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Como gerenciar a Sndrome do Pensamento

Acelerado
Parte II
5. Reciclar as falsas crenas
As falsas crenas so mais poderosas que eventuais pensamentos e
emoes
angustiantes. Esses ltimos podem ser construdos a partir de
pequenas
plataformas de janelas tensionais, enquanto as falsas crenas so
ncleos killer de
habitao do Eu e, portanto, geram verdadeiras masmorras.
Exemplos de falsas crenas: sentimento de incapacidade, complexo
de
inferioridade, timidez, conformismo, necessidade neurtica de ser
perfeito
(autocobrana), pensamento convicto de que est programado para
ser deprimido,
ter fobia social, dependncia, ansiedade. H pessoas complacentes
com os outros,
mas implacveis consigo mesmas. Vivem se punindo, pois tm a
necessidade
ansiosa de ser o melhor profissional, o melhor amigo, o melhor pai
ou a melhor
me. H outras que acreditam que sero tmidas a vida toda, que
tero dificuldade
de falar em pblico e debater ideias. H as que pensam que esto
condenadas a
ser depressivas ou conviver com sua claustrofobia para sempre.
No poucas dessas pessoas so seres humanos maravilhosos,
inteligentes,
generosos, mas no para si. Vivem em calabouos, que, muitas
vezes, foram
criados por elas mesmas. O pensamento, como estudamos, por ser
virtual, faz da
verdade um fim inatingvel, porm as falsas crenas tm o poder de
transformar a
irrealidade em verdade absoluta, criando prises psquicas para o
Eu, que podem
perdurar por toda a existncia. Por produzirem crceres psquicos,
tais crenas
irrigam a SPA.

O Eu autossabotador dessas pessoas est sempre construindo


armadilhas para
que elas vivam como miserveis, ainda que sejam admiradas
socialmente. Aplicar
a tcnica do DCD diariamente sobre as falsas crenas vital para
reeditar os
ncleos doentios de habitao do Eu.
Outra tcnica poderosa a mesa-redonda do Eu. Nessa tcnica, o Eu
rene-se,
todo dia, no silncio de nossa mente, com nossas falsas crenas. E
nessa reunio
estabelece um autodilogo contundente, ou melhor, uma conversa
franca, sincera,
honesta, um debate com as mentiras, conceitos distorcidos e
paradigmas
infundados das falsas crenas.
A tcnica do DCD feita nos focos de tenso, quando as emoes e
os
pensamentos perturbadores produzidos pelas falsas crenas esto
em cena; j a
tcnica da mesa-redonda do Eu realizada fora do foco de tenso,
quando o
monstro est hibernando, ou seja, quando o ncleo killer no est
aberto. A
tcnica do DCD reedita as janelas killer, e a tcnica da mesaredonda do Eu
constri janelas light paralelas ao redor do ncleo traumtico.
Essas duas tcnicas so poderosas para quem quer sair da plateia,
entrar no
palco da prpria mente e exercer os papis solenes de gerenciar
pensamentos,
proteger a emoo e filtrar estmulos estressantes.

6. No ser uma mquina de trabalhar: o mais


eficiente no
leito de um hospital
A sexta ferramenta para aliviar a Sndrome do Pensamento
Acelerado vai ao
encontro das pessoas mais realizadas profissionalmente. Como
comentei, os
melhores profissionais no param nunca, so viciados em trabalhar,
em realizar

atividades, em construir, em inventar. Ser empreendedor vital para


ser um
construtor de projetos, mas ser empreendedor em excesso a
melhor forma de
destruir a prpria sade emocional. Parece que esses profissionais
desejam,
embora no conscientemente, ser os mais ricos do cemitrio
Sabem claramente que so mortais, mas vivem como se fossem
eternos, como se
fossem viver milhares de anos. No h dvida de que em alguns
momentos de
nossa histria profissional temos que nos sacrificar, aproveitar as
oportunidades,
trabalhar muito, inclusive em feriados e finais de semana. No
entanto esse
sacrifcio tem de ser temporrio e durar meses ou, no mximo,
alguns anos.
Ningum inatingvel. Alguns trabalham excessivamente durante
dcadas, mas
no para ter lucro, e sim para suprir as necessidades dos outros e
enriquecer seu
sentido existencial. H religiosos e filantropos que se doam muito
para os
desvalidos, o que nobre. Mas, ainda que sejam felizes em ajudar os
outros, o
preo alto; o altrusmo no administrado desgastante. No
possvel doar-se
excessivamente e ter um crebro intacto.
Mesmo uma mente brilhante como a do mestre dos mestres sofreu
h dois
milnios um desgaste emocional sem precedentes na sua ltima
noite. Uma anlise
psicolgica e no teolgica dos seus comportamentos demonstra
que ele antecipou
o drama que teria no dia seguinte, preparou-se para suportar o
insuportvel e, por
fim, hiperacelerou seus pensamentos e teve hematidrose (suor
sanguinolento), um
sintoma raro produzido por um estresse violentssimo. Quase
enfartou antes de
morrer sobre o madeiro, ante a sentena romana. Mas no se curvou
ansiedade,
protegeu sua emoo, gerenciou seus pensamentos e fez poesia no
caos. Centenas

de milhes de pessoas que o valorizam nas mais diversas religies


muito
provavelmente no estudaram os mecanismos mentais que ele
utilizou nos focos
de tenso. No poucas vivem na lama da ansiedade.
A utilizao desses mecanismos explica sua fenomenal capacidade
de lucidez
para resgatar seu aluno mais culto no exato momento em que este o
traa. Ele teve
a coragem de chamar Judas de amigo e fazer-lhe uma pergunta, o
que, como
vimos, o princpio da sabedoria na filosofia: Amigo, para que
vieste?. Isso indica
que ele tinha medo no de ser trado, mas de perder um amigo. Que
mestre era
esse que investia tudo o que tinha em quem o decepcionava?
Infelizmente, Judas
entrou numa janela killer duplo P, que lhe gerou intensa culpa,
fechou-lhe o circuito
da memria e sequestrou seu Eu no nico lugar em que jamais
deveria vender sua
liberdade. Judas tinha vocao social, queria ajudar os outros, mas,
quando
precisou se proteger, falhou, foi um carrasco de si mesmo.
Muitos cientistas passam a vida pesquisando, dia e noite, para
produzir
conhecimentos, incluindo vacinas, e aliviar o sofrimento dos outros.
Possuem uma
motivao incontrolvel para contribuir com a humanidade. No
entanto, no
gerenciam seu estresse nem se protegem. Fecham-se em seu
mundo, e no poucos
adoecem.
Com muita humildade, para produzir o Freemind um programa
mundial
gratuito, lanado nos Estados Unidos, para mestrandos, doutorandos
e lderes de
mais de trinta pases e que contm doze ferramentas para contribuir
para o
desenvolvimento de uma mente livre e de uma emoo saudvel ,
tive que
trabalhar em muitos finais de semana e abrir mo de horas de
descanso, inclusive

durante as festas de final de ano. Mas estava consciente de que era


algo
temporrio e por uma boa causa.
H muitas classes fundamentais de profissionais voltados para a
sustentabilidade
do funcionamento da sociedade que tm uma sobrecarga de
trabalho inumana.
Entre elas, gostaria de ressaltar duas: a dos juzes (magistrados) e a
dos
promotores de justia. surpreendente que os governos federal e
estaduais do
pas no atentem para a qualidade de vida desses diletos
profissionais. Os juzes
parecem enxugar gelo sob o sol do meio-dia numa sociedade
conflituosa, que,
vitimada pela SPA e pelas armadilhas da mente, tem pouca
habilidade para
proteger sua emoo e resolver conflitos pacificamente, optando por
instrumentos
jurdicos processuais. So mais de 100 milhes de processos no
Brasil para um
nmero inexpressivo de menos de 20 mil juzes. Incontveis
magistrados,
justamente por serem altrustas, destroem sua sade fsica e
emocional
trabalhando noite, sacrificando suas famlias, seus finais de
semana e at seus
feriados.
Muitos deles, alm disso, sofrem com ameaas externas; mas o
primeiro e pior
inimigo mesmo o que vem de dentro, decorrente do esmagamento
da qualidade
de vida pela sobrecarga do trabalho intelectual exercido. A Sndrome
do
Pensamento Acelerado os leva a ter fadiga ao acordar, cefaleia,
dores musculares,
ansiedade, sofrimento por antecipao, transtorno do sono, dficit
de memria.
Como teremos uma sociedade justa e fraterna se somos injustos
exatamente com
aqueles que se encarregam de fazer justia? necessrio dar
ateno a todos os
profissionais do sistema judicirio.

Preocupar-se com o bem-estar dos outros uma boa forma de


minimizar os
fantasmas que criamos. um privilgio e uma obrigao nos doar
socialmente, j
que o essencial para a sobrevivncia gratuito: o ar, o pulsar do
corao, o ciclo
da glicose de mais de 3 trilhes de clulas que constituem o corpo.
Todavia, quem
se preocupa com a dor dos outros tem de gerenciar seus
pensamentos com maior
eficincia, pois o altrusmo, como disse, sempre cobrar um preo
psicossomtico
alto. E um dos mecanismos que mais podem aliviar a SPA e nos
proteger a
diminuio ao mximo da expectativa do retorno. Ningum pode nos
frustrar mais
do que as pessoas a quem nos doamos.
Sob o ngulo estritamente profissional, o problema que pessoas
muito
eficientes e responsveis so irresponsveis com sua sade
emocional. No
desligam nunca. No se deleitam com seu xito. Quanto maior for o
xito
financeiro, mais elas querem trabalhar. Quando alcanam o pdio,
sua alegria dura
pouco, pois logo mergulham em outra jornada. Se as colocarmos
numa varanda
para contemplar o belo por uma ou duas horas, sentem tdio. No
conseguem
desacelerar.
Escrevo as ltimas palavras deste livro na Repblica Checa, pas em
que sou
publicado. Em Praga, a riqueza cultural e arquitetnica
impressionante. Mas
reparo que japoneses, chineses, alemes, americanos com perfil de
executivos
esto tensos, tm o andar apressado, no se acalmam. Querem
visitar o mximo
de lugares, tirar rpidas fotografias, mas no param para observar
atenta e
demoradamente a histria, as lgrimas, os pesadelos e os sonhos
por detrs dos
monumentos. Muitos parecem no estar de frias, mas consumindo
produtos

tursticos. Terminam-nas mais cansados do que quando as iniciaram.


Frias, para
serem frias para valer, devem limpar a mente, tranquilizar a
emoo, ter doses
elevadas de prazer, sono, reposio de energia e descanso.

7. No ser uma mquina de informaes


Na atualidade, qualquer computador, por mais lento que seja, tem
capacidade de
armazenar e resgatar mais informaes que os crebros mais
geniais. Mas no
a quantidade de dados que d a relevncia da criatividade e da
eficincia
intelectual.
Minha teoria no contempla apenas a formao do Eu, mas tambm
o processo
de formao de mentes brilhantes. Estou convicto de que a ousadia,
a autocrtica, a
resilincia, a autoconfiana, a autoestima, a imaginao, o raciocnio
multifocal, o
raciocnio esquemtico e a capacidade de abrir o mximo de janelas
nos focos de
tenso so mais importantes para a produo de novas solues, de
inovao, de
respostas brilhantes do que uma supermemria saturada de dados.
Computadores se formam com um excelente programa e um
superbanco de
dados; pensadores se formam com um bom banco de dados e com
doses elevadas
das funes mais complexas da inteligncia.
Quem no seleciona livros, textos, tcnicas, cursos, artigos tem duas
grandes
possibilidades: expandir a Sndrome do Pensamento Acelerado e
bloquear sua
criatividade. Lembre-se de que Einstein, Freud e tantos outros
produtores de
conhecimento tinham menos dados em sua memria do que a
maioria de seus
discpulos das geraes seguintes. Ento como foram to longe?
Eles reciclaram suas falsas crenas e seu sentimento de
incapacidade, fizeram a

tcnica do DCD intuitivamente (eram perguntadores, crticos,


determinados) e,
alm disso, foram destemidos, intuitivos, imaginativos, mentalmente
livres. Claro
que falharam muito, tiveram noites de insnia, foram zombados,
excludos,
desacreditados. Mas quem vence sem crises e acidentes vence sem
glria

8. No ser um traidor da qualidade de vida


A oitava e ltima tcnica para aliviar a SPA est ligada a um erro
dramtico. Antes
de discorrer sobre ele, permita-me perguntar: voc j foi trado de
alguma forma?
No poucos de ns j foram trados. S os amigos nos traem; os
inimigos nos
decepcionam. S as pessoas a quem nos doamos muito podem nos
ferir tanto.
E voc, j traiu? Talvez fiquemos inibidos em responder. Mas,
sinceramente,
todos ns j tramos! E, o que pior, tramos aquilo que mais
relevante para ter
uma mente livre e uma emoo saudvel. Tramos nosso sono,
nossos finais de
semana, nossas frias, nosso relaxamento. Tramos o tempo precioso
que
poderamos gastar conosco, fazendo uma higiene mental, reciclando
nossas falsas
verdades, nutrindo-nos com prazer de viver. Somos todos traidores.
E nossa traio no para por a. Tramos o dilogo com as pessoas
que nos so
mais caras. Tramos o tempo com nossos filhos, amigos, cnjuge ou
parceiro(a). O
dilogo entre duas pessoas a melhor forma de transferir o mais
notvel legado,
as novas experincias. E a transferncia desse legado fundamental
no apenas
para aliviar a SPA, mas tambm para alicerar as relaes e dar
sabor existncia.
Apesar de ter tratado muitos pacientes e conhecer muita gente, no
perdi o

prazer de dialogar. Cada ser humano, independentemente de seu


status social e
cultura e do quo fragmentado seja emocionalmente, um mundo a
ser
descoberto, um universo a ser explorado. Acho estranho as pessoas,
quando esto
num elevador, no olharem para a face umas das outras, e sim para
os nmeros
dos andares. Todos temos necessidade de dialogar, porm nos
escondemos com
facilidade.
Porque sou crtico ao culto celebridade, raramente dou entrevistas
no Brasil,
embora o faa em outros pases. Tenho milhes de leitores, mas as
pessoas
dificilmente conhecem meu semblante. Certa vez, aconteceu algo
inusitado.
Sempre que estou num avio, procuro conhecer quem est ao meu
lado. uma
oportunidade de dialogar, de conhecer mais um incrvel ser humano.
Sentei-me ao
lado de um homem de uns 35 anos. Ele estava impaciente, tenso,
movimentava as
mos e os dedos sobre a perna. Provavelmente, queria que o avio
voasse na
velocidade da luz.
Logo indaguei: Tudo bem?. Ele no queria conversa. Impostou a
voz e falou
secamente: Tudo!. Perguntei ento: O que voc faz?. Ele usou
um tom mais
seco e curto ainda: Executivo!. Executivo do qu?, pensei eu. Do
trfico de
drogas, do setor de alimentos, de roupas? Mas o sujeito no queria,
em hiptese
alguma, ser importunado por um estranho. E, para me silenciar,
sacou um livro da
mala. O ttulo? O vendedor de sonhos!
Olhei para sua face e lhe disse: Eu conheo o autor desse livro, e,
em breve, ele
ser vertido para o cinema. O homem achou que eu estava
zombando dele.
Duvidando de minhas palavras, afirmou laconicamente: Ele mora no
exterior!.

Em seguida, pedi que abrisse na pgina tal e disse que estava


escrito isso e
aquilo. Desconfiado, ele foi verificar. E ficou impressionado com o
fato de eu
conhecer o texto. Franziu a testa e, com a voz autoritria,
questionou-me: Como
voc sabe disso?. Ento, me apresentei como autor do livro.
O sujeito continuou achando que eu estava debochando dele.
Levantou mais a
voz e me inquiriu: Mostre seu passaporte!. Estvamos fazendo
uma viagem
domstica, eu no carregava meu passaporte nem estava disposto a
lhe provar
nada. Afirmei: Desculpe a brincadeira. No sou o autor.
Eis que, nesse momento, apareceu a comissria de bordo, que me
conhecia, e
disse: Doutor Cury, estou lendo um dos seus livros. Quando o
executivo se
convenceu de que eu era o autor, subitamente me deu um abrao,
sacou seu
celular e disse: Vamos para o Facebook!.
Precisava de tudo isso? Eu s queria dialogar de ser humano para
ser humano.
Mas, infelizmente, como disse, ns estamos morrendo mais cedo
emocionalmente,
embora vivamos mais tempo biologicamente. No sabemos ser
gestores de nossa
emoo, dilatar o tempo, dialogar, falar de ns mesmos, gastar
tempo com aquilo
que o dinheiro no pode comprar.
Espero que voc tenha sucesso nessa fascinante jornada.

Saldar nossas dvidas e corrigir rotas


Devemos nos lembrar de que uma das mais graves consequncias
da SPA a
morte precoce do tempo emocional. Vivemos to agitados e
atarefados ao longo da
jornada existencial que, quando paramos para pensar sobre a vida,
levamos um
susto. Parece que, como afirmei, dormimos e no vimos o tempo
passar. Perdemos

o melhor de ns, de nossos filhos, amigos, cnjuge, chafurdando na


lama das
preocupaes, entrincheirados em nossas batalhas mentais. A
consequncia que
no poucos seres humanos notveis esto beira da falncia fsica e
emocional.
Quem no fiel sua qualidade de vida tem uma dvida impagvel
consigo
mesmo. Qual o tamanho da sua dvida com sua qualidade de vida?
S ao mapear
sua mente de maneira transparente e honesta voc saber.
Para gerenciar a ansiedade produzida pelo mal do sculo, a SPA, e
saldar nossas
dvidas, devemos usar essas tcnicas diariamente. Ter coragem
para velejar para
dentro de ns mesmos, reconhecer nossas fragilidades, admitir
nossas loucuras,
corrigir rotas e nos educar para sermos autores da nossa prpria
histria , acima
de tudo, ter um caso de amor com a vida.
E ningum pode fazer essa tarefa por voc nem filhos, parceiro(a),
amigos,
neurologista, psiquiatra, psiclogo ou livros. S voc mesmo No
traia o que voc
tem de melhor!
Fim (ou o comeo)!