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20/02/2015

Prof Ramirez - Ergonomia

Ergonomia

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20/02/2015

ERGONOMIA
Deriva do Grego
ERGO: Significa TRABALHO
NOMOS: Significa REGRAS

Estudo da adaptao do
trabalho ao homem
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Em ergonomia a anlise sempre parcial, sobre variveis identificadas e


isoladas, porm, a resposta deve ser global, integrando variveis e
respondendo para aquela situao especfica, quais so os elementos
DETERMINANTES.

a fim de otimizar o bem estar humano e o desempenho global do sistema.

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O que ergonomia ?
A Ergonomia definida como estudo entre o homem e o seu
trabalho, meio ambiente e aos equipamentos. Estes estudos vm
garantindo melhorias nas condies
g

de trabalho e mudanas
no
comportamento dos trabalhadores.

O trabalho tem todo um pano de fundo de sofrimento:


* Em latim: trabalho = tripalium
trabalhar = tripaliare (torturar com o tripalium)
* Na bblia: ganhars o po com o suor de teu rosto
* Na G
Grcia antiga: duplo sentido: ponos = penalidade
ergon = criao

No sentido etimolgico do termo:


Ergonomia significa estudo das leis do trabalho.
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Origem e evoluo da ergonomia


1.

O termo ergonomia foi utilizado pela primeira vez, em 1857, pelo polons W.
Jastrzebowski, que publicou um artigo intitulado Ensaio de ergonomia ou
cincia do trabalho baseada nas leis objetivas da cincia da natureza.

2.

Quase cem anos mais tarde, em 1949, um engenheiro ingls chamado Murrel
criou na Inglaterra a primeira sociedade nacional de ergonomia, a Ergonomic
Research Society.

3.

Posteriormente, a ergonomia desenvolveu-se em numerosos pases


industrializados como a Frana
industrializados,
Frana, Estados Unidos,
Unidos Alemanha,
Alemanha Japo e pases
escandinavos.

4.

Em 1959 foi fundada a International Ergonomics Association.

5.

Em 31 de agosto de 1983 foi criada


a Associao
Brasileira de Ergonomia.
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Conceito de A.Jastrzebowski ( 1857)


As relaes do homem durante o trabalho com o seu ambiente natura

Conceito de Mc. Cormick


Conceber para o uso do homem

Conceito de Alain Wisner


"Conjunto de conhecimentos cientficos relativos ao homem e necessrios
para conceber as ferramentas, as mquinas e os dispositivos que podem ser
utilizados com o mximo de conforto, segurana e eficincia

Conceito da Associao Brasileira de Ergonomia (ABERGO)


A ergonomia o estudo da adaptao do trabalho s caractersticas
fisiolgicas e psicolgicas do ser humano.
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Conceito da Ergonomics Research Society


A ergonomia o estudo do relacionamento entre o homem e o seu trabalho,
equipamento e ambiente, e particularmente a aplicao dos conhecimentos
de

anatomia,

fisiologia

psicologia

na

soluo

surgida

neste

relacionamento.

Conceito da International Ergonomics Association (IEA)


A ergonomia o estudo cientfico da relao entre o homem e seus meios,
mtodos e espaos de trabalho. Seu objetivo elaborar, mediante a
contribuio de diversas disciplinas cientficas que a compem, um corpo
de conhecimentos que, dentro de uma perspectiva de aplicao, deve
resultar em uma melhor adaptao ao homem dos meios tecnolgicos e dos
ambientes de trabalho e de vida.
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CORRENTE DA HUMANS FACTORS


(ou Anglo-saxnica)

Ergonomia tem sido definida como o estudo cientfico do relacionamento


entre o homem e seu ambiente de trabalho. Neste sentido, o termo
ambiente utilizado para cobrir no somente as questes do entorno
ambiental no qual ele pode trabalhar mas tambm suas ferramentas e
materiais, seus mtodos de trabalho e a organizao do seu trabalho, seja
ele individual ou trabalho em grupo.

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Desenvolvimento atual da ergonomia


Pode ser caracterizado segundo quatro nveis de exigncias:
As exigncias tecnolgicas: tcnicas de produo
As exigncias econmicas: qualidade e custo de produo
As exigncias sociais: melhoria das condies de trabalho
As exigncias organizacionais: gesto participativa

Por que usar a Ergonomia ?


1. Novas tecnologias, competitividade de mercado, produtividade x
qualidade
2. Necessidade de melhoria das prticas das tarefas com:
Eficcia
Segurana
Qualidade
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A Ergonomia aborda questes relativas ao trabalho como :


1. Alto ndice de acidentes de trabalho;
2 Problemas associados a doenas do trabalho;
2.
3. Questes relacionadas reduo da produtividade no local de
trabalho, alto ndice de absentesmo, retrabalhos, diminuio
de motivao, etc;
4. Qualidade de Vida no Trabalho (QVT), proporcionando mais do
que um posto de trabalho melhor, mas tambm uma vida melhor
no trabalho.

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Os Ergonomistas contribuem

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Esto ligadas

para o planejamento,
p
p
j
, projeto
p j
e
a avaliao de tarefas, postos
de trabalho, produtos,

FSICA

ambientes e sistemas de modo


a torn-los compatveis com as
necessidades,, habilidades e

ORGANIZACIONAL

COGNITIVA

limitaes das pessoas.

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Ergonomia Fsica
ERGONOMIA FSICA: preocupada com caractersticas anatmicas,
antropomtricas, fisiolgicas e biomecnicas do ser humano e como elas se
relacionam com as atividades fsicas.
Ex.: posturas, manuseios de materiais, movimentos repetitivos, desordens
msculo-esqueltico relacionadas ao trabalho, layout dos postos de trabalho,
segurana e sade.
ANTROPOMETRIA
medidas do corpo
FISIOLOGIA DO TRABALHO
consumo energtico, esforo,
Biomecnica
AMBIENTE FSICO
calor, rudo, umidade

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Ergonomia Cognitiva
Relacionada com processos mentais na execuo do trabalho, tais como:
percepo;
memria;
raciocnio;
resposta motora.
Como afetam as interaes entre as pessoas e outros elementos de um
sistema.
carga mental de trabalho, tomada de deciso.
interao homem-computador, stress treinamento, qualificao e
confiabilidade

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Ergonomia Organizacional

Otimizao dos
sistemas sociotcnicos, incluindo
suas estruturas
organizacionais,
corporativas e
processo de
p
produo e negcio.

Comunicao Gesto
do Trabalho, Trabalho
em grupo, Organizao
temporal do trabalho
Teletrabalho ,Projeto
participativo e
cooperativo ,Novos
paradigmas de trabalho
Organizaes virtuais

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Abordagem Ergonmica
1. Considera as capacidades humanas e seus limites:

capacidade fsica,
fora muscular,
dimenses corporais,
possibilidades de interpretao das informaes pelo aparelho
sensorial (viso, audio),
capacidade de tratamento das informaes em termos de rapidez e
de complexidade
2. Analisa as exigncias das tarefas e os diferentes fatores que influenciam as
relaes do homem x trabalho
3. Analisa as caractersticas materiais do trabalho: (apresentao espacial e
temporal)
peso dos instrumentos
foras a exercer
disposio dos comandos
dimenses dos diferentes elementos constituintes do posto e do
sistema
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CONTRIBUIES DA ERGONOMIA
Facilidade de aprendizagem
Capacidade com que o usurio comea a interagir rapidamente com o
sistema
i t
l
logo
na primeira
i i vez que o utiliza.
tili
Eficincia de uso
Grau de produtividade atingido pelo usurio depois que aprendeu a utilizar
o sistema.
Facilidade de memorizao
Reteno, capacidade do usurio de voltar a utilizar o sistema aps certo
tempo sem precisar aprend-lo novamente.
Baixa taxa de erros
Medida do quanto o usurio pode ser induzido ao erro pelo sistema e o
quanto pode se recuperar do mesmo.
Satisfao subjetiva
Medida do quanto o usurio se sente feliz de estar utilizando o sistema.
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Sinais de Alarme
Existem vrios tipos de sinais de alarme ou indicadores para um estudo
ergonmico:
Fisiolgicos
acelerao dos batimentos cardacos
quantidade de ar respirado
atividade eltrica cerebral
temperatura corporal
Em nvel do trabalho
repetitividade de erros cometidos em uma tarefa
as baixas na produtividade e na qualidade da performance do operador
aumento do ndice de retrabalhos
Incidentes de trabalho
acidentes de trabalho (importncia vital)
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Diferentes tipos de abordagens da ergonomia


Quanto a abrangncia
Ergonomia do posto de trabalho: abordagem microergonmica
Ergonomia de sistemas de produo: abordagem macroergonmica
Q
Quanto
t contribuio
t ib i
Ergonomia de concepo: normas e especificaes de projeto
Ergonomia de correo: modificaes de situaes existentes
Ergonomia de arranjo fsico: melhoria de seqncias e fluxos de produo
Ergonomia de conscientizao: capacitao em ergonomia
Quanto
Qua
to a interdisciplinaridade
te d sc p a dade
Engenharia: projeto e produo ergonomicamente seguros
Design: metodologia de projeto e design do produto
Psicologia: treinamento e motivao do pessoal
Medicina e enfermagem: preveno de acidentes e doenas do trabalho
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Administrao: projetos organizacionais
e gesto de R.H.

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CARACTERIZAO DA ERGONOMIA
Modelo

rea de atuao

Interface

Foco

Cincias formais e
Sistema Homem - Mquina
Caractersticas e limites
Human Factors
srias Anatomia,
Carga fsica de trabalho
do ser humano
Tipo padro de
Ergonomia
Fisiologia e Psicologia Interao Homem - Computador
( laboratrio )
Padres ergonmicos
Americana e Inglesa
Carga mental de trabalho
Ergonomia
Gestos ao invs de
orientada pela
movimento muscular
atividade
Comunicao ao invs
Anlise de campo
de audio
Francesa

Sistema Homem - Tarefa

Abordagem
Psicologia industrial e
macroscpica
organizacional
Interface Homem - Ambiente
Macroergonomia
Sociologia do trabalho

Processos prevalecem
sobre estruturas
Anlise do trabalho
( Anlise intrnseca da
atividade )
Organizao em geral
Sistemas tcnico e social
Aspectos cultural e
ideolgico

Fonte: Adaptado de De Montmollin, 1990 - 1992


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Geraes da Ergonomia
Primeira gerao - engenharia humana - concentrou-se no projeto de trabalhos
especficos, interfaces homem-mquinas, incluindo controles, painis, arranjo do
espao e ambientes de trabalho.
trabalho
Segunda gerao - ergonomia cognitiva - se inicia com a nfase na natureza
cognitiva do trabalho. Tal ocorreu em funo das inovaes tecnolgicas e, em
particular, do desenvolvimento de sistemas automticos e informatizados.
Terceira gerao - resultante do aumento progressivo da automao de sistemas
em fbricas
fb i
e escritrios,
it i
d
do surgimento
i
t d
da robtica
bti
Quarta gerao - Percepo de que era possvel fazer um trabalho em
microergonomia, projetando os componentes de um sistema, mas falhava-se no
que diz respeito ao sistema como um todo, por desconhecimento do nvel
macroergonmico

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Abordagens para gerenciamento que estimulam a participao


dos trabalhadores
- Envolvimento paralelo
- Envolvimento no trabalho
- Alto envolvimento
Envolvimento paralelo
Os trabalhadores so questionados a visualizar e resolver problemas e produzir
idias que iro influenciar a operao do sistema organizacional.
Ex.: CCQ, programas de QVT, planos de recompensa a sugestes.
Envolvimento no trabalho
Focam o projeto do mesmo de modo que isto motive o melhoramento do
desempenho no trabalho.
Ex.: Enriquecimento do trabalho, grupos semi-autnomos
Alto envolvimento
O alto envolvimento sugere uma organizao em que as pessoas dos nveis mais
baixos tenham um senso de envolvimento.
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Descrdito da difuso da ergonomia


segundo H. Hendrick (1996).
1o Exposio de pessoas ou organizaes a uma m ergonomia, a chamada
voodoo ergonomics,
ergonomics praticada por pessoas sem a qualificao adequada.
adequada
2o Por todos serem operadores e operarem sistemas todos os dias, assume-se
ingenuamente que os fatores humanos so apenas uma questo de senso comum.
3o A esperana de convencer a alta administrao das organizaes sobre o
potencial da ergonomia, simplesmente porque esta a coisa certa a fazer.
4o Talvez a mais importante das razes seja que os ergonomistas fazem poucos
trabalhos de documentao e divulgao do custo/benefcio ergonmico, devendo
passar a divulgar que boa ergonomia boa economia.

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A maioria das intervenes ergonmicas oferece um campo comum para a


colaborao dos funcionrios e da administrao e, invariavelmente, ambos podem
se beneficiar; seja em termos de reduo de custos e aumento de produtividade ou
em termos de melhoria na qualidade de vida no trabalho.
Ao tomar a deciso de optar por uma interveno ergonmica, as empresas
devem estar cientes de que no se est incorrendo ou incorporando novas
despesas, dispndios ou custos, e sim, optando por investimentos e inverses em
otimizao de recursos produtivos.
O que se observa, que a implantao e o desenvolvimento de um programa
ergonmico muitas vezes encontra dificuldades na sua implantao, decorrentes de
vrios fatores que podem ser canalizados tanto na cultura organizacional, na
metodologia de implantao ou na justificao de seus custos.
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NO APLICAR A ERGONOMIA
1. O tempo perdido, as despesas com primeiros socorros, os danos aos bens e
primas ou os novos investimentos em treinamentos p
para
s matrias p
substituio de mo-de-obra no caso de um acidente de trabalho?
2. Quanto um problema de cunho no-ergonmico est custando para a
empresa? Quanto custaria solucion-lo?
3. Quais os benefcios da soluo dos problemas relacionados falta de
ergonomia? E como prever os prejuzos com o desgaste de uma companhia
exposta negativamente pela mdia?
4. Considerando a grande diversidade de questes, cabe ainda perguntar, os
benefcios superaro os custos?
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Justificao de melhorias ergonmicas

O manuseio da tcnica de custo/benefcio;

O desenvolvimento do custo de melhorias ergonmicas;


O desenvolvimento do benefcio de melhorias ergonmicas.

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Anlise de Custo/Benefcio
a forma predominante, entre outras , para justificar os gastos com mudanas
propostas pela ergonomia.

diminuio de custos
Benefcios

melhoria de desempenho

Limitada quando necessita quantificar custos e benefcios intangveis

Benefcios intangveis
satisfao
ti f do
d ttrabalhador;
b lh d
o conforto;
a reduo do turnover;
o aumento da motivao dos trabalhadores
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Reduo de custos
diminuir custos com horas extras (trabalhadores substitutos);
custos de seguros e/ou custos de compensao relacionados a acidentes ou leses;
aes judiciais;
melhorar
lh
a qualidade
lid d e a quantidade
id d d
da produo,
d
prover treinamento adicional.

Benefcios
ganhos de fcil mensurao;
aumentos
t de
d produtividade
d ti id d e d
de qualidade;
lid d
a reduo dos desperdcios;
as economias de energia; mo-de-obra, manuteno, etc ..;
ganhos de difcil mensurao;
reduo do absentesmo devido a acidentes e doenas ocupacionais.
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Exemplo de alto custo


As 10 principais causas de acidentes e doenas profissionais
nos EUA so responsveis por 86% dos US$ 38,7 bilhes
pagos em indenizaes em 1998.

Quando os custos indiretos gerados por estes acidentes so


somados aos US$ 38,7 bilhes de custos diretos, a economia
resultante pode atingir um total aproximado de US$
$ 125-155
bilhes
(Liberty Mutual Research Center, 2002)

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Custosdiretosgeradospelas10principaiscausasde
acidentesedoenasprofissionaisnosEUA 1998
Causas de acidente s
Leses causadas pelo
excesso de levantamentos,
puxes, arremesso, tempo
segurando objetos pesados
Quedas
Leses resultante de maus
jeitos e escorreges, perda
de equilbrio sem queda
Quedas em nivel mais baixo
(escada, ou sobre grades)
Quedas de objetos sobre o
trabalhador
Movimentos repetitivos
Acidentes no caminho do
trabalho
Leses por choques, batidas
contra equipamentos pesados
Esmagamento por mquinas
ou equipamentos
Contato c/ temperaturas
extremas que resultam em
choque trmico e
queimaduras (gelo, calor)
Todas causas de acide ntes

% de custos diretos
para compensao de
trabalhadore s no ano de
1998

Estimativa nacional de
custo direto para
compensao de
trabalhadores

25.57%

$ 9.8 bilhes

11.46%

$ 4.4 bilhes

9.35%

$ 3.6 bilhes

9.33%

$ 3.6 bilhes

8.94%

$ 3.4 bilhes

6.10%

$ 2.3 bilhes

5.46%

$ 2.1 bilhes

4.92%

$ 1.9 bilhes

4.18%

$ 1.6 bilhes

0.92%

$ 3.0 bilhes

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100.00%

30
$ 38.7 bilhes

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FredericK W. Taylor

Seu estudo foi abordado no sculo XIX por FredericK Taylor no livro
Administrao Cientfica buscando melhor rendimento de trabalhadores em
Siderurgica no caminho entre o auto forno e as pilhas de carvo e ferro
estabelecendo um padro atravs do controle do peso da p e do trajeto.
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O que a Ergonomia pode oferecer?

O objetivo da ergonomia investigar aspectos do trabalho que


possam causar desconforto aos trabalhadores e propor
modificaes nas condies de trabalho para torna-las
confortveis e saudveis.

Para isso, a ergonomia se utiliza de tcnicas de Anlise


Ergonmica do trabalho..

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Programa de Ergonomia

Poltica de sensibilizao: atividades dirigidas aos chefes, diretores e


gerentes, com o objetivo
g
j
de compromet-los com a implantao.
Poltica de conscientizao: atividades de informao e orientao,
com o objetivo de conscientizar o conjunto de trabalhadores sobre a
gravidade das LER/DORT, levando-os a desenvolver atitudes
prevencionistas.
Poltica de enfrentamento das LER/DORT :
o Programa define medidas prticas e objetivas para diminuir a
incidncia e a cronicidade de LER/DORT.
Com sugestes para elaborao de diagnsticos, encaminhamento
adequado dos lesionados ao INSS, para garantia de tratamento, de
reabilitao e de respeito aos direitos previdencirios deste trabalhador.

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Indicadores

Investigao de indicadores de problemas de LER/DORT nos locais de trabalho,


tais como: queixas frequentes de dores por parte dos trabalhadores, atividades
que exigem movimentos repetitivos e/ou aplicao de foras.

C
Comprometimento
ti
t

Comprometimento da gerncia e direo com a preveno e com a participao


dos trabalhadores para a soluo dos problemas.

Treinamento
Capacitao dos trabalhadores, incluindo a gerncia, sobre a LER/DORT,
para que possam avaliar
li os riscos
i
potenciais
i i dos
d seus locais
l
i de
d trabalho.
b lh

Coleta de dados
Coleta de dados, atravs da anlise das atividades dos postos de trabalho, para
identificar as condies de trabalho problemticas, incluindo a anlise de
estatsticas mdicas da ocorrncia
de queixas
de dores ou de LER/DORT.
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Investigar/Avaliar/Acompanhar

Investigao de controles efetivos para neutralizao dos riscos de


leses por esforos repetitivos e avaliao e acompanhamento da
implantao dos mesmos.

Comunicao

Desenvolvimento de um sistema efetivo de comunicao, enfatizando a


importncia da deteco e tratamento precoce das afeces para evitar o
agravamento e a incapacidade para o trabalho.

OrganizaodoTrabalho

Planejamento de novos postos de trabalho ou novas funes, operaes e


processos de tal maneira a evitar condies de trabalho que coloquem os
trabalhadores em risco.
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Equipe Multiprofissional

Constituir uma equipe de preveno e tratamento, com a participao de


mdicos,
di
ergonomistas,
i t
enfermeiros,
f
i
fi i t
fisioterapeutas,
t
t
terapeutas
t
ocupacionais, psiclogos e assistentes sociais o ponto de partida para a
investigao da doena, diagnstico e o tratamento.

Articulaes

Rede de servios, identificando experincias de grupos que possam


desenvolver um trabalho interinstitucional

Parcerias com universidades, rede ambulatorial prpria ou conveniada e


centros de reabilitao.
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Papel Equipe Multiprofissional

Orientar os pacientes com problema crnico porque, na maioria das vezes ele
mesmo poder controlar sua crise, seja com manobras simples, seja com
medicao
di
adequada.
d
d

Propiciar autonomia do paciente

Construir conhecimento sobre a doena a partir da experincia do paciente e


dos achados encontrados na literatura.

Discutir repercusses das LER/DORT e construir formas de enfrentamento.

A
Aprenda
d a lidar
lid com a realidade
lid d e as limitaes
li it que a doena
d
lh impe.
lhe
i

Construir um rol de atividades da vida diria que devem ser evitadas e


realizadas de maneira diferente, para que no agravem o seu quadro clnico.

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Papel Equipe Multiprofissional

Possibilitar ao paciente diminuir a ansiedade, angstia e depresso no seu


cotidiano e aumentar a sua capacidade laboral.

Instrumentalizar o paciente para a volta ao trabalho: ajud


ajud-lo
lo a vencer o medo
e a insegurana.
Informar o paciente acerca de sua condio e contexto,
Paciente aprender a administrar sua vida, limites e conflitos,
Paciente ter papel ativo no seu processo de recuperao,
comunho de interesses positivos da equipe e do paciente.
Propiciar o autoconhecimento e estabelecimento de seus limites e o retorno
s atividades de trabalho
Diminuir ou retirar a medicao de base.
Fazer uma reflexo sobre a doena, estabelecendo o nexo com o trabalho,
para que o paciente no se culpabilize por ter adoecido e para que consiga
ter um papel ativo em seu processo de reabilitao.

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Tcnicas de Enfrentamento

Ncleo Informativo: sesses em grupo, acopladas ao trabalho corporal, de


informaes sobre anatomia e fisiologia do sistema msculo-esqueltico,
fisiopatologia das LER/DORT, atividades da vida diria, noes de limite,
questes trabalhistas e previdencirias, visando instrumentalizar o paciente no
enfrentamento de seu cotidiano e diminuir suas angstias e dvidas.

Sesses informativo:
Sesses teraputicas: em grupo com abordagem dos aspectos psicossociais,
com o objetivo de instrumentalizar o paciente a superar dificuldades rotineiras.
Sesses psicoteraputicas: oficinas teraputico-pedaggicas em grupos.

Terapia corporal : tcnicas


de relaxamento, alongamento.
fortalecimento muscular e correo de postura.

Fisioterapia.

Acupuntura.
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Tcnicas de Enfrentamento

Tratamento medicamentoso.

Bloqueios anestsicos em casos especficos;

Estmulo a atividades ldico-sociais;

Condicionamento fsico;

Terapia ocupacional;

Homeopatia.

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20/02/2015

Diagnstico Clnico Ocupacional

histria clnica detalhada (histria da molstia atual);


investigao dos diversos aparelhos;
comportamentos e hbitos relevantes;
antecedentes pessoais;
antecedentes familiares;
histria ocupacional;
exame fsico detalhado;
exames complementares,

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Investigao do Ambiente de Trabalho

Avaliao do local/posto de trabalho devero ser observados: meio ambiente,


aspectos tcnicos, aspectos organizacionais,mobilirio, instrumentos de
trabalho condies ambientais,
trabalho,
ambientais lay-out
lay-out , relaes inter-pessoais de trabalho e
percepo dos trabalhadores sobre a organizao do trabalho;

Situaes de trabalho que impliquem manuteno de braos

suspensos,

sem apoio, posio do tronco (ereto? apoiado?),

Trabalhador realiza suas funes sentado em balco ou em bancadas feitas


para o trabalho em p, uso de fora.

Possibilidades de mudana postural pelo trabalhador, variedade e diversidade


de funes, autonomia do trabalhador e pausas de recuperao;

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Investigao do Ambiente de Trabalho

Nmero insuficiente de pessoas para a produo exigida;

Existncia de repetitividade;

Fragmentao da tarefa;

Presso de tempo;

Incentivos produtividade;

Ritmo de trabalho induzido por esteira de produo;

Possibilidade de aumento do ritmo da produo e/ou da esteira pela superviso;

Horas-extras ou dobras de turno;

Existncia de sazonalidade da produo que implique maior concentrao de


atividades, conseqentemente a sobrecarga em pocas do ms ou ano.
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LER/DORT

LER - Leses por Esforos Repetiti


Repetitivos
os
DORT - Doenas Osteomusculares Relacionadas ao Trabalho

As leses por esforos repetitivos , ou por posturas incorretas, atingem


um nmero muito grande de trabalhadores, nmero este que preocupa
tanto as empresas como os rgos de apoio sade dos trabalhadores.

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20/02/2015

LER/DORT so inflamaes
nos tendes que atacam
principalmente....

braos, cotovelos,
antebraos...

... E ombros.

Mos, pulsos, dedos

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So
doenas
que atacam..

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Digitadores..
Pessoas que
trabalham com
movimentos rpidos
e repetitivos...

Telefonista..

empacotadores
trabalhadores em
linha de montagem

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Existem vrios
tipos de L.E.R. s
como:

No comeo surgem a sensao


de cansao no membro afetado

E a que mais tem crescido


a TENOSSINOVITE.....

Uma inflamao no s
tecidos que revestem
os tendes.
G l
Geralmente
t inflamam
i fl
os punhos, mas podem
estender pelo brao todo.

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Em casos mais graves a pessoa no


consegue mais realizar tarefas simples
como segurar objetos, atender o
telefone, etc...

Se a LER for diagnosticada, no comeo , ela


pode ser controlada e tratada ,mas se estiver
em estado crtico ela pode ficar com o
membro incapacitado.

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Prevenir a LER/DORT

P
Prevenir
i tem
t
a ver com a eliminao
li i
das
d
causas dos
d
problemas,
bl
a
preocupao com o conforto do trabalhador, que anterior ao
aparecimento das doenas, levando necessariamente preveno,
sendo assim, a razo de se utilizar a ergonomia na preveno das
LER/DORT.

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Causas das leses por esforos repetitivos


Posto de trabalho inadequado e ambiente de trabalho desconfortvel
Atividades no trabalho que exijam fora excessiva com as mos
Posturas inadequadas e desfavorveis s articulaes
Repetio de um mesmo padro de movimento
Tempo
p insuficiente p
para realizar determinado trabalho com as mos.
Jornada dupla ocasionada pelos servios domsticos.
Atividades esportivas que exijam grande esforo dos membros superiores.
Compresso mecnica das estruturas dos membros superiores.
Ritmo intenso de trabalho
Presso do chefe sobre o empregado
Metas de produo crescente e pr-estabelecidas
Jornada de trabalho prolongada
Falta de possibilidade de realizar tarefas diferentes
Falta de orientao de profissional de segurana e ou medicina do trabalho
Mobilirio mal projetado e ergonomicamente errado.
Postura fixa por tempo prolongado
Tenso excessiva e repetitiva provocada por alguns tipos de esportes
Desconhecimento do trabalhador e ou empregador sobre o assunto
Ausncia de pausas durante a jornada de trabalho
Trabalho realizado em ambientes frios , ruidosos e mal ventilados
Mobilirio inadequado (cadeiras, mesas etc.), que obriga a adoo de posturas
Prof Ramirez - Ergonomia
50
incorretas do corpo durante a jornada
de trabalho.

25

20/02/2015

HIPTESEDIAGNSTICA

As queixas clnicas, formas de incio e evoluo so compatveis com


o quadro de LER/DORT?

O quadro localizado ou generalizado?

Caractersticas organizao do trabalho podem desencadear o


aparecimento ou agravar LER/DORT e, especificamente, o quadro
apresentado pelo paciente?

Prof Ramirez - Ergonomia

51

LER/DORT

Embora atinjam principalmente os membros superiores do corpo as LER podem


afetar o ser humano como um todo.

Alguns especialistas e entidades preferem, atualmente, denominar este conjunto


de doenas por DORT - Doenas Osteo musculares Relacionadas ao Trabalho.

Neste trabalho, entretanto, optamos por utilizar o termo LER em razo de ainda ser
mais conhecido do grande pblico,
quem- Ergonomia
se destina a publicao.
Profa
Ramirez

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26

20/02/2015

LER/DORT
A LER causa grandes prejuzos para os trabalhadores e para as empresas. Algumas
das atividades que podem ser atingida pela LER so os caixas de banco e de
supermercados,

digitadores,

telefonistas

pessoal

de

tele

atendimento,

trabalhadores de linha de montagem e produo e demais atividades que exigem


esforos repetitivos e manuteno prolongada de posturas.
Caixas

de

supermercados

devem

ter

pausas frequentes durante a jornada de


trabalho. A existncia de empacotadores e a
compreenso do cliente tambm ajudam a
aliviar a tenso do trabalho.

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53

LER/DORT
Os mveis e equipamentos devem ser adaptados as caractersticas fsicas do
trabalhador.

Lembre-se: no h postura fixa confortvel.

A melhor postura adequada e permite mudana.

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27

20/02/2015

LER/DORT

mdico

deve

acompanhar

evoluo de cada caso.

Explique detalhadamente o que voc


sente e como o seu trabalho.
trabalho

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ALGUMAS DOENAS DE L.E.R.

Prof Ramirez - Ergonomia

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28

20/02/2015

CONHEA SEU CORPO

importante conhecermos um pouco mais de nossos msculos e tendes para


que possamos tomar os devidos cuidados:

- Msculos: atravs de contraes e relaxamentos sustentam o corpo e fazem


movimentos;
-Tendes e ligamentos: ligam os msculos aos ossos;
-Nervos: comunicam o crebro ao resto do corpo,
ou seja, enviam mensagem para contrair e relaxar os
msculos e recebem sinais de dor, tato, etc

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57

Cada movimento nosso implica em contrao e relaxa-mento de msculos. Por


exemplo, sua mo se fecha (flexiona) quando seus msculos flexores, da parte
de baixo do antebrao e palma da mo se contraem. Sua mo se abre (estende)
ou se dobra p
para cima q
quando os msculos extensores na p
parte de cima do
(antebrao) se contraem. Experimente segurar o seu antebrao direito com a
mo esquerda e movimente os dedos da mo direita: Voc perceber o
movimento nos msculos do antebrao direito.

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20/02/2015

Sndrome do Tnel do Carpo

Essadoenaumaformabastante
comumdeLER,provocadapela
compressodonervoMediano,quevem
dobraoepassapelopunho,numa
regiochamadatneldocarpo.Esse
nervooresponsvelpelamovimentao
do dedo polegar, alm de promover a
dodedopolegar,almdepromovera
sensaonosdedospolegar,indicadore
mdionapartedapalmadasmos.

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Tendinites dos Extensores dos Dedos

Tendessoestruturasqueseparecem
comcordesextremamentefortes,
responsveispelafixaodosmsculos
nosossos.Todavezqueomsculose
contrai,ostendesseesticam,dando
seassimomovimentodesejado.O
g
termotendinitesignificauma
inflamaodessasestruturas,emgeral
causadaporexcessivousodaquela
articulaoenvolvida

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30

20/02/2015

Tenossinovite dos Flexores dos Dedos

Os tendes flexores dos dedos esto


presentes na parte da palma das
mos. Esses tendes esto recobertos
por uma bainha chamada sinovial, que
faz com que a contrao do msculo
fique mais "macia". Quando ocorre a
inflamao dessa bainha sinovial
sinovial, usa
usase o termo tenossinovite, no caso dos
tendes que fazem a flexo dos dedos.

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Tenossinovite Estenosante
(Dedo em Gatilho)

Essa doena envolve os


Essadoenaenvolveos
tendesflexoresdosdedos
dasmos,quepassampor
tneisdentrodosdedos.Se
houveraformaodeum
ndulosobreotendoou
ocorreruminchaonabainha
que o cobre ele ento se
queocobre,eleentose
tornarmaislargo,ficando
comprimidonostneispor
ondeelepassa.

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20/02/2015

Epicondilite Lateral

Essa doena conhecida como


tennis elbow (cotovelo de tnis) e
causada pela inflamao das
pequenas protuberncias dos
ossos do cotovelos, os chamados
epicndilos.
p
Neste caso,, os ossos
envolvidos so os epicndilos
laterais, ou seja, da parte de fora
do brao

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Doena de Quervain
Essadoenadecorreda

q
inflamaodostendesque
passampelopunhonoladodo
polegar.Sehouverumuso
excessivodessaarticulao,
poderocorrerainflamao
dessestendes,dificultandoo
movimentodopolegaredo
punho, principalmente quando
punho,principalmentequando
forpegaralgumobjetoou
rodaropunho.

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20/02/2015

Bursites

A bu
bursite
s te u
um p
problema
ob e a
comum que acontece quando
uma articulao usada em
excesso, como quando se est
pintando uma parede.
A bursa age como uma
almofada entre o msculo e o
osso, e reduz a frico entre os
ossos causada pelos
movimentos, e torna a
articulao mais flexvel.

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Sndrome do provador redondo

uma Inflamao de um dos msculos


do antebrao. Provocado por uma distenso
por giro completo do brao. Compresso do
nervo mediano, abaixo da prega do cotovelo
entre os dois ramos do msculo provador
redondo, ou do tecido que reveste os bceps,
ou na arcada dos flexores (tendes
responsveis pelo movimento de contrao)
dos dedos; enfraquece o movimento de
pina entre o polegar e os outros dedos e
ocasiona dor na regio do antebrao e nos
trs primeiros dedos.
Msculo do provador
redondo
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20/02/2015

ERGONOMIA NO COMPUTADOR

Prof Ramirez - Ergonomia

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Horrores no escritrio
Pescoo virado
para olhar
para o monitor

Monitor mal
posicionado

Cactos crescem em
ambientes secos e
quentes!

Luminria mal
posicionada

Teclado mal
posicionado

Mouse distante

Costas no apoiadas
no encosto da
cadeira

causando esforo no
ombro
Ps no apoiados no
cho
Almofadado pressionando
a zona inferior da coxa

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20/02/2015

Ambientedetrabalhoideal
Cabea
levantada

Olhar em frente

Monitor altura dos olhos e


braos distanciados

O b
Ombros
relaxados
Mos alinhadas

Costas

com o antebrao

erectas e
apoiadas

Material de referncia
bem posicionado

Presso moderada da

Ps firmes no
descanso de ps

almofadado da cadeira
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Quais os Possveis Efeitos da M Postura .


Dor no Pescoo
Dor nas costas
Dor nos braos ou ante-brao
Dor nas mos
Sensao de cansao
Desconforto
Outros
os p
problemas
ob e as de sade ((LER / DORT)
O )
Out
A melhor coisa prevenir estes problemas;
Mantenha-se sempre na postura NEUTRA;
Postura neutra pode significar um dia mais produtivo e mais confortvel para
voc.
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20/02/2015

Vamos supor um trabalhador sentado em uma cadeira


diante da tela e do teclado de um terminal de
computador.

Este trabalhador considera seu trabalho repetitivo e isolado.


O ergonomista detm conhecimentos sobre o interesse das tarefas e as
comunicaes na equipe. Ele pode ajudar a conceber uma organizao mais
satisfatria, e portanto mais eficaz.
Ele sente dor nas costas.
O ergonomista estuda os problemas relacionados com a coluna e pode ajudar
na concepo de cadeiras melhores adaptadas.
O mesmo trabalhador queixa-se de dor de cabea. A tela do vdeo reflete a
pouco contraste.
luz e tem p
O ergonomista estuda sobre olhos e a viso pode dar elementos para se fazer
telas menos ofuscantes.
O trabalhador apresenta sinais de fadiga. H quatro horas ele trabalha
diante do seu terminal e ele no mais to jovem.
O ergonomista aplica conhecimentos dos efeitos de durao do trabalho sobre
o organismo humano, podendo contribuir para melhor organizar os horrios e as
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71
pausas.

Recomendaes praticas

De Olho no Conforto Visual! Para garantir o conforto visual,


mantenha seu monitor entre 45 e
70 cm de distncia e regule sua
altura no mximo, at sua linha de
viso
i (V
(Veja
j fi
fig. acima).
i ) IIsto
t pode
d
ser feito atravs de um suporte de
monitor, ou pela ulilizao de
mesas dinmicas.
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20/02/2015

Recomendaes praticas

Punho
h Neutro fundamental!
f
l
Assim como a altura do monitor,
a do teclado tambm deve poder
ser regulvel. Ajustea at que
fique no nvel da altura dos seus
cotovelos. Durante a digitao
importante que o punho fique
neutro
t
( t ) Mantenha
(reto).
M t h
o
teclado sempre na posio mais
baixa e digite com os braos
suspensos ou use um apoio de
punho!
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Recomendaes praticas

Ps

bem

importante

apoiados!
que

as

pessoas

possam trabalhar com os ps no


cho.
portanto,

As

cadeiras
possuir

devem

regulagens

compatveis com as da populao


em questo. Para o Brasil, o ideal
seriam cadeiras com regulagem
de altura a partir de 36 cm.
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20/02/2015

Recomendaes praticas

D um descanso para as costas! Com

excesso

atividades,
possuir
tamanho

as

de

algumas

cadeiras

espaldar

devem

(encosto)

mdio.

Uma

de

maior

superfcie de apoio, garante uma


melhor

distribuio

do

peso

corporal, e um melhor relaxamento


da musculatura.
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Recomendaes praticas

Iluminao
u
ao - Para
aae
evitar
ta reflexos,
e e os, as

Cores
Co
es - Equilibre
qu b e as luminncias
u
c as

superfcies de trabalho, paredes e

usando cores suaves em tons

pisos, devem ser foscas e o monitor

mate. Os coeficientes de reflexo

deve possuir uma tela anti-reflexiva.

das superfcies do ambiente,

Evite posicionar o computador perto

devem estar em torno de: 80%

de janelas e use luminrias com

para o Teto; 15 a 20% para o Piso;

proteo adequada.

60% para a Parede (parte alta);


40% para as Divisrias, para a
Parede (parte baixa) e para o
Mobilirio
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20/02/2015

Recomendaes praticas
Temperatura Comoregra
geral,temperaturas
confortveis,paraambientes
informatizados,soentre20e
22grauscentgrados,no
invernoeentre25e26graus
centgradosnovero(com
nveisdeumidadeentre40a
60%).

Acstica recomendvel
para ambientes de trabalho
em que exista solicitao
intelectual
e
ateno
constantes, ndices de presso
sonora inferiores 65 dB(A).
Por esse motivo recomenda
se o adequado tratamento do
teto e paredes, atravs de
materiais acsticos e a adoo
de divisrias especiais.

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Ambientedetrabalhoideal

Elimine qualquer reflexo no seu monitor.

Posicione os restantes equipamentos em


locais acessveis.

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20/02/2015

GINSTICA LABORAL
Ginstica Laboral a prtica de exerccios fsicos, realizada coletivamente,
durante a jornada de trabalho, prescrito de acordo com a funo exercida pelo
trabalhador, tendo como finalidade preveno de doenas ocupacionais,
promovendo o bem- estar individual por intermdio da conscincia corporal.

BENEFCIOS DA GINSTICA LABORAL


A ginstica laboral pode contribuir para diminuir o nmero de afastamentos nas
empresas, pois ajuda a reduzir a incidncia de doenas ocupacionais. Alm dos
benefcios fsicos, a prtica voluntria da ginstica laboral proporciona ganhos
psicolgicos, diminuio do estresse, aumento no poder de concentrao,
motivao, moral e conseqentemente pode aumentar a produtividade dos
funcionrios.
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Histria da Ginstica Laboral.

1925 - A Atividade Laboral surgiu como ginstica de pausa para operrios,


operrios na Polnia,
Polnia
depois na Holanda, Rssia, Bulgria, Alemanha Oriental e em outros pases.

1928 - Foi implantada no Japo com os trabalhadores do correio.

Aps a Segunda Guerra Mundial, o programa se espalhou por todo o pas, e hoje, mais de
um tero
dos trabalhadores jjaponeses
p
exercitam-se diariamente,, tendo obtido como
resultados, em 1960, a diminuio dos acidentes de trabalho, o aumento da produtividade
e a melhoria do bem-estar geral dos trabalhadores.

1901- As primeiras manifestaes no Brasil entre funcionrios


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40

20/02/2015

Com os avanos tecnolgicos e a globalizao da economia aumentou-se os


riscos nos ambientes de trabalho, principalmente em razo ao capitalismo
selvagem e da exigncia de maior produtividade, com qualidade, menor custo
e em menor tempo. Devido a todas essas exigncias, a proteo e
manuteno da sade e qualidade de vida e boas relaes dos trabalhadores
ficaram em segundo plano.

A atividade laboral vem se mostrando como um dos grandes aliados para a


preveno e reabilitao de doenas ocupacionais e acidentes no ambiente de
trabalho,, melhor integrao
g
entre os empregados
p g
e maior satisfao.

Seus
benefcios so de carter fsico, psicolgico e social para o trabalhador e so
inmeras as vantagens para a empresa como, por exemplo, a efetiva melhoria
do meio ambiente de trabalho, pois trabalhadores saudveis e felizes
produzem mais e melhor.
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EXERCCIOS NO ESCRITRIO

Um dos maiores fatores de risco a postura esttica.


Despenda de, pelo menos, 5 minutos por hora longe do seu computador.
Execute exerccios ou movimentos de alongamento periodicamente.
Este slide mostra algumas ilustraes de movimentos de alongamento que
voc pode executar no escritrio:

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20/02/2015

Exerccios com as mos


Feche firmemente mo contra o pulso e abra, esticando os dedos.
Repita 3 vezes

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Exerccios para as costas e ombros

Levante-se, com as costas direitas, coloque a mo direita no seu


ombro esquerdo e mova a cabea para trs suavemente.
Repita o exerccio para o ombro direito

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20/02/2015

Exerccios para a cabea e o pescoo


Movimente a cabea da esquerda para a direita e novamente para a
esquerda
Movimente a cabea de trs para a frente

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Alongamentos na cadeira

Sentar-se ao computador por longos perodos causa, geralmente, tenso


no pescoo e nos ombros e dores na zona lombar.

Exercite os alongamentos, conforme abaixo indicado, vrias vezes ao dia


p q
que se sinta cansado .
e/ou sempre

No se esquea de se levantar de vez em quando e passear pelo


escritrio. Vai ver que se sentir melhor.

10-20
segundos
2 vezes
10-15 segundos
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8-10 segundos
Para cada lado

15-20
segundos
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Alongamentos na cadeira

3-5 segundos

10-12 segundos

3 vezes

Cada brao

10 segundos

10 segundos

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Alongamentos na cadeira

8-10 segundos
8-10 segundos

Cada lado

10-15 segundos

8-10 segundos

2 vezes

Abane as mos

Cada lado

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20/02/2015

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Dicas Gerais para uma Boa Postura


Manter o topo da tela ao nvel dos olhos e
distante cerca de um comprimento de brao

45 cm ~ 70 cm

Manter a cabea e pescoo em posio reta,


ombros relaxados;
Manter a r egio lombar (as costas) apoiada no
encosto da cadeira ou em um suporte para as
costas;
Manter o antebrao, punhos e mos em linha
reta (posio neutra do punho) em relao ao
teclado;
Manter o cotovelo junto ao corpo;
Manter um e spao entre a dobra do joelho e a
extremidade final da cadeira;
Manter ngulo igual ou superior a 90 o para as
dobras dos joelhos e do quadril;
Manter os ps apoiados no cho ou quando
recomendado, usar descanso para os ps.

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Torcer o pescoo

Monitor muito baixo


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Monitor muito alto


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Antebrao,
punhos e mos
em uma linha reta
(posio neutra
do punho)

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Regio lombar
apoiada no encosto
da cadeira ou em um
suporte para
as costas

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ERGONOMIA PARA CANHOTOS

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20/02/2015

CANHOTOS CLEBRES

Leonardo DaVinci
Albert Einstein
Ayrton Senna
Charles Chaplin
Jimi Hendrix
Pablo Picasso
Bill Gates
Pel, Maradona, Rivelino, Garrincha ...
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NMEROS E ESTIMATIVAS
Estima-se que 8 a 10% da populao mundial formada de canhotos;
1 em cada 4 astronautas da Apollo era canhoto;
Se o casal for canhoto, o filho ter 26% de chance de ser canhoto;
Se o casal for destro, o filho ter 10% de chance de ser canhoto;
Se um dos pais for canhoto, o filho ter 20% de chance de ser canhoto.

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DIFICULDADES ERGONMICAS

O nmero de produtos disponveis no mercado no compatvel com o nmero de


canhotos.

Ex: Nos Estados Unidos, 3 a 5% da produo de mobilirios destinada a


canhotos, sendo que os canhotos representam 10% da populao.

O custo de fabricao de produtos para canhotos maior


maior, pois alm do mercado
ser menor, existe o custo com ferramentas, set-up de mquinas e outros
componentes, que so diferentes dos usados em produtos para destros.

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DIFICULDADES ERGONMICAS
Materiais e utenslios destinados a destros dificultam a vida dos canhotos.

Exemplos:

- Tesouras
- Maanetas
- Abridores de lata
- Telefone pblico (carto e ficha da lado direito)
- Cmbio de automvel
- Teclado numrico do computador
- Corrimo de escadas
- Rguas (nmerao da esquerda para direita)
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20/02/2015

DIFICULDADES ERGONMICAS

Maior probabilidade de adquirir LER/DORT, pois como


a grande maioria dos postos de trabalho so
projetados para destros, os canhotos so obrigados a
usar a mo direita, onde sua fora e firmeza so
menores.

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EQUIPAMENTOS PARA CANHOTOS


FERRAMENTAS

EQUIPAMENTOS PARA CANHOTOS


INSTRUMENTOS DE MEDIO

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20/02/2015

EQUIPAMENTOS PARA CANHOTOS - INFORMTICA

EQUIPAMENTOS PARA CANHOTOS

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20/02/2015

COSTAS E REGIO LOMBARMOS


Sente-se com as costas
apoiadas na cadeira, as palmas
das mos repousadas nas coxas
e os ps totalmente apoiados no
cho. Permanea nesta posio
por 10 segundos respirando
lenta e profundamente.

Com as mos atrs da


cabea, os cotovelos bem
abertos e o tronco ereto,
tente trazer as omoplatas
uma de encontro a outra.
Mantenha-se nesta posio
por 10 segundos e relaxe
lentamente, respirando
profundamente.

Sentado, com as pernas um pouco abertas, deixe a cabea e


os braos cairem lentamente, por entre as pernas, em direo
ao cho. Permanecendo assim por 10 segundos respirando
profundamente, para aliviar a presso na coluna. Ao voltar a
posio ereta, o faa lentamente com as mos apoiadas nas
coxas.
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MOS
Leve o dedo polegar, com a mo aberta, em direo ao mnimo e o
mantenha a por 10 segundos de cada mo.
C
Com
a mo
aberta
b t flexione
fl i
o dedo
d d polegar
l
em direo
di a palma
l
d
da
mo permanecendo assim por 10 segundos em cada mo.
Com as mos estendidas separe e junte os dedos lentamente
respirando profundamente por 10 segundos.

Com os braos para baixo, os


ombros e as mo relaxadas
sacuda-os delicadamente
respirando profundamente por
10 segundos para relaxar toda
esta regio.
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Junte as duas palmas das mos na


altura do peito e as separe lenta e
delicadamente, at que os dedos
comecem a se separar, ento pre
e permanea por 10 segundos
respirando profundamente.
110

55

20/02/2015

MEMBROS
Estenda um brao para frente,
puxe delicadamente esta mo
pelo seu dorso em sua
direo durante 10 segundos
respirando profundamente, e aps isto,
puxe a mesma mo agora pela sua
palma na mesma direo e tempo,
repetindo a mesma operao na outra
mo.

Apoiado em uma parede com o


corpo ereto, segure o p direito com
a mo direita puxe-o
puxe o em direo s
ndegas permanecendo nesta
posio por 10 segundos,
respirando lenta e profundamente e
repetindo o mesmo movimento na
outra perna.

Apoie-se numa parede com uma das mos estendendo uma perna para
trs e a outra flexionada para a frente em ngulo de 90 graus, mantendo
os dois ps paralelos e totalmente assentados no cho, ento mantenhase nesta posio por 10 segundos respirando lenta e profundamente.

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OMBROS

Eleve os ombros fazendo


movimentos giratrios para
frente e para trs lentamente.
Sempre respire
profundamente por 10
segundos.

Projete os braos para trs


com os cotovelos para cima
lentamente, quando atingir o
seu limite mantenha-os
nesta posio por 10
segundos respirando
profundamente.

Eleve os ombros inspirando


lenta e profundamente e os
abaixe expirando da mesma
maneira, mantendo estes
movimentos por 10
segundos sem parar.

Com o brao atrs da cabea e a


mo para baixo, force o cotovelo
para baixo com a outra mo lenta
e delicadamente, mantendo-o por
10 segundos nesta posio para
cada brao respirando
Prof Ramirez - Ergonomia
profundamente.

Empurre o cotovelo em
direo do ombro oposto
delicadamente mantendo-o
nesta posio por 10
segundos para cada brao,
respirando profundamente.

Estenda os braos para


cima e para trs com os
dedos entrelaados e as
palmas das mos viradas
para cima, mantendo-os por
10 segundos respirando
112
lenta e profundamente.

56

20/02/2015

PESCOO

Soltando o ar lentamente,
abaixe a cabea mantendoa por 10 segundos nesta
posio, voltando em
seguida posio inicial.

Com a ajuda das duas mos, expire


lentamente e sem forar, tentando
aproximar o queixo do trax. Pre
na posio alcanada e mantenhase nela por 10 segundos,
respirando profundamente.

Tente aproximar a orelha do ombro


lentamente com o auxlio da mo,
inclinando a cabea lateralmente e
ligeiramente a frente relaxando o
ombro. Mantenha-se na posio
por 10 segundos respirando lenta e
profundamente para cada lado.
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Leve a cabea para


trs expirando
lentamente,
mantenha-se nesta
posio por 10
segundos respirando
profundamente.

Gire a cabea lentamente


com o queixo em direo ao
ombro, mantenha-se por 10
segundos respirando
profundamente para cada
lado.
113

TRANSPORTE, MOVIMENTAO, ARMAZENAGEM E


MANUSEIO DE MATERIAIS

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114

57

20/02/2015

FORMAS DE CARREGAR PESO

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115

COMO CARREGAR O PESO


INADEQUADAMENTE!!!

04
01

02

03

08

05

06
07
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09
116

58

20/02/2015

Benefcios a longo e curto prazo em relao


ao carregamento inadequado de peso.

A curto prazo
reclamaes
freqentes
de
dores
suportveis (envolvimento do
tecido muscular).
A longo prazo podem surgir
deformidades
na
coluna,
aparecimento de complicaes
como hrnia de disco e dores
insuportveis (envolvimento de
tecido sseo).

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COMO CARREGAR O PESO


ADEQUADAMENTE
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Para levantar cargas do cho, apoie


uma das perna no cho (parte inferior)
e flexione a outra perna. Com tronco
curvado para frente, pegue o peso e
traga-o prximo do corpo.
Com a ajuda da perna flexionada suba com a
coluna ereta.
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Riscos a longo e curto prazo em relao ao


carregamento adequado de peso.
tima sade fsica.
Exerccio
de
atividades,
exportes, laser
sem dores e
incmodos.

No se ausentar
do trabalho por
problemas
relacionados a
atividade exercida.

Zelo e amor a
sua coluna
vertebral.
No adquirir doenas
como lombalgia, hrnia
de disco.

Obter uma coluna


sempre ereta e
sobretudo
saudvel.

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NORMA REGULAMENTADORA N 17
Ministrio do Trabalho e Emprego - Portaria n 3751 de 23/11/1990
A ergonomia enquadra-se na 17, que visa estabelecer parmetros que permitam
adaptaes das condies de trabalho ao perfil do trabalhador, de modo a
proporcionar maior segurana, eficincia e comodidade
Segundo a Norma Regulamentadora 17, os equipamentos utilizados no
processamento eletrnico de dados com terminais de vdeo devem observar o
seguinte:
17.1. Esta Norma Regulamentadora visa a estabelecer parmetros que
permitam a adaptao das condies de trabalho s caractersticas
psicofisiolgicas dos trabalhadores, de modo a proporcionar um mximo de
conforto, segurana e desempenho eficiente.
17.2. Levantamento, transporte e descarga individual de materiais.
17.3. Mobilirio dos postos de trabalho.
17.4. Equipamentos dos postos de trabalho.
17.5. Condies ambientais de trabalho.
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17.6. Organizao do trabalho.

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REFERNCIAS
Iida, I. Ergonomia: projeto e produo. So Paulo: Edgard Blcher Ltda., 1992.
Kroemer, K. H. E., Grandjean, E. Manual de ergonomia: adaptando o trabalho ao
homem. 5 ed. Porto Alegre: Bookman, 2005.
GUIMARES, ngelo de Moura e LAGES, Newton A. de C. Introduo cincia da computao. Rio de Janeiro: LTC.
1998.
GENNARI, Maria Cristina. Minidicionrio de informtica. So Paulo: Saraiva. 2 edio. 1999.
GRANDJEAN, Etienne. Manual de ergonomia: adaptando o trabalho ao homem. Traduo de Joo Pedro Stein. Porto
Alegre: Bookman. 4 edio. 1998.
Neufert, Ernst, Neufert, Peter. Arte de projetar em arquitetura. 17 ed. Barcelona:
Gustavo Gili GG, 2004.
MEIRELLES, Fernando de Souza. Informtica: novas aplicaes com microcomputadores. So Paulo: Pearson
Education. 2 edio atualizada e ampliada. 1994.
MINISTRIO DO TRABALHO. Normas Regulamentadoras de segurana e sade no trabalho. NR 17 - Ergonomia.
Disponvel em http://mtb.gov.br/legi/nrs/nr17.htm
http://mtb gov br/legi/nrs/nr17 htm Acesso em: 01 de julho de 2004 a
a.
RIO, R. P., PIRES, Licnia. Ergonomia: fundamentos da prtica ergonmica. So Paulo: Editora LTr. 3 edio. 2001.
SANT'ANA, H. M. P.; AZEREDO, R. M. C.; CASTRO, J. R. Estudo ergonmico em servios de alimentao. Sade em
Debate, Londrina, n.42, p.45-48, 1994.
www.ergonomianotrabalho.com.br/
www.ergonomia.com.br
www.ivogomes.com/blog/
www.alberflex.com.br/ergonomia_conceitos_historia.aspx
www.simucad.dep.ufscar.br
www.belladasemana.com.br
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