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1. Alimentos constructores:
Queso.
Huevo.
Leche.
Carnes.
Cereales.
Frutas.
Pollo.
Legumbres.
Estos alimentos son los encargadas de establecer la estructura de las
clulas, actan como mecanismo de defensa en el organismo y sirven
para controlar algunas funciones celulares. Estos alimentos ayudan a
una buena nutricin ya que sin ellos el cuerpo no sera capaz de formar
tejidos en nuestro cuerpo y de no poder coagular la sangre de una mejor
manera.
2. Alimentos reguladores:
Zanahoria.
Pimentn.
Lechuga.
Habichuela.
Guayaba.
Mango.
Naranja.
Mandarina.
Los alimentos reguladores son ricos en vitaminas y minerales, como su
nombre lo indica se encargan de regular el funcionamiento del
organismo. Estos proporcionan una buena nutricin ya que sin ellos, el
organismo no estara de la mejor manera y no funcionara bien. Como el
aparato inmunolgico no podra operar de la mejor manera.
3. Alimentos energticos:
Dulces.
Miel.
Uvas pasas.
Arroz.
Papa.
Pltano.
Mantequilla (grasas en general)
Los alimentos energticos son los que nos brindan la energa necesaria
para el cuerpo, para realizar alguna actividad fsica. Ayudan a una
buena nutricin ya que sin ellos no habra una fuente de energa para el
cuerpo siendo as incapaz de realizar actividades bsicas y ordinarias
como lo es caminar.
Si porque los constructores aportan la protenas que sirven para los msculos y el
buen funcionamiento de los rganos internos. Los energticos estn compuestos
por carbohidratos estos suministran energa al cuerpo, y las grasas aportan
energa y aportan nutrientes. Los reguladores son ricos en vitaminas y minerales y
regulan el organismo