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INTRODUCCION
Los resultados que se han obtenido en el
campo de la actividad fsica y el ejercicio, y
el impacto que tiene sobre la salud de los
seres humanos, revelan una serie de
beneficios, que brinda el llevar a cabo con
regularidad la prctica de alguna de estas
actividades, los mismos van desde mejoras en
el estado y funcionamiento fsico, hasta ser
un medio para combatir problemas como el
estrs, ansiedad y otros problemas
psicolgicos (Dishman y Jackson, 2000;
Courneya y Hayduk, 2002; Petruzzello,
1995).
Pero no solo se ha estudiado el efecto de la
prctica regular, sino que tambin se han
realizado estudios como los de Petruzzello,
Landers, Hatfield, Kubitz y Salazar (1991);
Berger y Owen (1998); Netz y Lidor (2003);
en los cuales se ha buscado explicar el efecto
inmediato de una sola sesin de ejercicio, y
stos han comprobado su impacto agudo a
nivel psquico y emocional de las personas.
41
42
Error estndar
81,4333
82,1111
81,7544
16,2601
16,7087
16,3295
30
27
57
Pre
Aerbicos
Yoga
Total
Post
Aerbicos
88,1667
11,6177
30
Yoga
Total
86,6667
87,4561
15,1734
13,3176
27
57
43
Tabla 2. Resumen de promedios y desviacin estndar, de los puntajes de estados de nimo, en practicantes de yoga y danza
aerbica
Aerbicos (n: 30)
Tensin
Depresin
Clera
Vigor
Fatiga
Pre
19,32,6
13,11,4
17,02,8
17,12,5
13,01,8
Post
20,92,5
12,51,1
16,62,5
19,03,1
12,40,8
Post
22,42,0
12,20,8
13,51,9
21,22,9
12,20,9
Post
21,62,4
12,30,9
15,12,7
20,13,2
12,30,9
Tabla 3. Resumen de anlisis de promedios y desviaciones estndar de los puntajes del ndice global de estado de nimo negativo
segn tipo de actividad y medicin
Actividad
pre test Aerbicos
Yoga
Total
post test Aerbicos
Yoga
Total
44
n
45,4667
5,9639
30
41,4074
43,5439
6,0464
6,2908
27
57
43,8000
39,1481
41,5965
5,1152
4,3119
5,2606
30
27
57
45
46