REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR EDUCACIN

UNIVERSITARIA, CIENCIA Y TECNOLOGA
UNIVERSIDAD FERMN TORO

Resumen Alimentacin Balanceada

Alumno: Alexander Morls

Cedula: V- 22.938.245
Prof. Samir Matute
Materia: Educacin Fsica y Deportes

Barquisimeto, Noviembre 2015

El hombre en su vida requiere alimentarse para nutrir el cuerpo y

desarrollar la energa necesaria, para realizar sus actividades, la comida es la
gasolina del cuerpo ya que sin ella, no tendremos la energa suficiente para
movernos, saltar, gritar, ejercitarnos, concentrarnos, el cuerpo humano necesita
de los alimentos para transformarlos en azucares y otros productos, necesario
para sostener la vida, su privacin obliga al cuerpo a consumirse primero de
sus reservas y luego de sus msculos.
Es por ello que la alimentacin, es necesaria para poder nutrir el cuerpo de
sus necesidades bsicas, pero de forma balanceada para poder mantener una
buena salud. La alimentacin balanceada significa ingerir todos los alimentos
necesarios para estar sano y bien nutrido pero de forma equilibrada, lo que
implica comer porciones adecuadas a la estatura y contextura propia. Es de
suma relevancia consumir alimentos de los diferentes grupos para que sea una
alimentacin balanceada y as poder mantenernos saludables.
Esto significa que alimentarse es un proceso de seleccin de alimentos
que realmente aporten, beneficios para el organismo en el sentido que aporte
energa, protejan el organismo y facilite la regulacin de los procesos internos,
en si alimentacin balanceada es incluir alimentos de todos los grupos que
aporten los nutrientes que se requieren en las actividades diarias, de este
factor depender que la persona posea o no una salud adecuada.
El agotamiento fsico o mental es consecuencia de los desequilibrios, en
la dieta diaria que se refleja en esos estados anmicos, una buena y sana
alimentacin garantiza un buen desarrollo fsico, motor, conductual y
conductivo. Un desarrollo adecuado del sistema nervioso central, un desarrollo
del sistema inmunolgico, lo que permite que el ser humano no se enferme
tanto o si tiene alguna enfermedad, pueda recuperarse de manera eficiente.
Tambin ofrece beneficios en el aprendizaje y la creacin de hbitos.
Observado este punto ahora procedo a destacar que la salud es la
ausencia de cualquier, patologa que afecta el equilibrio interno del organismo

y dentro de este proceso de prevencin los alimentos son las herramientas o

vehculos que desencadenan las defensas, del cuerpo contra las afecciones y
enfermedades que desequilibran al organismo.
En este sentido una alimentacin debe cubrir las necesidades energticas y
nutritivas del organismo humano y ser vehculo de prevencin de algunas
enfermedades mediante la activacin de las defensas naturales del organismo,
hoy en da el procesamiento de los alimentos ha desencadenado una larga lista
de patologas que son frutos de esos desequilibrios alimentarios de las
sociedades modernas.
En conclusin los alimentos son los remedios naturales que el organismo
procesa y transforma en distintos productos bioqumicos naturales que atacan
a las bacterias, regeneran el organismo, nutren a los anticuerpos y equilibran a
energa, la mayor parte de las enfermedades actuales proviene de ese
desequilibrio en la dieta actual de las personas que consumen con mayor
frecuencia azucares, grasas, carbohidratos que lejos de fortalecer la cuerpo lo
debilitan.
De modo que el hombre es replica de lo que consume si la dieta es
balanceada reflejara un estado saludable, en cambio s predominan los
alimentos pocos sanos solo sern desencadenante de enfermedades diversas,
que lo afectaran de diversas forma, salud es equivalente a alimentacin
saludable.