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ORGANISMO
Frutos
secos
como las
avellanas
y
las
almendras tambin
representan una fuente rica de
calcio.
QUE ES LA ALIMENTACION
Proceso mediante el cual los seres
vivos consumen diferentes tipos de
alimentos con el objetivo de recibir los
nutrientes necesarios para sobrevivir.
Estos nutrientes son los que luego se
transforman en energa y proveen al
organismo vivo que sea de aquellos
elementos que requiere para vivir. La
alimentacin es, por tanto, una de las
actividades y procesos ms esenciales
de los seres vivos ya que est
directamente
relacionada
con
la
supervivencia.
Realiza pilates
Estos ejercicios ayudan a mejorar tu
fuerza y flexibilidad, y reducen los
efectos del estrs y la fatiga.
Calienta y enfra
Trata de evitar los movimientos
repetitivos
A un las tensiones leves en los
msculos pueden causar problemas si
se repiten con frecuencia.
Si
necesitas
hacer
acciones
repetitivas, como mover el ratn de la
computadora, trata de variar los
movimientos y descansa seguido.
Cuando te levantes
hacerlo correctamente
trata
de
Haz movimiento
Moverte y ajustar la posicin mientras
trabajas o te ejercitas, ayuda a tus
msculos a evitar calambres, puede
evitar lesiones de estrs repetitivo y
quema caloras.
Trata de relajarte
El estrs y la fatiga pueden provocar
tensin y calambres musculares, y
aumentar la probabilidad de desgarres
y torceduras.
Tmate tiempo para desestresarte; un
masaje suave relaja los msculos,
deshace
nudos
y
estimula
la
circulacin.
Higiene
en
la
manipulacin
de
alimentos:
es
necesario
evitar
infecciones
e
intoxicaciones
alimentarias.
HIGIENE CORPORAL
LAVADO DE LA CABEZA
LAVADO DE LA PIEL
LAVADO DE DIENTES
COMO PEINARSE