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UNIVERSIDADE PARA O DESENVOLVIMENTO DO

ESTADO E DA REGIO DO PANTANAL UNIDERP


Curso Sequencial em Esttica Corporal, Facial e Capilar

FERNANDA LEVISKI VENNCIO

OS EFEITOS DA MASSAGEM CLSSICA NO COMBATE AO


STRESS

CAMPO GRANDE MS
2007

OS EFEITOS DA MASSAGEM CLSSICA NO COMBATE


AO STRESS

FERNANDA LEVISKI VENNCIO

OS EFEITOS DA MASSAGEM CLSSICA NO COMBATE AO


STRESS

Projeto apresentado como requisito


parcial para a concluso da disciplina
Projeto Integrado do Curso Seqencial
em Esttica Corporal, Facial e Capilar
da Universidade para o Desenvolvimento
do Estado e da Regio do Pantanal
UNIDERP, sob orientao da professora
Msc. Mireilly Marques Rezende.

Orientadora: Msc. Mireilly Marques


Rezende

CAMPO GRANDE MS

2007

SUMRIO

1 OBJETIVOS.....................................................................................................................3
1.1 OBJETIVO GERAL...................................................................................................3
1.2 OBJETIVO ESPECFICO..........................................................................................3
2 JUSTIFICATIVA..............................................................................................................4
3 STRESS.............................................................................................................................5
3.1 O QUE O STRESS?.................................................................................................5
3.2 SINAIS E SINTOMAS................................................................................................6
3.3 PREVENO E CONTROLE DO STRESS...............................................................7
4 MASSAGEM CLSSICA...............................................................................................9
4.1 HISTRIA...................................................................................................................9
4.2 O QUE MASSAGEM?.............................................................................................9
4.3 OBJETIVO DA MASSAGEM..................................................................................10
5 MASSAGEM CLSSICA.............................................................................................12
5.1 SEUS EFEITOS.........................................................................................................12
5.2 INDICAES E CONTRA-INDICAES.............................................................12
5.3 MTODOS E TCNICAS.........................................................................................13
5.3.1 Stroking..............................................................................................................13
5.3.1.1 Effleurage (Deslizamento)...........................................................................13
5.3.1 2 Long Stroking...............................................................................................14
5.3.1 3 Thousand Hands...........................................................................................14
5.3.2 Petrissage (Amassamento)................................................................................15
5.3.3 Kneading............................................................................................................15
5.3.4 Wringing (Amassamento)...................................................................................15

5.3.5 Rolling (Rolamento)...........................................................................................16


5.3.6 Shaking................................................................................................................16
5.3.7 Tapottemen (Percusso).......................................................................................16
5.3.7.1 Clapping.......................................................................................................17
5.3.7.2 Hacking........................................................................................................17
5.3.7.3 Pounding......................................................................................................17
5.3.7.4 Tapping.........................................................................................................18
5.3.7.5 Vibration (Vibrao)....................................................................................18
6 MASSAGEM CLSSICA NO COMBATE AO STRESS...........................................19
6.1 MTODO UTILIZADO............................................................................................19
6.2 TCNICA DE EFFLEURAGE..................................................................................20
6.2.1 Manobras.............................................................................................................21
6.2.1.1 Deslizamento Superficial.............................................................................23
6.2.1.2 Deslizamento Profundo................................................................................24
6.2.1.3 Deslizamento com o Polegar........................................................................24
CONSIDERAES FINAIS............................................................................................26
REFERNCIAS.................................................................................................................27

1 OBJETIVOS

1.1 OBJETIVO GERAL

Mostrar a importncia da massagem nas opes de tratamento corpo-mente. Aliado


as tcnicas, mtodos e manobras de massagem que possibilitam o bem-estar geral no
combate ao Stress, visto que a mesma acomete grande parte da populao mundial.

1.2 OBJETIVO ESPECFICO


Este artigo tem o objetivo de demonstrar as aplicaes das Tcnicas de Massagem
Clssica, de forma preventiva e curativa do Stress.

2 JUSTIFICATIVA

Partindo do princpio que o stress umas das queixas mais freqentes, que mais da
metade da populao j apresentou episdio de stress, que a insnia, angstia, obesidade,
vcios, dores de cabea, dores nas costas, rigidez na nuca e nos ombros, lceras,
enxaquecas, dentre outros, esto associados presena do stress, alm de levar a adquirir
algumas doenas, como a depresso, tendinites e bursites, prope-se ento, a massagem
com o objetivo de neutralizar o stress, com fins teraputicos, levando as pessoas olharem
para dentro de si mesmas e perceber suas reais condies, tanto fsicas e mentais como
emocional, ou seja, atuando nas emoes, no sistema nervoso e nas respostas
imunolgicas.

3 STRESS

O Mundo tornou-se competitivo, os seres humanos tendem a lidar com diferentes


situaes diariamente. As dificuldades de administrar presses em fatores do cotidiano
potencializam efeitos no organismo, criando uma desarmonia, possibilitando o
aparecimento de sobrecarga nos rgos vitais, resultando em rgos doentes. As pessoas
so capazes de suportar certo nmero de fatores de sobrecarga, porm todo organismo tem
seu limite, ultrapass-lo far com que seu organismo entre em Stress.
Em geral, as pessoas no tm conscincia de como o stress s afetam fisicamente,
nem do que a massagem pode fazer por elas. Perderam o conhecimento de como e o que
o relaxamento para o organismo do ser humano. Consideram a massagem um luxo,
mas na verdade a massagem pode ser uma poderosa arma para combater o stress, prevenir
doenas, revitalizaes, dentre outros.

3.1 O QUE O STRESS?


As possveis oscilaes na imuno-competncia se referem aos hbitos e estilo de
vida, ou seja, o Stress uma reao do organismo, a resposta do corpo as agresses
externas do dia-a-dia.
O Stress facilmente identificado, o paciente age com certa agressividade,
geralmente encontra-se irritado, impaciente, levando-o ao desequilbrio geral. Alguns
sintomas como insnia, angstia, obesidade, vcios, dores de cabea, dores nas costas,
rigidez na nuca e nos ombros, lceras e enxaquecas, e muitos outros, podendo lev-los a
adquirir doenas como depresso, tendinite, bursites, L.E.R., desequilbrios hormonais,
problemas srios de digesto, medos e ansiedade.

O Stress classificado em trs fases: Fase do Alarme, Fase da Resistncia e Fase do


Esgotamento. No entanto, essas fases podem ir desde uma leve palpitao no peito at um
enfarto no miocrdio, dependendo do que gerou o Stress e do nvel de tolerncia do
indivduo.
A vida moderna leva o indivduo a um desgaste fsico, energtico e emocional, a
falta de tempo no permite parar, ouvir e sentir o prprio corpo. Afetando assim, a postura
corporal, a sade, as atividades dirias e at mesmo a auto-estima abalada. Atravs de
tratamentos alternativos, com a massagem possvel reverter este processo, para que o
Stress no leve o paciente a adquirir doenas. Foram feitas pesquisas sobre os toques

profundos com as mos, cotovelos e ps, a massagem proporciona um realinhamento de


postura, alvio de tenses no corpo fsico, at mesmo tenses crnicas, fortalece o sistema
imunolgico, obtendo efeitos Anti-Stress e Anti-Depressivos.

3.2 SINAIS E SINTOMAS


A Adrenalina um hormnio produzido pelo corpo e tem a funo de fazer o
organismo se defender. Conseqentemente o sangue irriga mais o corao, o crebro, os
pulmes e os msculos, deixando as pessoas, em alerta para enfrentar o perigo. De certo
modo, uma ao benfica, pois faz com que o organismo esteja apto a se defender de
agresses. Porm, as condies de vida das pessoas no mundo atual, faz com que elas
estejam constantemente em alerta, por um perodo muito longo. Posteriormente,
apresentam os sinais de Stress, e de acordo com Pitliuk (2007) so eles:
a. Diminuio do rendimento, erros, distraes e faltas na escola ou no
trabalho.
b. Insatisfao geral
c. Indeciso, julgamentos errados, atrasados, precipitados.
d. Piora na organizao, adiamento e atrasos de tarefas, perda de prazos.
e. Insnia, sono agitado, pesadelos.
f. Irritabilidade, explosividade.
g. Diminuem a concentrao e a memria .
h. Coisas que davam prazer se tornam uma sobrecarga.
i. Reclamaes mais freqentes do que o habitual.
j. Uso de frias, feriados e finais de semana para colocar o servio em dia, ao
invs de relaxar e se divertir.

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k. Ocupar cada vez mais tempo com trabalho e menos com lazer. Parece que o
dia normal de trabalho no mais suficiente para o que tem que ser feito.
l. Diminuio de entusiasmo e prazer pelas coisas.
m. Sensao de monotonia
Que levam aos sintomas do Stress (PITLIUK, 2007):
a. Cansao.
b. Ganho ou perda de peso.
c. Infeces, gripes e outras viroses, por exemplo, Herpes.
d. A Presso Arterial e o Colesterol sobem, enrijecendo as artrias e
favorecendo o aparecimento de Arteriosclerose, derrames, infartos, etc.
e. Dores de cabea, dores musculares, dores de coluna, Fibromialgia.
f. Bruxismo (significa ranger dentes durante o sono).
g. Restlesslegs (pernas intranqilas, principalmente na cama, durante a noite).
h. M digesto, gastrites, lceras.
i. Priso de ventre e diarria, flatulncia (gases).
j. Acne, pele envelhecida, rugas, olheiras. Seborria, queda de cabelos,
enfraquecimento das unhas.
k. Diabetes.
l. Diminuio de Libido, Impotncia Sexual.
m. Tentativa de relaxar com lcool, nicotina, drogas e excesso de comida,
causando outras complicaes no organismo.
n. Doenas psicossomticas.
o. Ataques de ansiedade.
p. Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG).
q. Ataques de Pnico que podem ou no evoluir para uma Sndrome do
Pnico.
r. Depresso.

3.3 PREVENO E CONTROLE DO STRESS


O stress, ocasionalmente, no prejudicial ao organismo, pois este precisa reagir a
acontecimentos inesperados. A permanncia neste estado, contudo, pode causar uma

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infinidade de complicaes, entre elas o enfraquecimento do sistema de defesa,
enfermidade. Um dos aspectos mais flagrantes dos efeitos negativos do stress a reduo
da qualidade de vida das pessoas, com reflexos altamente negativos para seu desempenho
no trabalho. Isso ocasiona faltas e atrasos ao servio, com queda na produtividade. Estudos
demonstraram que o custo decorrente do stress dez vezes maior do que todas as greves
combinadas (CVRD, 2007).
importante que se previna contra o stress. A mudana de alguns hbitos dirios
necessria. Como por exemplo, alimentar-se de maneira saudvel e em perodos regulares;
reavaliar as atividades e modo de pensar; no faa uso de tranqilizantes sem orientao
mdica, evite o fumo, caf e bebidas alcolicas, mantenha, pelo menos, uma atividade
fsica peridica, com orientao mdica, administre o tempo realizando uma atividade por
vez; programe-se e tire frias anuais; crie e mantenha atividades de lazer; durma o
suficiente para o descansar; resolva os problemas de forma racional, encarando-os
positivamente; delegue atividades e aprenda a trabalhar em grupo; procure ser mais
compreensivo e menos exigente; mantenha a mente alerta e o corpo relaxado; desenvolva
um bom relacionamento inter-pessoal; procure conhecer seu organismo e respeite-o, no
ultrapassando seus limites; busque sua paz interior; e melhore a qualidade de sua vida.
No decorre deste artigo sero apresentados os mecanismos da massagem, para
conhecimento e aplicao com mais eficincia no combate ao stress.

4 MASSAGEM CLSSICA

4.1 HISTRIA
A Massagem Clssica deriva das antigas formas de massagem aplicadas na Grcia,
tendo sido sobretudo no incio do sc. XIX que esta tcnica voltou s "luzes da ribalta",
tornando-se popular na Europa atravs do desenvolvimento dado pelo ginasta sueco Per
Henrik Ling que aliou os seus conhecimentos de ginstica prtica da massagem
aprendida na China, criando assim a tcnica que ficou incialmente conhecida por
Massagem Sueca. A Massagem Sueca consistia em fazer presso, sempre no sentido do
fluxo sanguneo, em diferentes pontos do corpo. Recorre-se tambm a tcnicas de frico
para melhorar o retorno do sangue ao corao. Neste tipo de massagem costuma ser usual a
aplicao de determinados leos de massagem ou p de talco, para reduzir a sensao de
frico. (WIKIBOOKS, 2007)

4.2 O QUE MASSAGEM?


A massagem uma parte importante para o bem estar fsico e psquico
(SANTIAGO, 2004).
Pode ser definida por um conjunto de manobras e tcnicas, aplicadas (na maior
parte das vezes) com as mos sobre a pele com finalidades, normalmente, estticas ou
teraputicas. As massagens e suas tcnicas podem atuar de forma a proporcionar um
equilbrio energtico, at mesmo com efeitos de atuao Neurocirculatria, ou seja, efeito

sobre o Sistema Nervoso e Circulao de Retorno, Venosa e Linftica, podendo tambm,


atuar no Sistema Nervoso Central.
As indicaes da massagem e suas contra-indicaes se embasaro nos efeitos desta
sobre o que atuam. Conforme BALESTRO, a massagem tambm poder ser considerada
quanto aos efeitos que produz. Como por exemplo, sobre:
a. Tecido Adiposo: O favorecimento da troca de lquidos implicar na melhora
da circulao perifrica que dar condies aos adipcitos, em especial os
superficiais, de "manterem" sua carga, impedindo a sedimentao que d
origem celulite.
b. Tecido Muscular: A massagem desintoxica a musculatura pelo retorno
venoso e linftico, nutre e, dependendo das manobras utilizadas, pode
tonific-la.
c. Tecido sseo: o contato do msculo com o osso, previne e combate a
Osteoporose.
d. Sistema Digestivo: Quando feita sobre o "quadrado intestinal" previne e
combate a constipao do mesmo.
e. Sistema Glandular Endcrino: Atravs da troca de lquidos recupera
hormnios "perdidos" possibilitando que encontrem seus "alvos".
f. Sistema Linftico - Imunolgico: Colabora com o retorno linftico
formando "nova linfa" atravs da presso nos tecidos. Melhora as defesas
por ativar a circulao dos linfcitos e direcionar mais "liquido" para os
gnglios.
g. Sistema Respiratrio: Com manobras adequadas (percusso / tapotamento)
obtm-se melhoras nos brnquios e bronquolos.
h. Sistema Urinrio: A troca de lquidos nos tecidos obriga o sistema urinrio a
depurar o sangue fazendo urina. Isto colabora com a "limpeza"do prprio
sistema.
i. Sistema Circulatrio: Por sua ao mecnica, a Massagem Sueca facilita o
retorno venoso e linftico. O trabalho do terapeuta pode fazer com que

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tecidos com pouca circulao sejam alcanados Com este incremento
circulatrio todos os rgos melhoram.

4.3 OBJETIVO DA MASSAGEM


A massagem tem como principais objetivo ativar a circulao, a eliminar toxinas,
reduz o desconforto fsico, bem como aliviar as dores, induzindo uma sensao de bemestar. Conseqentemente, ter efeito teraputico, obtendo assim, o rejuvenescimento e a
revitalizao do paciente.
Este artigo trata-se de uma massagem mais especfica, feita em determinadas
regies para aliviar a dor msculo - esqueltica. Para aliviar o stress, essa tcnica pode ser
associada a uma Massagem Reflexa ou Anti-Stress. Trabalhando uma destas massagens em
conjunto possvel liberar os pontos de tenso muscular, ocasionados por emoes mal
trabalhadas. Mas antes preciso conhecer as Manobras, Tcnicas e Efeitos da Massagem
Clssica.

5 MASSAGEM CLSSICA

5.1 SEUS EFEITOS


A Massagem Clssica produz efeitos variados, que podem ser divididos em:
circulatrios, neuromusculares, metablicos e reflexos.
Nos efeitos circulatrios, a massagem profunda produz aumento na circulao
sangnea. Provoca um melhoramento nas condies de trocas inicas nos tecidos,
promovem uma reflexa mediana pela medula espinhal, e tambm a massagem aumenta
transitoriamente o fluxo superficial de sangue.
Para efeitos Neuromusculares, as manobras da Massagem Clssica apresentam
efeitos benficos ps-exerccios por aumentar a circulao com eliminao mais rpida de
substncias residuais, melhoram a nutrio das miofibrilas e eliminam o lquido
extracelular.
A massagem de efeitos Metablicos no aumenta o consumo de oxignio e nem
causa produo de cido lctico. Esta massagem no tem efeito sobre a obesidade ou
depsito de gordura, sendo ineficaz para a reduo de peso. Conforme (WIKIBOOKS,
2007), tambm no se encontra fundamentao cientifica para as chamadas massagens
modeladoras, as quais se atribui um deslocamento de tecido gorduroso para determinadas
regies.
Os efeitos reflexos atuam no sistema nervoso central, autonmico e perifrico
ocasionando o aumento da presso sangnea, da freqncia cardaca, da atividade de

glndulas sudorparas, da temperatura perifrica da pele, da temperatura corporal e


diminuio da freqncia respiratria.

5.2 INDICAES E CONTRA-INDICAES


Inmeras tcnicas de massagem foram desenvolvidas na Massagem Clssica,
podendo surtir os mais diversos efeitos, beneficiando a sade e o bem-estar. As principais
indicaes para promover estes beneficios, atravs da Massagem Clssica so: Edema e
hematoma; Cicatrizes aderentes; Tenso muscular e Dor e, diminuio da amplitude de
movimento. Sendo necessrio, ressaltar as contra indicaes da Massagem Clssica:
Tumores benignos ou malignos; Doenas da pele (eczema, acne, furnculos etc.) e
Gravidez para massagens abdominais mais profundas.

5.3 MTODOS E TCNICAS


Existem mtodos e tcnicas variados para a Massagem Clssica, que sero
dispostos a seguir. Como por exemplo, a tcnica Effleurage utilizada como ponte entre
outras tcnicas para descontrair os tecidos, aps a utilizao de uma tcnica dolorosa,
como o caso de alguns componentes da Petrissage. WIKIBOOKS, classifica as tcnicas
da Massagem Clssica da seguinte forma:

5.3.1 Stroking

O Stroking uma massagem unidireccional, deve ser iniciada com um contato


mais firme e terminar suavemente. Dependendo do mtodo adotado, pode-se proporcionar
um efeito relaxante ou tonificante. Os movimentos devem ocorrer de proximal para distal
(sentido ceflico para caudal), as mos devem estar posisionadas obliquoamente, de modo
que o calcanhar das mos toquem primeiramente o paciente, sem perder o contato, obtendo
assim maior controle da profundidade e velocidade alcanando o efeito desejado.
importante ressaltar que, uma massagem com um ritmo mais lento, obtem maior
profundidade, sendo assim, no aconselhavel aos pacientes que desejam tratar dores ou
espasmos musculares. Para este deve se dimunir a profundidade e manter o ritmo.

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Existem trs categorias para a Tcnica Stroking: Effleurage, Long Stroking e
Thousand Hands.

5.3.1.1 Effleurage (Deslizamento)

A Effleurage uma tcnica de massagem que deve ser utilizada no incio de cada
sesso. Tem como objetivo relaxar os tecidos preparando o paciente para a sesso de
tratamento que se inicia e o habituando ao toque. Os movimentos devem ser longos,
suavizantes e acariciantes, exercendo-se maior presso no sentido do corao para
promover a circulao e o fluxo linftico. Deve-se usar as mos, como um todo, quando se
pretende trabalhar reas grandes ou os dedos quando se trabalha reas reduzidas. Esta
massagem pode ser realizada apenas com uma mo, com a outra a dar-lhe apoio, ambas as
mos em simultneo ou ambas alternadamente devendo manter-se sempre em contato com
a pele do paciente. Para a boa execuo desta tcnica essencial o uso de cremes, leos ou
p de talco.
5.3.1 2 Long Stroking

a. Manipulao inicia-se na poro mais proximal da rea a ser tratada.


b. Atravs do contato mantida uma presso suave e firme.
c. So feitos movimentos proximal para distal, ressalto o movimento do
calcanhar da mo.
d. mantida uma presso ainda mais intensa medida que as mos se moldam
aos contornos do corpo.
e. As mo so levantadas suavemente ao alcanar a poro distal da regio em
tratamento, sem arrastar os dedos.
f. E assim, continuamente.

5.3.1 3 Thousand Hands

a. Mo em contato com a pele do paciente, na poro mais proximal da regio


a tratar.

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b. Implica o movimento no sentido distal, abrangendo cerca de 15 cm.
c. A outra mo sucede a primeira, num movimento ao longo da mesma linha
de tratamento, iniciando antes desta mo ser retirada. Existe sempre uma
mo em contato com a pele.
d. Os dedos no devem ser arrastados quando a mo levantada.
e. O movimento contnuo, at atingir a poro distal da regio a tratar.
f. A manipulao repetida na rea adjacente, at toda a regio do corpo ter
sido coberta.

5.3.2 Petrissage (Amassamento)

Age sobre a pele, tecidos subcutneos e msculos. O paciente deve estar relaxado,
para que inicie-se a manipulao, inicialmente com mdia presso que vai aumentando at
atingir a camada tecidular mais profunda.
Tambm conhecida como amassamento, a massagem Petrissage proporciona
aumento da corrente sangunea e linftica, promovendo a drenagem linftica, o aumento da
temperatura local, a analgesia dos tecidos, a melhoria da mobilidade do tecido subcutneo.
importante, ressaltar que contra-indicada aos pacientes com ruptura muscular
aguda, inflamao articular aguda, tromboflebites, alteraes do tnus muscular, doenas
malgnas e infeces bacterianas.

5.3.3 Kneading

Este tcnica de manipulao feita atravs de movimentos circulares atravs da


superfcie das mos em contato com a pele. A presso deve ser aplicada com a palma das
mos, ou com as mos em sua totalidade, ou com os dedos sempre no sentido distal para
proximal. A tcnica Kneading executada de forma que os tecidos subcutneos sejam
movimentados circularmente sobre as estruturas subjacentes.

5.3.4 Wringing (Amassamento)

Tambm classificada como tcnica de Amassamento. A presso leva os tecidos a


serem comprimidos e relaxados com as estruturas subjacentes alternadamente. Tem como

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objetivo mobilizar msculos individualizados ou grupos musculares, aumentar a
mobilidade muscular para facilitar a funo articular normal.
executada de forma que as mos so colocadas ao longo do eixo muscular com os
polegares bem abduzidos em relao aos dedos. Os tecidos so inicialmente comprimidos
contra as estruturas subjacentes e depois levantados. Quando elevados, as mos movem-se
alternadamente em sentido transverso ao eixo muscular em direes opostas empurrando
as fibras musculares.

5.3.5 Rolling (Rolamento)

aplicada a tecidos superficiais e profundos. Tem como objetivo mobilizar a pele e


tecidos sub-cutneos e melhorar a circulao superficial.
Esta tcnica pode ser executada com rolamento da pele entre os dedos e o polegar,
atravs da compresso dos tecidos, ou entre os dedos e as estruturas subjacentes, atravs da
presso em movimentos ondulares.

5.3.6 Shaking

mais uma tcnica de amassamento. Age sobre os tecidos e os vasos. Tem como
objetivo o relaxamento das estruturas musculares e articulares. A massagem deve focalizar
os msculos principais tais como bceps e trceps. H variadas formas de colocao das
mos para a execuo desta tcnica. So elas:
a) Polegar sobre um dos lados do ventre muscular e os restantes no lado oposto.
Pressiona o ventre muscular e massageia energeticamente.
b) Com as mos ligeiramente pressionadas, coloca-se o polegar num dos lados do
ventre muscular, os restantes dedos no outro lado, executando um movimento
transversal s fibras musculares com as mos.
c) Agarra-se o segmento onde se encontra a massa muscular, na zona mais distal, e
massageia vigorosamente.

5.3.7 Tapottemen (Percusso)

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executada por movimentos sucessivos, curtos, rpidos e ritmados. Utilizando uma
maior frequncia estimula e aumenta os disparos do fuso neuromuscular, facilitando a
contrao muscular, obtendo um efeito tonificante, caso contrrio, o efeito ser relaxante.
Vale ressaltar que, o efeito que esta tcnica procova, quando aplicada na regio torxica
promove a libertao do muco que se encontra nas vias respiratrias e conseqentemente
expulso do mesmo.
Esta tcnica pode ser utilizada para tratamento ao nvel dos distrbios crnicos do
trax, efeito estimulante geral, alivia a nevralgia aps amputao, traumatismo ou outro
processo patolgico, aumento da circulao sangunea e linftica promovendo a drenagem
tecidular e aumento a temperatura local. E contra-indicado no caso de insuficincia
cardaca, embolia pulmonar aguda, hipertenso, hiperestesia, flacidez, espasticidade, tecido
cicatricial recm formado, edema agudo e doenas malignas.
Existem vrias manobras utilizadas para aplicar a tcnica Tapottemen, conforme
Wikibooks (2007), so elas:
5.3.7.1 Clapping

Clapping um movimento com uma ou ambas as mos alternadamente, em que as

mos, em concha, golpeiam rapidamente a superfcie cutnea, comprimindo o ar e


provocando uma onda de vibrao que penetra nos tecidos.
O movimento executado pela extenso e flexo dos punhos alternadamente com
grande rapidez, com o objetivo de estimular os tecidos. A velocidade determinada pela
capacidade em coordenar os movimentos dos punhos e pelo objetivo da massagem.
5.3.7.2 Hacking

O hacking um movimento efetuado com uma ou duas mos, em que golpeia-se a


superfcie da pele em rpida sucesso, com o objetivo de criar um efeito estimulante e
vigoroso da pele, tecidos subcutneos e musculares.
A velocidade do movimento aplicada com a maior rapidez possvel, necessitando
coordenao rtmica para uma melhor eficincia do movimento. Quanto a presso

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utilizada, deve-se utilizar suavidade no movimento, contudo aplicada uma maior presso
numa rea menor.
5.3.7.3 Pounding

O pounding um movimento em que golpeiam-se alternadamente e em rpida


sucesso a rea sob tratamento. A sua finalidade estimulante, sendo mais profundo que o
hacking. O movimento deve ser realizado de forma rpida. Sendo assim, o pounding

utilizado para estimulao de massas musculares grandes e profundas.


5.3.7.4 Tapping

Este movimento executado com uma ou duas mos, em que o pulso golpeia a rea
corporal, de modo que o aspeto dorsal das falanges mdias e distais dos dedos entram em
contato com os tecidos. Embora seja executada de forma semelhante ao clapping, o tapping
mais estimulante, sendo mais til em reas de pequena dimenso.
5.3.7.5 Vibration (Vibrao)

A vibrao realizada com uma s mo, o cotovelo em ligeira flexo. A mo


colocada sobre a pele, os tecidos so alternadamente comprimidos e soltos enquanto se
aplicam pequenas oscilaes movendo todo o brao, produzindo um efeito vibratrio que
atravessa os tecidos a serem tratados. Ao trabalharem reas muito pequenas, as pontas dos
dedos podem ser utilizadas para realizarem esta tcnica.

6 MASSAGEM CLSSICA NO COMBATE AO STRESS

So diversos os fatores responsveis pelo Stress que se deposita em nosso


organismo diariamente. Os principais fatores, ou seja, os mais crticos so: o sedentarismo,
a m alimentao, o stress da vida moderna, a falta de lazer, as questes emocionais, dentre
outros.
A massagem uma forma de revitalizao e renovao. Os benefcios so
inmeros, como o efeito relaxante, motivador, pacificador, tonificante, e outros apontados
no captulo anterior.
O stress excessivo e as questes de ordem psicossomticas encontram na
Massagem Clssica um verdadeiro aliado de grande poder de atuao restauradora. Porm
a massagem no um recurso nico, muitas reas do sistema corpo mente so afetadas.
Entretanto, se um determinado fator no for erradicado, a ao da massagem poder
auxiliar minimizando os efeitos agudos do problema em questo.
A massagem uma das formas mais antigas no tratamento das doenas humanas,
ela produz efeitos teraputicos nos tecidos nervosos, musculares, sistemas respiratrios do
organismo, circulao geral e local de sangue e linfa. Portanto, o objetivo deste captulo
demonstrar a aplicao de uma das suas tcnicas para pessoas que vivem sob condies de
Stress e tm dificuldade de relaxar.

6.1 MTODO UTILIZADO


A Tcnica da Massagem Clssica mais apropriada para o combate ao Stress o
Effleurage ou Deslizamento. O Effleurage uma manobra bsica, sem contra-indicaes 1,

utilizado no comeo de todas as rotinas de massagem, tem diversas aplicaes, porm o


mais importante e de aspecto crucial refere-se ao relacionamento massagista paciente,
que trar um resultado positivo para o tratamento.
Posteriormente, deve-se aplicar uma tcnica de massagem mais especfica ao Stress.
Como por exemplo, a Massagem Relaxante ou a Massagem Anti-Stress.
1

A tcnica de Effleurage, sem contra-indicaes, exceto problemas relativos pele.

24
A Massagem Relaxante uma derivao da Massagem Clssica. Nela so
realizadas manobras deslizantes com o objetivo de promover relaxamento muscular,
comeando pelos ps e finalizando nas costas. Utilizam-se produtos que visam o
relaxamento e a hidratao da pele. Elimina e minimiza as tenses musculares, tendo a
ao anti-stress, proporcionando o alvio do stress e das dores.
A Massagem Anti-Stress, tambm uma derivao da Massagem Clssica. Possui
cinco manobras: deslizamento, frico, amassamento, percusso e vibrao, obtendo os
trs principais efeitos: acalma, estimula e desintoxica. Utilizada para dores, cansao,
esgotamento fsico e at mesmo para insnia, pode-se incluir nesta lista que esta massagem
ajuda na depresso e sndrome do pnico.
Para finalizar esta rotina de massagem ao controle e combate ao stress, aplicamos
novamente a Tcnica Effleurage, que atua como coadjuvante desta e de outras tcnicas. No
prximo item, ser demonstrado como aplicar a tcnica de Effleurage no incio e fim desta
rotina.

6.2 TCNICA DE EFFLEURAGE


O termo Effleurage vem do francs effleurer, que significa tocar de leve. Tambm
conhecido como deslizamento, a tcnica tem diversas aplicaes que podem ser adaptadas
em determinada regio do corpo ou determinado efeito. A obteno destas variaes inclui
mudanas de postura, de ritmo, de mtodo de aplicao e direo da manobra.
Neste item, ser descrito como deve ser aplicada algumas destas variaes para
pacientes com Stress. Cabe ao massagista adapt-las ao paciente conforme suas
necessidades. Mas antes preciso conhecer os efeitos que esta tcnica trs.
De acordo com Cassar (2001), os efeitos da tcnica e ffleurage so tanto reflexos
quanto mecnicos. O efeito mecnico movimenta o sangue ao longo dos vasos sangneos
e, tambm empurra o contedo dos rgos ocos, como os do sistema digestivo. O efeito
reflexo est relacionado aos receptores sensoriais dos tecidos superficiais, e estes terminais
nervosos so estimulados pela manobras de massagem, exercendo um efeito benfico
indireto sobre outras regies do corpo. Outro efeito reflexo adicional a melhora da
contrao dos msculos involuntrios da parede intestinal (Peristaltismo2).

Conjunto dos movimentos das contraes prprias das fibras musculares do estomago e do intestino, para impelirem, at
expulso, as substncias no assimiladas pelo organismo.

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A reduo da dor, tambm um efeito da tcnica effleurage, que envolve
mecanismo reflexos e mecnicos. Atua no aumento do fluxo do sangue ajuda a remover
agentes inflamatrios, que so uma fonte comum de dor e stress. O edema tambm
reduzido por esta manobra. Um acmulo de fludos aumenta a presso dentro dos tecidos e
causa estimulao nos nociceptores3, e a drenagem do edema com tcnica de deslizamento
da massagem linftica ajuda a aliviar a presso e a dor. Tambm importante, a tcnica
effleurage gera um efeito de bloquear os impulsos dolorosos que percorrem a coluna e de

estimular a liberao de endorfinas (analgsico natural).


Alm de todos os efeitos mecnico e reflexo da massagem, o efeito: relaxamento
continua sendo um dos seus resultados mais poderosos no combate ao stress. Como
declarou Cassar (2001), o fato do paciente poder relaxar e livrar-se da ansiedade
suficiente para colocar corpo e mente em um processo de auto-cura.
O ritmo correto importante para cada manobra. Como por exemplo, o
deslizamento contnuo e lento da manobra do Deslizamento Superficial, apontada como o
melhor para o relaxamento de pacientes com stress, do qual o ritmo apropriado um
aspecto essencial do tratamento.
A velocidade da manobra, contudo, no to importante quanto sua regularidade.
Certas tcnicas como a presso e amassamento, podem ser relaxantes, e ao mesmo tempo,
apresentar outros benefcios. Nota-se que o ritmo da manobra estabelece o passo do
tratamento. Existe uma diferena considervel entre um tratamento desenvolvido sem
pressa e com muita reflexo e outro, veloz e superficial. Portanto, necessrio estabelecer
um bom ritmo para o tratamento, pois ajuda o profissional a manter o foco e a se relacionar
com o paciente, o que significa que o tratamento foca curar o paciente, seu stress e suas
ramificaes, e conseqentemente seus tecidos. Podendo, incluir outros aspectos de efeito
no tratamento, a energia e os nveis subconscientes. Segundo, Cassar (2001), tendo em
mente o corpo sadio, pode-se utilizar a intuio para sentir e manipular os tecidos.

6.2.1 Manobras

No captulo anterior, foi dito que a tcnica de e ffleurage pode ser realizada apenas
com uma mo, com a outra a dar-lhe apoio, ambas as mos em simultneo ou, ambas
alternadamente devendo manter-se sempre em contato com a pele do paciente. Neste
captulo, ser exibido mtodos e manobras essenciais para uma boa execuo desta tcnica.
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Receptores da dor.

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a) Mo aps mo
Pode ser utilizada nos membros inferiores, membros superiores e tronco. Para um
boa execuo o profissional deve encontrar-se perpendicularmente ao segmento a
massagear e as mos devem ser colocadas transversalmente ao eixo longitudinal do
segmento. Nesta tcnica nunca se perde o contato com a pele, assim que a primeira mo
tenha passado at um pouco acima da regio focada, a segunda a segue, numa colaborao
perpendicularmente ao segmento a massagear e as mos devem ser colocadas
transversalmente ao eixo longitudinal do segmento.
b) Polegares
Wikibooks (2007) afirma que a tcnica de Effleurage em que se utilizam os
polegares iniciada com as duas mos colocadas uma de cada lado da coluna lombar e
com os polegares destacados dos restantes dedos, paralelamente um ao outro. Deve-se ter o
cuidado de no sobrepor os polegares s apfises espinhosas da coluna vertebral. A tcnica
executada com ambas as mos na regio a massagear aplicando-se a presso apenas nos
polegares. O movimento aplicado continuamente ao longo de todo o segmento,
retornando posio inicial sem qualquer presso, sem se perder a rea de contacto. Ao
contrrio de todas as outras tcnicas, esta a que abrange uma rea mais especfica.
c) Duas mos
Tambm executada nos membros superiores, inferiores e tronco. O movimento
iniciado com a ponta dos dedos colocadas paralelamente, de cada lado da coluna lombar,
seguida de uma abertura das mos, em que a rea de contacto passa a ser toda a face
palmar estando os dedos unidos e os polegares destacados de forma a formar um tringulo
com os indicadores. O movimento deve ser leve, rtmico e a presso moderada. No final do
movimento as mos devem regressar posio inicial mantendo-se sempre o contacto com
a pele, mas com uma presso inferior exercida no sentido caudal-ceflico.

d) Ns dos dedos

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Essa intensifica o fluxo linftico ascendente, auxiliando a auto-regulao corporal.
executada na face dorsal das falanges, e realizada com os ns-dos-dedos acompanhando
e envolvendo o contorno do msculo a ser tratado. , essencialmente que, coloque as mos
de forma que os ns-dos-dedos deslizem firmemente sobre a seco sem que haja
interrupes ou corte da circulao.
e) Relgio
Uma variao da tcnica Effleurage realizada com uma das mos com a face
metocrpica (Punho) importante que se coloque as mos de forma a que a mo que
acompanha na face interna se possa deslizar discretamente ao longo do movimento. Ou
seja, uma faz a orientao, a outra executa o movimento. Ex.: Nas costas a mo que
acompanha o movimento, deve estar em cima do processo espinhoso da coluna vertebral
para orientar, enquanto a outra mo realizar o movimento.
O objetivo de aplicar manobras da tcnica effleurage diminuir as tenses musculares,
melhorando o tnus muscular, a mobilidade das articulaes e o alinhamento da postura,
proporcionando um bem estar geral. uma tcnica de toques metdicos, conseqentemente ter
efeito teraputico em razo da eliminao dos catablicos 4 formados nos msculos; produzir
melhor condutividade eltrica no sistema nervoso perifrico, aumentando a circulao do sangue e
do sistema linftico.

Processada atravs de movimentos com presso varivel reduz a tenso muscular


provocando relaxamento e recarregando os fatores orgnicos que combatem o Stress.
Atualmente, as massagens fazem parte da rotina do homem moderno com o objetivo de
neutralizar o Stress, com fins teraputicos. A seguir, manobras da tcnica de effleurage
(deslizamento):
6.2.1.1 Deslizamento Superficial

uma boa opo de tcnica para iniciar e finalizar o tratamento para paciente com
stress. Cassar (2001), diz tratar-se de uma abordagem confortvel para fazer contato e

amenizar seu nvel de stress. Esta tcnica ajuda em termos de calor, sensibilidade,
elasticidade, edema e tnus muscular.

Substncias txicas que ficam na musculatura.

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As mos do profissional a aplicar a massagem devem estar relaxadas, j que a
tenso reduz a sensibilidade. A presso deve ser moderada, no muito leve, porm tambm
no deve afundar o tecido. Com isso, o deslizamento se torna extremamente eficaz na
induo de relaxamento, o processo envolve receptores nos tecidos superficiais que,
enquanto estimulados pelo toque produzem uma resposta de relaxamento por meio do
sistema nervoso parassimptico. Apresenta efeitos tonificantes sobre os msculos
voluntrios das paredes arteriais (efeito reflexo), e melhora a circulao local e sistmica
sobre o retorno venoso, aumentando seu fluxo (efeito mecnico).
6.2.1.2 Deslizamento Profundo

Muitos pacientes consideram a presso dessa manobra to relaxante, seno mais,


que a exercida pelo Deslizamento superficial. Portanto, essa uma manobra effleurage que
pode tratar o stress, dependendo do estgio atual do paciente como um todo, corpo - mente.
Em termos reflexos, a presso profunda tem um efeito inibidor sobre os msculos e
seus nervos sensoriais. Os impulsos nervosos que chegam da coluna aos terminais
neuromusculares tambm so inibidos pela presso profunda e, como resultado, as
contraes so mais fracas e os msculos relaxam.
Essa presso mais forte transmitida aos tecidos mais profundos, melhorando,
portanto, a circulao venosa e drenagem linftica nessas estruturas (BROBECK, 1979).
medida que o contedo das veias drenado, mais espao criado para o fluxo sangneo
arterial. Melhorar o retorno venoso facilita a remoo do cido lctico e de outros produtos
do metabolismo decorrente da atividade muscular, isso ajuda relaxar os msculos, e a
prepar-los simultaneamente, como por exemplo, para esportes fsicos exaustivos
(CASSAR, 2001).
6.2.1.3 Deslizamento com o Polegar

Essa uma manobra profunda com o polegar, com apenas um ou dois dedos,
realizada alternando-se os dedos, repetidas vezes na mesma rea, so continuadas at que
os tecidos comecem a ceder, e os ns das fibras sejam reduzidas. Posteriormente, pode
ento mover-se para outra regio do mesmo msculo e o deslizamento pode ser reiniciado.

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O deslizamento de Polegar pode reduzir a dor, se aplicado em condies como dor
na regio lombar, na qual exige dor generalizada e tenso muscular; reduz a fadiga, uma
vez que aumenta a circulao local dos msculos; reduz o edema, se exercido o
deslizamento nos tecidos moles adjacentes a uma articulao artrtica. Exerce tambm,
efeito de calor, o deslizamento aumenta a temperatura nas camadas profundas de tecido,
facilitando o alongamento das fibras de colgeno no tecido fibrtico.

CONSIDERAES FINAIS

REFERNCIAS

BALESTRO, Rubens J. Escola de Massoterapia SOS Corpo. Artigo: O que Massagem?


Disponvel em: http://www.soscorpo.com.br/. Acesso em: 14 de setembro de 2007.
BROBECK, J. R. Best and Taylors Physiological Basisof Medical Practice. 10 edio. Seo
4, p. 92. Williams and Wilkins, 1979.
CASSAR, Mario-Paul. Manual de Massagem Teraputica. Um guia completo de
massoterapia para o estudante e para o terapeuta. 1 edio Brasileira. So Paulo, 2001.
CAT. Centro de Atendimento Teraputico. Especialidades das Massagens. Disponvel em:
http://www.psicologia.spo.com.br/ Acesso em 01 de setembro de 2007.
Centro de Educao Profissional. Escola de Curso Profissionalizante e Tcnicas. A
Mensagem da Massagem. Disponvel em: http://www.cepsc.com.br/quickmassagem.htm Acesso
em 02 de setembro de 2007.
Cooperativa do Fitness. Disponvel em: http://www.cdof.com.br/ Acesso em 01 de setembro
de 2007.
CVRD, Sistema Sul. Alcoolismo, Hipertenso e Stress. Disponvel em:
http://www.acampe.com.br/ Acesso em: 31 de agosto de 2007.
Dor nas Costas. Massagem. Disponvel em: http://www.dornascostas.com.br/ Acesso em 01 de
setembro de 2007.
Espao Alpha. Autoconhecimento de Energias Positivas. Estresse Descarga de Energa.
Disponvel em: http://www.esppacoalpha.com.br. Acesso em 02 de setembro de 2007.

Evo. Sala de Estar. A Casa do seu Bem-Estar. Massagens Teraputicas e Estticas.


Disponvel em: http://www.evoe.com.br/massagem.htm. Acesso em 07 de setembro de 2007.
LIDELL, Luciana. O Livro das Massagens. Guia Completo Passo a Passo das Tcnicas
Orientais e Ocidentais. 1 edio Brasileira. So Paulo, 1998.
PITLIUK, Rubens. Mental Help. Disponvel em: http://www.mentalhelp.com/. Acesso em 02 de
setembro de 2007.

QUAVIE. Qualidade de Vida. Programas de Qualidade de Vida para Corporaes,


formadas por Educadores Fsicos e Fisioterapeutas. Anti-Stress. Disponvel em:
http://www.quavie.com.br/produtos/Massagem.htm . Construdo em 2001 . Acessado em 02 de
setembro de 2007.
SANTIAGO, Jos Carlos Santiago. Terapia Sacro Craniana (TSC). Massagem. Disponvel
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Acesso em: 14 de setembro de 2007.
ULLA, Sara e REMOR, Eduardo Augusto. Psiconeuroimunologia e Infeco por HIV:
Realidade ou Fico? Psicol. Reflex. Crit. vol. 15 , n. 1 . Porto Alegre, 2002.
WIKIBOOKS. Livre Pensar e Aprender. Livro Aberto de Massagens. Disponvel em:
http://pt.wikibooks.org/ . ltima atualizao em 06 de setembro de 2007. Criado em 2000.
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