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ten Dicas

Se existe uma poca do ano em que fazer saiba tambem dieta menos difcil, essa poca
vero, as altas temperaturas, as roupas leves e tomar mais banhos por dia nos motivam a perder os
quilos que ganhamos no inverno. Por acharmos que no prejudicam nossa sade e ainda nos
ajudam a emagrecer passamos a consumi-lo sem preocupao, porm, esses refrigerantes so
ricos em sdio, componente que aumentam para suprir a falta de acar desses lquidos, outra
dica, ao ingerir lquidos durante as refeies nosso estomago dilata e tardam a sensao de
saciedade fazendo com qu comamos mais at nos sentirmos satisfeitos, e as bebidas que
contm gs tem ainda um efeito maior dentro desse contexto.

Eu sou apaixonada por frutas, verduras e legumes, talvez isso tenha me ajudado a emagrecer mais
rpido e com sade, minhas refeies passaram a ser acompanhadas por alguma fruta e no
almoo e jantar eu comia sempre muita salada crua, evitei batata porque ela carboidrato e
acaba ajudando a engordar. Mas se voc consegue substituir as 2, maravilhoso, provavelmente
voc ir emagrecer mais rpido do que eu! Faa de 6 a 7 refeies diariamente, lembrando
da substituio de 1 ou two pelo shake, almoo deve ser algo leve, mas que seja saudvel e que
fornea os nutrientes suficientes para seu corpo. Agora chegou a parte de incentivar vocs a
fazerem exerccios, sei que no facil, principalmente com a correria do dia a dia.
Isto porque a refeio mais importante do dia e comprovado que as pessoas que comem
pela manh so mais magras do que aquelas que pulam esta refeio. Alm disso, de acordo
com a especialista, a excluso do caf da manh faz com que a pessoa fique com muita fome
durante dia e tenha descontrole na velocidade de comer, na quantidade e qualidade da
alimentao, optando por comidas mais calricas, como frituras, alimentos aucarados e
gordurosos. Portanto se voc quer emagrecer nada de ficar pulando refeies importantes como
caf da manh, caso contrrio j sabe: aumento de peso na certa!

Se voc quer aprender como emagrecer com sade, preciso conhecer mais sobre a
alimentao adequada e a fisiologia do corpo humano. Tendo esta informao, possvel
emagrecer sem sofrimento e ter resultados duradouros! Segredo combinar vegetais baixos em
calorias e ricos em sabor com fibras, protenas com baixo teor de gordura, como peito de frango,
ovo cozido, atum, salmo grelhado e tofu. Lave e pique as folhas de alface, misture com todos os
ingredientes e tempere com suco de limo, 1 colher de sopa de azeite de oliva, sal e pimenta
branca. Misture todos os ingredientes e tempere com suco de limo, 1 colher de sopa de azeite de
oliva, sal e pimenta branca.
Quero aqui agradecer tambm, a seriedade da empresa, pois s vezes ficamos com medo de
comprar algo pela internet, a minha encomenda chegou em 05 dias teis, fiquei muito feliz e olha
que no moro to pertinho, em Belm do Par. Mas isso, pra quem ainda tem dvidas de
experimentar, a est mais um depoimento positivo em relao ao produto. Estou tomando
apenas 1 capsula por dia, pois meu objetivo apenas emagrecer rapido eliminar as gordurinhas
locaizadas (8 kilos que ganhei em 5 meses).
Toda dieta requer principalmente reeducao alimentar fundamental aprender a se alimentar
de forma saudvel, e sair principalmente do sedentarismo, a prtica de exerccios fsicos pelo

menos trs vezes na semana uma forma saudvel de acelerar a queima das calorias , enxugar
a silhueta e evitar a flacidez sem perder massa muscular conhecida tambm como massa magra.
Voc vai precisar treinar de forma intensa tanto HIIT como a musculao (se for caso), porm,
ter como recompensa uma gigantesca economia de tempo, resultados muito mais rpidos e
definitivos! Esquea os famosos aerbios contnuos de longa durao, inmeros exerccios
abdominais para perder a barriga e dicas de dieta de revistinhas sensacionalistas, ou acompanhar
grupos no facebook de emagrecimento que no sejam administrados por profissionais da rea de
sade como professores de educao fsica e nutricionistas. Deixo como recomendao
algumas pginas e grupos no facebook para voc acompanhar dicas seguras sobre como
emagrecer e acabar perdendo sua barriga tambm!