La silla vaca

Hoy, nos gustara ensearos una tcnica que se emplea muy a menudo en la corriente
psicolgica de la Gestalt. Se trata de una tcnica emocional con notables efectos
positivos en asuntos no resueltos y que ayuda a avanzar hacia el desarrollo personal y
emocional. Dicha tcnica es conocida como la Silla vaca y suele asociarse a la Terapia
Gestalt aunque puede aplicarse perfectamente en otro tipo de terapias.

En qu consiste?
La tcnica se emplea cuando en la vida de la persona aparecen y persisten una serie
de problemticas emocionales derivadas de un asunto no resuelto. Estas
problemticas, aparecen cuando se bloquea la expresin emocional porque la
experiencia resulta excesivamente dolorosa, agobiante o frustrante. Se produce una
activacin intensa, pero no se logra rebajarla. A partir de la silla vaca se pretende
establecer un dilogo externo con este asunto no resuelto que puede ser:
De personalidad (sentimientos, incapacidades)
Experiencias traumticas (violaciones, abusos, accidentes)
Personas no disponibles (familiar fallecido, separaciones)
En definitiva, cualquier acontecimiento que haya podido alterar la vida emocional de la
persona. Dicho dilogo pretendefacilitar la expresin de emociones reprimidas y
sentimientos interrumpidos.
Evidentemente, dependiendo del tema a resolver, se emplear un mtodo u otro en
esta herramienta gestltica. No obstante, el fin siempre ser el mismo: llegar a quedar
en paz con uno mismo, equilibrando emociones y sentimientos que la persona no se
ha podido permitir expresar en el pasado por miedo o por negacin.

Fases
Existen diferentes fases en la tcnica. Todas ellas primordiales e importantes para
lograr el objetivon mximo. Por ello, no debemos saltar ninguna. Fases: 1. Predilogo;
2. Activacin; 3. Expresin; 4. Conclusin; 5. Posdilogo.Es obligacin del terapeuta
informar sobre estas fases y qu se realizar. La duracin de cada una, depender de
cada persona y sus necesidades actuales.
Final de la tcnica
La tcnica se da por acabada cuando la persona ha logrado integrar en su historia
personal el asunto (antes) no resuelto. Esto quiere decir que ha logrado contactar
emocionalmente con la propia experiencia; ha identificado aquellas emociones y
sentimientos que le impedan continuar; cuando se trata de temas de personalidad, la
persona ha logrado enfrentarse a ese aspecto que teme de ella misma y consigue
empatizar con l. Y, finalmente, cuando se trata de personas fallecidas o personas
ausentes, se da por finalziada cuando la persona logra acepta su marcha, cuando
acepta y perdona a esa persona y la deja marchar sin rencor.
Como vemos, esta tcnica es dura emocionalmente para la persona que accede a
realizarla por el gran impacto que supone para ella enfrentarse a aqul aspecto o
persona que teme, pero a la vez es muy efectiva si se hace correctamente permitiendo
avanzar en la terapia.
Recordemos que no es una terapia per se, si no una herramienta que ayuda a la
terapia.