MEJORA DE LA VISION PERIFERICA DEL JUGADOR

DE 1 LNEA OFENSIVA EN BALONMANO

Los ejercicios estn secuenciados por nivel de dificultad y de adquisicin de
mayor habilidad por parte del jugador.

Pasa sin mirar!

Ejercicio 1
Tres jugadores, situados como indica el grfico. B est con un baln en cada
mano botando alternativamente, mirando hacia E. A y C estn en lnea
recta con B y mirndose. Cuando uno de los dos jugadores levanta una
mano, B ha de hacerle un pase, es decir, si levanta la mano C pasa con la
mano derecha y si levanta la mano A pasa con la mano izquierda. Mientras
Ao C tienen el baln, B tiene que seguir botando. A y C le han de
devolver el baln lo antes posible. Es importante insistir en que B no mueva la
cabeza hacia los lados.
Variantes:
Pase a bote con la mano izquierda, si levanta la mano A, si levanta la mano
C, pase con la derecha en salto
Modificacin de orden: en lugar de levantar el brazo, mover solo una mano.
Los tres jugadores realizan pases cuando A o B levanten el brazo, con
desplazamientos hacia delante y hacia atrs.

PASES EN EL AIRE.

Ejercicio 2
Este es un juego de cooperacin oposicin que lo podemos hacer al principio
del entrenamiento para calentar, ya que es bastante exigente fsicamente.
Hemos de hacer dos equipos del mismo nmero de integrantes, al menos
cuatro por equipo. El objetivo del ejercicio es meter gol. Ningn jugador puede
botar y los pases hay que recibirlos y pasarlos en el aire. Se realiza en el
campo de minihandbol o en el de bsquet
Variantes:
- Introducir un nmero determinado de pases antes de lanzar a portera.
- No se puede devolver el pase al compaero que te ha pasado.
- Recibir y pasar con una mano

PASE INTERIOR

Ejercicio 3
Colocamos tres jugadores en fila. El primero con baln, el segundo como
atacante y el tercero defensor.
El 1 saldr con bote hasta la lnea de 9m y ah se dar la vuelta para pasar
picado a 2 atacante. El pase ha de darse antes de que 1 haya girado su
cuerpo completamente. Ha de fijar su atencin en el defensor, para ver cul
es su posicin. El defensa elige la defensa a realizar, quedndose detrs o
defendiendo por delante al pivote. El pivote ha de marcar claramente el
desmaque. La rotacin es defensa-pivote-1 lnea-defensa.

Variante 1

variante 2

variante 3

Variante 1:
En esta ocasin, 1 es el jugador de baln, 2 es el defensor y 3 es el pivote.
2 sale detrs de 1 a defender el pase interior, ha de trabajar con los brazos
para impedir un pase fcil a 3. La rotacin se produce pivote-defensa-1 lneapivote.
Variante 2: En esta ocasin, 1 es el jugador de baln, 2 es el defensor y 3 es
jugador atacante. Todos parten de 6m. La rotacin se produce pivote-defensa1 lnea-pivote.
Variante 3: En esta situacin 1 es jugador de baln, 2 es atacante y 3 defensor.
1 sale con bote hacia la zona central de la lnea de 375 y cuando llega all ha
de pasar a 2 que habr cortado hacia el aro.
Cuando se realicen de forma correcta con la superioridad ofensiva que
proponemos, podemos realizar los mismos ejercicios con dos defensores
y dos atacantes.

MEJORA DE LA VISIN PERIFRICA EN PENETRACIN Y DE LA

TCTICA DE PASE.

Ejercicio 4
El lateral derecho pasa al extremo, en ese momento los defensores deben
rodear los conos. El lateral penetra a portera viendo las zonas de pase, si
lateral contrario levanta los brazos debe pasar.
Variantes:

Ejercicio 5
Salida de campo con bote hasta la lnea de 9m si el lateral levanta la mano
le paso, si no mueve la mano, contina la penetracin
Variantes:

Si extremo levanta la mano en esquina, lateral le ha de pasar en salto.

Si lateral se mete a pivote, el portador de baln le ha de pasar picado y sin

mirar. Si contina recto penetracin y lanzamiento.

Ejercicio 6
Circulacin de baln donde el central tiene que estar mirando al larguero antes
de cada recepcin. Si un lateral realiza una transformacin el central tiene que
realizar un pase indirecto mirando al otro lateral.

Ejercicio 7
2x1, el jugador sale de campo y cuando llega a la altura de 9m fijando la
mirada en el larguero y sin girar la cabeza pasa a bote si el defensor viene
hacia l y penetra si el defensor defiende a su compaero o se queda en lnea
de pase.

Ejercicio 8
2x2, salen de campo, el jugador con baln mirando al larguero tiene que
pasar sin mirar a su compaero que realiza un desmarque sin baln. Los
defensores estn en lnea de pase. Si no hay pase el jugador con baln realiza
penetracin.

Ejercicio 9
2x2, igual que el ejercicio anterior, pero el defensor del portador de baln se
sita en lnea de tiro y el otro en lnea de pase. El jugador con baln espera el
desmarque y le pasa mirando al defensor. Si no hay desmarque el jugador con
baln realiza 1x1.

Ejercicio 10
2x2, con los 2 defensores en lnea de tiro.

Ejercicio 11
2x2, donde un defensor esta en lnea de tiro en 12m y el otro en 6m.

Ejercicio 12
2x2, donde el defensor del portador de baln lo defiende en lnea de pase y un
defensor ms retrasado realiza la ayuda. El portador de baln tiene que pasar
al compaero sin mirarlo o penetrar a hacia portera.