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CONFEDERAÇÃO NACIONAL DE KARATÊ SHOTOKAN

CNKS

CONFEDERAÇÃO NACIONAL DE KARATÊ SHOTOKAN CNKS Programa de Exame de Faixa – KYU e DAN “Estilo

Programa de Exame de Faixa KYU e DAN “Estilo Shotokan”

CONFORME PADRÕES DA CNKS Departamento de Graduação

EDIÇÃO

2014

C N K S

P r o g r a m a

d e

E x a m e

d e

F a i x a

K Y U

e

D A N

P á g i n a

| 2

CONFEDERAÇÃO NACIONAL DE KARATÊ SHOTOKAN

Entidade Brasileira de Administração Cultural e Desportiva de Karatê-Fundada em 11 de Setembro de 2013 Entidade Oficial Amparada pela Lei Nº 9.615/98

SITE OFICIAL www.cnksbrasil.com

Tiragem: 50 exemplares Setembro de 2013 Luis Acácio da Silva (concepção do projeto e revisão
Tiragem: 50 exemplares
Setembro de 2013
Luis Acácio da Silva
(concepção do projeto e
revisão técnica das normas)
Jéssica Keite da Silva Santana
(digitação e diagramação
Eugenio Vital Pereira Neto
(revisão do texto)

Esta obra esta protegida pela Lei do Direito autoral. Autoriza-se a consulta e citação desde que creditada à obra conforme regara da ABNT em vigência. Qualquer forma de reprodução que não configure o interesse acadêmico, sem prévia autorização, é crime. Vedada a comercialização sem autorização da CNKS.

Equipe de Elaboração do Programa de Exame de Faixa KYU e DAN - “Estilo Shotokan”

C N K S

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d e

C o n h e c i m e n t o s

G e r a i s

K a r a t ê - D ō

P á g i n a

| 3

SUMÁRIO

Faixas e Graduações

04

Programa de Faixa Branca para Faixa Azul

05

Programa de Faixa Azul para Amarela

06

Programa de Faixa Amarela para Vermelha

07

Programa de Faixa Vermelha para Laranja

08

Programa de Faixa Laranja para Verde

09

Programa de Faixa Verde para Roxa

10

Programa de Faixa Roxa para Marrom

12

Programa de Faixa Marrom para Preta 1º Dan

14

Programa de Faixa Preta 1º Dan para Preta 2º Dan

16

Programa de Faixa Preta 2º Dan para Preta 3º Dan

19

Programa de Faixa Preta 3º Dan para Preta 4º Dan

22

Programa de Faixa Preta 4º Dan para Preta 5º Dan

25

Tabela de Graduação

28

3º Dan para Preta 4º Dan 22 Programa de Faixa Preta 4º Dan para Preta 5º

C N K S

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d e

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G e r a i s

K a r a t ê - D ō

P á g i n a

| 4

FAIXAS E GRADUAÇÕES

As faixas indicam o tempo de prática e a graduação dentro do Karatê. A graduação se inicia no 8º Kyu

(Faixa Branca) até chegar ao 1º Kyu (Faixa Marrom), logo após vem a Faixa Preta que representa as

graduações a partir do 1º Dan. Há um tempo mínimo de permanência para cada faixa, verifique:

Graduação

KYU/DAN

Carência de Treinamento

Branca

8º KYU

04 Meses

Azul

7º KYU

04 Meses

Amarela

6º KYU

04 Meses

Vermelha

5º KYU

04 Meses

Laranja

4º KYU

06 Meses

Verde

3º KYU

12 Meses

Roxa

2º KYU

12 Meses

Marrom

1º KYU

12 Meses

Preta

1º DAN

02 Anos

Preta

2º DAN

03 Anos

Preta

3º DAN

04 Anos

Preta

4º DAN

05 Anos

Preta

5º DAN

06 Anos

Para cada nível existe um tipo diferente de Kata, Kumite e Kihon a ser aprendido pelo praticante, exceto a partir do 1º Dan, no qual apenas o Kata e o Kihon mudam. Salvo que não existe Kata para uma determinada faixa em especifico, apenas uma ordem no aprendizado inicial de cada um. Kyu significa classe, sendo que essa classificação é em ordem decrescente. Na classificação de faixas pretas, Dan significa grau, sendo a primeira faixa preta a de 1º Dan, a segunda faixa preta 2º Dan e assim por diante em ordem crescente. Em um

plano simbólico, o branco representa a pureza do principiante e o preto se refere aos conhecimentos apurados durante anos de treinamento.

O Exame de Faixa ele serve para medir seus conhecimentos técnicos de acordo com o tempo de

treinamento, assim proporcionando a avaliação física e mental de cada atleta. Segue nas demais páginas o programa de Kihon, Kata, Kumitê e a parte Teórica de acordo com sua Faixa.

Observação para Faixas Pretas:

O candidato a Exame de Faixa Preta de 1º a 5º Dan terá que apresentar Xerox de certificados de cursos

realizados um ano antes do exame. Cursos: Técnico, de Kata, de Kumite, de Defesa Pessoal, de Arbitragem.

Apresentar juntamente com o currículo esportivo e uma redação sobre o Karatê-Do.

O

atleta deverá conhecer todas as formas de kumite estudado e praticado nos exames de kyu.

O

atleta deverá ter conhecimento teórico e prático sobre estratégias e princípios da luta, como Distância,

Deai, Go No Sem, Sem No Sem, Tai No Sem, Tai Sabaki, Nague Wasa.

01

- Até 17anos Jyu Ippon Kumite e Shiai Kumite

02

De 18 anos até 39 anos Jyu Ippon Kumite Shiai Kumite ou Jyu Kumite

03

40 anos acima Jyu Ippon Kumite Opcicional Jyu Kumite ou Defesa Pessoal

04

Prova Téorico e oral: Utilizando livro de arbitragem

05

Prova Prática de Gesticulação de arbitragem (Fuku-Shin = Àrbitro Lateral e Shu-Shin = Àrbitro

Central).

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t o s G e r a i s – K a r a t ê

KIHON WAZA

Faixa Branca (8º Kyu) para Azul (7º Kyu)

Carência de 04 meses no 8º Kyu para 7º Kyu

IDADE MÍNIMA 04 ANOS

de 04 meses no 8º Kyu para 7º Kyu IDADE MÍNIMA 04 ANOS Nº Base Golpe(s)/Observação

Base

Golpe(s)/Observação

Direção do deslocamento

01

Heiko Dachi

Morote Zuki ou Heiko Zuki

 

02

Heiko Dachi

Choku Zuki

03

Zenkutsu Dachi

Kizami Zuki e Guiaku Zuki em Zenkutsu Dachi

Observação:

04

Heiko Dachi

Jodan Age Uke

Para iniciantes candidato a faixa azul de incentivo para prática do Karate não precisa fazer as técnicas com deslocamento.

05

Heiko Dachi

Chudan Soto Uke

06

Heiko Dachi

Chudan Uchi Uke

07

Heiko Dachi

Guedan Barai

08

Heiko Dachi

Shuto Uke

09

Zenkutsu Dachi

Maegeri

10

Heisuku Dachi

Yokogeri Keage

 

KIHON KATA

01

Kihon Shodan (Ataque Oi Zuki e Defesa Gedan Barai)

KUMITE

Kumite (em pé) sem deslocamento

1

Ataque: Choku Zuki Jodan, Choku Zuki Chudan E Choku Zuki Gedan

2

Defesa: Jodan Age Uke Chudan Soto Uke Gedan Barai (com Kiai)

PARTE TEÓRICA

01

O

que significa Seito?

Resposta: Aluno

02

O

que é Dojo?

Resposta: Local de Treinamento

03

Diga o nome de uma base.

Resposta: Zenkutsu Dachi

Observação: O aluno poderá ir de Faixa Branca para Amarela se ele concluir o programa de Faixa

Amarela.

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t o s G e r a i s – K a r a t ê

KIHON WAZA

Faixa Azul (7º Kyu) para Amarela (6º Kyu)

Carência de 04 meses no 7º Kyu para 6º Kyu

(6º Kyu) Carência de 04 meses no 7º Kyu para 6º Kyu Nº Base Golpe(s)/Observação Direção

Base

Golpe(s)/Observação

Direção do deslocamento

01

Zenkutsu Dachi / Gedan Barai Kamae

Oizuki (Zenkutsu Dachi)

p/ frente

02

Zenkutsu Dachi/ Gedan Kamae

Jodan Age Uke (Zenkutsu Dachi)

p/ frente e recuando

03

Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae

Chudan Soto Uke (Zenkutsu Dachi)

p/ frente e recuando

04

Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae

Chudan Uchi Uke (Zenkutsu Dachi)

p/ frente e recuando

05

Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae

Guedan Barai(Zenkutsu Dachi)

p/ frente e recuando

06

Kokutsu Dachi / Shuto Kamae

Shuto Uke (Kokutsu Dachi)

p/ frente e recuando

07

Zenkutsu Dachi / Kamae

Maegeri (Zenkutsu Dachi)

p/ frente

08

Kiba Dachi / Kamae

Yokogeri Keage (Kiba Dachi)

p/ lateral (cruzando pernas)

KATA

01

Heian Shodan (1º Kata) com Aplicação

KUMITE

GONHON KUMITE

1

Ataque: Oizuki Jodan, Oizuki Chudan e Maegeri (gedan).

2

Defesa: Jodan Age Uke Chudan Soto Uke Gedan Barai (com Kiai)

ARBITRAGEM

Básico de Gesticulação de Arbitragem e nomenclatura

PARTE TEÓRICA

01

O

que significa Seito?

Resposta: Aluno

02

O

que é Dojo?

Resposta: Local de Treinamento

03

O

que significa Heian?

Resposta: Mente tranquila ou primeira forma.

04

Diga o nome de duas bases.

Resposta: Zenkutsu Dachi e Kokutsu Dachi

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t o s G e r a i s – K a r a t ê

KIHON WAZA

Faixa Amarela (6º Kyu) para Vermelha (5º Kyu)

Carência de 04 meses no 6º Kyu para 5º Kyu

(5º Kyu) Carência de 04 meses no 6º Kyu para 5º Kyu Nº Base Golpe(s)/Observação Direção

Base

Golpe(s)/Observação

Direção do deslocamento

01

Zenkutsu Dachi / Gedan Barai Kamae

Oizuki (Zenkutsu Dachi)

p/ frente

02

Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae

Jodan Age Uke (Zenkutsu Dachi)

p/ frente e recuando

03

Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae

Chudan Soto Uke (Zenkutsu Dachi)

p/ frente e recuando

04

Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae

Chudan Uchi Uke (Zenkutsu Dachi)

p/ frente e recuando

05

Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae

Guedan Barai(Zenkutsu Dachi)

p/ frente e recuando

06

Kokutsu Dachi / Shuto Kamae

Shuto Uke (Kokutsu Dachi)

p/ frente e recuando

07

Zenkutsu Dachi / Kamae

Maegeri (Zenkutsu Dachi)

p/ frente

08

Kiba Dachi / Kamae

Yokogeri Keage (Kiba Dachi)

p/ lateral ( cruzando pernas)

 

KATA

01

Heian Nidan (2º Kata) com Aplicação

KUMITE

SAMBOM KUMITE

1

Ataque: Oizuki Jodan, Oizuki Chudan e Maegeri (gedan).

2

Defesa: Jodan Age Uke Chudan Soto Uke Gedan Barai (com Kiai)

SHIAI KUMITE

3

Combate com Regra da Confederação (dois combates )

ARBITRAGEM

Básico de Gesticulação de Arbitragem e nomenclatura

PARTE TEÓRICA

01

O

que significa Seito?

Resposta: Aluno

02

O

que é Dojo?

Resposta: Local de Treinamento

03

O

que significa Heian?

Resposta: Mente tranquila ou primeira forma.

04

Qual o significado de Shotokan?

Resposta: Casa de Shoto

05

Quem é o pai do Karate moderno?

Resposta: Guichin Funakoshi

06

O

que é Kata?

Resposta: Luta Imaginária

07

O

que é Kiai?

Resposta: Grito que libera energia

08

Diga o nome de Três Bases.

Resposta: Zenkutsu Dachi Kokutsu Dachi e Kiba Dachi

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t o s G e r a i s – K a r a t ê

KIHON WAZA

Faixa Vermelha (5º Kyu) para Laranja (4º Kyu)

Carência de 04 meses no 5º Kyu para 4º Kyu

(4º Kyu) Carência de 04 meses no 5º Kyu para 4º Kyu Nº Base Golpe(s)/Observação Direção

Base

Golpe(s)/Observação

Direção do

deslocamento

01

Zenkutsu Dachi / Gedan barai kamae

Oizuki (Zenkutsu Dachi)

p/ frente

02

Zenkutsu Dachi/ Gedan Kamae

Guiaku Zuki (Zenkutsu Dachi)

p/ frente

03

Zenkutsu Dachi/ Gedan Kamae

Jodan Age Uke com Guiaku Zuki (Zenkutsu Dachi)

p/ frente e recuando

04

Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae

Chudan Soto Uke com Guiaku Zuki (Zenkutsu Dachi)

p/ frente e recuando

05

Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae

Chudan Uchi Uke com Guiaku Zuki (Zenkutsu Dachi)

p/ frente e recuando

06

Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae

Guedan Barai com Guiaku Zuki (Zenkutsu Dachi)

p/ frente e recuando

07

Kokutsu Dachi / Shuto Kamae

Shuto Uke Kizami geri (kokutsu dachi)

p/ frente e recuando

08

Zenkutsu Dachi / Kamae

Maegeri (Zenkutsu Dachi)

p/ frente

09

Zenkutsu Dachi / Kamae

Mawashi Geri (Zenkutsu Dachi)

p/ frente

10

Kiba Dachi / Kamae

Yokogeri Keage (Kiba Dachi)

p/ lateral ( cruzando pernas)

11

Kiba Dachi / Kamae

Yokogeri Kekomi (Kiba Dachi)

p/ lateral ( cruzando pernas)

 

KATA

01

Heian Sandan (3º Kata) com Aplicação

KUMITE

SAMBON KUMITE C/ CONTRA-ATAQUE

1

Ataque: Oizuki Jodan, Oizuki Chudan e Maegeri (gedan).

2

Defesa: Jodan Age Uke Chudan Soto Uke Gedan Barai (com Kiai)

SHIAI KUMITE

3

Combate com Regra da Confederação (dois combates )

ARBITRAGEM

Básico de Gesticulação de Arbitragem e nomenclatura

PARTE TEÓRICA

01

O

que significa Seito?

Resposta: Aluno

02

O

que é Dojo?

Resposta: Local de Treinamento

03

O

que significa Heian?

Resposta: Mente tranquila ou primeira forma.

04

Qual o significado de Shotokan?

Resposta: Casa de Shoto

05

Quem é o pai do karate moderno?

Resposta: Guichin Funakoshi

06

O

que é kata?

Resposta: Luta Imaginária

07

O

que é Kiai?

Resposta: Grito que libera energia

08

O

que é OBI?

Resposta: Faixa usada nas artes marciais

09

O

que é VAGI?

Resposta: Camisa

10

O

que é ASHI TABAKI?

Resposta: Calça

11

O

que é Karategi?

Resposta: Uniforme do Karate

12

O

que significa OSS?

Resposta: Comprimento usado no Karate

13

Diga o nome de quatro bases.

Resposta: Zenkutsu Dachi Kokutsu Dachi Kiba Dachi Heiko Dachi

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t o s G e r a i s – K a r a t ê

KIHON WAZA

Faixa Laranja (4º Kyu) para Verde (3º Kyu)

Carência de 06 meses no 4º Kyu para 3º Kyu

(3º Kyu) Carência de 06 meses no 4º Kyu para 3º Kyu Nº Base   Golpe(s)/Observação

Base

 

Golpe(s)/Observação

   

Direção do

deslocamento

01

Zenkutsu Dachi / Gedan barai kamae

Oizuki (Zenkutsu Dachi)

 

p/ frente e recuando

02

Zenkutsu Dachi/ Gedan Kamae

Sambon zuki (Zenkutsu Dachi)

 

p/ frente e recuando

03

Zenkutsu Dachi/ Gedan Kamae

Jodan

Age

Uke

com

Guiaku

Zuki

p/ frente e recuando

(Zenkutsu Dachi)

 
   

Chudan

Soto

Uke

com

Guiaku

Zuki

 

04

Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae

(Zenkutsu Dachi)

 

p/ frente e recuando

   

Chudan

Uchi

Uke

com

Guiaku

Zuki

 

05

Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae

(Zenkutsu Dachi)

 

p/ frente e recuando

06

Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae

Guedan Barai com Guiaku Zuki (Zenkutsu Dachi)

p/ frente e recuando

07

Kokutsu Dachi / Shuto Kamae

Shuto

Uke

Nukite

(Kokutsu

Dachi)

p/ frente e recuando

(Zenkutsu Dachi)

 

08

Zenkutsu Dachi / Kamae

Maegeri (Zenkutsu Dachi)

 

p/ frente

 

09

Zenkutsu Dachi / Kamae

Mawashi Geri (Zenkutsu Dachi)

 

p/ frente

 

10

Kiba Dachi / Kamae

Yokogeri Keage (Kiba Dachi)

 

p/

lateral

(

cruzando

pernas)

 

11

Kiba Dachi / Kamae

Yokogeri Kekomi (Kiba Dachi)

 

p/ lateral ( cruzando )

KATA

01

Heian Yondan (4º Kata) com Aplicação

KUMITE

KIHON IPPON

 

1 Ataque

Oizuki Jodan,Oizuki Chudan, Mae geri - Yoko Geri Kekomi Mawashi geri

KUMITE

 

2 Defesa:

Técnicas variáveis de defesa com deslocamento e contra-ataque com Kiai.

SHIAI KUMITE

 

3 2 minutos

Combate com Regra da Confederação (dois combates)

TAME

SHIWARI

Tábua de

Madeira Pinho

medindo 30x20

Teste de Quebramento

01

01

Tábua de ½ Polegada Soco

Tábua de ½ Polegada Chute Sem Salto

04

golpes diferentes. Poderá fazer duas tentativas

ARBITRAGEM

 

Básico de Gesticulação de Arbitragem e nomenclatura

PARTE TEÓRICA

01

O

que significa Seito?

Resposta: Aluno

02

O

que é Dojo?

Resposta: Local de Treinamento

03

O

que significa Heian?

Resposta: Mente tranquila ou primeira forma.

04

Qual o significado de Shotokan?

Resposta: Casa de Shoto

05

Quem é o pai do karate moderno?

Resposta: Guichin Funakoshi

06

O

que é kata?

Resposta: Luta Imaginária

07

O

que é Kiai?

Resposta: Grito que libera energia

08

O

que é OBI?

Resposta: Faixa usada nas artes marciais

09

O

que é VAGI?

Resposta: Camisa

10

O

que é ASHI TABAKI?

Resposta: Calça

11

O

que é Karategi?

Resposta: Uniforme do Karate

12

O

que é significa OSS?

Resposta: Comprimento usado no karate

13

O

que é hikiashi?

Resposta: Puxada de perna

14

O

que é hikitê?

Resposta: Puxada de mão

15

O

que é Kimen?

Resposta: Foco de Potência

16

O

que é Kihon?

Resposta: é um conjunto de técnicas do karate

17

Quais são os katas inferiores?

Resposta: Heian Shodan, Nidan,Sandan, Yondan, Godan.

18

O

que significa yame?

Resposta: Parar

19

Diga o nome de cinco bases.

Resposta: Zenkutsu Dachi Kokutsu Dachi Kiba Dachi Heiko Dachi Heisuko Dachi

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P á g i n a

| 10

o s G e r a i s – K a r a t ê -

Faixa Verde (3º Kyu) para Roxa (2º Kyu)

Carência de 12 meses no 3º Kyu para 2º Kyu

Roxa (2º Kyu) Carência de 12 meses no 3º Kyu para 2º Kyu KIHON WAZA  

KIHON WAZA

 

Base

Golpe(s)/Observação

 

Direção do

deslocamento

01

Zenkutsu Dachi / Gedan kamae

Oizuki (Zenkutsu Dachi)

 

p/ frente e recuando

02

Zenkutsu Dachi / Gedan kamae

Guiaku Zuki (Zenkutsu Dachi)

 

p/ frente e recuando

03

Zenkutsu Dachi/ Gedan Kamae

Sambon zuki (Zenkutsu Dachi)

 

p/ frente e recuando

04

Zenkutsu Dachi/ Gedan Kamae

Jodan

Age

Uke

com

Guiaku

Zuki

p/ frente e recuando

(Zenkutsu Dachi)

 

05

Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae

Chudan Soto Uke com Guiaku Zuki (Zenkutsu Dachi)

p/ frente e recuando

06

Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae

Chudan Uchi Uke com Guiaku Zuki (Zenkutsu Dachi)

p/ frente e recuando

   

Guedan

Barai

com

Guiaku

Zuki

 

07

Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae

(Zenkutsu Dachi)

 

p/ frente e recuando

08

Kokutsu Dachi / Shuto Kamae

Shuto Uke c/ Kizami Gueri e Guiaku Zuki (Kokutsu Dachi) (Zenkutsu Dachi)

p/ frente e recuando

09

Zenkutsu Dachi / Kamae

Maegeri (Zenkutsu Dachi)

 

p/ frente

10

Zenkutsu Dachi / Kamae

Rengeri (Zenkutsu Dachi)

   

11

Zenkutsu Dachi / Kamae

Mawashi Geri (Zenkutsu Dachi)

 

p/ frente

12

Zenkutsu Dachi / Kamae

Yokogeri Keage (Kiba Dachi)

 

p/ lateral (cruzando pernas)

13

Kiba Dachi / Kamae

Yokogeri Kekomi (Kiba Dachi

 

p/ lateral (cruzando pernas)

 

KATA

01

Heian Godan (5º Kata) com Aplicação

 

KUMITE

KIHON IPPON

1

Ataque

Oizuki Jodan, Oizuki Chudan, Mae geri - Yoko Geri Kekomi Mawashi geri (lado esquerdo e direito)

KUMITE

2

Defesa:

Técnicas variáveis de defesa com deslocamento e contra-ataque com Kiai.

SHIAI KUMITE

3

2 minutos

Combate com Regra da Confederação (dois combates)

TAME SHIWARI

Tábua de

Madeira Pinho

medindo 30x20

Teste de Quebramento

01

01

Tábua de ½ Polegada Soco

Tábua de ½ Polegada Chute Sem Salto

04

golpes diferentes. Poderá fazer duas tentativas

OBSERVAÇÃO:

A espessura das tábuas poderá ser alterada para ¼ de polegada, conforme a idade e estrutura física do candidato. (os candidatos devem trazer três tábuas)

ARBITRAGEM

Básico de Gesticulação de Arbitragem e nomenclatura

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PARTE TEÓRICA

01

O

que significa Seito?

 

Resposta: Aluno

 

02

O

que é Dojo?

 

Resposta: Local de Treinamento

 

03

O

que significa Heian?

 

Resposta: Mente tranquila ou primeira forma.

 

04

Qual o significado de Shotokan?

 

Resposta: Casa de Shoto

 

05

Quem é o pai do karate moderno?

 

Resposta: Guichin Funakoshi

 

06

O

que é kata?

Resposta: Luta Imaginária

 

07

O

que é Kiai?

Resposta: Grito que libera energia

 

08

O

que é OBI?

Resposta: Faixa usada nas artes marciais

 

09

O

que é VAGI?

 

Resposta: Camisa

 

10

O

que é ASHI TABAKI?

 

Resposta: Calça

 

11

O

que é Karategi?

 

Resposta: Uniforme do Karate

 

12

O

que é significa OSS?

 

Resposta: Comprimento usado no karate

 

13

O

que é Hikiashi?

 

Resposta: Puxada de perna

 

14

O

que é Hikitê?

 

Resposta: Puxada de mão

 

15

O

que é Kimen?

 

Resposta: Foco de Potência

 

16

O

que é Kihon?

 

Resposta: é um conjunto de técnicas do karate

 

17

Quais são os katas inferiores?

 

Resposta:

Heian

Shodan,

Nidan,Sandan,

Yondan,

Godan.

18

O

que significa yame?

 

Resposta: Parar

 

19

O

que significa Kumite?

 

Resposta: Luta ou treinamento de frente a frente

 

20

Como se divide o kumite?

 

Resposta: Kumite básico, Ippon Kumite e Jyu kumite

21

Quais

são

as

principais

bases

do

Resposta: São três bases: Zenkutsu Dachi, Kiba Dachi e Kokutsu Dachi.

shotokan?

 

22

O

que significa hajimi ?

 

Resposta: Começar

 
 

Quais são os três chutes básicos do

Resposta: Mawashi Geri,Yokogeri, Maegeri

 

23

Shotokan?

 

24

O

que é Zanshin?

 

Resposta: é o estado de reserva mental/espiritual

25

O

que é Zarei?

 

Resposta: é o cumprimento sentado

 

26

O

que é yoi?

Resposta: Atenção, ou preparar

 

27

Diga o nome de seis bases.

 

Zenkutsu dachi Kokutsu Dachi Kiba Dachi Heiko Dachi Heisuko Dachi Shizentai

C N K S

A p o s t i l a

d e

C o n h e c i m e n t o s

G e r a i s

K a r a t ê - D ō

P á g i n a

| 12

o s G e r a i s – K a r a t ê -

KIHON WAZA

Faixa Roxa (2º Kyu) para Marrom (1º Kyu)

Carência de 12 meses no 2º Kyu para 1º Kyu

(1º Kyu) Carência de 12 meses no 2º Kyu para 1º Kyu Nº Base   Golpe(s)/Observação

Base

 

Golpe(s)/Observação

   

Direção do

deslocamento

01

Zenkutsu Dachi / Gedan kamae

Oizuki (Zenkutsu Dachi)

 

p/ frente e recuando

02

Zenkutsu Dachi / Gedan kamae

Guiaku zuki (Zenkutsu Dachi)

 

p/ frente e recuando

03

Zenkutsu Dachi/ Gedan Kamae

Sambon zuki (Zenkutsu Dachi)

 

p/ frente e recuando

04

Zenkutsu Dachi/ Gedan Kamae

Jodan

Age

Uke

com

Guiaku

Zuki

p/ frente e recuando

(Zenkutsu Dachi)

 

05

Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae

Chudan Soto Uke, Empi Uchi com Uraken-Uchizuki e Guiaku(Zenkutsu- Dachi)(Kiba Dachi)

p/ frente e recuando

06

Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae

Chudan Uchi Uke com (Zenkutsu Dachi)

Guiaku Zuki

p/ frente e recuando

   

Guedan

Barai

com

Guiaku

Zuki

 

07

Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae

(Zenkutsu Dachi)

 

p/ frente e recuando

08

Kokutsu Dachi / Shuto Kamae

Shuto Uke c/ Kizami Gueri e Guiaku Zuki (Kokutsu Dachi) (Zenkutsu Dachi)

p/ frente e recuando

09

Zenkutsu Dachi / Kamae

Maegeri (Zenkutsu Dachi)

 

p/ frente

 

10

Zenkutsu Dachi / Kamae

Rengeri (Zenkutsu Dachi)

 

p/ frente

 

11

Zenkutsu Dachi / Kamae

Mawashi Geri (Zenkutsu Dachi)

 

p/ frente

 

12

Zenkutsu Dachi / Kamae

Yokogeri Keage (Kiba Dachi)

 

p/

lateral

(cruzando

pernas)

13

Kiba Dachi / Kamae

Yokogeri Kekomi (Kiba Dachi)

 

p/

lateral

(cruzando

pernas)

 

KATA

01

Tekki Shodan (1º Tekki) c/ Aplicação

 

KUMITE

JIYU IPPON

1

Ataque

Oi zuki Jodan, Oi zuki Chudan, Maegeri - Yoko Geri Kekomi - Mawashi geri(lado esquerdo e direito)

KUMITE

2

Defesa:

Técnicas variáveis de defesa com deslocamento e contra-ataque com Kiai.

SHIAI

     

KUMITE

3

2 minutos

Combate com Regra a Confederação (Dois Combates)

TAME

SHIWARI

Tábua de

Madeira Pinho

Medindo 30x20

Teste de Quebramento

01

01

tábua de ½ polegada soco

tábua de ½ polegada chute sem salto

04

golpes diferentes - poderão fazer duas tentativas

OBSERVAÇÃO:

A espessura das tábuas poderá ser alterada para ¼ de polegada, conforme a idade e estrutura física do candidato. (os candidatos devem trazer três tábuas )

ARBITRAGEM

Básico de Gesticulação de Arbitragem e nomenclatura

C N K S

A p o s t i l a

d e

C o n h e c i m e n t o s

G e r a i s

K a r a t ê - D ō

P á g i n a

| 13

PARTE TEÓRICA

01

O

que significa Seito?

Resposta: Aluno

02

O

que é Dojo?

Resposta: Local de Treinamento

03

O

que significa Heian?

Resposta: Mente tranquila ou primeira forma.

04

Qual o significado de Shotokan?

Resposta: Casa de Shoto

05

Quem é o pai do karate moderno?

Resposta: Guichin Funakoshi

06

O

que é kata?

Resposta: Luta Imaginária

07

O

que é Kiai?

Resposta: Grito que libera energia

08

O

que é OBI?

Resposta: Faixa usada nas artes marciais

09

O

que é VAGI?

Resposta: Camisa

10

O

que é ASHI TABAKI?

Resposta: Calça

11

O

que é Karategi?

Resposta: Uniforme do Karate

12

O

que é significa OSS?

Resposta: Comprimento usado no karate

13

O

que é hikiashi?

Resposta: Puxada de perna

14

O

que é hikitê?

Resposta: Puxada de mão

15

O

que é Kimen?

Resposta: Foco de Potência

16

O

que é Kihon?

Resposta: é um conjunto de técnicas do karate

17

Quais são os katas inferiores?

Resposta: heian shodan, nidan, sandan, yondan, godan.

18

O

que significa yame?

Resposta: Parar

19

O

que significa Kumite?

Resposta: Luta ou treinamento de frente a frente

20

Como se divide o kumite?

Resposta: Kumite básico, Ippon Kumite e Jyu kumite

21

Quais são as principais bases do

Resposta: São três bases: Zenkutsu Dachi, Kiba Dachi e Kokutsu Dachi.

shotokan?

22

O

que significa hajimi?

Resposta: Começar

 

Quais são os três chutes básicos do

Resposta: Mawashi Geri, Yokogeri, Maegeri

23

Shotokan?

24

O

que é Zanshin?

Resposta: é o estado de reserva mental/espiritual

25

O

que é Zarei?

Resposta: é o cumprimento sentado

26

O

que é Yoi?

Resposta: Atenção, ou preparar.

27

Qual o objetivo do treino do karate-do?

Resposta: A perfeição da mente e do corpo

28

Qual o significado da palavra Dojo kun?

Resposta: O lema do karate

29

O

que significa Tekki?

Resposta: Andar a cavalo

30

Como se divide os níveis de faixas?

Resposta: Iniciantes, Iniciados e Avançados.

31

O

que significa Shiran?

Resposta: Mestre

32

Qual origem do Karate?

Resposta: O karate originou-se de Okinawa

33

O

que significa rei?

Resposta: É cumprimentar

34

O

que significa Bunkai ?

Resposta: Aplicação

35

O

que significa hidari?

Resposta: lado esquerdo

36

Diga o nome de sete bases.

Zenkutsu Dachi Kokutsu Dachi Kiba Dachi Heiko Dachi Heisuko Dachi Shizentai Neko Ashi Dachi

C N K S

A p o s t i l a

d e

C o n h e c i m e n t o s

G e r a i s

K a r a t ê - D ō

P á g i n a

| 14

o s G e r a i s – K a r a t ê -

KIHON WAZA

Faixa Marrom (1º Kyu) para Preta (1º Dan)

Carência de 12 meses no 1º Kyu para 1º Dan

05 anos de prática de Karate IDADE MÍNIMA 11 ANOS INFANTIL

anos de prática de Karate IDADE MÍNIMA 11 ANOS INFANTIL   Nº   Base Golpe(s)/Observação
 

 

Base

Golpe(s)/Observação

Direção do

deslocamento

01

Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae

Oi zuki (Zenkutsu Dachi)

p/ frente

02

Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae

Sambon zuki (Zenkutsu Dachi)

p/ frente e recuando

03

Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae

Jodan Age Uke com Tate Uraken e Guiaku Zuki (Zenkutsu Dachi)

p/ frente e recuando

04

Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae

Chudan Soto Uke, Empi Uchi com Uraken Uchi e Guiaku zuki (Zenkutsu Dachi) (Kiba Dachi)

p/ frente e recuando

05

Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae

Chudan Uchi Uke, Kizami-Zuki com Guiaku Zuki (Zenkutsu Dachi) (Zenkutsu Dachi)

p/ frente e recuando

06

Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae

Guedan Barai c/ uraken uchi e guiaku zuki (Zenkutsu Dachi)

p/ frente e recuando

07

Kokutsu Dachi / Shuto Kamae

Shuto Uke com kizami gueri e Nukite (Kokutsu Dachi) (Zenkutsu Dachi)

p/ frente e recuando

08

Zenkutsu Dachi / Kamae

Maegeri (Zenkutsu Dachi)

p/ frente

09

Zenkutsu Dachi/ Kamae

Rengeri (Zenkutsu Dachi) (chudan e jodan)

p/ frente

 

10

Zenkutsu Dachi/ Kamae

Mawashi Geri (Zenkutsu Dachi)

p/ frente

 

11

Kiba Dachi / Kamae

(Kiba Dachi)(Cruzar a perna e chutar Yokogeri Keage em Kiba Dachi, em seguida chutar Yokogeri Kekomi utilizando a outra perna)

p/ lateral (cruzando pernas)

 

12

Kihon Livre

Kizamizuki Oi Zuki - Guiaku Zuki

p/ frente

 

13

Kihon Livre

Kizamizuki Guiaku Zuki avançando c/ Guiaku Zuki

p/ frente

 

14

Kihon Livre

Mawashi-gueri Uraken Guiaku Zuki

p/ frente

 

KATA

 

01

Kata escolhido pelo candidato: Bassai-Dai Kanku-Dai Jion - Jitte + um da série heian

02

Bunkai, aplicação demonstrada será do kata escolhido pelo candidato da série acima.

03

A mesa examinadora escolherá um ou dois kata entre os kata obrigatórios, diferente do apresentado.

KUMITE

JIYU IPPON

1

Ataque

Oizuki Jodan, Oizuki Chudan, Maegeri - Yoko Geri Kekomi Mawashi geri (lado esquerdo e direito)

KUMITE

2

Defesa:

Técnicas variáveis de defesa com deslocamento e contra-ataque com Kiai.

JYU KUMITE

3

2 minutos

Combate com Regra da Confederação (Dois Combates)

OU SHIAI

   

KUMITE

Teste controle

Guiaku Zuki controle no lápis ou copo descartável

TAME

SHIWARI

Tábua de Madeira Pinho Medindo

30x20

Teste de quebramento

01

01

tábua de ½ polegada soco

tábua de ½ polegada chute sem salto

OBS: PODE SER TELHA INGLESA OU CASTELO

04

golpes diferentes poderão fazer duas tentativas

OBS: 03 TELHAS P/GUIAKU ZUKI /NO TOTAL DE 10 TELHAS

OBSERVAÇÃO:

A espessura das tábuas poderá ser alterada para ¼ de polegada, conforme a idade e estrutura física do candidato. (os candidatos devem trazer três tábuas )

ARBITRAGEM

Básico de Gesticulação de Arbitragem e nomenclatura

C N K S

A p o s t i l a

d e

C o n h e c i m e n t o s

G e r a i s

K a r a t ê - D ō

P á g i n a

| 15

PARTE TEÓRICA

01

O

que significa Seito?

 

Resposta: Aluno

 

02

O

que é Dojo?

 

Resposta: Local de Treinamento

 

03

O

que significa Heian?

 

Resposta: Mente tranquila ou primeira forma.

 

04

Qual o significado de Shotokan?

 

Resposta: Casa de Shoto

 

05

Quem é o pai do karate moderno?

 

Resposta: Guichin Funakoshi

 

06

O

que é kata?

 

Resposta: Luta Imaginária

 

07

O

que é Kiai?

 

Resposta: Grito que libera energia

 

08

O

que é OBI?

 

Resposta: Faixa usada nas artes marciais

 

09

O

que é VAGI?

 

Resposta: Camisa

 

10

O

que é ASHI TABAKI?

 

Resposta: Calça

 

11

O

que é Karategi?

 

Resposta: Uniforme do Karate

 

12

O

que é significa OSS?

 

Resposta: Comprimento usado no karate

 

13

O

que é hikiashi?

 

Resposta: Puxada de perna

 

14

O

que é hikitê?

 

Resposta: Puxada de mão

 

15

O

que é Kimen?

 

Resposta: Foco de Potência

 

16

O

que é Kihon?

 

Resposta: é um conjunto de técnicas do karate

 

17

Quais são os katas inferiores?

 

Resposta: heian shodan, nidan, yondan, godan.

 

18

O

que significa yame?

 

Resposta: Parar

 

19

O

que significa Kumite?

 

Resposta: Luta ou treinamento de frente a frente

 

20

Como se divide o kumite?

 

Resposta: Kumite básico, Ippon Kumite e Jyu kumite

 

21

Quais são as principais bases do

 

Resposta: São três bases: Zenkutsu Dachi, Kiba Dachi e Kokutsu Dachi.

shotokan?

 

22

O

que significa hajimi ?

 

Resposta: Começar

 

23

Quais são os três chutes básicos do Shotokan?

 

Resposta: Mawashi Geri,Yokogeri, Maegeri

 

24

O

que é Zanshin?

 

Resposta: é o estado de reserva mental/espiritual

 

25

O

que é Zarei?

 

Resposta: é o cumprimento sentado

 

26

O

que é yoi?

 

Resposta: Atenção ou preparar

 

27

Qual o objetivo do treino do karate-do?

Resposta: A perfeição da mente e do corpo

 

28

Qual o significado da palavra Dojokun?

Resposta: O lema do karate

 

29

O

que significa Tekki?

 

Resposta: Andar a cavalo

 

30

Como se divide os níveis de faixas?

 

Resposta: Iniciantes, Iniciados e Avançados

 

31

O

que significa Shiran?

 

Resposta: Mestre

 

32

Qual origem do karate?

 

Resposta: O karate originou-se de Okinawa

 

33

O

que significa rei?

 

Resposta: É cumprimentar

 

34

O

que significa Bunkai ?

 

Resposta: Aplicação

 

35

O

que significa hidari?

 

Resposta: lado esquerdo

 

36

Diga o nome de sete bases.

 

Zenkutsu Dachi Kokutsu Dachi Kiba Dachi Heiko Dachi Heisuko Dachi Shizentai Neko Ashi Dachi

37

Como se divide os Katas?

 

Resposta: Inferior, Médio e superiores

 

38

Quantos katas existem no shotokan?

 

Resposta: 26 katas

 

39

O

que significa Bassai dai?

 

Resposta: Entrar ou romper uma fortaleza

 

40

O

que significa Kanku dai?

 

Resposta: Olhar para o céu ou contemplar o Universo

 

41

Como se divide uma aula de karate?

 

Resposta:

Aquecimento,

alongamento,

kihon,

kata

e

kumite.

 

Quais

são

os

estilos

de

karate

mais

Resposta: Shotokan, Shito ryu, Goju ryu, wado ryu,Shorin ryu

42

praticados?

 

43

Qual

o

tempo de

duração de aula de

Resposta: 50 min

 

karate?

44

O

que é tai sabaki?

 

Resposta: Esquiva

 

45

Diga o nome de nove bases.

 

Zenkutsu Dachi- Kokutsu Dachi Kiba Dachi- Neko Ashi Dachi-Kosa Dachi Heisoku Dachi Heiko Dachi- Shizentai-Sanchi Dachi-

C N K S

A p o s t i l a

d e

C o n h e c i m e n t o s

G e r a i s

K a r a t ê - D ō

P á g i n a

| 16

o s G e r a i s – K a r a t ê -

KIHON WAZA

Faixa Preta (1º Dan) para Faixa Preta (2º Dan)

Carência de 24 meses no 1º Dan para 2º Dan

07 anos de prática de Karate IDADE MÍNIMA 20 ANOS

2º Dan 07 anos de prática de Karate IDADE MÍNIMA 20 ANOS Nº Base Golpe(s)/Observação Direção

Base

Golpe(s)/Observação

Direção do

deslocamento

01

Zenkutsu Dachi

Avança Maegueri seguido de Sambom zuki

p/ frente

02

Zenkutsu Dachi

Guedan barai, avança shuto uke + yoko empi c/ uraken e guiaku zuki

p/ frente

03

Zenkutsu Dachi

Guedan barai avança shuto uke c/ kizami e mawashi geri c/ nukite em zenkutsu Dachi

p/ frente

04

Zenkutsu Dachi

Guedan barai avança uchi uke em kokutsi dachi c/ kizame zuki e Guiaku Zuki em zenkutsu Dachi

p/ frente

05

Zenkutsu Dachi

Guedan nagashi c/ uraken uchi e Guiaku Zuki

p/ frente

06

Kiba Dachi/ Kamae

Cruzar a perna e chutar Yokogeri Keage em Kiba Dachi, em seguida Yokogeri Kekomi utilizando a outra perna

p/ frente

07

Zenkutsu Dachi

Mae gueri e mawashi gueri c/ a mesma perna seguido de uaraken e Guiaku Zuki.

p/ frente

08

Zenkutsu Dachi

Ura mawashi gueri c/ a mesma perna descendo com shutô uchi Jodan + Guiaku Zuki

p/ frente

09

Base Livre / kamae

Guiaku zuki parado e avança guiaku zuki com kizami mawashi geri

p/ frente

10

Base Livre / kamae

Kizami Zuki, Sambon zuki (Zenkutsu Dachi) (Zenkutsu Dachi)

p/ frente

11

Base Livre / kamae

Kizami Zuki, Maegeri e guiaku zuki

p/ frente

12

Base Livre / kamae

Recua age uke e avança mawashi geri com uraken uchi seguido de Oi Zuki

p/ frente

13

Base Livre / kamae

Maegeri Yokogeri Kekomi Mawashigeri Ushirogeri com gedan barai c/ Guiaku Zuki

p/ frente

KATA

Serão exigidos 02 katas, um escolhido pelo candidato e outro pelo examinador. A mesa examinadora

escolherá um kata entre os kata obrigatório, diferente do apresentado.

 

01

Kata escolhido pelo candidato: Bassai-Daí Kanku-daí Jion Empi ( + o Tekki Shodan )

 

02

Bunkai, aplicação demonstrada será do kata escolhido pelo candidato da série acima

03

A mesa examinadora escolherá um ou dois kata entre os kata obrigatórios, diferente do apresentado

 

KUMITE

 
 

JIYU IPPON

1

Ataque

Oizuki Jodan, Oizuki Chudan, Maegeri - Yoko Geri Kekomi Mawashi geri (lado esquerdo e direito)

KUMITE

 

2

Defesa:

Técnicas variáveis de defesa com deslocamento e contra-ataque com Kiai.

 

JYU KUMITE

3

2 minutos

Combate com Regra da Confederação (Dois Combates)

 
 

OU SHIAI

 

KUMITE

Teste controle

Guiaku Zuki no Lápis ou copo descartável

 
 

TAME

SHIWARI

Tábua de madeira pinho medindo

30x20

Teste de Quebramento

01

01

tábua de ½ polegada soco

tábua de ½ polegada chute sem salto

 
 

OBS: PODE SER TELHA INGLESA OU CASTELO

04

golpes diferentes - poderão fazer duas tentativas

OBS: 03 TELHAS P/GUIAKU ZUKI /NO TOTAL DE 10 TELHAS

 
 

Observação:

A espessura das tábuas poderá ser alterada para ¼ de polegada, conforme a idade e estrutura física do candidato. (os candidatos devem trazer três tábuas )

 

ARBITRAGEM

Básico de Gesticulação de Arbitragem e nomenclatura

 

C N K S

A p o s t i l a

d e

C o n h e c i m e n t o s

G e r a i s

K a r a t ê - D ō

P á g i n a

| 17

PARTE TEÓRICA

01

O

que significa Seito?

Resposta: Aluno

02

O

que é Dojo?

Resposta: Local de Treinamento

03

O

que significa Heian?

Resposta: Mente tranquila ou primeira forma.

04

Qual o significado de Shotokan?

Resposta: Casa de Shoto

05

Quem é o pai do karate moderno?

Resposta: Guichin Funakoshi

06

O

que é kata?

Resposta: Luta Imaginária

07

O

que é Kiai?

Resposta: Grito que libera energia

08

O

que é OBI?

Resposta: Faixa usada nas artes marciais

09

O

que é VAGI?

Resposta: Camisa

10

O

que é ASHI TABAKI?

Resposta: Calça

11

O

que é Karategi?

Resposta: Uniforme do Karate

12

O

que é significa OSS?

Resposta: Comprimento usado no karate

13

O

que é hikiashi?

Resposta: Puxada de perna

14

O

que é hikitê?

Resposta: Puxada de mão

15

O

que é Kimen?

Resposta: Foco de Potência

16

O

que é Kihon?

Resposta: é um conjunto de técnicas do karate

17

Quais são os katas inferiores?

Resposta: heian shodan, nidan, yondan, godan.

18

O

que significa yame?

Resposta: Parar

19

O

que significa Kumite?

Resposta: Luta ou treinamento de frente a frente

20

Como se divide o kumite?

Resposta: Kumite básico, Ippon Kumite e Jyu kumite

21

Quais são as principais bases do

Resposta: São três bases: Zenkutsu Dachi, Kiba Dachi e Kokutsu Dachi.

shotokan?

22

O

que significa hajimi ?

Resposta: Começar

23

Quais são os três chutes básicos

Resposta: Mawashi Geri, Yokogeri, Maegeri

do

Shotokan?

24

O

que é Zanshin?

Resposta: é o estado de reserva mental/espiritual

25

O

que é Zarei?

Resposta: é o cumprimento sentado

26

O

que é yoi?

Resposta: Atenção , ou preparar

27

Qual o objetivo do treino do karate-do?

Resposta: A perfeição da mente e do corpo

28

Qual o significado da palavra Dojokun?

Resposta: O lema do karate

29

O

que significa Tekki?

Resposta: Andar a cavalo

30

Como se divide os níveis de faixas?

Resposta: Iniciantes, Iniciados e Avançados.

31

O

que significa Shiran?

Resposta: Mestre

32

Qual origem do karate?

Resposta: O karate originou-se de Okinawa