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ATIVIDADE FSICA NA TERCEIRA

IDADE

CURSOS DE GRADUAO EAD


Atividade Fsica na Terceira Idade Ms. Srvio Antnio Bucioli

Meu nome Srvio Antnio Bucioli. Graduei-me em Licenciatura Plena em Educao Fsica
pelo Claretiano e sou mestre em Biocincias pela Faculdade de Medicina da Universidade
de So Paulo (USP-Ribeiro Preto), onde desenvolvi pesquisas em Nutrologia, sobre danos
causados pelo exerccio excessivo e a ao de vitaminas antioxidantes na preveno
dos efeitos oxidativos causados no DNA. Atualmente, fao parte do corpo docente
do Claretiano Centro Universitrio, ministrando aulas nos cursos presenciais, nas
disciplinas de Medidas e Avaliaes da Atividade Motora, Preparao Fsica Desportiva,
Cinesiologia, Biomecnica, Estratgias Nutricionais e Suplementao Esportiva e, na PsGraduao, nas disciplinas de Estudos Avanados em Educao Fsica e Sade, Didtica e
Prtica do Condicionamento Fsico em Academias e Treinamento Personalizado, Fisiologia
do Exerccio, Fisiopatologias, Populaes Especiais e Sade, Treinamento Juvenil
Aprendizagem e Desenvolvimento Motor, Planejamento e Periodizao do Treinamento
Esportivo, e Suplementao Nutricional voltados ao Esporte e Esttica. Nos cursos a distncia, ministro as
disciplinas de Nutrio Aplicada Atividade Fsica, Atividade Fsica na Terceira Idade, Preparao Fsica Geral,
disciplinas de cujos Cadernos de Referncia de Contedo sou autor. Desde j, manifesto minha satisfao em dividir
com voc essa experincia profissional, colocando-me disposio para o que for necessrio.
E-mail: serviobucioli@claretiano.edu.br

Fazemos parte do Claretiano - Rede de Educao

Ms. Srvio Antnio Bucioli

ATIVIDADE FSICA NA TERCEIRA


IDADE
Plano de Ensino (PE)/Guia de Estudos (GE)

Batatais
Claretiano
2015

Ao Educacional Claretiana, 2015 Batatais (SP)


Trabalho realizado pelo Claretiano Centro Universitrio
Cursos: Graduao
Disciplina: Atividade Fsica na Terceira Idade
Verso: ago./2015
Reitor: Prof. Dr. Pe. Srgio Ibanor Piva
Vice-Reitor: Prof. Ms. Pe. Jos Paulo Gatti
Pr-Reitor Administrativo: Pe. Luiz Claudemir Botteon
Pr-Reitor de Extenso e Ao Comunitria: Prof. Ms. Pe. Jos Paulo Gatti
Pr-Reitor Acadmico: Prof. Ms. Lus Cludio de Almeida
Coordenador Geral de EaD: Prof. Ms. Evandro Lus Ribeiro
Coordenador de Material Didtico Mediacional: J. Alves
Corpo Tcnico Editorial do Material Didtico Mediacional
Preparao
Aline de Ftima Guedes
Camila Maria Nardi Matos
Carolina de Andrade Baviera
Ctia Aparecida Ribeiro
Dandara Louise Vieira Matavelli
Elaine Aparecida de Lima Moraes
Josiane Marchiori Martins
Lidiane Maria Magalini
Luciana A. Mani Adami
Luciana dos Santos Sanana de Melo
Patrcia Alves Veronez Montera
Raquel Baptista Meneses Frata
Rosemeire Cristina Astolphi Buzzelli
Simone Rodrigues de Oliveira

Reviso
Ceclia Beatriz Alves Teixeira
Eduardo Henrique Marinheiro
Felipe Aleixo
Filipi Andrade de Deus Silveira
Juliana Biggi
Paulo Roberto F. M. Sposati Ortiz
Rafael Antonio Morotti
Rodrigo Ferreira Daverni
Snia Galindo Melo
Talita Cristina Bartolomeu
Vanessa Vergani Machado
Projeto grfico, diagramao e capa
Eduardo de Oliveira Azevedo
Joice Cristina Micai
Lcia Maria de Sousa Ferro
Luis Antnio Guimares Toloi
Raphael Fantacini de Oliveira
Tamires Botta Murakami de Souza
Wagner Segato dos Santos

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e/ou qualquer meio (eletrnico ou mecnico, incluindo fotocpia, gravao e distribuio na web), ou o
arquivamento em qualquer sistema de banco de dados sem a permisso por escrito do autor e da Ao
Educacional Claretiana.

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SUMRIO
Plano de Ensino (PE)/GUIA DE ESTUDOS (GE)

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APRESENTAO ..............................................................................................................................................................7
DADOS GERAIS DA DISCIPLINA......................................................................................................................................8
ORIENTAES PARA O ESTUDO DA DISCIPLINA...........................................................................................................9
AVALIAO DA APRENDIZAGEM...................................................................................................................................22
CONSIDERAES GERAIS...............................................................................................................................................22
BIBLIOGRAFIA BSICA ...................................................................................................................................................22
BIBLIOGRAFIA COMPLEMENTAR...................................................................................................................................23
E-REFERNCIAS . .............................................................................................................................................................23

Claretiano - Centro Universitrio

Plano de Ensino (PE)/


Guia de Estudos (GE)

PE/GE

1. APRESENTAO
Estimado aluno, promissor Educador Fsico, profcuo profissional em Educao Fsica, seja
bem-vindo!
Vamos, durante a disciplina de Atividade Fsica na Terceira Idade, compartilhar nossas
experincias e conhecimentos. Entender os conceitos aqui apresentados ser de grande
importncia em sua formao acadmica e, posteriormente, no desenvolvimento das atividades
profissionais, com um alicerce consolidado entre a teoria e a prtica profissional. Estima-se que,
at o ano de 2025, o Brasil se torne o 6 pas do mundo em nmero de idosos. Desta forma, fica
nossa misso de nos preparar para receber da melhor forma esta populao e de propiciar a
melhor qualidade de vida possvel atravs de nossa nobre profisso.
Para efeitos didticos, a disciplina Atividade Fsica na Terceira Idade est dividida em cinco
Ciclos de Aprendizagem e ter o Caderno de Referncia de Contedo (CRC) como material de
estudo:
BUCIOLI, S. A. Atividade fsica na terceira idade: Claretiano, 2015.
A proposta desta disciplina ser propiciar a compreenso e reflexo sobre os principais
conceitos relacionados atividade fsica na terceira idade, mediante os tpicos especficos
elencados ao longo do estudo, rumo efetivao da prxis pedaggica por meio da aplicao
desses conhecimentos na prtica profissional da comunidade discente.

Atividade Fsica na Terceira Idade

2. DADOS GERAIS DA DISCIPLINA


Ementa
Estatuto do idoso. Atividade Fsica, sade, envelhecimento. O encanecimento no Brasil.
Envelhecimento e alteraes fisiolgicas. Tendncias etrias. Treinabilidade e idade. Atividade
fsica para populaes idosas. Tipos de atividades, volume, intensidade, frequncia semanal.
Atividade de recreao e lazer para os idosos. Importncia da conscientizao da prtica de
atividade fsica pelos idosos.
Objetivo geral
Os alunos da disciplina Atividade Fsica na Terceira Idade na modalidade EaD do Claretiano,
dado o Sistema Gerenciador de Aprendizagem e suas ferramentas, sero capazes de entender
as diversas definies atribudas a cada caracterstica dos idosos e as diversas classificaes
funcionais e cronolgicas que enquadram, conceitualmente, os idosos, alm de analisar,
com a ajuda dos dados estatsticos, a representatividade e o crescimento demogrfico dessa
populao, e as principais patologias que acometem os idosos, bem como tomar conhecimento
das concepes e dos conceitos relacionados terceira idade, obtendo, assim, parmetros para
classificao em diferentes nveis de funcionalidade, e no somente em termos cronolgicos.
Os efeitos do envelhecimento sero explicitados e tomaremos contato com as principais
teorias sobre o envelhecimento: quais so os efeitos comuns dessa fase da vida e quais podem
ser amenizados, retardados ou evitados com a atividade fsica. Poderemos verificar diversas
classificaes relativas ao envelhecimento, os mitos criados sobre os idosos e a cultura social
sobre as pessoas nessa faixa etria.
Outra competncia ser na identificao das principais alteraes que encontramos
quando o corpo envelhece, desde aspecto locomotores, de antropometria como redues
de massa ssea (osteopenia) e muscular (sarcopenia) at o entendimento do que realmente
acontece no sistema cardiovascular e respiratrio, analisando quais so os comprometimentos
mais caractersticos em cada sistema, quais so as limitaes funcionais que essas modificaes
causam e quais so as intervenes que, com a atividade fsica, so possveis ao entender cada
mudana que o envelhecimento traz a todo organismo com reflexos diretos sobre o corpo.
Por fim, espera-se que ao final do estudo os alunos sejam capazes de agir positivamente
em proporcionar qualidade de vida e a promoo da sade no envelhecimento com intervenes
e mensuraes especialmente orientadas e elaboradas para essa populao, entendendo os
ndices Globais de Qualidade de Vida relacionados Sade, os pontos bsicos para interveno
utilizando a atividade fsica para obteno dessa qualidade de vida. Estudaremos, ainda, os
principais pontos do Estatuto do Idoso, angariando no somente os conhecimentos tcnicos
e conceituais sobre a atividade fsica, mas tambm aumentando nossas informaes sobre os
idosos e exercendo nosso dever de cidado para com essa populao. Para isso, teremos contato
com os principais direitos reservados aos idosos.
Com esse intuito, os alunos contaro com recursos tcnico-pedaggicos facilitadores de
aprendizagem, como Material Didtico Mediacional, bibliotecas fsicas e virtuais, ambiente
virtual, bem como acompanhamento do professor responsvel, do tutor a distncia e do tutor
presencial, complementado por debates no Frum.
Ao final desta disciplina, de acordo com a proposta orientada pelo professor responsvel
e pelo tutor a distncia, tero condies de interagir com argumentos contundentes e,

Plano de Ensino (PE)/Guia de Estudos (GE)

posteriormente, fundamentar criticamente sua prtica educacional/profissional. Para esse


fim, levaro em considerao as ideias debatidas na Sala de Aula Virtual, por meio de suas
ferramentas, bem como o que produziram durante o estudo.
Objetivos especficos
(Para que ensinar e aprender?)
Compreender os pilares relevantes da atividade fsica na terceira idade.
Conhecer o processo de envelhecimento assim como as principais intervenes para
esta populao.
Aplicar os conhecimentos adquiridos para o benefcio da terceira idade.

3. ORIENTAES PARA O ESTUDO DA DISCIPLINA


Os cinco Ciclos de Aprendizagem desta disciplina, cada qual correspondendo a um grupo
de contedos apresentados na ementa, incluem momentos de aprendizagem a distncia e de
encontros presenciais.
IMPORTANTE: ATIVIDADE DE PRTICA.

Na primeira semana de estudo desta disciplina, pergunte ao seu tutor a distncia se voc ter de desenvolver a
atividade de Prtica.
A prtica um componente obrigatrio em alguns cursos (Resoluo CNE/CP 2, de 19 de fevereiro de 2002). Assim,
um grupo de disciplinas de seu curso contemplar esse tipo de atividade.
A atividade est descrita na 13 semana. Caso a disciplina no tenha a Prtica, valer como atividade e deve ser
respondida no Portflio.

Como processo de ensino e contribuio para sua aprendizagem, voc encontrar, no


decorrer deste Plano de Ensino/Guia de Estudo, algumas propostas de atividades, interatividades
e/ou questes on-line. Fique atento, pois elas fazem parte de sua avaliao formativa, ou seja,
comporo a nota final da disciplina.
Encontros presenciais
O(s) encontro(s) presencial(is) representa(m) momentos importantes para o contato com
seus colegas de curso e tutores presenciais, com a finalidade de promover interao, propiciar
momentos de atividades prticas e de avaliao.
Fique atento (s) data(s) de encontro(s) presencial(is), confira o seu calendrio e anote.
Lembre-se de que as datas so sujeitas alterao. Por isso, importante que voc sempre
consulte o calendrio antes de ir ao polo. Basta acessar o link: <www.claretianobt.com.br/
calendarios>.

Ciclos de Aprendizagem a Distncia

Os Ciclos de Aprendizagem sero organizados semanalmente para que voc possa alcanar
uma aprendizagem que lhe permita o aprofundamento dos contedos expostos nesta disciplina.
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Atividade Fsica na Terceira Idade

1 Ciclo de Aprendizagem a distncia


Contedos
Noes Gerais sobre o Envelhecimento: conceitos bsicos; dados estatsticos da populao
idosa; concepes sobre o envelhecimento; conceitos sobre o envelhecimento.
1 semana
Problematizao
O que envelhecer?
Orientaes gerais
Nesta 1 semana, propomos que voc acesse a Sala de Aula Virtual (SAV), leia as orientaes
de seu tutor a distncia, verifique o cronograma e os materiais postados no Material de Apoio e
faa a leitura atenta do Guia Acadmico do curso, deste Plano de Ensino/Guia de Estudos, para,
em seguida, realizar a leitura dos materiais indicados.
O que preciso estudar?
BUCIOLI, S. A. Atividade fsica na terceira idade: Claretiano, 2015. Unidade 1 (confira no
Material de Apoio).
O que preciso fazer?
Ler e estudar os contedos propostos. Caso tenha dvida, entre em contato com seu tutor
a distncia pela Lista ou pelo 0800.
2 semana
Problematizao
Qual a representatividade estatstica da populao idosa?
Orientaes gerais
Nesta 2 semana, propomos que voc reflita sobre as questes da problematizao,
pesquise sobre o tema e faa a leitura atenta dos materiais indicados.
O que preciso estudar?
BUCIOLI, S. A. Atividade fsica na terceira idade: Claretiano, 2015. Unidade 1 (confira no
Material de Apoio).
O que preciso fazer?
Ler e estudar os contedos propostos. Caso tenha dvida, entre em contato com seu tutor
a distncia pela Lista ou pelo 0800.
3 semana
Problematizao
Quais so as principais concepes e conceitos sobre o envelhecimento?

Plano de Ensino (PE)/Guia de Estudos (GE)

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Orientaes gerais
Nesta 3 semana, propomos que voc reflita sobre as questes da problematizao,
pesquise sobre o tema e faa a leitura atenta dos materiais indicados.
O que preciso estudar?
BUCIOLI, S. A. Atividade fsica na terceira idade: Claretiano, 2015. Unidade 1 (confira no
Material de Apoio).
O que preciso fazer?
Ler e estudar os contedos propostos. Caso tenha dvida, entre em contato com seu tutor
a distncia pela Lista ou pelo 0800.

2 Ciclo de Aprendizagem a distncia


Contedos
Efeitos do envelhecimento. Tendncias etrias. Mitos e fatos sobre o envelhecimento.
4 semana
Problematizao
Quais so os efeitos do envelhecimento?
Orientaes gerais
Nesta 4 semana, propomos que voc retome as leituras realizadas nas semanas anteriores
e desenvolva a atividade indicada no tpico O que preciso fazer?.
O que preciso estudar?
BUCIOLI, S. A. Atividade fsica na terceira idade: Claretiano, 2015. Unidade 1 (confira no
Material de Apoio).
O que preciso fazer?
Nesta semana voc ir realizar a atividade proposta abaixo, para isso imprescindvel que
voc tenha realizado a leitura da Unidade 1 integralmente.
Atividade no Portflio
Objetivos
Compreender as Noes Gerais sobre o Envelhecimento.
Refletir sobre a o crescimento populacional dos idosos e suas projees.
Analisar as concepes e os conceitos sobre o envelhecimento.
Descrio da atividade
Com base nas leituras propostas na Unidade 1, e na entrevista "Envelhecer com Sade Marlia Gabriela entrevista o Dr talo Rachid" sugerida nos contedos integradores e disponvel
na aba "Vdeos" e no link: <https://www.youtube.com/watch?v=qu37Mk0vb0E>, elabore um
relatrio de no mnimo uma lauda (uma folha) e no mximo duas destacando os pontos que
voc achou mais interessante durante a entrevista.
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Atividade Fsica na Terceira Idade

Pontuao
A atividade vale de 0 a 0,5.
Critrios de avaliao
Na avaliao desta atividade, sero utilizados como critrios:
utilizao da norma padro da Lngua Portuguesa e das normas da ABNT;
coerncia, conciso e coeso;
compreenso dos textos estudados;
capacidade de anlise do contedo e de sntese de ideias;
articulao entre o tema e as consideraes apresentadas;
relatrios idnticos com com plgio enviados sero zerados.
5 semana
Problematizao
Quais so os principais efeitos do envelhecimento?
Orientaes gerais
Nesta 5 semana, propomos que voc reflita sobre as questes da problematizao,
pesquise sobre o tema e faa a leitura atenta dos materiais indicados.
O que preciso estudar?
BUCIOLI, S. A. Atividade fsica na terceira idade: Claretiano, 2015. Unidade 2 (confira bo
Material de Apoio).
O que preciso fazer?
Ler e estudar os contedos propostos. Caso tenha dvida, entre em contato com seu tutor
a distncia pela Lista ou pelo 0800.
6 semana
Problematizao
Quais so as principais tendncias etrias na Terceira Idade?
Orientaes gerais
Nesta 6 semana, propomos que voc reflita sobre as questes da problematizao,
pesquise sobre o tema e faa a leitura atenta dos materiais indicados.
O que preciso estudar?
BUCIOLI, S. A. Atividade fsica na terceira idade: Claretiano, 2015. Unidade 2 (confira no
Material de Apoio).
O que preciso fazer?
Ler e estudar os contedos propostos. Caso tenha dvida, entre em contato com seu tutor
a distncia pela Lista ou pelo 0800.

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7 semana
Problematizao
Qual o posicionamento oficial da sociedade brasileira de medicina do esporte e da
sociedade brasileira de geriatria e gerontologia: atividade fsica e sade no idoso?
Orientaes gerais
Nesta 7 semana, propomos que voc retome as leituras realizadas nas semanas anteriores
e desenvolva a atividade indicada no tpico O que preciso fazer?.
O que preciso estudar?
BUCIOLI, S. A. Atividade fsica na terceira idade: Claretiano, 2015. Unidade 2 (confira no
Material de Apoio).
O que preciso fazer?
Nesta semana realizaremos nossa atividade no Frum. Sugerimos que voc leia o
artigo Posicionamento oficial da sociedade brasileira de medicina do esporte e da sociedade
brasileira de geriatria e gerontologia: atividade fsica e sade no idoso indicado nos Contedos
Integradores, disponvel no link <http://www.scielo.br/pdf/rbme/v5n6/v5n6a02.pdf> e tambm
no Material de Apoio.
Interatividade no Frum
Objetivos
Compreender o posicionamento oficial da Sociedade Brasileira de Medicina do
Esporte e da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia: atividade fsica e sade
no idoso.
Refletir sobre efeitos da atividade fsica nos idosos e a prescrio de exerccios.
Entender a fisiologia do envelhecimento.
Descrio da interatividade
Com base na leitura do artigo "Posicionamento Oficial da Sociedade Brasileira de
Medicina do Esporte e da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia: Atividade Fsica e
Sade no Idoso" vamos discutir aspectos importantes sobre a fisiologia do envelhecimento, os
efeitos da atividade fsica nos idosos e a prescrio de exerccios para esta populao.
Pontuao
A interatividade vale de 0 a 0,5.
Critrios de avaliao
Na avaliao desta interatividade, sero utilizados como critrios:
utilizao da norma padro da Lngua Portuguesa e das normas da ABNT;
coerncia, conciso e coeso;
compreenso dos textos estudados;
capacidade de anlise do contedo e sntese de ideias;
articulao entre o tema e as consideraes apresentadas;

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Atividade Fsica na Terceira Idade

as interaes sero avaliadas no somente pela quantidade, mas tambm pela


qualidade. Assim h obrigatoriedade para obteno da nota mxima, que realize uma
postagem principal e interaes em dias alternados.

3 CICLO DE APRENDIZAGEM A DISTNCIA


Contedos
Modificaes antropomtricas do envelhecimento. Modificaes fisiolgicas do
envelhecimento. Intervenes no sistema locomotor e cardiorrespiratrio.
8 semana
Problematizao
Quais so os principais fatos e mitos sobre o envelhecimento?
Orientaes gerais
Nesta 8 semana, propomos que voc reflita sobre as questes da problematizao,
pesquise sobre o tema e faa a leitura atenta dos materiais indicados.
O que preciso estudar?
BUCIOLI, S. A. Atividade fsica na terceira idade: Claretiano, 2015. Unidade 2 (confira no
Material de Apoio).
O que preciso fazer?
Ler e estudar os contedos propostos. Caso tenha dvida, entre em contato com seu tutor
a distncia pela Lista ou pelo 0800.
9 semana
Problematizao
Quais as principais alteraes antropomtricas que acontecem com o envelhecimento?
Orientaes gerais
Nesta 9 semana, propomos que voc reflita sobre as questes da problematizao,
pesquise sobre o tema e faa a leitura atenta dos materiais indicados.
O que preciso estudar?
BUCIOLI, S. A. Atividade fsica na terceira idade: Claretiano, 2015. Unidade 3 (confira no
Material de Apoio).
O que preciso fazer?
Ler e estudar os contedos propostos. Caso tenha dvida, entre em contato com seu tutor
a distncia pela Lista ou pelo 0800.

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10 semana
Problematizao
Quais so as principais alteraes a que somos submetidos do nascimento a morte?
Orientaes gerais
Nesta 10 semana, propomos que voc retome as leituras realizadas nas semanas
anteriores e desenvolva a atividade indicada no tpico O que preciso fazer?.
O que preciso estudar?
BUCIOLI, S. A. Atividade fsica na terceira idade: Claretiano, 2015. Unidade 3 (confira no
Material de Apoio).
O que preciso fazer?
Interatividade no Frum
Objetivos
Compreender quais so as principais modificaes antropomtricas do
envelhecimento.
Refletir sobre as modificaes fisiolgicas do envelhecimento.
Ter capacidade de realizar Intervenes no sistema locomotor e cardiorrespiratrio.
Descrio da interatividade
Sabemos que o processo de envelhecimento constante. Do segundo que voc comeou
a ler esta interatividade at agora, voc j envelheceu um pouco. Com base na matria dirigida
pelo Doutor Drauzio Varella intitulada Viagem Fantstica do Corpo Humano, o incrvel processo
do nascimento at a morte, indicada nos Contedos Digitais Integradores, disponvel na aba
"Vdeos" e tambm no link: <https://www.youtube.com/watch?v=SBYujRVVuS0&feature=iv&
src_vid=Xm0jb7vXSfo&annotation_id=annotation_978755>, realizaremos nossas interaes.
Escolhemos este documentrio para que nossa discusso no fique somente pautada em
conceitos, desta forma, sugerimos que voc, primeiramente, assista todo documentrio e
somente aps participe do Frum.
Pontuao
A interatividade vale de 0 a 0,75.
Critrios de avaliao
Na avaliao desta atividade/interatividade, sero utilizados como critrios:
utilizao da norma padro da Lngua Portuguesa e das normas da ABNT;
coerncia, conciso e coeso;
compreenso dos textos estudados;
capacidade de anlise do contedo e de sntese de ideias;
articulao entre o tema e as consideraes apresentadas.

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Atividade Fsica na Terceira Idade

11 semana
Problematizao
De que forma poderei utilizar meus conhecimentos e minha prtica profissional em
benefcio da Terceira Idade?
Orientaes gerais
Nesta 11 semana, voc dever responder s Questes on-line, um instrumento avaliativo,
com perguntas objetivas, que compe a avaliao formativa (continuada). Tem como objetivo
contribuir para que voc expresse suas aprendizagens em relao aos contedos trabalhados
at o momento.
Ao final do perodo de uma semana, vocter acesso s respostas e correo automtica.
O que preciso estudar?
Retome as leituras do que foi estudado at o momento e se quiser ampliar o horizonte de
seus conhecimentos, sugerimos algumas leituras:
FARINATTI, P. T. V. Envelhecimento: promoo da sade e exerccio. Barueri: Manole, 2008
(Biblioteca Digital Pearson).
OKUMA, S. S. O idoso e a atividade fsica. 6. ed. Campinas: Papirus Editora, 2012. (Biblioteca
Digital Pearson).
MATSUDO, S. M.; MATSUDO, V. K. R.; BARROS NETO, T. L. Atividade fsica e envelhecimento:
aspectos epidemiolgicos. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 7, n. 1, p. 2-13, jan./fev.
2001. Disponvel em: <http://www.scielo.br/pdf/rbme/v7n1/v7n1a02.pdf>. Acesso em: 23 abr.
2015.
MATSUDO, S. M. M. Envelhecimento, atividade fsica e sade. BIS Boletim do Instituto de
Sade (Impr.), So Paulo, n. 47, abr. 2009. Disponvel em: <http://periodicos.ses.sp.bvs.br/pdf/
bis/n47/a19_bisn47.pdf>. Acesso em: 23 abr. 2015.
FECHINE, B. R. A.; TROMPIERI, N. O processo de envelhecimento: as principais alteraes
que acontecem com o idoso com o passar dos anos. InterSciencePlace, ed. 20, v. 1, jan./mar.
2012. Disponvel em: <http://ucbweb2.castelobranco.br/webcaf/arquivos/15482/10910/
envelhecimento.pdf>. Acesso em: 23 abr. 2015.
O que preciso fazer?
Responder s Questes on-line, disponibilizadas na Sala de Aula Virtual, no prazo de
uma semana.
Pontuao
As Questes on-line valem de 0 a 0,25.

4 ciclo de aprendizagem a distncia


Contedos
Qualidade de vida no envelhecimento. Promoo da sade de pessoas idosas.

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12 semana
Problematizao
Quais so as modificaes fisiolgicas do envelhecimento?
Orientaes gerais
Nesta 12 semana, propomos que voc reflita sobre as questes da problematizao,
pesquise sobre o tema e faa a leitura atenta dos materiais indicados.
O que preciso estudar?
BUCIOLI, S. A. Atividade fsica na terceira idade: Claretiano, 2015. Unidade 3 (confira no
Material de Apoio).
O que preciso fazer?
Ler e estudar os contedos propostos. Caso tenha dvida, entre em contato com seu tutor
a distncia pela Lista ou pelo 0800.
13 semana
Problematizao
Como podemos intervir com adaptaes positivas no sistema locomotor e cardiorrespiratrio
das pessoas idosas?
Orientaes gerais
Nesta 13 semana, propomos que voc reflita sobre as questes da problematizao,
pesquise sobre o tema e faa a leitura atenta dos materiais indicados.
O que preciso estudar?
BUCIOLI, S. A. Atividade fsica na ferceira idade: Claretiano, 2015. Unidade 3 (confira no
Material de Apoio).
O que preciso fazer?
Atividade no Portflio e na Prtica
Projeto de Prtica
Ttulo do Projeto

O educador fsico e seu papel para a o envelhecimento bem-sucedido na prescrio de


atividade fsica na promoo da sade de idosos.

Entrega do Projeto

13 Semana

1. Descrio do Projeto
Na disciplina Atividade Fsica para a Terceira Idade, voc pde associar elementos da promoo da sade e
envelhecimento, obtendo subsdios para a elaborao de atividades para um envelhecimento bem-sucedido, alm
de compreender tambm os aspectos fisiolgicos da aptido fsica no envelhecimento ao especificar a funo
cardiorrespiratria e composio corporal. Tambm aprimorou seus conhecimentos, sobre quais os efeitos da
atividade fsica sobre a capacidade funcional e a aptido muscular, quais os efeitos de tal atividade sobre o sistema
cardiovascular, na preveno e tratamento de doenas crnicas, tornando-se assim capaz de prescrever atividades
fsicas para idosos.
Assim, este projeto possibilitar o aprimoramento acerca de sua prtica profissional.
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18

Atividade Fsica na Terceira Idade

2. Pblico-alvo
Este projeto ser elaborado com um idoso que pratica regularmente atividade fsica/exerccio ou esporte e um que
no pratica nenhum tipo de atividade fsica/exerccio ou esporte.
3. Objetivos

Refletir sobre a importncia da atividade fsica no envelhecimento.


Compreender a necessidade de programas de atividade fsica para os idosos.

4. Realizao e postagem
A Prtica dever ser realizada individualmente, o que no impede que os alunos se renam em grupo para
discusso. Cabe observar que cada aluno dever desenvolver e postar o seu prprio projeto na Sala de Aula Virtual
(SAV), na ferramenta Prtica (Portflio).
Observao: no ser permitida a entrega de textos iguais.
5. Carga horria
Entre em contato com seu tutor para obter informaes referentes carga horria prevista para esta atividade de
prtica.
6. Metodologia
1 Etapa Elaborar uma entrevista com um idoso ativo (praticante de atividade fsica/exerccio ou esporte)
e um idoso sedentrio (no praticante de nenhuma atividade fsica/exerccio ou esporte)
Realize uma entrevista com um idoso ativo e com outro que seja sedentrio, os quais tenham obrigatoriamente
entre 65 a 70 anos.
Utilize o roteiro a seguir para realizar a entrevista:
1) O que voc faz para manter a sade?
2) Tem o hbito de praticar exerccios regularmente? Se pratica, descreva quais exerccios e com que frequncia
semanal. Se no pratica atualmente, j praticou? Por quanto tempo? H quanto tempo est parado? Se
nunca praticou, por qu?
3) Qual a sua opinio sobre praticar exerccios?
4) Tem alguma doena? Qual(is)?
5) Faz uso de medicamentos? Qual(is)?
6) Qual sua maior preocupao atualmente?
(

) No tem preocupaes

) No tenho nenhum lazer

) Preocupo-me muito com minha sade

) Preocupo-me com minha independncia/ autonomia

) Preocupo-me com minha Famlia

) Preocupo-me com minha Segurana

) Preocupo-me com meu Dinheiro

) Preocupo-me com a qualidade da alimentao

) Preocupo-me com o futuro

) Preocupo-me com meu/minha cnjuge (esposo/esposa)

Outras (descreva)____________________________________________________________________
2 ETAPA relatrio conclusivo da entrevista
Aps realizar a entrevista, elabore um texto com seu ponto de vista analisando cada resposta dos entrevistados e
comparando-as. Compare os questionrios do idoso ativo e inativo.
Para elaborao desta atividade, voc dever seguir a formatao:

Confeccionar uma Capa.


Corpo do texto: Times New Roman, tamanho 12.
Margens: Direita: 2cm/Esquerda: 3cm/Superior: 3cm/Inferior: 2cm.

Plano de Ensino (PE)/Guia de Estudos (GE)

19

muito importante que voc disponibilize a sua atividade na ferramenta Portflio e na ferramenta
Prtica para atribuio de nota e horas sucessivamente.

7. Avaliao e validao da Prtica


Para aprovao e validao da atividade de prtica, voc dever cumprir criteriosamente os objetivos propostos no
projeto. Essa atividade, tambm, far parte da avaliao continuada desta disciplina (vale de 0 a 0,75).
fundamental que voc cumpra esta atividade em sua totalidade. Caso contrrio, estar automaticamente em
regime de dependncia da Prtica desta disciplina.

14 semana
Problematizao
Como proporcionar qualidade de vida no envelhecimento?
Orientaes gerais
Nesta 14 semana, propomos que voc reflita sobre as questes da problematizao,
pesquise sobre o tema e faa a leitura atenta dos materiais indicados.
O que preciso estudar?
BUCIOLI, S. A. Atividade fsica na terceira idade: Claretiano, 2015. Unidade 4 (confira no
Material de Apoio).

O que preciso fazer?


Ler e estudar os contedos propostos. Caso tenha dvida, entre em contato com seu tutor
a distncia pela Lista ou pelo 0800.
15 semana
Problematizao
Como promover a sade de pessoas idosas?
Orientaes gerais
Nesta 15 semana, propomos que voc reflita sobre as questes da problematizao,
pesquise sobre o tema e faa a leitura atenta dos materiais indicados.
O que preciso estudar?
BUCIOLI, S. A. Atividade fsica na terceira idade: Claretiano, 2015. Unidade 4 (confira no
Material de Apoio).
O que preciso fazer?
Ler e estudar os contedos propostos. Caso tenha dvida, entre em contato com seu tutor
a distncia pela Lista ou pelo 0800.

Claretiano - Centro Universitrio

20

Atividade Fsica na Terceira Idade

5 ciclo de aprendizagem a distncia


Contedos
Estatuto do Idoso. Direitos e deveres da populao com os idosos e dos idosos com a
populao.
16 semana
Problematizao
BUCIOLI, S. A. Atividade fsica na terceira idade: Claretiano, 2015. Unidade 4 (confira no
Material de Apoio).
Orientaes gerais
Nesta 16 semana, voc dever responder s Questes on-line, um instrumento avaliativo,
com perguntas objetivas, que compe a avaliao formativa (continuada). Tem como objetivo
contribuir para que voc expresse suas aprendizagens em relao aos contedos trabalhados
at o momento.
Ao final do perodo de uma semana, vocter acesso s respostas e correo automtica.
O que preciso estudar?
Retome as leituras do que foi estudado at o momento e se quiser ampliar o horizonte de
seus conhecimentos, sugerimos algumas leituras:
FARINATTI, P. T. V. Envelhecimento: promoo da sade e exerccio. Barueri: Manole, 2008.
(Biblioteca Digital Pearson).
OKUMA, S. S. O Idoso e a Atividade Fsica. 6. ed. Campinas: Papirus Editora, 2012. (Biblioteca
Digital Pearson).
MATSUDO, S. M. Atividade fsica na promoo da sade e qualidade de vida no
envelhecimento. Revista Brasileira de Educao Fsica e Esporte, So Paulo, v. 20, n. 5, suplemento
5, p. 135-137, 2006. Disponvel em: <http://www.ceap.br/artigos/ART20092011233110.pdf>.
Acesso em: 30 abr. 2015.
SILVEIRA, M. M. et al. Atividade fsica e qualidade de vida em idosos. Sade e Pesquisa, v.
4, n. 3, p. 417-424, set./dez. 2011. Disponvel em: <http://www.unicesumar.edu.br/pesquisa/
periodicos/index.php/saudpesq/article/view/1714/1394>. Acesso em: 30 abr. 2015.
O que preciso fazer?
Responder s Questes on-line, disponibilizadas na Sala de Aula Virtual, no prazo de
uma semana.
Pontuao
As Questes on-line valem de 0 a 0,25.

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17 semana
Problematizao
Quais so as diretrizes para implantao de programas e aes de atividades fsicas para
idosos?
Orientaes gerais
Nesta 17 semana, propomos que voc reflita sobre as questes da problematizao,
pesquise sobre o tema e faa a leitura atenta dos materiais indicados.
O que preciso estudar?
SALIN, M. S. et al. Atividade fsica para idosos: diretrizes para implantao de programas
e aes. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, Rio de Janeiro, v. 14, n. 2, p. 197-208,
2011. Disponvel em: <http://www.scielo.br/pdf/rbgg/v14n2/v14n2a02.pdf>. Acesso em: 30
abr. 2015.
O que preciso fazer?
Ler e estudar os contedos propostos. Caso tenha dvida, entre em contato com seu tutor
a distncia pela Lista ou pelo 0800.
18 semana
Problematizao
Voc j ouviu falar de Alzeimer?
Orientaes gerais
Nesta 18 semana, propomos que voc reflita sobre as questes da problematizao,
pesquise sobre o tema e faa a leitura atenta dos materiais indicados.
O que preciso estudar?
MUOTRI, R. Atividade fsica e qualidade de vida em Idosos com Alzheimer. Disponvel em
<https://www.youtube.com/watch?v=P9o2meP1Gtc>. Acesso em: 16 jul. 2015.
O que preciso fazer?
Ler e estudar os contedos propostos. Caso tenha dvida, entre em contato com seu tutor
a distncia pela Lista ou pelo 0800.
19 semana
Correo de Provas Substitutivas
20 semana
Correo de Provas Complementares

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22

Atividade Fsica na Terceira Idade

4. AVALIAO DA APRENDIZAGEM
Observe, a seguir, as informaes referentes avaliao.

AVALIAES

VALOR
TOTAL

Avaliao
Formativa

5,0

Avaliao
Somativa

5,0

TOTAL

VALOR
PARCIAL

MODALIDADE

LOCAL

Atividades e
Interatividades

3,0

a distncia

Ambiente Virtual

Avaliao
Intermediria

2,0

presencial

Polo

Prova Dissertativa

3,0

presencial

Polo

Avaliao Semestral
Integrada

2,0

presencial

Polo

FORMAS

10,0

mnimo de 4
formas

7,0 pontos presenciais e 3,0 a distncia


6,0 pontos - mdia para aprovao

5. CONSIDERAES GERAIS
Na disciplina Atividade fsica na terceira idade, apresentamos um direcionamento de
estudo que busca ampliar seus conhecimentos sobre o contedo apresentado. Nossa inteno
no esgotar o assunto, mas, sim, estimular e despertar sua vontade de aprender e de buscar
novos conhecimentos, para que isso possa conduzi-lo a uma prtica profissional comprometida.
As unidades que compem este material versam sobre diversos assuntos pertinentes
atividade fsica e ao envelhecimento. Tais temticas visam contribuir para a sistematizao e
pedagogizao dos saberes relativos rea da Educao Fsica, em especial em sua relao
com as atividades que visam a qualidade de vida e, no caso deste material, especificamente
relacionada ao envelhecimento bem-sucedido.
Diante disso, o contedo desenvolvido neste material didtico, quer seja em termos
tericos, quer em uma verso prtica com a utilizao de outras mdias (como a videoaula),
entendido como parte do que h de adequado e especfico na rea, sem a pretenso de ser
nico e absoluto.
O xito da aprendizagem em um curso EaD depender, principalmente, do seu empenho
em cumprir as atividades propostas e interagir de forma colaborativa com seus tutores e
colegas, participando das discusses e atividades na SAV. Chamamos isso de interatividade,
elemento fundamental para um Ensino a Distncia. Alm disso, reforamos a necessidade dos
aprofundamentos mediante leituras e pesquisas das bibliografias indicadas.
Participe, portanto, da construo coletiva e colaborativa do conhecimento.
Bom trabalho a todos!

6. BIBLIOGRAFIA BSICA
LORDA, C. R. Recreao na Terceira Idade. Rio de Janeiro: Sprint, 2009.
MOREIRA, C. A. Atividade Fsica na maturidade: avaliao e prescrio de exerccios. Rio de Janeiro: Shape, 2001.
GEIS, P. P. Atividade Fsica e Sade na Terceira Idade: Teoria e Prtica. 5 ed. Porto Alegre: Artmed, 2003.

Plano de Ensino (PE)/Guia de Estudos (GE)

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7. BIBLIOGRAFIA COMPLEMENTAR
AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE. Manual do ACSM para a avaliao da aptido fsica relacionada sade. Rio de
Janeiro: Guanabara Koogan, 2006.
______. Pesquisas para a Fisiologia do Exerccio Clnico. afeces musculoesquelticas, neuromusculares, neoplsicas,
imunolgicas e hematolgicas. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2004.
FOSS, M. L.; KETEYIAN, S. J. Fox: Bases Fisiolgicas do Exerccio e do Esporte. 6 ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2000.
GONALVES, A.; VILARTA, R. (Orgs.). Qualidade de vida e atividade fsica: explorando teorias e prticas. Barueri: Manole, 2004.
GHORAYEB, N.; DIOGUARDI, G. S. Tratado de Cardiologia do Exerccio e do Esporte. So Paulo: Atheneu, 2007.

8. E-REFERNCIAS
BRASIL. Ministrio da Sade. Estatuto do Idoso. 2. ed. rev. Braslia: Editora do Ministrio da Sade, 2009. (Srie E. Legislao de
Sade) Disponvel em: <http://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/estatuto_idoso_2ed.pdf>. Acesso em: 20 jul. 2015.
FARINATTI, P. T. V. Envelhecimento: promoo da sade e exerccio. Barueri: Manole, 2008. (Biblioteca Digital Pearson).
FECHINE, B. R. A.; TROMPIERI, N. O processo de envelhecimento: as principais alteraes que acontecem com o idoso com
o passar dos anos. InterSciencePlace, ed. 20, v. 1, jan./mar. 2012. Disponvel em: <http://ucbweb2.castelobranco.br/webcaf/
arquivos/15482/10910/envelhecimento.pdf>. Acesso em: 20 jul. 2015.
GNT. Envelhecer com Sade: Marlia Gabriela entrevista o dr. talo Rachid. Marlia Gabriela entrevista. Disponvel em: <https://
www.youtube.com/watch?v=qu37Mk0vb0E>. Acesso em: 20 jul.. 2015.
MATSUDO, S. M. Atividade fsica na promoo da sade e qualidade de vida no envelhecimento. Revista Brasileira de
Educao Fsica e Esporte, So Paulo, v. 20, n. 5, suplemento 5, p. 135-137, 2006. Disponvel em: <http://www.ceap.br/artigos/
ART20092011233110.pdf>. Acesso em: 20 jul. 2015.
MATSUDO, S. M. M. Envelhecimento, atividade fsica e sade. BIS Boletim do Instituto de Sade (Impr.), So Paulo, n. 47, abr.
2009. Disponvel em: <http://periodicos.ses.sp.bvs.br/pdf/bis/n47/a19_bisn47.pdf>. Acesso em: 20 jul. 2015.
MATSUDO, S. M.; MATSUDO, V. K. R.; BARROS NETO, T. L. Atividade fsica e envelhecimento: aspectos epidemiolgicos. Revista
Brasileira de Medicina do Esporte, v. 7, n. 1, p. 2-13, jan./fev. 2001. Disponvel em: <http://www.scielo.br/pdf/rbme/v7n1/
v7n1a02.pdf>. Acesso em: 23 abr. 2015.
NOBREGA, A. C. L. et al. Posicionamento oficial da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte e da Sociedade Brasileira de
Geriatria e Gerontologia: atividade fsica e sade no idoso. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, Niteri, v. 5, n. 6, nov./dez.
1999. Disponvel em: <http://www.scielo.br/pdf/rbme/v5n6/v5n6a02.pdf>. Acesso em: 16 abr. 2015
OKUMA, S. S. O idoso e a atividade fsica. 6. ed. Campinas: Papirus Editora, 2012. (Biblioteca Digital Pearson).
REDE GLOBO. Viagem fantstica. Disponvel em: <https://www.youtube.com/watch?v=SBYujRVVuS0&feature=iv&src_
vid=Xm0jb7vXSfo&annotation_id=annotation_978755>. Acesso em: 23 abr. 2015.
SALIN, M. S. et al. Atividade fsica para idosos: diretrizes para implantao de programas e aes. Revista Brasileira de Geriatria
e Gerontologia, Rio de Janeiro, v. 14, n. 2, p. 197-208, 2011. Disponvel em: <http://www.scielo.br/pdf/rbgg/v14n2/v14n2a02.
pdf>. Acesso em: 30 abr. 2015.
SILVEIRA, M. M. et al. Atividade fsica e qualidade de vida em idosos. Sade e Pesquisa, v. 4, n. 3, p. 417-424, set./dez. 2011.
Disponvel em: <http://www.unicesumar.edu.br/pesquisa/periodicos/index.php/saudpesq/article/view/1714/1394>. Acesso
em: 30 abr. 2015.

Claretiano - Centro Universitrio