platia, e envie
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quatro vibraes positivas para os seus interlocutores realizando as seguintes


afirmaes:
1.Euestoucontentedeestaraqui.
2.Euestoucontentedevocsestaremaqui
3.Eumeinteressoporvocs
4.Eutenhocertezadoquesei

Estasvibraesauxiliamnaexpressodeumsentimentodealegria,prazer,
tranqilidade,empatiaecredibilidade.Aoadotarestes4estadosmentaisantesdassuas
apresentaes,voccertamenteaumentarassuaschancesdesesentirmaisconfiante
emotivado.
Tenha em mente que falar em pblico pode se assemelhar a um coquetel. Quando
sevaiaumafesta,habitualmentevocaceitairproconsiderarummomentoprazeroso
onde suas chances de aumentar o seu circulo de amizade aumenta. Ento voc chega
festaetemaatitudedeseaproximardeumaoutrapessoaoudeumcirculodepessoas
e iniciar uma conversa. Neste momento voc descobre pessoas interessantes, as quais
voc deseja permanecer em contato. Se sente feliz, confortvel e transparece
envolvimento.
Emcontrapartida,vocpodeiraestemesmoeventoemanterumaatitudemental
negativa.Ficaparadonumcantosozinho,comeebebealgo,quandoalgumseaproxima
de voc, voc simplesmente fecha o discurso, demonstrando desinteresse e volta para
casa aborrecido. Aborrecida tambm ficar a pessoa que voc no deu bola, e esta
pensarqueafestaexistiampessoaspoucosociveis.
Nestemomento,observequeadiferenaestnaatitudementaldapessoa,nona
festa. Se voc considera falar em publico algo indesejvel se sentir da mesma forma,
se considera falar em publico um momento de relao, construo e instruo mtua,
estaserumaexperinciaagradvel.
Existem4elementosparasechegaraoestadofesta.Imagineumquadrado.Entre
nele e se posicione no canto superior esquerdo. Neste momento relembre de um
momentoemquevocestavacomumgrupodeamigoseestavarealmentecontenteem
estar com eles. Fala para si mesmo enquanto relembra: eu estou contente em estar
aqui.
Caminhe para o prximo canto a direita e relembre de uma ocasio em que voc
estavamuitofelizporalgumaspessoasestaremcomvoc,podeserumeventofamiliar.
Nestemomentorepita:estoucontenteporvocsestaremaqui.
Posteriormente, siga para o canto direito inferior do quadrado reviva um momento
em que voc conheceu algum e se interessou por ela. Enquanto revive esta lembrana
repita:eumeinteressoporvocs.Porfim,caminheparaforadoquadradoesigaem
direoaoltimocantodaesquerda.Nestemomentorelembredeummomentoemque
voc ofereceu algumas informaes, poderia ser um seminrio, em que voc de fato
sabiaoqueestavadizendo.Nestemomentoprofira:euseioquesei.
A antes de se apresentar em publico, entre em seu circulo fisiolgico, adote um
pensamento positivo, depois caminhe em direo ao quadrado e repita as frases
associadasquelescantosepercebaatranqilidadefluir.
Porfim,imagineocirculodocontexto,nestevocseimaginafalandoemfrenteao
seu pblico. Adote uma fisiologia consciente favorvel a interao, repita
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silenciosamente que voc gosta de estar ali, que voc est feliz daquelas pessoas
estaremprivilegiandovoc,depoissintaseinteressadosporaquelaspessoaseporfim,
tenhacertezadequeningumsabemaisquevoc.

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