Copa Amrica 2015: Esta es la

dieta que sigue Messi para

mantener su peso

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Se hablado mucho de Lionel Messi, sobre todo luego de su reciente

performance en esta Copa Amrica, sin embargo, lo cierto es que ha
perdido peso y ganado resistencia en los ltimos aos, lo que para un
futbolista se traduce en agilidad y goles. Uno de sus secretos para
lograrlo es su alimentacin y dieta. Te interesa saber en qu consiste
y
cmo
lo
logr,
entonces
presta
atencin.
La dieta de Messi ha sido diseada por Giuliano Poser, un mdico
italiano que combina en su consulta sus conocimientos de nutricin,
kinesiologa, correcciones posturales, masajes, osteopata, flores de
Bach y terapia emocional.
NO DEJES DE LEER: La dieta del atn: Baja 4 kilos en una
semana
Segn el diario Mundo Deportivo, Poser basa su dieta en: "verduras,
frutas de la temporada y una buena agua mineral, que son el
combustible esencial para nuestros msculos. Tambin recomienda

reducir la ingesta de alimentos procesados Y, por supuesto alcohol,

tabaco y alimentos subidos de azcar y grasas.
Cual es la clave de la dieta de este doctor que tanto est dando que
hablar?
Aqu
te
la
presentamos:
1. Eliminar de nuestra dieta la comida que nos enferma: Los
aditivos (como los conservantes, glutamato monosdico o
aspartamo), alimentos que puedan llevar pesticidas, fungicidas y
tambin grasas saturadas, grasas vegetales hidrogenadas.
2. Incluir alimentos ecolgicos o aquellos que hayan sido
elaborados
de
manera
natural.
3. Eliminar o reducir el azcar, alcohol, lcteos, levaduras,
trigo refinado (o harinas/pastas/pan blancas, que en general suelen
presentar problemas de tolerancia)
La capacidad de la desintoxicacin del cuerpo disminuye
gradualmente con el aumento de la edad y los mismos
comportamientos causan efectos diferentes que unos aos antes. Los
jugadores de ftbol a menudo pagan las consecuencias de la mala
nutricin
4. Eliminar por un largo perodos de tiempo, los alimentos que
no sean bien tolerados segn la kinesiologa (los ms habituales
suelen ser los productos lcteos, harina de trigo, carne de cerdo,
carne de res, mariscos, las solanceas, xantina o huevos)
5.
Retomar
hbitos
saludables:
como
dormir
ms,
hacer estiramientos, estar en contacto con la naturaleza,
Comer alimentos ecolgicos y eliminar productos con aditivos, carne,
azcar, solanceas y lcteos es la base de la dieta de Leo Messi
En general es una dieta que mejora la salud y reduce la incidencia de
enfermedades que adems combinada con ejercicio fsico mantiene
en plena forma tambin el sistema inmune. Si a Messi le est
sentando bien comer de manera saludable, te imaginas cmo
te sentara t?