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EMPRENDEDOR CREATIVO

8 Psicologa hacks para aumentar

su creatividad y productividad

Crdito de la imagen: Random House

FIRAS KITTANEH
CONTRIBUYENTE

Empresario CEO de Amerisleep Duerma Evangelista

08 DE SEPTIEMBRE 2015

Cuando hay slo 24 horas en un da y un milln de cosas que hacer, el

desgaste es inevitable. Sin embargo, permanecer estresado y cansado no
ayudar a hacer frente a esa montaa de correos electrnicos o de pensar
en nuevas maneras de abordar un desafo de larga data en el trabajo.
Relacionado: Maximizar el Potencial de una Mente Creativa
Si bien hay una gran variedad de aplicaciones y herramientas para ayudar
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a mantenerse organizado y en la tarea, a veces slo tiene que cambiar la

manera de pensar y comportarse, para lograr todas sus metas. Aqu hay
ocho maneras basadas psicolgicamente puede hackear su cerebro a ser
ms creativos y productivos.

1. Creatividad
Establecer distancia psicolgica.
Alguna vez has notado que dar consejos a un amigo es ms fcil que la
solucin de sus propios problemas? Esto es porque usted es
"psicolgicamente distante" de un problema de su amigo, lo que significa
que el tema no se est produciendo en el presente y no le afecta. Por lo
tanto, usted es capaz de pensar en una forma menos concreta con todo
creativo. De acuerdo con un estudio de la Universidad de Indiana, el
aumento de la distancia psicolgica entre usted y un problema aumenta su
creatividad. Tambin puede obtener nuevos conocimientos y claridad al
pensar en un problema ms abstracta.
Asista a sus estados de nimo.
Cuando ests en un estado de nimo psimo, es difcil de poner su nariz a
la muela y producir trabajo innovador. Adam Anderson, profesor de
psicologa en la Universidad de Toronto, encontr que ser feliz puede ser
la clave para desbloquear su potencial creativo. En una entrevista, dijo
Anderson, "Si usted est teniendo dificultades para resolver un problema,
una reaccin tpica es para enojarse. Pero que en realidad puede hacer
que sea ms difcil de resolver el problema. Una receta es para salir y
"juego", para conseguirse en un buen estado de nimo, y luego volver al
problema ".
La prxima vez que se siente el conseguir sus estados, intente los
consejos del profesor: Tome un descanso y hacer algo que va a levantar
su estado de nimo.

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Reconceptualizar el problema.
Si tiene problemas para pensar fuera de la caja, considere replantear la
cuestin mediante la utilizacin de la tcnica de Seis sombreros para
pensar. En este ejercicio, se acerca a un tema, as como sus juicios y
sentimientos en torno a ese tema en diferentes maneras de ayudar a llegar
a nuevas respuestas. Al tomar diferentes perspectivas (o usar muchos
"sombreros"), usted puede intercambiar ideas ideas mltiples y pesar
efectivamente la viabilidad de cada una de las soluciones que ocurrir.
Relacionadas: 6 Hbitos poco comunes de la excepcionalmente
creativas Personas
Hacer un reto divertido para ti.
Saba usted que el libro brillante de los nios Dr. Seuss'Green Eggs and
Ham fue creado como resultado de una apuesta? Editor de Seuss 'desafi
al autor a escribir un libro con 50 o menos palabras que se usan
repetidamente. Seuss subi a la prueba de manera brillante, y as naci la
historia surrealista de Sam-I-Am y su comida de color extrao. Del mismo
modo, puede creativamente acercarse a un problema estableciendo un
nmero de palabras o plazos para ti mismo como un desafo, slo para ver
lo que puede ocurrir. No se olvide de divertirse con ella, tambin.

2. Productividad
Dirija sus motivaciones y demotivations.
Cuando lo aplazamos, a menudo falta la motivacin para completar la tarea
en cuestin. En lugar de tratar de conjurar la inspiracin de la nada,
sugiere Timoteo Pychyl, profesor de psicologa en la Universidad de
Carleton, mira el problema de frente.
"Si entiendes lo que est motivando a [o - ms exactamente - desmotivar]
usted, usted puede comenzar a abordar", dice Pychyl. Intenta preguntando
cul es la causa raz de su desmotivacin es y cmo puede sentirse mejor
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acerca de la labor que le queda por hacer.

Tal vez te falta la curiosidad o el inters en el tema, o tal vez slo necesita
dormir ms. Despus de hacer un balance de lo que necesita, usted
encontrar que es ms fcil dedic a hacer lo que tiene que hacer.
Obtenga su mente en el "flujo".
El psiclogo Mihaly Csikszentmihalyi acu el trmino "flujo" para describir
la forma en que artistas, deportistas y msicos estn tan concentrados en
su trabajo que el tiempo parece deslizarse por. CEO de Virgin Richard
Branson una vez dijo, "En dos horas [en el flujo], puedo lograr cosas
tremendas. . . Es como si no hubiera desafo que no puedo cumplir. "Para
llegar a ti mismo en un estado de" flujo ", que necesita una comprensin
clara de los objetivos y funciones, la colaboracin segura y productiva con
otras partes implicadas y una sensacin de ser desafiado y plena.
Echa un vistazo a este artculo publicado por McKinsey para obtener ms
consejos sobre cmo lograr un estado de "flujo".
Dse plazos.
De acuerdo con un estudio por el MIT Sloan School of Management y
INSEAD Business School, el establecimiento de plazos autodeterminadas
para completar un proyecto mejora el desempeo de tareas y disminuye la
dilacin. Simplemente dse una cantidad fija de tiempo para terminar una
tarea, e imponer en se incentivos para cumplir el plazo y las consecuencias
para el fracaso.
Asegrese de que su lnea de tiempo es realista y le permitir terminar el
trabajo a fondo.
Atencin plena prctica.
Cuando se trata de hacer una misin que no tiene inters en, puede
convertirse fcilmente distrado, lo que resulta en la dilacin. Para combatir
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las distracciones, intente practicar la atencin plena. Tome una pgina de

la terapia conductual dialctica y centrarse en una cosa en el momento,
para conectarse a tierra.
Que una cosa podra ser su respiracin (rpida, lenta, superficial o
profunda) o tal vez algo que est comiendo (y su forma, color, textura o
sabor). Una vez que tengas tu atencin en lo que est sucediendo en este
momento, le resultar ms fcil volver al trabajo.
Qu trucos que utiliza para ser ms creativo o productivo en el trabajo?
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