cuatro tratamientos eficientes Contra El Estreimiento

Crnico
Uno de los factores claves que influyen a que padezcas de problemas de estipticidad es el angustia,
el consumicin de cierto medicamentos, la falta de rutinas de ejercicios, edulcorantes artificiales y
dietas con exigidad de alimentos ricos en fibras. Igualmente determinado problemas de lozana
provocan el estreimiento, en medio de estos se destacan el seales del domstico grun,
el granuloma y la glucosuria e incluso cuando la persona se vuelve mayor es ms propensa a esta
afeccin.
El estiptiquez crnico es un problema ocasionado en el momento que los movimientos de los
domstico se vuelven lentos, para combatirlo puedes poner en prctica cierto sencillos remedios
caseros que te pueden ayudar a evacuar las hez con facilidad carente necesidad de hacer mucho
nimo en el balneario y eliminar aun los gases que provocan hinchazn.
REMEDIOS Contra EL ESTREIMIENTO.
Para eliminar el estipticidad crnico puedes hacer lo consecutivo:
Come cinco oz. de productos integrales todos los das. Los grano(s), panes y verduras con fcula,
son uno de los diferentes productos de granos que puedes consumir diariamente, es recomendable
que en el desayuno comas grano(s) integrales que contengan un alto contenido de fibra. Incluso
puedes agregar en tu alimentacin la gramnea, ya que esta es de gran beneficio para aliviar el
astriccin y har que vayas normalmente al bao.
Agrega en tu alimentacin granos enteros, verduras y frutas para que puedas combatir el
estipticidad. Diariamente puedes comer 5 porciones de frutas y verduras, puedes consumir fresas,
melocotones, peras, naranjas, manzanas, albaricoques, pasas, mijo, tomates, espinacas, coliflor y
brcoli. Es importante destacar que el jugo de manzana y la sidra de esta fruta son considerados
como uno de los mejores laxantes naturales para prevenir el estreimiento. Otra fruta que es
importante que la comas da a da es el banano, este lo puedes comer de por medio cada edad de
comida.
Utiliza la miel o melaza a modo un emoliente suave para aliviar el estreimiento. Debes tomar dos
cucharadas de melaza antes de que vayas a dormir, recuerda que la melaza nicamente debes
consumirla en el tiempo que tengas este problema, as que evita utilizarla cotidianamente. La
melaza tiene un degustacin fuerte, por lo que puedes acompaarla con un vaso de casena o un
corto de jugo de frutas.
La miel suele ser un emoliente ms suave que la melaza, as que tienes que tomar una cucharada
de miel despus de cada duracin de comida, esta puedes tomarla sola o mezclada en un vaso de
agua. Si sientes que no funciona deprisa entonces puedes mezclar la mitad de una cucharada de
miel con la mitad de melaza. Tienes que tener cuidado al tomar la miel actualmente que esta tiene
un alto contenido de caloras, por lo que es mejor utilizarla solamente en el momento que ests
con estipticidad.
No olvides comer frijoles. El alto consumicin de los frijoles hace que las personas eviten penar de
estiptiquez, esto se debe a que tanto los frijoles negros, rojos y blancos son ricos en fibra. Falto
retencin muchas personas piensan que comer frijoles es la empresa de flatulencia, pero si se

cocinan adecuadamente, pueden ser un excelente remedio casero para aliviar este problema. Para
evitar el problema de gases, es necesario poner en riego los frijoles durante cuatro horas
primitivamente de cocerlos.
El astriccin crnico puede ser superado si se come de manera lozano, poco que adems caridad
es tomar linfa y hacer ejercicio con puntualidad; una simple marcha de media duracin todos los
das puede hacer mucha diferencia.