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Msculos acortados
ecom
escaleno anterior - medio- posterior
angular del homoplato
romboides mayor
romboides menor
trapecio superior
trapecio medio
trapecio inferior
serrato anterior
pectoral mayor
dorsal ancho
pectoral menor
diafragma
recto mayor del abdomen
oblicuo mayor del abdomen
transverso del abdomen
dorsal largo
sacrolumbar
iliocastal toraxico
epiespinoso
cuadrado lumbar
Msculos elongados
ecom
escaleno anterior - medio- posterior
angular del homoplato
romboides mayor
romboides menor
trapecio superior
trapecio medio
trapecio inferior
serrato anterior
pectoral mayor
dorsal ancho
pectoral menor
oblicuo mayor del abdomen
transverso del abdomen
dorsal largo
sacrolumbar
iliocastal toraxico
epiespinoso
cuadrado lumbar
Ejercicios
flexibilizacin
ejercicio 1
paciente en posicin de cuatro puntos y le pedimos que levante el brazo
( cncavo) y la pierna ( lado cncavo) acompaada de la inspiracin.
mantener la posicin por 10 segundo. 2 series de 5 repeticiones.
objetivo : elongar musculatura acortado toracica y lumbar.
ejercicio 2
paciente en decbito prono, el terapista fija ambas hemipelvis. y le decimos
al paciente que estire un brazo(cncavo) a la altura de la cabeza y que el
otro brazo descienda. 2 series de 5 repeticiones
objetivo: estirar los msculos torcicos acortados del lado cncavo
ejercicio 3
paciente sentado sobre sus talones para estabilizar columna lumbar , le
pedimas al paciente que se estire hacia adelante con brazos hacia
adelante y despues que desplace ambos brazos hacia el lado convexo. 2
series de 5 repeticiones.
estabilidad
ejercicio 1
paciente en decbito supino le pedimos que flexione ambos brazos a la
altura de la cabeza y mantenga la postura 10 segundos . 2 series de 5
repeticiones.
objetivo : estabilizar la musculatura torcica y cervical
ejercicio 2
fortalecimiento
ejercicio 1
paciente en supino, incorporamos el teraband sujetada alrededor del pie y
el otro extremo sujetado en la mano del lado convexo y le pedimos que jale
hacia atras acompaada con la inpiracion . 2 series de 5 repeticiones .
objetivo : fortalecer los msculos torcico alongados.
ejercicio 2
paciente en decbito lateral con el tronco fuera de la camilla lado cncavo
abajo y convexo arriba y brazos por detrs de la cabeza . el terapista fija
Genu - valgo
Msculos acortados
psoas iliaco
pectneo
aductor mediano
aductor menor
aductor mayor
recto interno
isquiotibilaes
sartorio
tibial anterior
tibial posterior
Msculos elongados
tensor de la fascia lata
cuadriceps
gluteo medio
gluteo mayor
peroneo largo
peroneo corto
Genu varo
Msculos acortados
psoas iliaco
isquiotibiliales
sartorio
tensor fascia alata
peroneo corto
peroneo largo
Msculos elongados
gluteo medio
gluteo mayor
cuadriceps
aductor mayor
aductor menor
aductor mediano
pectineo
recto interno(gracil)
tibial anterior
tibial posterior