Dcimo sexta sesin

PLANIFICARSE Y MARCARSE LOGROS

Es importante que no se pierda la inspiracin para adoptar nuevos retos en la vida y para
ello es indispensable que definas un proyecto personal que te permita lograr tus objetivos.
Cada ao que comienza debe ser de nuevos propsitos, pero es necesario que analices lo
que en realidad sers capaz de hacer, con base a tu tiempo, presupuesto y sueos. Solo t
puedes lograr esa satisfaccin personal, esforzndote cada da, aprovechando nuevas
oportunidades y levantando el nimo cuando las cosas resulten como lo esperabas.
Una persona sin metas ni objetivos difcilmente puede tener logros en la vida debido a
que su mente divaga y est a la deriva. Es como una carretera sin rumbo, sin destino. Si
logra algo ser con demasiados esfuerzos. Es necesario crear la visin de a dnde voy, para
que todos mis esfuerzos se canalicen hacia ello, logrando el xito deseado, explica Anne
Bonin, de la Universidad Brhama Kumaris para Guatemala.
El plan de vida es uno de los factores ms importantes para mantener el nimo de vivir y
disfrutar al mximo el regalo maravilloso de la vida. Asimismo, es el elemento
fundamental para desafiar la muerte, pues te hace trascender en la mente y los corazones de
todas las personas que se vieron involucradas en las acciones de tu plan de vida, afirma la
psicloga Neicy Bailey. Estos son algunos consejos para tener claro el objetivo y no
perder el horizonte:
Evita pensar que los objetivos deben ser magnficos y de reconocimiento popular. En otras
palabras que pretendas que los proyectos sean de mucho impacto econmico, social o
intelectual, ya que embarcarte solo en esa direccin implica enfrentarte a situaciones que
generan frustracin y agotamiento, perdiendo el rumbo, agrega Bailey.
Yesid Barrera Santos, consultor empresarial, explica que hacer un plan de vida, implica
hablar de madurez, disciplina, enfoque y capacidad para persistir en lo que se quiere.
Cuando el ser humano decide elaborar un plan es porque ama profundamente vivir y
quiere enfatizar en los recursos disponibles para hacer de la vida lo que debe ser: un camino
para avanzar creciendo y desarrollndose como ser inteligente que entiende que su funcin
es servir.
Un plan de vida y marcarse logros lo realiza quien comprende que debe tener indicadores
que sealen que nuestra calidad de vida requiere mejorar da con da y de no ser as,
probablemente se vive equivocadamente. Cuando el ser humano crece como tal, irradia a
su alrededor una energa que contagia, por ello un plan de vida personal es apoyo para otros
y quienes lo definen generan un servicio, agrega Barrera.
Los objetivos personales son la fuerza de vida, por lo que hay que definirlos muy bien para
no solo ser exitoso, sino tambin lograr una satisfaccin personal.
Mi plan de vida
Yesid Barrera Santos, consultor empresarial, recomienda tener en cuenta los siguientes
puntos para establecer un plan de vida:
Tener un propsito: esa idea mayor que enmarca todas mis acciones. Cada vez que llevo a
cabo una accin reviso si se alinea con el propsito. Este es un parmetro que ayuda a
continuar el camino que nos trazamos.
Llevar a cabo un anlisis de las reas principales de la vida; entre otras: salud,
conocimiento, relaciones, familia, finanzas, recreacin, profesin, espiritualidad y servicio.
Una vez finalizada la lista, se califican para saber en qu estado se encuentran actualmente

y sobre las mismas se elabora un cuadro de cambio o ajustes a cada una, colocando un valor
de referencia y aspiracin, por ejemplo, si para un rea marqu un 2, puedo establecer 4
como indicador de referencia y a partir de all establezco mi estrategia a seguir para
conseguir mi objetivo en un tiempo definido, agrega Barrera.
Disponer de un plan de accin para cada rea que se desee mejorar. En el cuadro debe
aparecer la meta propuesta, la cual debe incluir tiempo, indicador, por ejemplo si la idea es
bajar de peso, deber aparecer: en marzo pesar 100 Kilogramos. Es decir, que se coloca
el peso ideal o de aspiracin a esa fecha y todo debe ser por escrito.
Para cada meta debe escribirse una estrategia o cmo se va a conseguir, es decir, todos los
pasos para alcanzar el objetivo. Es importante divulgar el plan para que la familia y amigos
lo conozcan, puede escribirse el plan y colocarlo en lugares visibles. Mientras ms copias
se tengan, ser ms sencillo recordarlo, ya que es necesario venderle la idea al
subconsciente. Finalmente conforme se logren los resultados esperados ser importante
obtener un auto premio.
La disciplina, responsabilidad y concentracin en lo que se desea ayudar a no perder la
visin de lo que se desea conseguir. No es fcil entrar de lleno en un plan, pero nunca es
tarde para intentarlo. Por la noche, antes de dormir conviene imaginar y visualizar lo que
ocurrir al da siguiente y llevar a cabo afirmaciones positivas de todos los beneficios que
se obtendrn toda vez se cumpla la meta. Es verse como si ya se tuvieran los 20 kilos
menos, asegura Barrera.

ESTAR A GUSTO Y DISFRUTAR

Tener la capacidad de Valorar los logros personales es muy importante para mejorar la
autoestima. Muchas personas pueden no dar importancia a la mayora de sus logros
simplemente porque no han logrado alguno en particular. Sin embargo, es importante darse
cuenta de todo lo que se ha hecho en la vida y todo lo que se ha aprendido por pequeo
que sea.
Algunas personas tambin son capaces de reconocer sus logros personales pero no le dan
la importancia que deberan porque se comparan con otras personas que han logrado otras
cosas que tambin les hubiera gustado conseguir.
Lo mejor es tomarse un tiempo para plantearse y pensar todo lo que se ha logrado en la
vida y todas las cosas que hoy nos hacen felices y hemos conseguido.
Mucha gente puede no darse cuenta que toda su vida persigui un supuesto sueo y que
aunque no lo ha logrado ha conseguido otras tantas cosas que le han dado una gran
felicidad. Por este motivo, sentarse a pensar o hacer una lista sobre los logros ms
importantes que se han conseguido, es una excelente prctica para mejorar la
autoestima. Seguramente nos sorprendamos nosotros mismos de las cosas que ms
valoramos y que hoy nos hacen felices y que nunca hubiramos pensado.
Por ejemplo, es habitual ver personas frustradas y con baja autoestima porque piensan que
no lograron nada solo porque no obtuvieron el trabajo que queran. Sin embargo, estas
personas pueden ser incapaces de valorar que han logrado formar una familia que les

quiere, que han tenido hijos de los cuales pueden sentirse orgullosos y un sinfn de cosas
ms.
Para mejorar la autoestima, es importante saber valorar los logros que se han conseguido y
no sufrir por aquellos que no se han alcanzado. Si tanto nos duele no haber conseguido
algo, lo mejor es luchar por conseguirlo pero no sentarse a sufrir, a lamentarse, a sentirse
mal y a quitarle importancia al resto de las cosas que si se han conseguido.
Ser consciente de los pensamientos negativos
Los pensamientos negativos no se atienen a la lgica, al sentido comn ni a la autntica
realidad de las cosas, sino que son exageraciones, dramatizaciones y fantasas muy
perjudiciales.
o
La clave del xito es tu perseverancia. Ten presente que atravesars diferentes
momentos donde creas avanzar rpidamente o estancarte o incluso retroceder. Todo eso es
lo normal en un proceso de cambio, llegado el momento te dars cuenta sin lugar a dudas
que tu actitud ha cambiado de manera evidente y lo que antes te afectaba de forma intensa
ahora ya no te afecta.
o

Valora los avances por pequeos que sean, y no te critiques aunque cometas fallos
importantes. Refuerza cualquier pequeo avance permitindote hacer cosas que te generen
bienestar (aunque sea algo muy simple).

Lo normal es empezar a notar los primeros avances a partir de la tercera o cuarta

semana (aunque siempre hay quien desde el primer da empieza a mejorar), y estos avances
se convierten en un claro cambio de actitud mental hacia el segundo o tercer mes de
prctica continuada.
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