Agenda semanal de Erika

Punto

Lunes

Martes

Mircoles

Jueves

Viernes

Sbado

Domingo

Aerobics,
almorzar con
mis hijos y
prepara
alimentos.

Aerobics,
almorzar con
mis hijos y
preparar
alimentos.

Aerobics,
almorzar con
mis hijos y
preparar
alimentos.

Aseo de la
casa, almorzar
con mis hijos.

Aerobics,
almorzar con
mis hijos y
prepara
alimentos

Lavado de ropa
o salir a
Morelos de
viaje

Regresar de
Morelos y
lavado de ropa

Asearme y
llevar a mi hijo
a la escuela.

Asearme y
llevar a mi hijo
a la escuela.

Asearme y
llevar a mi hijo
a la escuela.

Asearme y
llevar a mi hijo
a la escuela.

Asearme y
llevar a mi hijo
a la escuela.

Si salgo de
viaje me
divierto, si no
salgo de
compras.

Si no salgo
trato de
descansar y leer
un poco.

Regreso, como
y leo o me
pongo al
corriente con
mis tareas del
curso.

Regreso, como
y leo o reviso
mi Facebook,
luego me pongo
a leer.

Regreso, veo
una hora de tv y
me pongo al
corriente con el
curso.

Voy al mercado
a comprar fruta
y verdura para
la semana.

Regreso, como
y leo despus
me pongo a leer
o repaso lo del
curso.

Si me
encuentro en
casa me pongo
a leer o veo un
poco de tv.

Si estoy en
casa plancho
ropa.

Despus de
repasar lo del
curso veo un
poco de tv.

Planchado de
ropa y la
acomodo en su
lugar

Me voy por mi
hijo a la
escuela.

Reviso mis
correos y mi
Facebook.

Me voy por mi
hijo a la
escuela.

Si me
encuentro en
casa procuro,
descansar y leer

Si me
encuentro en
casa me gusta
meterme a
internet y redes
sociales.

Reviso mi
Facebook y
Messenger.

Me meto al
curso y leo la
informacin,
escribo las ideas
principales.

Regreso y doy
de cenar a mi
hijo.

Me meto al
curso para
ponerme al
corriente con
mis tareas.

Regreso y doy
de cenar a mi
hijo.

Paso tiempo
con mis hijos y
mi esposo.

Paso tiempo
con mis hijos y
mis mascotas,
me gustan
mucho los

Punto

Lunes

Martes

Mircoles

Jueves

Viernes

Sbado

Domingo
animales.

Llegan mis
hijos y mi
esposo, les doy
de cenar.

Llegan mi hijo
y mi esposo y
les doy de cenar

Veo la tv un
rato y platico
con mi hijo.

Llegan mi
esposo y mi
hijo y les doy
de cenar.

Llega mi otro
hijo y le doy de
cenar, platico
con l.

Platico mucho
con mi esposo.

Platico mucho
con mi esposo.

Platico con mi
esposo y vemos
la tv

Llega mi otro
hijo y le doy de
cenar mientras
platicamos.

Llegan mi
esposo y mi
otro hijo y les
doy de cenar,
platicamos un
rato.

Llega mi otro
hijo y le doy de
cenar, platico
un rato con l.

Llega mi
esposo a cenar
y platico con l.

Vemos tv y
cenamos juntos
en familia.

Vemos tv y
cenamos juntos
en familia.

Nos alistamos
para dormir.

Nos alistamos
para dormir.

Nos alistamos
para dormir.

Nos alistamos
para dormir.

Nos alistamos
para dormir.

Nos alistamos
para dormir.

Nos alistamos
para dormir.

La siguiente es una lista de distractores que he identificado, al hacer esta agenda.

1.- La televisin sin duda es uno de los distractores que ms influyen en mi vida cotidiana.
2.- Las redes sociales sin duda, tambin son otro factor de distraccin para m.
3.- El celular es mi distractor porque tengo una mascota virtual que necesita atencin, adems de que a cada rato recibo WhatsApp y pierdo el
tiempo en contestarlos.
4.- El uso de internet tambin, considero que me quita un poco el tiempo ya que muchas veces ni siquiera es interesante lo que busco.
5.- Mi familia aunque en menor medida, tambin es un distractor ya que la verdad me gusta pasar mucho tiempo con ellos y conversar.
Estas son las medidas que he decidido tomar para evitar los distractores.
1.- No ver tanta televisin solo 2 horas.
2.- Revisar mis redes sociales solo 2 veces x semana.
3.- No contestar WhatsApp a menos que sea necesario y atender mi mascota virtual en el trayecto de la escuela de mi hijo a mi casa.
4.- Usar internet solo para investigar tareas y no para recreacin.
5,- Tratar de agendar mejor los tiempos y espacios para convivir con mi familia.