El men para dietas de 1500 caloras, representa a una dieta equilibrada, y

completa.
Lunes

Desayuno: 1 infusin con leche, 2 tostadas de pan integral con queso

untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.

Media Maana: 1 fruta

Almuerzo: 1 pechuga de pollo con 1 porcin de budn de zapallo, 1 gelatina

light.

Merienda: 1 yogur descremado, 1 puado de nueces.

Media Tarde: 1 fruta

Cena: 1 porcin de ensalada de lentejas, zanahorias, tomate, 1 fruta.

Martes

Desayuno: 1 infusin con leche, 2 tostadas de pan integral con queso

untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.

Media Maana: 1 yogur bebible descremado.

Almuerzo: 1 porcin de carne de ternera con 1 porcin de ensalada de

lechuga, cebolla y tomate.

Merienda: 1 vaso de jugo de pomelo con 1 rodaja de pan integral con 1

cdita de mermelada light.

Media Tarde: 1 porcin de queso descremado (50 gr.)

Cena: 1 porcin de spaghetti con verduras cocidas, 1 fruta.

Mircoles

Desayuno: 1 infusin con leche, 2 tostadas con queso untable descremado,

1 vaso de jugo de naranja.

Media Maana: 1 porcin de queso (50 gr.).

Almuerzo: 1 porcin de arroz integral con 1 huevo duro, zanahoria rallada,

1 fruta.

Merienda: 1 yogur descremado, 1 puado de nueces picadas.

Media Tarde: 1 gelatina diettica.

Cena: 1 porcin de pescado a la plancha con pur de calabaza, 1 fruta.

Jueves

Desayuno: 1 infusin con leche, 2 tostadas con queso untable descremado,

1 vaso de jugo de naranja.

Media Maana: 1 yogur bebible descremado.

Almuerzo: 1 porcin de pollo al horno con 2 papas chicas, 1 fruta.

Merienda: 1 infusin con leche, 1 vaso de jugo de naranja.

Media Tarde: 1 fruta.

Cena: 2 porciones de pizza de vegetales, 1 porcin de ensalada de frutas.

Viernes

Desayuno: 1 infusin con leche, 2 tostadas con queso untable descremado,

1 vaso de jugo de naranja.

Media Maana: 1 fruta.

Almuerzo: 1 porcin de spaghetti con salsa blanca light, 1 fruta

Merienda: 1 yogur bebible descremado.

Media Tarde: 1 porcin de queso descremado (50 gr.)

Cena: 1 porcin de carne de ternera con 1 porcin de ensalada de brcoli, y

alcachofa.

Sbado

Desayuno: 1 infusin con leche, 2 tostadas con queso untable descremado,

1 vaso de jugo de naranja.

Media Maana: 1 yogur descremado.

Almuerzo: 1 ensalada de arroz integral, huevo, y atn, con 1 cda. de

mayonesa light.

Merienda: 1 infusin con leche, 1 tostada con 1 cdita de mermelada light.

Media Tarde: 1 porcin de spid de fruta.

Cena: comida de descanso, come lo que quieras.

Domingo

Desayuno: 1 infusin con leche, 2 tostadas con queso untable descremado,

1 vaso de jugo de naranja.

Media Maana: 1 yogur bebible descremado.

Almuerzo: 1 porcin de carne de ternera con verduras al vapor, 1 gelatina

light.

Merienda: 1 yogur descremado con cereales.

Media Tarde: 1 fruta.

Cena: 1 porcin de ensalada cesar con pollo, 1 fruta.

Lunes

Desayuno: 1 infusin con leche, 2 tostadas con queso untable, 1 vaso de

jugo de naranja.

Media Maana: 1 porcin de queso descremado (50 gr.).

Almuerzo: 2 porciones de budn de zapallitos, 1 porcin de ensalada de

frutas.

Merienda: 1 yogur descremado.

Media Tarde: 1 huevo duro.

Cena: 1 porcin de pollo al horno con 1 tomate partido al medio con aceite
de oliva, organo y sal.