PROGRAMA DE INTERVENCION DE ESTILO DE VIDA SALUDABLE PARA

NIOS
EN MENTE SANA, EN CUERPO SANO

MARCO CONCEPTUAL
Los estilos de vida saludables, es la Promocin de la Salud definida como "la
estrategia para proporcionar a las personas los medios necesarios para mejorar su
salud y ejercer un mayor control sobre la misma.
El estilo de vida saludable, es la forma como cada uno decide vivir, son las cosas que
decidimos hacer. Es la hora de levantarnos, la hora en que descansamos, el tipo de
alimentos que consumimos, la clase de actividad fsica que practicamos, la forma de
relacionarnos con los dems y la actitud que asumimos frente a los problemas. Todo
esto hace que tengamos o no un estilo de vida saludable.

OBJETIVO GENERAL
Es brindar herramientas bsicas de reflexin y accin sobre temticas relacionadas con
la promocin de una vida saludable a la comunidad educativa, teniendo como eje principal
el desarrollo integral de la infancia. El fin es contribuir a la formacin de nios como
agentes de cambio de sus pares, familias y comunidad, mediante el empoderamiento de
hbitos saludables y el desarrollo de conocimientos bsicos para llevar adelante una vida
sana y sustentable.
OBJETIVO ESPECIFICO

Crear hbitos que lleven a una alimentacin saludable.

Crear sentido crtico ante la publicidad sobre alimentacin
Valorar nuestra cultura alimenticia tradicional como fuente de salud y
bienestar.
Promover la adquisicin de conocimientos para que permitan a los nios
analizar las ventajas que conlleva tener una alimentacin sana.
Promover el gusto por realizar ejercicios fsicos como actividades de juego
y ocio.
Promover experiencias donde se prueben distintos tipos de alimentos.
Evitar el consumo excesivo de golosinas.

POBLACIN OBJETIVA

Nios de 5 a 9 aos del asentamiento humano COLPA BAJA.

MTODOS
Talleres participativos donde se usaran tcnicas de: lluvia de ideas,
tarjetas
Ilustradas, Charla expositiva, rompecabezas.
TEMAS A TRATAR

La pirmide del estilo de vida saludable.

1. Alimentacin diaria
2. Actividades diarias

Creacin de hbitos saludables.

Mantenimiento de hbitos

RECURSOS
RECURSOS MATERIALES:

Lminas didcticas impresas

Lminas impresas con figuras de diferentes tipos de frutas
saludables
Papelotes ,plumones ,lpices de colores
Rompecabezas

RECURSO HUMANO
Alumnos de la UNIVERSIDAD HERMILIO VALDIZAN de la facultad de psicologa

EJECUTACION DEL PROGRAMA

PRIMER TALLER

LA PIRMIDE DEL ESTILO DE VIDA SALUDABLE.

ALIMENTACIN DIARIA
Se le dar a conocer a los nios algunos alimentos que deberan consumir a
menudo para una buena alimentacin mediante laminas ilustrativas
No debemos olvidar que los nios tienen un ritmo metablico
Mayor que los adultos debido al crecimiento (lo que significa que
Sus necesidades energticas y de nutrientes por kilogramo de peso corporal
El desayuno debe incluir un producto lcteo, fruta o un zumo y cereales
O pan. El hbito del desayuno est relacionado con un mejor rendimiento
Escolar, as como con un mejor rendimiento fsico.
El consumo de alimentos a media maana y media tarde, que aportan
Importantes nutrientes y satisfacen las necesidades de los nios y adolescentes,

Aumenta la posibilidad de la variacin de alimentos y facilitan

El reparto en las cinco comidas diarias recomendadas. Los bocadillos admiten
Cualquier tipo de relleno y as se evita que resulten aburridos. Las
Frutas y las verduras (frescas, en lata, congeladas o secas) tambin representan
Una opcin para que les guste a los nios. Los alimentos de la comida y la cena
deben ser complementarios en fuentes
De protenas (huevos, carne, pescado, legumbres), verduras y ensaladas.
Adems, deberan recuperarse platos tradicionales y alternarlos con
Comidas actuales, siempre realizando elecciones apropiadas con un bajo
Contenido en grasas saturadas. Asimismo, es importante beber lquidos
A lo largo del da, durante y entre las comidas
Las investigaciones realizadas demuestran que comer solo o con distracciones,
Por ejemplo, viendo la televisin, puede fomentar unos malos hbitos
De alimentacin a cualquier edad. Debemos tener en cuenta que la
Dieta adecuada para los nios no es la misma que para los adultos.

Actividades diarias
Los nios deberan aprender a organizar su da desde pequeos. Enseemos a
los nios a programar un
Horario diario o semanal. Realizar una actividad fsica de forma habitual es
importante para equilibrar las caloras
Consumidas.
Las actividades sedentarias como aprender a tocar un instrumento musical,
Leer y los juegos de mesa contribuyen al desarrollo intelectual de
Los nios y deberan fomentarse. Sin embargo, otras actividades sedentarias
Como ver la televisin o usar el ordenador deberan limitarse a un
Mximo de dos horas diarias
SEGUNDO TALLER.

ACTIVIDADES DIARIAS: CARA 2

CREACIN DE HABITOS
Se le dar a conocer a los nios actividades recreativas para su desarrollo fsico
mediantes unas series de ejercicios que ellos puedan realizar.
Esta etapa se caracteriza por la necesidad de moverse de forma enrgica
Y ldica. La vida de los nios, llena de alegra y emocin, es ms que un
Juego. Es importante encontrar nuevas formas de motivacin para que
Este grupo de edad se mantenga activo y lleve una dieta variada.

Los nios de 6 a 9 aos realizan la actividad fsica mediante el juego; el

Movimiento debe formar parte, por tanto, de su programa diario. La alimentacin
Debe tambin formar parte de un estilo de vida activo, saludable
Y divertido, y puede incluso convertirse en un juego.
Por qu es tan importante que los nios jueguen?
Mediante el juego, el nio y la nia tienen la oportunidad de vivir nuevas
experiencias,
Divertirse, aprender habilidades y valores, y crecer mental y
fsicamente.
Adems, mediante la relacin con otros nios, establece relaciones
Sociales. Asimismo, el juego ayuda a los nios a canalizar sus emociones
Mientras juegan.
Juegos recomendados