MANEJO DE EMOCIONES

EN SITUACIONES
FORMALES

Maximiliano Vera Ferrer

Desde nio me interes mucho el tema de la inteligencia emocional. Ms bien,

desde que escuche hablar de este concepto por primera vez, en una clase de
lenguaje. Siempre en mi entorno escuch que ser inteligente en trminos de
tener buen rendimiento en el colegio no lo era todo, sin embargo yo crea,
errneamente, que la inteligencia racional era la nica existente. En una clase
de lenguaje, cuando yo tena casi 12 aos, la profesora hablo de los distintos
tipos de inteligencia, siendo la inteligencia emocional la que ms me llamo la
atencin pues no crea que pudiese existir un tipo de inteligencia ligada a las
emociones. Desde este descubrimiento pude ir evolucionando mi forma de
pensar y tratar mis emociones, pudiendo alcanzar una excelente forma de
compatibilizarlas y hacerlas trabajar en conjunto para mi beneficio en mltiples
reas.
Siempre me dijeron que yo deba ser ingeniero, ya que siempre solucionaba
los problemas. Buscada todas las formas de hacerlo, si algo se me perda,
buscaba a la loca solo unos minutos, rpidamente me detena, respiraba
profundo, e ideaba un plan de bsqueda ms acabado. Revisaba posibles
lugares donde era ms probable que estuviera, trataba de recordar los lugares
por donde me haba movido, todo esto en muchos casos, contra el tiempo.
Ayudaba a veces incluso a buscar a mis hermanos, que los vea que revisaban
muchos lugares de la casa, la mayora de las veces sin saber por qu estaban
revisando en ese lugar. La desesperacin muchas veces te nubla y no permite
pensar con claridad. Yo creo entender eso de buena forma, en cierta parte
porque aprend que el controlar las emociones es un tipo de inteligencia, es un
mecanismo que te hace ms inteligente ante la sociedad y ante los
problemas. Saber que muchas veces las emociones conducen a soluciones
menos efectivas, pero tambin saber que otras pueden ser el motor para
realizar las cosas bien. Pero lograr alcanzar este equilibrio no es fcil, es una
etapa larga que requiere sobre todo, equivocarse. Lo importante de la
inteligencia emocional, es que evoluciona con el tiempo. No se puede esperar
nacer teniendo una inteligencia emocional desarrollada, esta se va
construyendo en base a las experiencias, y en como uno es capaz, por medio
del uso de la inteligencia racional, de evolucionar en sus pensamientos y
emociones. Como dice Goleman en su texto Inteligencia emocional, todas las
emociones son, en esencia, impulsos que nos llevan a actuar, programas de
reaccin automtica con los que nos ha dotado la evolucin.
Entender racionalmente la importancia de las emociones, no siempre lleva a
mantenerlas bajo control. En mi caso, identifico algunas debilidades que an no
logr superar, entre las que destaco principalmente el stress que me genera
hablar en grupos donde la gente me conoce. Esta debilidad me ha afectado
algunas veces en presentaciones donde, por razones que aun desconozco en
su totalidad, mi mente se pone en blanco y no recuerdo nada, algo as como un

bloqueo general de mi inteligencia racional, debido al colapso de mis

emociones. Justamente en el curso Comunicacin III pude tratar este tema y
adquirir algunas tcnicas para mejorar, as como entender por qu ocurran.
Otra debilidad es la dificultad que tengo para darles el peso correspondiente a
situaciones acadmicas, debido justamente a mis emociones. Soy una persona
que en algunas ocasiones, se deja llevar demasiado por las emociones,
importndome solo el aqu y el ahora, quitndole peso a las consecuencias que
puedan tener mis actos en el futuro. Analizando esto desde la mirada de
Goleman, podra decir que logro detectar mis emociones cuando ocurren, y
logro evaluarlas desde un punto de vista racional para suprimir las que no me
parecen tiles o adecuadas, sin embargo esta gestin de las emociones no
siempre se logra, y algunas veces se vuelven incontrolables llevndome a
tomar decisiones irracionales. Un ejemplo prctico para ilustrar esto que se me
viene a la mente es un da que con mi equipo de futbol de la universidad
jugamos y ganamos, era da mircoles y la mayora del equipo no tena nada
que hacer. Por lo que nos quedamos conversando del partido y posterior a esto
nos dirigimos a la casa de unos de los integrantes para ver un partido de
champions league. Yo no poda hacer esto debido a que tena una actividad de
ingls obligatoria, sin embargo la emocin del momento, la felicidad por haber
ganado y el entusiasmo contagioso que me impregnaron mis compaeros de
equipo me hizo quitarle peso a la actividad y decidir no ir. Finalmente esto me
paso la cuenta negativamente. Creo que mi mayor reto es controlar mis
emociones para tomar decisiones ms racionales.

Actividad propuesta
Objetivos
-

Controlar emociones en momentos de stress

Tener la inteligencia suficiente para, en momentos de mucha presin,
pensar con calma y definir la mejor solucin.
Aprender a mantener las emociones en un perfil bajo, para no mostrar
vulnerabilidad.

Actividad
La actividad consiste en dividir la clase en 3 grupos, asignar 3 lderes en cada
uno de estos grupos y entregarles un caso. La dinmica de la actividad ser tal,
que un grupo obtendr un 7, otro grupo un 3, y otro grupo un 1. Cada caso
debe resolverse idealmente en 60 minutos, sin embargo solo se les permitir
entregarlo al cabo de 35 minutos. El caso contara a su vez, con 3 preguntas
cada una de las cuales tendr un peso relativo en la evaluacin final de un
20%, 30% y 50%. La idea de la actividad es que el hecho de contar con un

menor tiempo pueda ser detectado por los alumnos una vez que ya estn
trabajando en l, esto generara mucha ansiedad en las personas ya que de
tener un mal desempeo, obtendrn la nota mnima. Tambin generara
ansiedad desde el punto de vista de la motivacin, ya que los alumnos al saber
que aun haciendo un buen trabajo, pueden obtener un 1, o un 3, si es que hay
un grupo que lo hizo mejor. Al darse cuenta que la actividad no podrn
terminarla por tiempo, muchas de las personas entrarn en desesperacin y
se desmotivarn, pues encontrarn que el trabajo est mal hecho, o mal
planteado, por lo que la actividad no requiere su atencin ni su esfuerzo. Esto
es una consecuencia de la frustracin, una emocin que muchas veces se
apodera de los alumnos mermando sus resultados aun cuando, desde el punto
de vista de la inteligencia racional, el alumno contaba con los conocimientos.
La idea es que las personas puedan sobreponerse a estas emociones y pensar
de manera estrategia y racional, seleccionando las preguntas de mayor peso
relativo para la evaluacin y motivando al resto del equipo con que lograran
obtener el mejor trabajo. Aqu se demostrara la importancia del lder para
motivar a sus compaeros y sobre todo, para poner la calma en momentos
donde las emociones parecen aplastar los objetivos racionales. Cuando el
tiempo se agote, se solicitaran los trabajos de cada grupo y se dar paso a un
circulo general con los feedbacks de las personas que lo quieran dar. Mi rol en
cada momento es ser estricto con las reglas para lograr generar las emociones
negativas que busca la actividad, para posterior a los feedbacks de los
alumnos, ofrecer la oportunidad de que la nota se la asigne cada grupo
teniendo como criterio, el manejo de emociones que tuvieron.