Você está na página 1de 4

TREINO DE CONTROLO DA CLERA

Sesso 1: Introduo
1. Explicar os objectivos do programa e motivar o jovem
2. Explicara as regras de participao e os procedimentos
3. Avaliar os ABC de comportamento agressivo: (A) O que levou a
ele? (B) O que fez? (C) Quais formas as consequncias?
Sess0 2: Indicadores e redutores 1,2,3
1.
2.
3.
4.

Rever sesso anterior


Introduzir o registo da clera
Discutir como saber que se est encolerizado (indicadores)
O que se fazer quando est zangado
Respirao profunda
Contar para trs
Imagem agradvel
5. Role play: Indicadores + redutores
Sesso 3: Desencadeadores
1. Rever sesso anterior
2. Compreender o que o provoca a clera (desencadeadores)
Desencadeadores externos
Desencadeadores internos
3. Role Play: desencadeadores + indicadores + redutores
Sesso 4: Memos (redutor 4)
1.
2.
3.
4.
5.

Rever sesso anterior


Introduzir os memos
Modelar a utilizao dos memos
Role play: desencadeados + indicadores + memos + redutor
Rever os memos

Sesso 5: Auto-avaliao

1. Rever sesso anterior


2. Introduzir a auto-avaliao
Auto-reforo
Auto-correco
3. Role play: desencadeadores + memos + redutores + autoavaliao
4. Rever a auto-avaliao
Sesso 6: Pensar no futuro (Redutor 5)
1. Rever sesso anterior
2. Introduzir o pensar no futuro
Consequncias a curto e a longo prazo
Consequncias mais e menos graves
Consequncias internas, externas e sociais
3. Role play: Pensamento Se - ento
4. Role Play desencadeadores + indicadores + memos + redutores
+ auto-avaliao.
5. Rever e pensar no futuro
Sesso 7: O ciclo do comportamento agressivo
1. Rever sesso anterior
2. Introduzir o ciclo do comportamento agressivo
Identificar o comportamento provocador da clera
Modificar o comportamento provocador da clera
3. Role play: desencadeadores + indicadores + memos + redutores
+ auto- -avaliao
4. Rever o ciclo do comportamento agressivo
Sesso 8: Ensaiar a sequncia completa
1. Rever sesso anterior
2. Introduzir a utilizao de novos comportamentos no lugar da
agresso
3. Role play: desencadeadores + indicadores + memos + redutores
+ competncias interpessoais + auto-avaliao

Sesso 9: Ensaiar a sequncia completa


1. Rever os registos dirios
2. Role play: desencadeadores + indicadores + memos + redutores
+ competncias interpessoais + auto-avaliao
Sesso 10: Reviso geral
1. Rever os registos dirios
2. Recapitular as tcnicas de controlo da clera
3. Role play: desencadeadores + indicadores + memos + redutores
+ competncias interpessoais + auto-avaliao
4. Reforar e encorajar

Aprenda a conhecer a sua


clera
A clera uma emoo humana normal. uma emoo intensa e por
isso importante geri-la de forma eficaz para que ela nos oriente em
direces POSITIVAS e no negativas.
O primeiro passo na GESTO DA CLERA conhec-la reconhecendo
os seus sintomas.
VO
FSICOS
__range os dentes?
__tem dores de cabea?
__sua das mos?
__tem tonturas?
__fica corado?
__tem dores de
estmago?
__ __________________
__ __________________

EMOCIONAIS
__apetece-lhe fugir?
__fica deprimido?
__sente-se culpado?
__sente-se ressentido?
__fica ansioso?
__sente que vai
explodir?
__ __________________
__ __________________

COMPORTAMENTAIS
__chora/grita?
__usa substncias?
__torna-se
sarcstico?
__perde o humor?
__torna-se
agressivo?
__isola-se?
__ _______________
__ _______________

A SUA CLERA
__dura muito tempo?
__torna-se muito intensa?
__leva agresso?
__dificulta-lhe a relao com os outros?
__impede-o de fazer o seu trabalho?
__manifesta-se de formas estranhas?
__faz com que se sinta doente?
__surge com muita frequncia?
__aparece muito depressa?
__ _______________________________________________________
__ _______________________________________________________ __
_______________________________________________________

PERFIL DA CLERA: