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Bibliografa:

El yoga es un camino hacia la libertad. Con su prctica constante, nos

Cristian Gonzalo Brito . (2010).

YOGA EN EL TRATAMIENTO
DE ADICCIONES. . 15/09/2015,
de Centro de Rehabilitacin y de
Investigacin en Medicina Tradicional, Per Sitio web: http://
www.psicoperspectivas.cl/
index.php/psicoperspectivas/
article/view/90/150

YogaCiudad. (2013). Beneficios

psicolgicos y fsicos del yoga.
15/09/2015 , de Ciudad Yoga
Sitio web: http://ciudadyoga.com/
beneficios-psicologicos-omentales

YogaHombre. (2012). Yoga, meditacin, alimentacin para eliminar la adiccin. 15/09/2015, de

YogaHombre Sitio web: http://
www.yoga-hombre.com/#!yogapara-curar-adicciones/c1hcb

podemos liberar del miedo, la angusElaborado por:

tia y la soledad..
(Indra Devi)

Lic. Waleska Herrera.

YOGA
Centro de Atencin
Integral
IHADFA

Practica yoga ayuda a la paz mental y reduce

los pensamientos acerca de la frustracin, el
enojo, miedo y ansiedad que causan estrs

El yoga te da la felicidad, te ayuda a combatir

la tristeza y pensamientos depresivos, incluso, las personas que practican yoga se enferman menos.

Qu es el yoga?
El yoga es uno de los seis sistemas de la filosofa india. La
palabra Yoga se deriva del vocablo Yuj que significa
yugo, comunin o unin, refirindose tambin a sujetar o
unir. El yoga lo que busca es reparar nuestra capacidad
de desconexin de la realidad para volvernos ms capaces de estar conscientes del momento en que vivimos, es
la unin del cuerpo con la mente y de la mente con el alma.
Algunos de las cualidades del yoga son:

El yoga es un mtodo muy efectivo de relajacin

Funciona como tratamiento para problemas

fsicos y emocionales

Ayuda a combatir el estrs y combatir enfermedades

Ayuda a sentirnos mejores con nosotros mismos, nos hace ver las cosas desde un punto
de vista positivo, porque a travs de la examinacin personal podrs acceder a aspectos
diferentes de ti mismo.
El yoga es una excelente herramienta en el
tratamiento de adicciones, ayuda a dejar de
fumar, de beber, y a dejar de consumir cualquier otro tipo de sustancias que sean nocivas para el organismo, debido a que la las
diferentes posturas van encaminadas a canalizar las energas negativas que usualmente
causan la necesidad del uso de estas sustancias.

Por qu es importante
practicarlo?
Es importante practicarlo de manera regular debido a
que es uno de los mtodos ms eficientes y efectivos
para la prevencin de enfermedades, tanto mentales
como fsicas; aparte de ello mejora significativamente la
salud del organismo en general.
El yoga constituye un ejercicio sin comparacin debido
a que el trabajo realizado a travs de las diferentes posturas dota de fuerza, resistencia y flexibilidad al cuerpo,
esto sin causar dolor muscular como otros ejercicios
que resultan ms invasivos y desgastantes para el organismo.
Permite reencontrarse con uno mismo, facilita escuchar
la voz del cuerpo que la mayora del tiempo permanece
silenciada, nos hace estar en mayo contacto con nuestro ser permitindonos explorar otras facetas de nuestra
vida y en definitiva esto nos ayuda a vivir de manera
ms plena y efectiva.
En definitiva el practicar yoga nos hace ser personas
ms felices y plenas.

Instituto Hondureo para la Prevencin del

Alcoholismo y la Farmacodependencia
IHADFA/ Centro de Atencin Integral

Equilibra el funcionamiento general del organismo

Clases de relajacin: GRATIS

Beneficios que aporta el yoga

El yoga ayuda a aumentar la concentracin,

quien prctica yoga se enfoca en el presente.
Investigaciones muestran que la prctica regular mejora la coordinacin, memoria, tiempo de
reaccin e incluso aumenta el coeficiente intelectual, en otras palabras, nos hace ms inteligentes.

Lunes y Viernes 11:00am.

Martes 1:00 pm
POR FAVOR UTILIZAR ROPA CMODA.
El yoga se practica mejor en lugares silenciosos.