Ministerio

PER

rea de Gestin
de Educacin
Unidad de Gestin Educativa Local
Pedaggica
N 03

Ao de la Diversificacin Productiva y del Fortalecimiento de la Educacin

Decenio de las Personas con Discapacidad en el Per 2007 2016

TALLER N 1 CONOCIENDO Y CONTROLANDO MIS

EMOCIONES
2 A NIVEL SECUNDARIA, TURNO: MAANA
Lic.Alberto Garca Gmez

I.E. N

RED 2

UGEL 03

LIMA CERCAD

1146Repblica del Paraguay Av. Emancipacin N 731 - Lima Cercado

330-7033

EMOCIN, Etimolgicamente, el trmino emocin viene del latn emoto - nis que significa el impulso
que induce la accin. En psicologa se define como aquel sentimiento o percepcin de los elementos y
relaciones de la realidad o la imaginacin, que se expresa fsicamente mediante alguna funcin fisiolgica
como reacciones faciales o pulso cardaco, e incluye reacciones de conducta como la agresividad, el
llanto.
Qu es una emocin?
Las emociones son reacciones a las informaciones (conocimiento) que recibimos en nuestras relaciones
con el entorno. La intensidad de la reaccin est en funcin de las evaluaciones subjetivas que
realizamos sobre cmo la informacin recibida va a afectar nuestro bienestar. En estas evaluaciones
subjetivas intervienen conocimientos previos, creencias, objetivos personales, percepcin de ambiente
provocativo, etc. Una emocin depende de lo que es importante para nosotros. Si la emocin es muy
intensa puede producir disfunciones intelectuales o trastornos emocionales (fobia, estrs, depresin)1
Todas las emociones son esencialmente IMPULSOS A LA ACCIN, cada una de ellas inclina al ser
humano hacia un determinado tipo de conducta. En los animales y en los nios hay una total continuidad
entre sentimiento y accin; en los adultos se da una separacin, la accin no necesariamente sigue al
sentimiento.
Durante mucho tiempo las emociones han estado consideradas poco importantes y siempre se le ha dado
ms relevancia a la parte ms racional del ser humano. Pero las emociones, al ser estados afectivos,
indican estados internos personales, motivaciones, deseos, necesidades e incluso objetivos. De todas
formas, es difcil saber a partir de la emocin cual ser la conducta futura del individuo, aunque nos puede
ayudar a intuirla.
Goleman explica que la Inteligencia Emocional es el conjunto de habilidades que sirven para expresar y
controlar los sentimientos de la manera ms adecuada en el terreno personal y social. Incluye, por tanto,
un buen manejo de los sentimientos, motivacin, perseverancia, empata o agilidad mental. Justo las
cualidades que configuran un carcter con una buena adaptacin social.
Para Fernndez Berrocal y Ramos (2002:20) una definicin general y breve de la Inteligencia Emocional
(IE) es: la capacidad para reconocer, comprender y regular nuestra emociones y las de los dems.
Desde esta perspectiva, la IE es una habilidad que implica tres procesos:

Percibir: reconocer de forma consciente nuestras emociones e identificar qu sentimos y ser capaces
de darle una etiqueta verbal.

1 Mireya Vivas /Domingo Gallego /Belkis Gonzlez: Educar las emociones- 2007, pg. 19

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Comprender: integrar lo que sentimos dentro de nuestro pensamiento y saber considerar la

complejidad de los cambios emocionales.
Regular: dirigir y manejar las emociones tanto positivas como negativas de forma eficaz.

Qu elementos influyen en una emocin?

En una emocin se dan los siguientes elementos:
a. Una situacin o estmulo que rene ciertas caractersticas, o cierto potencial, para generar tal emocin.
b. Un sujeto capaz de percibir esa situacin, procesarla correctamente y reaccionar ante ella.
c. El significado que el sujeto concede a dicha situacin, lo que permite etiquetar una emocin, en funcin
del dominio del lenguaje con trminos como alegra, tristeza, enfado, entre otros.
d. La experiencia emocional que el sujeto siente ante esa situacin.
e. La reaccin corporal o fisiolgica: respuestas involuntarias: cambios en el ritmo cardaco o respiratorio,
aumento de sudoracin, cambios en la tensin muscular, sudoracin, sequedad en la boca, presin
sangunea.
f. La expresin motora-observable: expresiones faciales de alegra, ira, miedo, entre otras; tono y volumen
de voz, movimientos del cuerpo, sonrisa, llanto y otros.
Qu tipos de emociones existen?
Muchos autores han intentado realizar una tipologa de las emociones; sin embargo, an no se ha podido
llegar a un consenso. Una de las clasificaciones ms empleadas es la de distinguir entre emociones
bsicas y emociones complejas o secundarias. Las emociones bsicas, tambin denominadas primarias,
puras o elementales, se reconocen por una expresin facial caracterstica. Paul Ekman (1992) de la
Universidad de California habla de la existencia de al menos algunas emociones que no son aprendidas
sino universales e innatas, que son reconocidas por personas de distintas culturas, lo cual les otorga un
carcter de universal.
Las emociones bsicas se inician con rapidez y duran unos segundos cada vez. Los investigadores
discrepan en lo que concierne al nmero de ellas, pero en general se reconocen como tales: la alegra, la
afliccin o tristeza, la ira, el miedo, la sorpresa y el asco. No existe cultura alguna de la que estn
ausentes estas emociones. No son aprendidas sino que forman parte de la configuracin del ser humano.
Alegra: Es el estado de nimo que se complace en la posesin de algn bien. La alegra facilita la
empata, lo que promueve la aparicin de conductas altruistas. Asimismo, contribuye al rendimiento
cognitivo, la solucin de problemas, la creatividad, el aprendizaje y la memorizacin. Los
desencadenantes de la alegra son los xitos o los logros, la consecucin de los objetivos que se
pretenden. Si la alegra es muy intensa puede llegar hasta la euforia.
Tristeza: Es una emocin que se produce en respuesta a sucesos que son considerados como no
placenteros. Denota pesadumbre o melancola. La tristeza es una forma de displacer que se produce
por la frustracin de un deseo apremiante, cuya satisfaccin se sabe que resulta imposible. Los
desencadenantes de la tristeza son la separacin fsica o psicolgica, la prdida o el fracaso; la
decepcin, especialmente si se han desvanecido esperanzas puestas en algo.
Miedo: Es una emocin negativa que se activa por la percepcin de un peligro presente e inminente,
por lo cual se encuentra muy ligada al estmulo que la genera. Es una seal emocional de advertencia
que se aproxima un dao fsico o psicolgico. El miedo tambin implica una inseguridad respecto a la
propia capacidad para soportar o manejar una situacin de amenaza. La intensidad de la respuesta

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emocional de miedo depende de la incertidumbre sobre los resultados.

Ira: Es una emocin que se expresa con rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad. Es una
emocin negativa que se desencadena ante situaciones que son valoradas como injustas o que
atentan contra los valores morales y la libertad personal; situaciones que ejercen un control externo o
coaccin sobre nuestro comportamiento, personas que nos afectan con abusos verbales o fsicos, y
situaciones en las cuales consideramos que se producen tratamientos injustos y el bloqueo de metas.

BIBLIOGRAFA:
Goleman, D. (1996). La inteligencia emocional. Barcelona. Kairos.
Reeve, J. (1994). Motivacin y emocin. Madrid. Mc Graw Hill.
Vila, J., Fernndez, M. (1990). Activacin y conducta. Madrid. Alhambra.
PGINAS WEB: wikipedia.org/wiki/Emocin

SESIN: CONOCIENDO Y CONTROLANDO MIS EMOCIONES

QU ESPERAMOS?: Que las y los estudiantes identifiquen las diversas emociones que experimentan, reflexionen sobre las
diferentes manifestaciones de estas y que propongan estrategias que los ayude a controlar sus emociones.
MOMENTOS
DE
APRENDIZA
JE

PRESENTACI
N

DESARROL
LO

TIEM
PO

RECURSO
S

PROCEDIMIENTOS

Recepcin, se entrega a cada estudiante un solapin con su nombre.

El facilitador da la bienvenida, e invita a los estudiantes a participar en la
dinmica Expresando mis emociones (mientras los estudiantes
caminan se da lectura al relato).
Relato: Hoy estoy muy contento de participar y hacer ms amigos en el
20
colegio, me encuentro con una de ellos y lo saludo mostrndole mi
rostro de alegra, sigo caminando pensando en las cosas que voy a
compartir en el grupo, nos avisan que uno de nuestros compaeros ha
sufrido un accidente y est muy grave, le doy la mano a mi compaero
mostrando mi cara de tristeza, nos soltamos y seguimos caminando
cuando de pronto nos avisan que habr un terremoto y todos
mostramos un rostro de miedo, vamos respirando fue una falsa
alarma, caminamos tranquilos y pensando que el da de hoy nos vamos
a llevar algo muy bonito, y celebramos el gusto de participar como
institucin educativa en este gran evento.
Terminada la dinmica invitamos a los estudiantes a participar con lluvia
de ideas que respondan Cmo se han sentido? Qu han observado?
y Cul de las emociones les fue ms fcil y la ms difcil expresar
El facilitador hace la presentacin del tema y objetivos del taller.
1. Primera parte: Reconociendo mis emociones:
El facilitador empieza diciendo: En nuestra vida diaria se presentan
situaciones que nos generan diferentes emociones, por ejemplo: la
25
noticia de que un familiar ha fallecido provoca sentimientos de tristeza
(podemos dar otros ejemplos.)
Luego se le entrega una hoja de trabajo donde se le explica con un
ejemplo:
Situacin

Emocin

Qu
piensas?

Cartulina
de
colores.
Prendedo
res
pequeos

La
narracin

Hojas de
trabajo

Qu manifestaciones fsicas
experimentas?

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Sacarme una
buena nota

30

CIERRE

DESPUS
DE DE LA
SESIN

Alegra

Soy
inteligente

Sonro, salto me siento muy bien.

El facilitador entrega a cada estudiante una hoja de trabajo.

Terminado el trabajo le pedimos que voluntariamente algunos estudiantes
expresen como se sintieron con la dinmica y que han aprendido de
esta.
El facilitador reflexiona brevemente sobre la importancia de reconocer
nuestras emociones y como estas influyen en nuestro comportamiento.
Segunda parte: Anlisis de casos
Se forman los grupos de trabajo de acuerdo a los colores de tarjetas y/o
actividades realizadas.
El facilitador entrega a cada grupo un caso con las preguntas respectivas a
desarrollar.
- Grupo 1 Euforia: Celebrando la victoria
- Grupo 2 Depresin: Justificando la derrota
- Grupo 3 Miedo: El miedo despus del deporte
- Grupo 4 Ira El rbitro tiene la culpa
Motivar el trabajo en los diversos grupos para luego pasar al plenario de
los casos.

El facilitador mantiene los grupos de trabajo anterior y pide a las y los

estudiantes que elaboren un cntico o una barrita que exprese la
emocin que ha trabajado su grupo de manera adecuada.
15 Finalmente el facilitador pide algunas conclusiones o reflexiones a los
estudiantes sobre el taller y refuerza las ideas principales.

Tarjetas
de casos

Hojas
bond.

Conversa con tu familia y amigos acerca del tema, Qu alternativas

podemos dar para evitar la violencia en los estadios cuando vamos a ver
un partido?

HOJA DE TRABAJO: IDENTIFICANDO MIS

EMOCIONES
En nuestra vida diaria experimentamos una serie de emociones que se generan por diversas situaciones,
ejemplo:

Situacin

Sacarme una buena nota

Emocin

Alegra

Qu
piensas?

Soy
inteligente

Qu manifestaciones fsicas
experimentas?

Sonro, salto, se me acelera el

corazn

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Ejercicio prctico:
Utilizando las emociones bsicas: alegra, tristeza, clera y miedo, escribe una situacin que te
haya generado esa emocin, qu pensaste en ese momento y cules fueron las manifestaciones
fsicas o corporales que experimentaste.

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Situacin

Emocin

Qu piensas?

Qu manifestaciones
fsicas experimentas?

Alegra

Tristeza

Clera

Miedo

CASO N 1 CELEBRANDO LA VICTORIA

Somos
el producto de
nuestros
pensamientos.
Lo que
viene de
adentroel nos
construye.
Si en las
Se realiza
una competencia
deportiva
a nivel
de Instituciones
Educativas,
ganando
trofeo
y los premios
solamente creamos amarguras, rencores y negaciones, pues nuestra vida ser una casa

diversas
disciplinas
deportivas.
El contrario
colegio Los
Solidarios,
losde
estudiantes
celebran
el triunfonuestra
en medio de
siempre
en ruinas.
Si por el
somos
creadores
amor, alegras
y certezas,

casa ser
una construccin
bella yenslida,
de el
flores
y rboles
frondosos.
gritos, empujones,
lgrimas,
cantos, alegoras,
mediorodeada
de la calle,
grupo
no controla
la euforia del triunfo,
pintan las paredes de las casas, rompen botellas, jalan las cosas que encuentran al paso del camino.

ANLISIS DE CASOS: EXPRESION DE EMOCIONES

Contagiados por el grupo ocasionan daos fsicos y materiales provocando miedo en los transentes.
Preguntas:

1- Describe que tipo de emociones se presentan en este caso y porqu se ocasionan muchas veces
daos a terceros.
2- Cul debera ser la actitud de los barristas frente al triunfo de su equipo?
3- Qu diferencia existe entre la emocin de la alegra y la euforia?
4- Construye un acrstico con la palabra ALEGRIA

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CASO N 2 JUSTIFICANDO LA DERROTA

Se lleva a cabo el encuentro de futbol para definir un ganador, ambos equipos han llegado a la final, habiendo
perdido el equipo de la Institucin Educativa Los ngeles, sus barristas se sienten derrotados, consideran
injusto que haya ganado el otro equipo, en medio de lagrimas, gritos el grupo se va alejando del estadio,
caminando por la calle rompen objetos, pintan, gritan, ocasionando temor en las dems personas. Un grupo de
los amigos decidieron irse a beber unas cervezas, indignados pasaron muchas horas ya mareados caminando
en grupo no se percatan del peligro al cruce de la pista, siendo arrollado uno de ellos, muriendo al instante.
Preguntas:
1- Qu emociones lo llevaron a este grupo de amigos a terminar en un final doloroso?

CASO N 3 EL MIEDO DESPUS DEL DEPORTE

2- Qu tipo de emociones experimentan los barristas ante la derrota de un equipo y porqu se

ocasionan muchas veces daos a terceros.
Jorge es un adolescente de 16 aos le gusta el deporte, sus padres no estn de acuerdo que participe en el
3- Qu diferencia existe entre la emocin de la tristeza y la depresin?
equipo de futbol de su barrio, su miedo es que pueda pasarle algo a su hijo, ya que los partidos amistosos
4- Construye un lema que ayudara a animarse en medio de la derrota. Emplea la palabra TRISTEZA.
frecuentemente terminan en peleas, las noticias constantemente comentan despus de un clsico, accidentes,
muerte, y maltrato al ornato.
Jorge se encuentra confundido entre lo que le gusta y lo que debera hacer, suea con ser un gran jugador,
pero no cuenta con el apoyo de su familia, se siente muy mal tiene que salir con mentiras de casa.
Preguntas:
1- Frecuentemente qu problemas se generan despus de un encuentro deportivo y si integras una
barra cul sera tu actitud?
2- Cul debera ser la actitud de los padres de Jorge y que debera hacer l?
3- Si eres participante de una barra que podras hacer para evitar el miedo que se crea en las personas
despus de cada encuentro deportivo?
4- Construye una cancin que celebre la importancia del deporte. Emplea la palabra MIEDO.

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CASO N 4 EL ARBITRO TIENE LA CULPA

En el encuentro de futbol ambos grupos, Los Tigres y Los Leones definen la final, mientras se desarrolla el
partido las barras se enfrentan verbalmente, el rbitro es pifiado por ambos equipos, entre tarjetas amarillas y
tiros de esquina, el partido continua, cuando de pronto ambos jugadores se golpean y se cobra un penal.
Indignado el jugador sancionado va y golpea al otro jugador, las cosas se complican, el partido se detiene y el
enfrentamiento entre barristas se inicia.
La ira de ambos equipos se convierte en una pelea, los daos son muchos fsicos y materiales.
Preguntas:
1- Describe qu tipo de emociones se presentan en este evento deportivo?
2- Cmo deberan comportarse los barristas durante el encuentro deportivo?
3- Qu diferencia existe entre la emocin de la clera y la ira?
4- Construye una rima o un pensamiento empleando la emocin IRA.

Lic. Alberto Garca Gmez

541-0333
Promotor de Tutora y orientacin Educativa

971147373

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RED N 02 LIMA CERCADO UGEL N 03

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noahsiya@gmail.com

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