Gua Apoyo al estudio

Introduccin
Estudiar es un trabajo, no cabe duda, y por eso queremos ayudarte a que
obtengas el mayor xito posible rentabilizando al mximo tu esfuerzo. Est
demostrado que cuanto mejor organizado est el estudio menos esfuerzo exige y
mejores resultados se obtienen.
A continuacin te ofrecemos una serie de estrategias muy sencillas y lgicas que
te ayudarn a mejorar el rendimiento y te facilitarn el proceso de estudio.
Ponerlas en prctica es facilsimo y, si las sigues, conseguirs mejores resultados
con el mismo e incluso menor esfuerzo.
Puede que ya apliques algunas de ellas, ya te decimos que son muy lgicas. Sera
interesante que leas todas y subrayes aquellas que normalmente no haces o
haces mal. Esfurzate en aplicarlas. El progreso est asegurado.

Orientaciones

T, el protagonista.
Lugar de estudio.
Planificacin.
Mtodo de estudio.
Los exmenes.

T, el protagonista
T eres el autntico protagonista de toda esta historia.
S t ests bien, el estudio resultar bien. Si ests bien alimentado y descansado
rendirs ms porque el cansancio tardar ms en aparecer y aprovechars mejor
el esfuerzo. Nunca cambies tus horarios de sueo y tus comidas porque tengas
que estudiar.
Duerme al menos 7 u 8 horas diarias y seguidas. Nada de bebidas excitantes
(caf, t, alcohol) que dificultan la concentracin. Practica algn deporte y haz
ejercicios de relajacin.
Debes sentarte a estudiar realmente motivado para ello, con ganas de aprender,
convencido de lo que haces y para qu lo haces. As ser ms satisfactoria la
comprensin de los datos.
Si hay algo que te preocupa trata de quitrtelo de la cabeza. No intentes estudiar
si tienes el pensamiento en otro sitio. Ser tiempo desperdiciado. Sal de la
habitacin, date una vuelta, haz algo de ejercicio fsico ... te vendr bien para
preparar tu mente y tu cuerpo.
Por tanto, recuerda estas claves:

Descansado
Bien alimentado
Motivado
Sin preocupaciones
Ejercicio fsico

Lugar de estudio
Si te acostumbras a estudiar siempre en el mismo lugar el proceso de concentracin ser mas
rpido y eficaz. Si, adems, es personal evitars distraerte con las cosas de otros.
Ten en cuenta estas recomendaciones:
Para estudiar debes elegir un lugar tranquilo, en
el que te encuentres cmodo y donde puedas
controlar las interrupciones. Nada de TV, ni radio,
ni msica de tus grupos favoritos. Puedes crear
ambiente de estudio (y de paso enmascarar los
ruidos propios de la casa) con msica muy
suave, sin estridencias y slo meloda, nada de
letras que te inviten a canturrear. El mvil
apagado, por supuesto.
El calor excesivo no es bueno, acaba
adormeciendo. Ventila la habitacin cada vez que
hagas un descanso, el ambiente se carga y te
puede doler la cabeza.
La silla debe ser cmoda y con respaldo recto, as evitars dolores de espalda. La mesa amplia
que te permita tener a mano todo
lo necesario. Debes mantenerte erguido con una ligera inclinacin de la cabeza. El papel sobre el
que escribes, ligeramente inclinado. No te acerques demasiado cuando leas. La distancia ideal es
30cm.
Evita levantarte mucho para coger material o consultar libros. Es mejor que tengas todo
preparado en la mesa antes de empezar.
La luz natural es mejor que la artificial. Acrcate lo ms que puedas a una ventana. Cuando sea
necesario utiliza un flexo con bombilla azul, cansa menos la vista que la luz blanca intensa (deja
encendida la luz general de la habitacin). Recuerda que la iluminacin debe llegarte por la mano
que no utilices para escribir, as nunca tendrs sombras.
Las claves para tu lugar de estudio son:

Siempre el mismo
Personal
Bien iluminado
Buena temperatura
Sin ruidos ni TV
Mesa amplia
Silla cmoda
Ordenado
Bien ventilado
Mvil apagado

Planificacin
El estudio, como cualquier trabajo, debe planificarse para que sea efectivo. En nuestro caso
organizacin es sinnimo de eficacia y por tanto debemos planificarnos convenientemente
Nuestra primera tarea debe ser confeccionar un horario para distribuir todo nuestro tiempo
entre todas las actividades que desarrollamos en nuestra vida diaria: estudio, trabajo,
amigos, aficiones, descanso...

En este horario general debemos sacar como mnimo

2 horas diarias para el estudio (si fuesen tres mejor).
Lo ms oportuno es que este tiempo sea siempre a
la misma hora y, si es posible, aquellas horas en que
tu rendimiento sea mejor, cuando ests menos
cansado. Evita trasnochar.
No tienes que renunciar a ninguna de las actividades
que haces habitualmente. Se trata simplemente de
distribuir tu tiempo entre todas ellas, buscndole un
hueco al estudio.
Una buena planificacin nos ayudar a:

Relajarnos psicolgicamente, sabiendo qu hay que hacer y cundo hacerlo.

Crear hbito en el estudio.
Estudiar lo justo en el tiempo justo.

Una vez determinado el tiempo de que disponemos para el estudio debemos confeccionar nuestro
horario de estudio. Su objetivo ser establecer un modelo que se vaya haciendo natural, una
rutina que se convierta en un hbito.

Debemos estructurar el horario semanalmente. Tenerlo

escrito y siempre a mano para consultarlo cada vez que sea
necesario.
Conseguiremos el hbito de estudio con la repeticin da a
da del propio acto de ponerse a estudiar. Cuando nos
habituamos lo hacemos ms rpidamente, nos sale mejor y
aprovechamos ms el tiempo. Es ms fcil si nos rodeamos
de las mismas circunstancias de tiempo y lugar (en el mismo
sitio y a la misma hora). Debemos esforzarnos por repetirlo
hasta tener afianzado el hbito porque las excepciones lo
amenazan.
Hay que ser realista y adaptarlo a nuestras capacidades. No
intentar abarcar ms de lo que realmente podemos.
Se puede ir modificando para ajustarlo al mximo a nuestras
necesidades.
Debemos distribuir concretamente tanto las asignaturas como las tareas (actividades,
memorizar, hacer trabajos, auto evaluaciones, ...). Para calentar motores empezamos
siempre por la tarea que ms nos guste, luego nos dedicaremos a las ms difciles y
terminaremos con las ms fciles porque ya estaremos cansados Nunca estudiar seguidas
las asignaturas que sean parecidas porque nos interfieren los conocimientos. Hay que
hacer descansos entre las tareas.

Si necesitas relajarte un poco entre los tiempos puedes:

Relajar los msculos de la cabeza moviendo la frente varias veces hasta cansarlos. Relaja
tambin el cuello con movimientos suaves hacia los lados y adelante y atrs.
Relajar los sentidos mirando fijamente durante 30 segundos un objeto, tranquilamente,
centrando todo tu pensamiento en el objeto, sin pensar en nada ms.
Relajar el resto de cuerpo estirando piernas, espalda y brazos.

Las claves para planificar el estudio son:

Determinar el tiempo disponible para el estudio.

Confeccionar un horario.
Asignar un tiempo a cada tarea.
Contemplar tiempo para descansos y otras actividades.
Revsalo peridicamente e introduce los cambios que creas necesarios.
Estudia todos los das a la misma hora, el mismo tiempo y en el mismo sitio.
Busca las horas en que tu rendimiento sea mejor.
Cumplir el horario.
Hacer lista de tareas.
Empezar por las tareas ms agradables.

Seguir con las ms difciles.

Terminar con las ms fciles.

Mtodo de estudio
Para un estudio eficaz se requieren unas destrezas, unas condiciones
y el empleo de un mtodo con unas tcnicas adecuadas.
El mtodo de estudio no es ms que una sucesin de pasos que
organizarn tu trabajo y te harn obtener un mayor rendimiento. No
hay un nico mtodo de estudio, pero s algunos ms eficaces que
otros.
La mayora de los mtodos coinciden en los fases o etapas aunque las
nombren de distinta manera.
Nosotros os presentamos uno de ellos denominado mtodo OCASSA.
El propio nombre del mtodo nos ayuda a recordar el orden en el que debemos estudiar, ya que
est formado por las iniciales de cada una de las fases.

Fases del mtodo

Qu hacer en cada una de ellas ?

Orientar

Cuestionar

Analizar

Subrayar

Sintetizar

Asimilar

Realizar una exploracin inicial para tener una visin

general del texto.
Es ese primer vistazo que se le da a un tema para
saber de qu va y sacar una idea general del mismo.
Esta idea frecuentemente viene expresada en el
ttulo.
Planteamos cuestiones basadas en la exploracin
anterior.
Qu sabemos de ese tema, cmo podemos
afrontarlo, etc.
Leer detenida, profunda, reflexiva y exhaustivamente
el tema entero.
Las palabras o conceptos que se desconozcan se
buscarn en el diccionario o en la enciclopedia.
Entender todo lo que se lee.
Extraer la idea principal y las secundarias.
Destacar aspectos relevantes de un texto.
Subrayamos las palabras que consideramos ms
importantes de un tema. Es un error subrayar todo.
Estructurar la informacin globalmente. Usaremos
resmenes y esquemas:
El resumen: Expresin breve y precisa de los
anteriores. Es extraer de un texto todo aquello que
nos interesa saber y queremos aprender. Se escribe
lo subrayado aadiendo las palabras que falten para
que el texto escrito tenga sentido.
Los esquemas: Ordenas y relacionar los conceptos.
Se trata de expresar grficamente y debidamente
jerarquizadas las diferentes ideas de un tema. Es la
estructura del mismo. Eisten diferentes tipos de
esquema.
Incorporar lo "nuevo" a nuestro repertorio para poder
recordarlo y aplicarlo a situaciones nuevas.
Es grabar en la memoria los conocimientos que
queremos poseer para despus poder recordarlos.
Slo si almacenamos bien la informacin podemos
recuperarla.

Descripcin del Mtodo OCASSA

Es fundamental que sepas el significado de todo lo que lees. Si este paso (Analizar) no lo haces
correctamente tendrs dificultades en todos los dems.
A partir de una buena comprensin del texto que ests trabajando nos parece muy importante que
aprendas tres tcnicas fundamentales del mtodo OCASSA que veremos a continuacin. Son el
subrayado, el resumen y los esquemas.

El subrayado
El objetivo del subrayado es destacar las ideas esenciales de un texto. Posteriormente, al leer
nicamente lo subrayado se puede recordar el contenido de dicho texto.
Est demostrado que la memoria se fija y recuerda ms y mejor aquellas cosas que se resaltan.Por
esto, es necesario que no slo conozcis esta tcnica, sino que tambin la dominis y usis.
Su fundamento consiste en:

Resaltar de otro color (se recomiendan colores vivos como el rojo o verde o los colores
fluorescentes, aunque cansan ms) aquellas series de palabras que tienen sentido y
contenido propio.
Se trata que con una lectura posterior de lo subrayado esto tenga sentido y se entienda el
texto y se vean reflejados sus datos mas relevantes.
Por ello no es necesario subrayar artculos, conjunciones (solo en caso de engarces)
preposiciones y s es conveniente subrayar sustantivos, verbos, adjetivos, fechas, nombres
propios, etc.

Es evidente que es una tcnica algo difcil de llegar a dominar y requiere mucha prctica.
Para subrayar no se recomiendan ms de dos colores y tambin se puede sustituir la "raya" por
recuadros o corchetes para sealar prrafos enteros o frases que consideremos de capital
importancia. Subraya si es necesario en tus libros (estn para tu servicio y no para adornar) y en tus
apuntes o fotocopias. Es recomendable que el subrayado se realice a lo largo de la segunda lectura
del texto o tema que tenemos que estudiar. Pero tambin se pueden ir sealando algunos datos o
ideas principales en la primera lectura rpida.
Tambin tienes que ir acostumbrndote a escribir notas a los mrgenes, en aquellos momentos en
que no te queden claras algunas ideas o para completar con otros datos. Estas notas luego son
muy beneficiosas ya que facilitan la comprensin y amplan conocimientos.
Como ya sealamos anteriormente, en la segunda lectura, reposada, comprensiva y analtica, es
cuando debemos hacer estas operaciones y tambin es el momento de pararnos a comprender las
grficas, tablas, mapas o recuadros. En muchas ocasiones aportan gran cantidad de informacin de
una manera reducida y clara que nos ayudan a comprender mejor lo que estamos leyendo y de una
forma ms directa.
Recuerda las claves del subrayado
Hazlo siempre en la segunda lectura
Subraya serie de palabras que tienen sentido propio
No subrayar artculos, conjunciones,
No uses ms de dos colores
Usa recuadros o corchetes para resaltar prrafos
Escribe notas al margen para completar informacin
El subrayado es el soporte fundamental de los resmenes

Ejemplo de subrayado

El resumen
Es una de las actividades ms importantes y claves dentro del estudio. La puedes realizar despus
de tener hecho el subrayado y posteriormente de haber estudiado el tema.
Es la mejor forma de quedarte con lo importante y rechazar cosas secundarias. Tienes que intentar
hacerlo sin volver a mirar lo que has ledo, y si lo haces, lo menos posible.
Este resumen debe ser breve pero completo con las ideas fundamentales y utilizando tu propio
vocabulario y modo de estructuracin de las oraciones. Redactado en forma personal. Tienes que
utilizar partculas de enlace entre los distintos prrafos que produzcan la ilazn lgica entre los
mismos.

Un buen resumen depende mucho de la comprensin del texto y de las veces que lo hayas ledo
(son recomendables tres; una rpida, otra lenta con subrayado y otra mas lenta con memorizacin y
anlisis).
Es conveniente que posteriormente al resumen lo leas varias veces y lo completes, si es necesario,
con el texto delante.
El resumen se utiliza para sintetizar el contenido de un texto que luego hay que comentar o
estudiar. Facilita el mejor estudio de la leccin y su compresin y a su vez facilita la concentracin
mientras estudias. Con un buen conjunto de resmenes de las distintas lecciones puedes realizar
un repaso final muy positivo de lo que has estudiado.
Ya sabes, las claves de un buen resumen son:

Breve
Completo
Con las ideas fundamentales
Con tu propio vocabulario y oraciones
Lgico

Ejemplo de resumen

Los esquemas
El esquema es la expresin grfica de las ideas importantes de un tema. Es como un esqueleto del
resumen; muy sencillo y claro. Es muy til porque permite repasar el tema con un solo golpe de
vista.
Es una tcnica que da mucho juego pero no es sencilla y depende directamente de cmo se haya
realizado el subrayado y la lectura.
Un esquema debe mostrar las ideas centrales del texto, destacadas con claridad. Presenta de
forma sencilla y lgica la estructura del texto. Debe tener una presentacin limpia y clara. Se
destacan los puntos principales del texto y los subapartados de inters. Se utilizan signos para
destacar ideas, subrayado, maysculas y minsculas, colores y distintos tipos de letras. Est
escrito en trminos concisos.
Para trabajar el esquema parte de la lectura analtica de un texto y de su posterior subrayado. Vete
separando cada contenido por puntos, rayas y subrayados. Mira si lo que has escrito expresa la
idea completa del texto sin dejarte datos fundamentales. Puedes utilizar las maysculas para
sealar los apartados fundamentales y las minsculas para los elementos de importancia que hay
en ellos.
El esquema se escribe todo seguido y debe intentarse que ocupe el menor espacio posible. No
existen nexos de unin de ideas sino, en ocasiones, flechas. No se deben escribir palabras sin
contenido propio.
Para estructurar un esquema debes realizar las siguientes actividades:

Localizar las ideas centrales del texto.

Subrayar las palabras o frases que destaquen esas ideas. Subrayar sobre todo las palabras
clave.
Anotar al margen la idea central del texto y de los distintos prrafos.
A partir de estas actividades hacer el esquema del texto, con l delante, amplindolo con
posteriores lecturas si es necesario.

Existen distintos tipos de esquemas pero los ms utilizados son los de llaves y los de
nmeros:

Los esquemas de llaves son muy tiles porque abarcan todo el tema en muy poco espacio.
Se desarrolla hacia la derecha y va de lo general a lo especfico. Se aconseja su uso en
materias de muchas subdivisiones.
Los esquemas de nmeros (o de letras) se desarrollan de arriba abajo.

Ejemplo de esquema de llaves

Ejemplo de esquema de nmeros

Los exmenes
No esperes a que te fijen la fecha de un examen para empezar a
prepararlo.
Para afrontar bien los exmenes debes trabajar desde el primer
da de curso, es decir, debes llevar al da los temas. De esta forma
preparar un examen es simplemente revisar, repasar lo que ya
sabes para mantenerlo fresco en la memoria.
Cuando conozcas la fecha del examen organzate un plan de
repaso de tal manera que termines de revisar toda la materia dos
das antes del examen. Ajstate a ese plan y cmplelo.
La noche antes del examen:

No pretendas aprender nada nuevo.

Repasa en conjunto todo el material del examen. Utiliza los
resmenes y los esquemas.
Prepara todo lo que necesites para el examen: bolgrafo,
calculadora, lpiz, reloj ...
Vete temprano a la cama.

En el examen:

Debes ir seguro, con la sensacin de que has hecho lo que has podido.
S puntual.
No estudies justo antes de empezar. Te pondr nervioso.
Reljate, respira lentamente. Prepara todo encima de la mesa.
Lee todo el examen antes de empezar. Entrate bien de lo que te estn pidiendo.
Si no entiendes algo pregunta al profesor.
Divide el tiempo de que dispones por el nmero de preguntas.
No seas impulsivo. Piensa y ordena tus ideas antes de escribir.
Empieza por aquellas preguntas en las que ests ms seguro. Te tranquilizar y ayudar a
evocar el resto de conocimientos.
Si te bloqueas detente un momento, respira hondo, reljate. No te importe perder un minuto o
dos, al final saldrs ganando.
Analiza lo que vas contestando y si es lo que te preguntan.
Cuida la presentacin.
Intenta responder a todas las preguntas, seguro que sabes algo de cada una de ellas.
Utiliza todo el tiempo, no tengas prisa en entregar.
Repasa todo el examen (ortografa, operaciones ...)

Documentos de inters
Taller de tcnicas de estudio.
Tcnicas de estudio para personas adultas.

Enlaces
Si quieres profundizar en el contenido de esta seccin puedes hacerlo visitando las siguientes
pginas web:

Curso completo de tcnicas de estudio.

Tcnicas de estudio.
Tcnicas de estudio II .
Diccionario de la Real Academia de la Lengua.
Orientaciones para aprobar con nota.