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Carboidrato: a principal funo dos carboidratos ser uma tima fonte de energia.
Devem ser consumidos antes dos exerccios e esto presentes em diversos alimentos.
Os mais saudveis so po integral, arroz integral, macarro integral e etc.
comum que nem todos os nutrientes que necessitamos esteja em nossa alimentao,
por mais balanceada e saudvel que ela seja. E para isso esto ao nosso alcance
frmulas desenvolvidas para melhor aproveitamento de uma vitamina ou nutriente de
forma isolada, o que conhecemos por suplementos. Mas importante lembrar que eles
apenas auxiliam o processo de desenvolvimento corpreo ou de gerao de energia e
devem ser combinados com boa alimentao.
Nunca inicie um tratamento com suplementos alimentares sem aviso prvio ao seu
mdico ou profissional da rea, como um personal trainer ou um nutricionista. A
dosagem de suplementos depende do organismo de cada indivduo, podendo ser
benfica ou prejudicial, levando em conta que cada suplemento tem um objetivo
distinto.