Atn y pia: 3 das de dieta rgida

Atn y pia: 3 das de dieta rgida

Existen mltiples dietas de atn: para rebajar en una semana, para perder
peso rpido en tres das y hasta sirve para ganar masa muscular.
Y s, es cierto, pero son dietas que requieren de motivacin, paciencia y fuerza
para slo comer atn durante los das que te propongas hacerla.
Pero en esta dieta que FullMusculo te presentar tienes la opcin de cuando
desees incluir la pia en tus platos para que no te fastidies del atn y
esperemos; culmines la dieta con unos kilitos menos.
Es una dieta de tres das de duracin en los cuales no podrs consumir carnes
rojas, ni grasas, ni embutidos ni NADA que no sea atn, pia y algunos
vegetales. Seguramente sentirs ms hambre de lo normal, por eso
aclarbamos anteriormente que se necesita fuerza y paciencia y no menos
importante; estar saludable para poder exigirle al cuerpo esta rutina de
alimentacin por tres das.
Desayuno
1 lata de atn en agua
Pias picadas (cantidad moderada)
Una ensalada de lechuga con nicamente aceite de oliva, tres gotas.
Merienda entre desayuno y almuerzo
Taza de t de pia, una rodaja de pia o media lata de atn en agua. Si
escoges la rodaja de pia no puedes comer el atn y viceversa.
Almuerzo
Papas cocidas al vapor
Una lata de atn
Jugo de pia
(Este almuerzo lo puedes varias al segundo da quitando las papas y comiendo
arroz integral o verduras).

Cena
1 lata de atn.
2 rodajas de pia
Ensalada de lechuga slo con tomate y aderezada con limn.
A media tarde si lo deseas puedes comer un puado de almendras para que
puedas aguantar hasta la cena.
Las propiedades nutricionales del atn son las que te harn poder soportar
esta dieta, pero si tu cuerpo no puede ms y comienzas a sentir mareos o
nauseas, debes suspender la dieta y alimentarte con carbohidratos y alimentos
cotidianos, claro sin excederte para que no crees un choque en el organismo.
Este tipo de dietas estrictas solo deben hacerse por periodos cortos y antes de
realizarlas e incluso despues debes mantener una dieta sana y balanceada. De
esta forma evitas el efecto rebote que pueda causar la recuperacin del peso
perdido.
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6 gotas al da de este poderoso aceite eliminan la

grasa del abdomen
Para estimular la prdida de peso tomaremos dos gotas con cada comida
principal. No conviene excederse, ya que puede tener efectos negativos en
nuestro organismo6 gotas al da de este poderoso aceite eliminan la grasa del
abdomen
La grasa abdominal es uno de los problemas de salud y esttica ms comunes
en hombres y sobre todo en mujeres, quienes tienen que luchar da a da para
combatirla y tratar de eliminarla.

Por desgracia, cuando nos descuidamos con la alimentacin y los hbitos del
da a da el vientre es una de las partes del cuerpo ms afectadas, ya que este
tiende a acumular grasa con facilidad y formar esos molestos rollitos que
afectan la figura.

Perder peso no es una tarea fcil y requiere de constantes esfuerzos, en

especial cuando se desea quemar la grasa que se acumula en el abdomen.

Por suerte, hoy en da hay muchas formas de eliminarla sin recurrir a medidas
extremas como la liposuccin.

Una de las alternativas que se pueden tener en cuenta para adelgazar de

forma natural y, de paso, proteger el cuerpo de muchas enfermedades es el
uso un poderoso aceite que se puede preparar en casa con ingredientes
naturales. Te interesa conocerlo?

Quieres conocer ms? Lee: Descubre las mejores infusiones reductoras para
tu abdomen

Aceite a base de canela para perder peso y aplanar el abdomen

Durante muchos aos este aceite ha sido utilizado como un tratamiento
alternativo para curar y prevenir diferentes enfermedades con el fin de mejorar
la salud.

En un principio se cre con fines medicinales, pero ms adelante se descubri

que tambin funcionaba para quemar grasa, especialmente la abdominal.

Quemar-grasa

Al popularizarse su uso en muchas partes del mundo se pudo determinar que

es muy efectivo gracias a su concentracin de sustancias qumicas eficaces
para adelgazar, eliminar toxinas y bacterias que pueden afectar la salud.

Otros beneficios que vale la pena destacar es que ayuda a fortalecer el cerebro
y la memoria, adems de reforzar el sistema inmune.

Sumado a todo esto, es un remedio ideal para las personas con diabetes o
niveles de azcar altos ya que, al llevar canela, contribuye a disminuirlo.

Por todo esto y su facilidad de preparacin vale la pena considerarlo como un

buen apoyo para las dietas y rutinas con fines de eliminar la grasa abdominal.

Cmo preparar este aceite quema grasas?

La canela es una especia muy verstil que se deja mezclar con facilidad para
potenciar sus efectos y preparar excelentes remedios.

Aceite-quemagrasa

Al ser un ingrediente tan econmico, no habr excusas para utilizarlo con

frecuencia.

Ingredientes
1 taza de aceite de oliva.
6 ramitas de canela.
1 frasco de vidrio con tapa.
Preparacin
Paso 1. Llena un frasco de vidrio pequeo con las ramitas de canela.
Paso 2. Vierte el aceite de oliva sobre ellas, asegurndote de que estas queden
bien sumergidas.

Paso 3. Coloca el frasco en un lugar clido de tu casa, djalo all durante 3

semanas, y remuvelo a menudo.
Paso 4. Cuando haya pasado el tiempo recomendado, procede a colar el
extracto, utilizando una gasa o material similar, y almacnalo en un lugar
fresco y seco.
Modo de uso
Para aprovechar sus beneficios solo tienes que tomar dos gotas de aceite de
canela con cada comida principal y esto ser suficiente para estimular la
prdida de peso.

Es muy importante tener en cuenta que no se debe exceder su consumo ya

que podra ser perjudicial. Antes de empezar a consumirlo es muy importante
que leas las siguientes contraindicaciones.

Ver tambin: Las 6 mejores frutas quemagrasa

Contraindicaciones del aceite de canela

Contraindicaciones

Aunque este remedio tiene muchas cualidades para la salud y la prdida de

peso, no se deben ignorar algunos efectos secundarios que podran producirse
en algunos casos.

Las personas que padecen de colitis y gastritis deben ser muy moderadas con
el consumo de este remedio, ya que aunque la canela puede ser beneficiosa,
tambin puede resultar muy irritante.
En casos de lceras intestinales se debe evitar su consumo ya que puede
producir mayor irritacin en el estmago e intestino.
Las mujeres embarazadas o en planes de estarlo tambin deben abstenerse de
su consumo, ya que tiene efectos emenagogos que estimulan el flujo
sanguneo en el rea de la pelvis y el tero, lo que puede resultar perjudicial.

Las personas que tienen algn tipo de enfermedad cardaca deben tomar este
remedio bajo supervisin mdica y en cantidades mnimas, ya que la canela
tiene un leve efecto que aumenta el ritmo cardaco.
El uso prolongado y excesivo de canela, incluso de su aceite, podra ser muy
perjudicial. El nivel de toxicidad de sus compuestos puede provocar vmitos e
irritacin renal.

Como Obtener un Abdomen plano en menos de Dos

Semanas
Actualmente perder peso es uno de los mayores retos que afrontan las
personas del mundo moderno.
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Especialmente la zona del vientre y el abdomen son las ms difciles para
quemar la grasa ah almacenada, sin embargo, todo es posible si nos
esforzamos y utilizamos ayudas caseras.
El blsamo VIcks Vaporub es una crema utilizada normalmente por millones
de personas alrededor del mundo con la finalidad de aliviar dolores musculares
y calmar la tos junto con los dems sntomas del resfriado comn.
Sin embargo, el vaporub esconde diversos usos y aplicaciones que podemos
aprovechar para utilizar en una gran cantidad de remedios caseros a fin de
tratar diferentes enfermedades.
Dentro de los remedios caseros a base del blsamo vaporub, podemos
encontrar la preparacin de una crema que aplicada en la zona del vientre,
puede quemar la grasa abdominal, reducir la barriga y ayudarnos a lucir ese
deseado abdomen plano.
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Este ungento no slo es bastante efectiva para la quema de grasa en el rea
abdominal, sino que tambin puedes aprovechar para tratar afecciones como
la celulitis, reafirmar la piel o reducir algunos centmetros en el cuerpo que te
ayudarn a entrar con facilidad en esa ropa de talla pequea que ya no puedes
utilizar.
Ingredientes necesarios para la preparacin:
Aparte del vick vaporub, debers conseguir un poco de alcanfor, bicarbonato
de sodio y alcohol. Con todos esos ingredientes a la mano, proceders a la
preparacin del ungento quema grasa.

En primera instancia, busca un recipiente de vidrio en donde puedas mezclar

un sobre de alcanfor, una cucharada de bicarbonato de sodio, dos cucharadas
de vaporub y dos cucharadas de alcohol de uso externo. Mezcla todos los
ingredientes hasta que consigas una pasta uniforme y tapa el envase.
Aplica esta crema en la zona del vientre justo momentos antes de comenzar la
rutina de ejercicios que tienes planeada y nuevamente antes de acostarte a
dormir

Cmo preparar leche de alpiste?

La preparacin de leche de alpiste es bastante simple y la puedes hacer todos
los das al empezar la maana para tomarla en el transcurso del da.
Ingredientes

6 cucharadas de alpiste (60 g)

1 litro de agua

Preparacin

Coloca las 6 cucharadas de alpiste en una olla con agua y deja reposar
toda la noche.

A la maana siguiente, retira el agua, introduce las semillas en una

licuadora con un litro de agua tibia y licalo muy bien.

Con un pao o un lienzo, cuela el lquido blanco y tira los restos de

cscaras.
Para tener en cuenta!

Si la vas a tomar con fines de adelgazamiento se aconseja que tomes un

vaso en ayunas y otro antes de ir a dormir.

Es normal que aumenten tus ganas de ir al bao, ya que su fuerte accin

diurtica elimina los lquidos retenidos de forma eficaz.

La leche la tendrs que tomar en su estado natural, sin agregarle azcar,

miel o cualquier otro endulzante. Lo que s est permitido es batirla, por
ejemplo, con frutas y vegetales.

Es muy importante filtrar bien el lquido y eliminar toda su cscara, ya

que podra provocar inflamacin intestinal y otros malestares.

En algunas tiendas herbolarias o naturistas, el alpiste se puede conseguir

en polvo para facilitar la elaboracin de la leche; no obstante, se sigue
recomendado su uso en su estado natural.


Como muchas otras leches vegetales, la elaborada con alpiste no
contiene lactosa, por lo que no provoca intolerancia ni problemas digestivos.

Un jugo mgico que reduce el peso durante la noche

Es posible que alguna vez te has preguntado cmo se puede bajar un poco de
peso sin hacer ejercicio o teniendo una dieta con la cual tendras hambre todo
el tiempo.

Si piensas que no se puede hacer, te equivocas. En este artculo leers acerca

de un jugo que se hace de la combinacin mgica de dos compuestos que
pueden hacer cosas increbles para tu cuerpo.

Estos compuestos son la canela y la miel. Debes tener en cuenta que ellos son
capaces de disminuir su peso slo si se combinan juntos.

Con la ayuda de este jugo mgico vas a bajar de peso al dormir, viendo
televisin o leer tu libro favorito. Se prepara de forma facil y no te costar
mucho.

Todo lo que necesitas hacer esa mezclar 1 cucharada de canela en polvo en

250 ml de agua hervida. Deja que el agua se enfre y luego aplicar la miel en la
mezcla.

Asegrate de que el agua se enfre lo suficiente, porque si no la miel va a

perder mucho de sus beneficios. Tambin puede preparar las dosis ms
grandes de la bebida, pero esto es la dosis mnima que debes tomar para tener
buenos resultados.

Prepara esta mezcla cada noche y bebe media en la noche y la otra mitad en la
maana antes de tener tu primera comida.

QUE VAS A NECESITAR PARA ELIMINAR Y TUS

CELULITIS?
Ingredientes
2 cucharadas de alcohol de romero
2 rollitos de algodn

Coloca una cucharada de alcohol de romero en una almohadilla de algodn en

remojo .
Luego, extiende el lquido sobre los muslos de las piernas desde las rodillas a la
altura de las caderas, de manera que cubra todas las partes de la piel,
especialmente la parte de atrs de las piernas, justo debajo de la parte trasera,
que es el rea donde normalmente se acumula una mayor cantidad de celulitis.
Despus, hacer lo mismo con la otra almohadilla de algodn y realiza la misma
operacin con la otra pierna.
Es muy importante que siempre apliques un masaje , ya que contribuiras a la
activacin de la circulacin de la sangre y la eliminacion de la celulitis ser ms
fcil.
Adems, exfolia la piel antes de usar el alcohol de romero, el producto
penetrara mejor en el cuerpo y eliminar las las clulas muertas
CMO PREPARAR TU PROPIO ALCOHOL DE ROMERO EN CASA PARA ELIMINAR
LA CELULITIS

alcohol

Vierte unas ramas de romero fresco en un frasco limpio y cubrelo con alcohol
de 96 grados.
Deje que el compuesto macere durante unas dos semanas en un lugar fresco y
seco. Agite el envase todos los das para que el alcohol absorba todas las
propiedades presentes en el romero.
Despus de 14 das, colar y guardar en un lugar donde el sol no le d.

El alcohol de romero ayuda a eliminar la celulitis debido a sus propiedades

antiinflamatorias, ya que es capaz de retencin de combate, uno de los
responsables de la apariencia de cscara de naranja. La Sustancia tnica de el
Romero te da la oportunidad de activar la circulacin y acabar con la celulitis.
Pon en prctica este truco de Belleza diariamente y recuerda combinarla con
actividades fsicas y una buena dieta saludable.

Cmo adelgazar con semillas de

papaya?
Para que estas semillas puedan ser ms efectivas y actuar como quema
grasas es necesario que sepamos de qu forma hay que comerlas.

1.- Antes que nada te dir que es fundamental que incorpores las semillas en
ayunas y que aguardes al menos unos 20 minutos o hora antes de
desayunar.

2.- Luego podemos separar 15 semillas de papaya (previamente lvalas bien

con agua del grifo) y colcalas en vaso de jugo recin exprimido de toronja
(pomelo) o naranja. Es importante que el jugo sea natural y que lo hayas recin
exprimido.

Deja que las semillas reposen dentro del jugo durante 15 minutos y luego
bbelo. Recuerda que no debes morder las semillas.

Opcional:

Tambin si lo deseas puedes incorporar estas semillas como si fueran pastillas.

Una por una y con un poco de agua mineral.

3 Haz este tratamiento durante 1 mes todos los das.

Debes recordar que la cantidad de kilos que perders no slo depende de tu

constancia sino tambin de tu metabolismo, gentica, edad y de tu
alimentacin actual.

Por eso es importante que este tratamiento lo acompaes con una dieta rica en
fibras y baja en grasas saturada

Tips de belleza para el cabello y la piel

con romero
Aprende cmo usar el romero para lucir ms bella

Seguramente ya conocers las propiedades que tiene el romero para

condimentar nuestras comidas y lo sabroso que es, pero son pocas las
personas que conocen los secretos para utilizar esta hierba aromtica como
producto de belleza.

Estoy convenca que en este preciso momento te estars preguntando Y para

qu me sirve el romero en la belleza?

Quiero contarte algunos tips de belleza con romero que me ha dado unos
resultados excelentes y en corto tiempo.

Ayuda a mantener tu cabello radiante

Ciertamente el romero tiene propiedades que ayudan a estimular la irrigacin

en el cuero cabelludo. Esto conlleva a que el cabello crezca en forma ms
saludable y fuerte, devolvindole su brillo natural.

Pero es no es todo! El romero aporta una dosis de brillo y suavidad adicional a

tu cabello. Esta locin te ayudar no slo a fortalecer el cabello sino que
tambin eliminar la caspa.

Locin de romero para el cabello

Qu necesitaremos?

4 ramitas de romero (o 3 cucharadas soperas de romero seco)

taza de agua caliente

taza de vinagre de manzana (opcional)

1 rociador o atomizador

Preparacin:

1.- En primer lugar debemos preparar la infusin de romero. Para ello, coloca el
agua caliente dentro de un recipiente y aade el romero. Djalo reposar por 12
horas. Luego cuela la preparacin.

2.- Si lo deseas puedes agregar vinagre de manzana. Mezcla bien para que
ambos ingredientes se integren.

3.- Coloca la locin dentro del atomizador y aplica luego del bao con el cabello
hmedo y limpio. Deja actuar por 20 minutos y luego enjuaga con agua tibia.

Para nuestra piel

Por otra parte el romero tambin puede ser de gran utilidad para el cuidado y
la belleza de la piel ya que ayuda a rehidratar el cutis y protege los labios. Para
que ste truco sea ms efectivo es necesario preparar un aceite de romero
casero. Te contar de qu forma, ya vers que fcil que es.

Aceite esencial de romero casero

Qu necesitaremos?

4 ramitas de romero (o 3 cucharadas soperas de romero seco)

taza (125 ml) de aceite de oliva)

Preparacin:

1 Coloca ambos ingredientes dentro de un frasco de vidrio con tapa.

2 Lleva nuestro frasco a un sitio fresco y lejos de la luz del sol.

3 Durante 15 das debers revolver (durante 5 o 7 minutos cada vez) nuestro

preparado con un palillo de madera.

4 Luego cuela el aceite.

Puedes aplicarlo directamente sobre la piel o mezclarlo con la crema hidratante

que usas frecuentemente.

Tambin puedes reparar tus labios colocando unas cuantas gotas sobre estos y
masajeando para lograr su reparacin.

Beba esto antes de ir a la cama y bajar de peso rpido mientras

duermes
Ingredientes necesarios:

1 limn
1 pepino
1 cucharada de jengibre rallado
1 cucharada de jugo de aloe vera
Un manojo de cilantro o perejil bien
vaso de agua
Preparacin:

Es fcil de hacer, ya que es fcil de beber, slo hay que poner todos los
ingredientes, mezcle y beba.

Cmo funciona?

Te sientes reducir la grasa, especialmente la grasa del vientre por beber slo
una copa de este jugo. Estos ingredientes se ponen juntos para ayudar a su
metabolismo para quemar fa mientras usted est durmiendo.

La combinacin de los ingredientes se ha demostrado para acelerar el

metabolismo, por lo que incluso cuando est durmiendo el metabolismo est
trabajando a toda velocidad.

Propiedades quema de grasa para cada ingrediente:

Los pepinos son muy poderosos para luchar contra la grasa. Ellos son un
elemento clave en cualquier programa de prdida de peso.
El perejil y el cilantro son muy bajos en caloras y ambos estn cargados de
antioxidantes, as como vitaminas y minerales que son extremadamente
poderoso para aliviar la retencin de agua, por lo tanto, ayudan a desinflarse
un vientre hinchado.
Jengibre intensifica el metabolismo y tambin previene el estreimiento. Este
ingrediente ayudar a quemar esa grasa obstinada del vientre mientras
duerme.
El jugo de limn es muy eficaz para el lavado de las toxinas que se acumulan
en el cuerpo.
Jugo de Aloe Vera es excepcionalmente potente para la prdida de peso.
Mantngase hidratado: Beba mucha agua

El agua es esencial para la quema eficiente de caloras. Si usted tiene falta de

hidratacin, el metabolismo reducir su trabajo y no ser capaz de quemar
caloras como se supone que debe hacer.

Dele a su metabolismo un poco de impulso por beber mucha agua.

Cmo disminuir la barriga con bicarbonato

de sodio
Adelgaza paso a paso con bicarbonato de sodio
Amigas de bellezaypeinados.com, saban que la receta ms natural y una de
las ms efectivas para perder peso y disminuir la barriga se encuentra en la
mayora de los hogares.

S, creme lo que te cuento! La frmula para perder peso est al alcance de tu

mano y es muy econmico. Slo tienes que leer esta breve nota y aplicar este
magnfico mtodo para deshacerte de esos molestos kilitos de ms
Sabes por qu es tan bueno el bicarbonato de sodio para disminuir la barriga?
Porque tiene componentes alcalinizantes y es altamente digestivo.
Pero Cmo tomar bicarbonato de sodio para perder peso? Te ensear 3
maneras de cmo puedes tomar el bicarbonato de sodio, elige el que mas te
guste, y logra tu objetivo de disminuir la barriga.
No olvides que siempre es importante continuar con una rutina de ejercicios, y
una sana alimentacin, el sentirte bien y verte fabulosa solo depende de ti, y
del compromiso que hagas contigo misma.
Cmo disminuir la barriga con bicarbonato de sodio?
1.-Bicarbonato de sodio con vinagre de manzana
Ingredientes:
2 cucharadas de vinagre de manzana
cucharadita de bicarbonato de sodio
1 vaso de agua
Preparacin:
1.- Mezcla el bicarbonato con el vinagre de manzana.
2.- Agrega el vaso de agua. Bebe por las maanas antes del desayuno.
2.-Bicarbonato de sodio con jugo de limn o de toronja

Ingredientes:
1 cucharadita de bicarbonato de sodio
vaso de agua
Jugo de 1 limn o toronja
Preparacin:
1.- Coloca el bicarbonato dentro del vaso de agua. Mezcla con una cuchara
hasta que se disuelva.

2.- Agrega el jugo de limn o de toronja.

3.- Bebe tambin por las maanas y aguarda al menos 20 minutos para
desayunar luego.
3.-Bicarbonato de sodio con frutas
Dato adicional
Puedes agregar 1 cucharadita de canela a cualquiera de estos jugos. Recuerda
que la canela favorece la prdida de peso.
Ingredientes:
1 taza de fresas
Jugo de 2 limones
1 ramita de hojas de menta fresca
2 tazas de agua
Preparacin:
1.- Coloca todos los ingredientes dentro de una procesadora o licuadora por 2
minutos.
2.- Agrega un poco de hielo picado y bebe hasta 2 vasos de jugo por da.