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PROYECTO DE INNOVACIN EDUCATIVA 2010/2011

TTULO: QUIERES SER COMPETENTE? DISFRUTA CON EL YOGA! OOOMMM!
AUTORA: M DEL CARMEN NARCISO CASTEJN
CENTRO: C.R.A. ENTREVIAS (SAN ASENSIO)

A) GRADO DE CONSECUCIN DE LOS OBJETIVOS

Es una gran satisfaccin decir que los objetivos que se propusieron en la
elaboracin del proyecto se han conseguido.
Para su comprobacin se ha recopilado la informacin obtenida a travs de la
observacin de los criterios de evaluacin establecidos en la lista de control, las
verbalizaciones con los alumnos/as, maestros/as y familias y lo sucedido en las
diferentes actividades propuestas.
Recordemos que el principal objetivo era Utilizar los beneficios del Yoga para el
desarrollo de las Competencias Bsicas. Y efectivamente, la practica del Yoga
favorece que el alumnado utilice una serie de competencias (conocimiento e
interaccin con el mundo fsico que lo rodea, social y ciudadana,) y recursos
personales (atencin, relajacin) de manera natural para resolver problemas y
superar dificultades que se les pueda presentar en la vida. Este objetivo se ha
alcanzado gracias a la propia accin que implica practicar el Yoga (relacionado con la
justificacin del proyecto) y a los materiales y actividades diseadas.
Con respecto a los otros objetivos propuestos basados en los beneficios de la
prctica del Yoga se ha demostrado que el alumnado se vuelve ms flexible, corrige
los hbitos posturales, es consciente de su respiracin, es capaz de concentrarse y
prestar ms atencin, es capaz de relajarse en situaciones que le provoca estrs,
confan en s mismos, participan en determinadas actividades mostrando su
creatividad e imaginacin y son ms comprensivos en sus relaciones con los dems.
Hay que decir que a veces no vienen solos estos comportamientos sino que
hay que inducir a ellos. Por ejemplo, si un alumno/a no est atento, en lugar de reirle,
le sugerimos que mire la pizarra (por ejemplo) y piense slo en ella para ir focalizando
su atencin como hacemos en una sesin de Yoga.
Tambin, se propuso en el proyecto el objetivo de Contribuir al desarrollo de los
contenidos de otras reas. Las actividades diseadas han pensado en ello y permiten
conseguir dicho objetivo en un grado bastante aceptable. Por ejemplo:

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el juego de Cartas, contribuye al desarrollo de la Lengua Castellana como del

ingls.
La elaboracin de mandalas contribuye al desarrollo de contenidos del rea de
Educacin Artstica (color, diseo) y de Matemticas (formas geomtricas,
espacios, medidas)
Las sesiones del Yoga Viajero contribuye a los objetivos del rea de
Conocimiento del medio.
El objetivo de Abrir la prctica del Yoga y sus beneficios a la Comunidad
Educativa se ha conseguido a travs de una Taller de Yoga para nios/as en horario
extraescolar. Tuvo buena acogida y se tuvieron que hacer dos grupos. El prximo
curso se espera continuar ya que a los participantes les ha gustado mucho.
Y a travs de unas fichas de Yoga que el alumnado del tercer ciclo se llevaba a
casa.
El ltimo objetivo propuesto era Buscar nuevas actividades y metodologas
para el desarrollo del currculum de Educacin Fsica. Efectivamente, con los
materiales que se han elaborado en el desarrollo de este proyecto en relacin con la
prctica del Yoga se confirma la consecucin de dicho objetivo.
Si bien no era un objetivo en s mismo, uno de los aspectos a tener en cuenta
en la elaboracin del proyecto era la Posibilidad de utilizacin del proyecto por otros
profesores. Para conseguirlo, se han comprado libros de Yoga para el colegio y el
curso que viene en el Claustro de Profesores se expondr la experiencia.
Por otro lado, se mantiene contacto con el CPR de Njera para realizar un
curso de Yoga y presentar las experiencias desarrolladas en este proyecto.
Personalmente, estoy muy satisfecha con el resultado de este proyecto y el
esfuerzo realizado tanto por mi parte como del alumnado. Las familias, tambin ha
demostrado su agrado hacia esta actividad enfocada en el Yoga desde el punto de
vista del juego y de la diversin. As como algn compaero/a.

B) INCEDENCIA EN EL PROCESO DE ENSEANZA-APRENDIZAJE

La incidencia del Yoga en el proceso de aprendizaje del alumnado ha sido muy
positiva.
El alumnado ha visto enriquecido, a travs de las actividades propuestas, sus
canales visuales, auditivos y kinestsicos lo que ha permitido que a todos les llegue la
informacin de manera comprensiva. No olvidemos que cada alumno tiene sus
preferencias en el aprendizaje, unos entienden mejor visualmente, otros oral y otros
kinestsicamente.

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Si somos capaces de hacer coincidir nuestro estilo de enseanza con el de

aprendizaje del alumnado, ste les ser ms fcil.
El comportamiento del alumnado as lo demuestra:
El Yoga ha generado inters por esta actividad en la mayora de los
alumnos/as. De hecho, algunos ya me preguntan cuando vamos a volver a
realizar Yoga.
Su implicacin ha motivado la elaboracin de los diferentes materiales y juegos
y el que haya sido una experiencia enriquecedora para todos.
Me sorprendi el comportamiento de algunos nios en las sesiones del Taller
de Yoga para Nios/as. En concreto, el respeto hacia los momentos de
atencin y relajacin que cumplan con naturalidad cuando en una clase de
Educacin Fsica o Matemticas no eran capaces. Lo cual demuestra, que a
veces tenemos que buscar otras vas para conseguir objetivos educativos y
que el Yoga ayuda a conseguirlos.
De hecho, los alumnos que han participado en el Taller han mejorado su
concentracin y se muestran ms participativos en las diferentes clases. Lo
compruebo, ya que tambin doy Matemticas.
Se puede afirmar que la prctica del Yoga incide en aspectos como la atencin,
concentracin, relajacin, creatividad y en los diferentes mbitos del desarrollo
(motor, afectivo, mental, social) mejorando el proceso de aprendizaje del alumnado en
cualquier rea porque implica una participacin activa del cuerpo y de la mente.
En consecuencia, tiene incidencia en los aprendizajes escolares como:
escuchar durante ms tiempo una explicacin en el rea de Conocimiento del
Medio.
estar bien sentados en clase mejorando su actitud postural y en consecuencia
su atencin hacia lo que se est haciendo.
expresarse con mayor naturalidad, sin miedos, confiando en s mismo o
leyendo en voz alta en una clase de Lengua.
Relacionar diferentes conceptos matemticos como espacio, tiempo, formas,
colores
Mostrarse desinhibido y ms a gusto con su cuerpo en una clase de Educacin
Artstica, Msica y/o Educacin Fsica.
Mostrar inters por una lengua extranjera y por diferentes culturas.
Mejorar sus habilidades y destrezas motoras gracias a una mayor
concienciacin de su cuerpo.
Con respecto a las CAPACIDADES BSICAS su incidencia ha sido clara:
Competencia en el conocimiento e interaccin con el mundo fsico.
El Yoga ha incidido en esta competencia a travs de la comprensin y
mejora de la imagen corporal que se tiene de s mismo, de la preocupacin por
el entorno en el que vive, de la mejora de las relaciones interpersonales, de la
mejora en las posturas corporales gracias a la ganancia de la flexibilidad.
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Competencia social y ciudadana.

Se ha mejorado el cumplimiento de las normas relacionadas con el
respeto, la participacin y valoracin de la diversidad, la comprensin entre las
diferencias de los distintos sexos. De hecho, es una actividad coeducativa en la
que no se oyen los comentarios como Los chicos somos mejores.
Competencia cultural y artstica.
El Yoga ha incidido en el aprendizaje de diferentes manifestaciones
artsticas como son las Mandalas. Pero tambin, en el aprendizaje cultural de
esta actividad motriz y mental que incorporan muchas personas como estilo de
vida.
Autonoma e iniciativa personal.
La participacin activa tanto fsica como mental que implica el Yoga ha
incido en el aprendizaje de esta capacidad. El alumnado se ve protagonista de
su propia accin y va tomando decisiones por s slo de lo que es capaz o no
de hacer, es consciente del esfuerzo que realiza, etc.
Aprender a aprender.
El aprendizaje del alumnado se ve mejorado gracias a que ste va
aprendiendo sobre su propia motricidad y a la obtencin de diferente tipo de
informacin proveniente del entorno.
Competencia digital y sobre el tratamiento de la informacin.
Se ha mejorado en esta competencia gracias a la utilizacin de
informacin proveniente de los libros y de internet y del uso de programas
informticos para trabajar diferentes aspectos del Yoga.
Competencia lingstica.
El Yoga ha incidido en el vocabulario con la aportacin de nuevas
palabras, el conocimiento y la lectura de diferentes libros de yoga para nios
y/o la escucha de historias y cuentos.
Competencia matemtica.
La prctica del Yoga ha incido en una mejora del conocimiento
matemtico respecto a las formas geomtricas, nociones topolgicas bsicas y
la estructuracin espacial y espacio-temporal, ejes y simetras en las asanas.

A continuacin, les muestro un cuadro en el que se refleja las actividades de

Yoga desarrolladas y su incidencia en el aprendizaje del alumnado y la consecucin
de las Competencias Bsicas que se plantearon en el apartado 6 del proyecto, Plan
de actuacin y actividades que se detallarn en el apartado siguiente:

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MATE-MTICA

LINGSTICA

DE LA

INFORMACIN

TRATAMIENTO

DIGITAL Y

APRENDER

APRENDERA

PERSONAL

INICIATIVA

AUTONOMA E

ARTSTICA

CULTURAL Y

SOCIAL Y

CIUDADANA

ACTIVIDADES

MUNDO FSICO

COMPETENCIAS

JUEGOS DE
RESPIRACIN
JUEGOS DE
MEDITACIN
JUEGOS DE
CALENTAMIENTO
PINTAR, CREAR
MANDALAS
VIDEOS DE
YOGA
JUEGOS DE
RELAJACIN
VIDEO DE
MEDITACIN
MARCAPGINAS
MI PRIMER
LBUM DE YOGA
FICHAS DE YOGA
CARTAS DE
ASANAS
YOGALINCE
GRAN JUEGO DEL
YOGA
YOGADOMIN
JUEGO DEL

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COMECOCOS
ASANAS EN
PAREJAS Y
GRUPOS
SESIONES DE
YOGA EN
POWERPOINT
CUENTOS E
HISTORIAS
VISUALIZACION
ES
LECTURA DE
LIBROS
CARTEL CON
NORMAS

C) RELACIN DETALLADA DE LAS ACTIVIDADES EFECTIVAMENTE

DESARROLLADAS
En el proyecto se plante en el punto 6 del mismo un plan de actuacin
compuesto por varias fases y una serie de actividades de Yoga para contribuir al
desarrollo de las Competencias Bsicas. Toca ahora, detallar cules se han llevado a
cabo y cules se han sustituido por otras puntualmente.
Como ya se coment en el proyecto, ste era flexible y susceptible de cambios
fruto de la experimentacin.
Las actividades planteadas as como sus materiales (que se expondrn en el
siguiente apartado) son originales no slo por el objetivo de buscar nuevas formas de
aprender Yoga disfrutando a la vez que se mejora y se es ms competente sino
tambin para evitar el uso de materiales que vienen en los libros y que en la mayora
estn protegidos por derechos de autor.
La primera actividad desarrollada y as expuesta en el Plan de actuacin ha
sido:
Buscar bibliografa especfica sobre el Yoga para nios.
Ha resultado ser trabajoso. Me ha llevado bastante tiempo porque
pensaba que en las bibliotecas habra libros sobre este tema o en internet y sin
embargo es todo lo contrario. Si hay alguno en la biblioteca es viejo y en
internet no hay artculos o pginas dedicadas a nios. S que se comenta en
alguna como trabajarlo pero poco ms. Para adultos s que hay y ayudan a
comprender el Yoga en general y conocer un poco ms las asanas.
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As, que busqu en libreras virtuales y es ah donde he comprado casi

todos los libros. Alguno lo encuentras en alguna librera concreta en Logroo.
A continuacin voy a exponer cules son estos libros, algunos que ya
utilic para elaborar el proyecto que present, y otros nuevos que he ido
encontrado. Pero no son los nicos. Hay alguno ms que he visto en internet.
Me parece muy interesante detallarlos un poco porque yo los he
comprado a ciegas y a veces te llevas sorpresas. La idea es que sirva para que
otros maestros/as sepan dnde comprarlos, qu es lo que pueden hacer con
ellos, cules son ms adecuados para los alumnos, para la biblioteca escolar,
etc.
Me encanta el Yoga RBA MOLINO. 2006. Barcelona. 12 euros.
Nos hace un recorrido por sus 48 pginas de cmo es una clase de
yoga: desde el momento en el que llegan, lo que necesitan para practicar, qu
es el yoga, calentamiento, respiracin, posturas, yoga en parejas, juegos,
posturas de descanso y relajacin.
Sirve tanto para maestros/as como para los nios ya que tiene muchas
de fotos y los textos hacen referencia a lo que su maestra Mara les est
enseando.
Es un libro que desde mi punto de vista motiva a los nios/as a probar la
prctica del yoga.
CAMPOS CABELLO, RUTH Y VERDUZCO CRUZ, MARA EUGENIA: YOGA
para nias y nios.. ALCAL GRUPO EDITORIAL Y DISTRIBUIDOR DE
LIBROS, Junio 2007. Jan.
A lo largo de sus 60 pginas las autoras describen los efectos positivos del
Yoga tanto en los aprendizajes escolares como en su salud y autoestima,
ejercicios para trabajar la respiracin (los he descrito en la carpeta de los
juegos y actividades), algunas posturas y un breve cuento para ponerlas en
prctica.
Va dirigido a los maestros/as y padres/madres que quieran incorporar esta
prctica en la vida diaria. Es fcil de leer y cada pgina viene acompaada con
fotos de nios/as practicando Yoga.
Viene acompaado por un DVD de unos 18 minutos de duracin en el que las
autoras han reflejado el trabajo realizado con sus alumnos (diferentes juegos y
ejercicios, algunos de ellos vienen en el libro) y un CD de msica con 11
canciones para practicar las diferentes fases del Yoga y la autoestima (por
ejemplo: la cancin 1 es Cannon de Pachebel de Liv and Let Liv que dura 9
minutos y est bien para la fase de relajacin).
Cuesta 25 euros y lo compr a travs de www.agapea.com.

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MARA VILLEGAS Y JENNIE KENT: OOOMMM MMMOOO Yoga para

nios. VILLEGAS EDITORES. 2edicin, diciembre 2008. Colombia.

Este

libro

no

se

vende

en

Espaa

lo

compr

travs

de

www.librerianorma.com que tiene su sede en Colombia.

El inconveniente es el precio: a lo que cuesta el libro, tienes que sumarle los
gastos de envi desde su sede al aeropuerto, y una vez en Espaa el
transporte a tu casa ms las tasas del aeropuerto. Al final el libro me sali por
unos 60 euros, el triple de lo que cuesta, pero merece la pena.
Es el libro que ms me gusta. Es muy til para el profesorado y muy bonito
para el alumnado porque tiene colores atractivos, ilustraciones graciosas, un
lenguaje adecuado, ameno de leer y las pastas son duras.
A lo largo de sus 64 pginas se relata la historia de un gato reportero que
decide investigar el secreto de las vacas de todo el mundo que son felices y
viven sin estrs. A partir de ah, el libro va mostrando la historia y secuencias
de asanas para practicar.
Viene acompaado de un juego de tarjetas con las que se practican las asanas
y cada uno puede hacer su propia secuencia. Estn hechas en material duro y
de diferentes colores y tipos de vacas. Tienen unos soportes de cartn para
colocarlas en vertical y verlas bien mientras se practican. En cada tarjeta viene
un dibujo de la asana y su nombre y en la parte de atrs una breve explicacin
de cmo realizarla con seguridad.
Tambin incluye un CD de msica para acompaar en la prctica. ste
contiene 4 canciones de 6 minutos aproximadamente de duracin cada una. La
primera es interesante para el alumnado del primer ciclo ya que les presenta a
las vacas de cada pas y les sugiere el descanso y el estirarse para librarse del
estrs. Las otras las veo ms para la parte de la relajacin.
A partir de este libro se me ocurri la idea de hacer sesiones de yoga llamadas
Yoga Viajero con la idea de recorrer el mundo y que sean las costumbres de
los diferentes pueblos quienes sugieran las asanas, la msica de relajacin
(tradicional del pas)que ya explicar ms adelante.
 Basado en este libro existe un corto de 8 minutos en Youtube. Est muy

bien y ensea el saludo al sol, alguna postura y una breve relajacin.

Merece la pena ponerlo en clase en cualquier ciclo, sobre todo en el
primero y segundo.

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GMEZ, RUBN: El maestro del viento. Mi primer encuentro con el Yoga

y las Artes Marciales Coleccin: Las aventuras de Nico y Sofi. EDITORIAL

KIER S.A. 2008. Buenos Aires, Argentina.
Es un libro totalmente recomendado para el alumnado. Adems slo cuesta
5,50 euros, con lo que se pueden adquirir varios ejemplares para la biblioteca.
Se trata de la segunda aventura de dos nios llamados Nico y Sofi que
conocen a Nimai, el maestro del viento, que les ensea algunas prcticas de
yoga y de artes marciales.
Despus, se proponen varias actividades: poner el nombre a cada una de las
posturas que hay dibujadas y hacerse unas fotos en las posturas que ms les
ha gustado y pegarlas.
De estas actividades, surgi la idea de hacer con el alumnado de primer ciclo
(aunque puede ser con cualquiera) Mi primer lbum de yoga en el que tienen
que ir colocando las pegatinas de las asanas con su nombre correspondiente.
Al revs, que lo que propone el libro.
Tambin me sugiri hacer una sesin, dentro del Yoga viajero, basada en las
Enseanzas de Feng Bo que es como se conoce al dios del viento chino.
El libro termina con una introduccin al siguiente libro para animar al alumnado
a seguir leyendo las aventuras de Nico y Sofi.
Lo compr a travs de www.agapea.com
THAPAR, MINI Y SIINGH, NEESHA: Yoga para nios con divertidas

historias TIKAL EDICIONES. Septiembre 2008. Madrid.

A travs de sus 128 pginas el alumnado descubrir lo divertido que es imitar
y convertirse en diferentes animales, actuar como un leador o fijar la atencin
en el sol, la luna o la tierra. Y todo ello, a travs de historias. stas estn
divididas por niveles: de 3 a 5 aos, de 5 a 8 y de 8 a 12 aos.
Es un libro que tambin recomiendo para su lectura por parte de los nios por
sus ilustraciones y el lenguaje empleado.
Del libro es interesante el calentamiento que plantea ya que es muy sencillo
para aquellas personas que no sepan hacer un calentamiento.
Tambin propone actividades de relajacin, juegos y ejercicios de respiracin
y meditacin.
Al final del libro, describen las posturas empleadas en las historias y sus
beneficios.
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CAMPOS CABELLO, RUTH Y VERDUZCO CRUZ, MARA EUGENIA: YOGA.

Aprende y divirtete.. ALCAL GRUPO EDITORIAL Y DISTRIBUIDOR DE

LIBROS, 2009. Jan.
Sus 80 pginas se dividen en dos partes: una dedicada a las posturas en la
que se explica cmo realizarlas acompaadas de una foto y de su carta
correspondiente y otra a juegos y actividades para utilizar el juego de cartas
que incluye el libro. Estas cartas, conviene plastificarlas si se van a utilizar con
el alumnado ya que son de material blando. Est formado por 32 tarjetas de
color 10 x 13,5 cm, con una imagen de animales u objetos, su nombre y la
postura de yoga en cada una.
Est bien tanto para nios como para maestros/as.
Viene en una caja y cuesta 22 euros. Lo compr a travs de www.agapea.com.
De este juego de cartas y las tarjetas del libro OOOMMM MMMOOO surgi
la idea de hacer mi propia baraja de cartas y disear multitud de juegos.
MAURIZIO MORELLI: EL YOGA EN LA INFANCIA. Ejercicios para

divertirse y crecer con salud y armona. NARCEA, S.A. DE EDICIONES,

2010. Madrid.
A lo largo de sus 96 pginas se aborda el Yoga en la infancia; los factores que
influyen en la salud de los nios (como la alimentacin, el movimiento, la
proteccin, el amor); cmo practicar yoga con los nios/as de 3 a 10 aos tanto
en la escuela como en su casa; ejercicios individuales y en grupo para practicar
las asanas (las introduce a travs de una frase-juego, por ejemplo, El gato que
hincha el lomo, explica paso a paso cmo realizarla y se acompaa con
fotografas, qu beneficios se obtienen practicndola y alguna advertencia de
seguridad); y termina proponiendo juegos de respiracin y para la mente.
De este libro saqu la idea de iniciar las sesiones de yoga con imgenes que
inviten a la prctica con imaginacin y creatividad y crear PowerPoint para
ellas.
El libro lo veo bien para los adultos como fuente de informacin pero no para
utilizarlo como libro de lectura para los alumnos/as.
Lo encontr en una librera y cuesta 13 euros.
JORGE MAESTRE MART: Yoga para nios. Ediciones ALJIBE, S.L. 2010.

Mlaga.

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Este libro est muy bien para los maestros/as que nos gusta contar historias y
enlazar la prctica con ellas. Tambin para tomar contacto con el Yoga si
nunca se ha practicado. Es motivador y original. Cuesta 19, 80 euros.
El autor ha creado un mtodo que explica y desarrolla en sus 157 pginas.
ste consiste en iniciar cada sesin con la escucha de una historia y despus
pasa a la prctica del Yoga con sus diferentes elementos haciendo hincapi en
alguno en concreto. Los relatos hacen referencia a la respiracin, algunas
asanas bsicas, la relajacin
Son ocho historias que estn interrelacionadas y agrupadas bajo el nombre de
Cuentos al olor del incienso y se convierten en ocho sesiones de Yoga.
Cada cuento viene acompaado con los ejercicios posteriores a realizar.
Es interesante leer su propuesta del Yoga en la escuela (pg. 149) ya que lo
propone como un tema transversal dentro del currculum de Educacin Infantil,
Educacin Primaria y Educacin Secundaria. Propone adems, realizar
cualquier actividad de yoga en cualquier rea no slo en Educacin Fsica.
Creo, que lleva mucha razn. Si bien en el rea de Educacin Fsica es el
mejor momento para practicar las asanas y ensearles a realizarlas
correctamente, en cualquier otra rea pueden dedicarse unos minutos a
ayudar al alumnado a centrarse en s mismo, fijar la atencin, practicar la
respiracin
JULIET PEGRUM: Divirtete con el yoga! Ejercicios y juegos para toda la

familia. Editorial GRIJALBO. 2010. Barcelona.

Este libro est muy bien para tenerlo en la biblioteca del colegio y que los
nios se lo lleven a casa para poder practicar yoga con su familia ya que la
autora se lo ha dedicado a los padres.
Como los textos son sencillos y acompaados de fotos con nios/as haciendo
yoga acompaados de un adulto, sugiero que sean los alumnos/as quienes
lean y a continuacin practiquen. As estaremos fomentando tambin la
lectura.
Son 128 de pginas que hacen el siguiente recorrido:
" una introduccin por lo que es el yoga, de dnde surge, sus beneficios,
filosofa del yoga, cmo influye el yoga en nuestros sistemas orgnicos
(endocrino, crecimiento, etc.) y los siete chakras del yoga.
" Cmo trabajar con nios? En este captulo hace una divisin en dos
grupos de edad: de los 3 a los 6 aos y de los 7 a los 12 y nos habla
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del equipamiento y espacios necesarios para realizar una prctica con

seguridad. Es interesante leerlo si no tiene experiencia en prcticas
fsicas.
" Calentamiento. Diferentes ejercicios breves y sencillos para calentar el
cuerpo.
" Posturas de animales. Introduce las posturas con unas breves historias
sobre el animal a imitar. Viene acompaadas de los pasos a seguir,
algunos consejos y fotografas.
" Posturas de objetos. Al igual que con los animales, hace una
introduccin y desglosa los pasos a seguir. Las posturas son sobre
objetos cotidianos (por ejemplo la mesa), fenmenos de la naturaleza
(p.e. el rayo) y elementos naturales como el rbol.
" Posturas dinmicas. Nos expone diferentes posturas en las que hay
movimiento bien en la propia asana (como el balanceo) o bien pasando
por diferentes posturas como el Saludo al Sol.
" Posturas en grupo. Asanas para realizar en parejas o en grupos.
" Juegos y ejercicios de respiracin, exploracin de los sentidos, mantras
y relajacin.
" Series de ejercicios. Ha propuesto varias sesiones segn la edad. Una
de 20 minutos y cuatro de 45 minutos.
En relacin calidad precio es de los que merece la pena comprar. Cuesta 16
euros.
FURLAN, ELISABETTA: YOGA para nios y nias. Cmo practicarlo

jugando. EDITORIAL HISPANO EUROPEA, S.A. 4 edicin. 2010.

Barcelona.
Este libro muestra por medio de dibujos e imgenes cmo jugar con las
posturas de yoga, por eso lo recomiendo como fuente de informacin. No es
muy atractivo visualmente porque no tiene color pero es muy prctico. El
alumnado puede leerlo porque est escrito para seguir su lectura y realizar las
propuestas.
Incluye cmo naci el yoga (yo no he seguido esta versin), un glosario de
yoga, un declogo del joven yogui y consejos prcticos para antes de
comenzar.
Tambin propone unos ejercicios de calentamiento, habla de la respiracin y
del canto OM.
Las asanas las divide en seis lecciones. En cada una, propone 4 posturas y
una relajacin final a travs de breves historias. Cada asana la explica y
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despus propone jugar junto con otros compaeros por medio de preguntas.
Por ejemplo: postura del rbol. Imaginaros que sois una gran selva con
rboles diferentes. Cul eres t?
Luego propone unos juegos con las posturas y unas cartas dirigidas a padres
y profesores para explicarles su mtodo de trabajo en el libro.
Y termina con algunos cuentos basados en las posturas vistas a lo largo del
libro.
KOJAKOVIC, MACARENA: Yoga para nios. Ediciones GRIJALBO.

Este libro est muy bien y lo recomiendo tanto de lectura para nios como de
referencia para los maestros/as que quieran trabajar el Yoga en sus clases.
Por qu? Porque se trata de un manual de yoga para nios.
Es un libro totalmente didctico: los nios pueden leer los textos ya que son
pequeas historias que les introduce en los ejercicios y/o posturas que van a
realizar acompaados por ilustraciones coloridas.
Ha sido diseado como una clase de yoga con 18 posturas, que van desde la
meditacin y respiracin, pasando por las asanas hasta la relajacin.
El libro tiene unas pginas de introduccin de cmo usar el libro, consejos
para padres, beneficios del yoga y recomendaciones para los nios sobre
antes, durante y despus del yoga.
En internet aparecen diversas pginas para descargarlo gratis.
WHITFORD, REBECCA Y SELWAY, MARTINA: Little Yoga RANDOM

HOUSE GROUP. 2005. London.

WHITFORD, REBECCA Y SELWAY, MARTINA: Sleepy Little Yoga

RANDOM HOUSE GROUP. 2005. London.

Estos dos libros estn escritos en ingls. Contienen 26 pginas muy llamativas
y atractivas para el alumnado.
Van ms dirigidos a Educacin Infantil por los dibujos y el formato del libro,
pero en el primer ciclo de Educacin Primaria, sobre todo en el primer curso,
se puede utilizar.
Nos muestran varias posturas de animales en dos pginas: en una de ellas,
siempre con la expresin Yoga baby (en la que aparece un dibujo de un
nio/a haciendo la postura) y en la otra pgina, por ejemplo, stretches like an
angry cat, (con un dibujo del animal correspondiente) invitando a los nios/as
a realizar la postura.
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Recomiendo estos libros para su lectura por parte de los nios y los
maestros/as para mostrar el libro a la vez que practican las posturas.
Al final de los libros, vienen unas recomendaciones para practicar yoga, dan
una explicacin de las posturas y hay unas fotos de nios practicando las
posturas. Todo ello, en ingls claro.
Los compr a travs de www.agapea.com.
Otros materiales utilizados en el desarrollo del proyecto, aunque no sean libros,
son:
 ZULEMA SALINAS: YOGA. Caja metlica. IMAGINARIUM. 2010.

Zaragoza. Precio: 16, 95 euros.

Es un material dirigido a los nios/as a partir de 3 aos. Si bien las fichas son
ms adecuadas para infantil, las mandalas las utilizara ya en el primer ciclo.
De este material saqu la idea de incluir en el juego de cartas los nombres de
las asanas en ingls.
Su nombre ya indica que viene en una caja metlica. En esta, encontramos:
" Un librito de instrucciones para realizar una sesin de yoga, la
importancia de la respiracin y cmo pintar las mandalas.
" 17 fichas de yoga con diferentes asanas representadas por muecos y
en las que aparece el nombre en castellano y en ingls. Algunas de
estas asanas no corresponden con las que enseamos y aparecen en
la mayora de los libros. Supongo que ser porque tratan de adaptarlas
a los ms pequeos.
" El saludo al sol en 7 fichas unidas. ste est muy bien y se puede
utilizar tal y como viene.
" 40 mandalas para pintar. En realidad son 20 pero repetidas.
" Un CD con sonidos de la naturaleza. Son 9 audiciones que duran entre
4 y 6 minutos.
 Grupo EL PEZ Y LA MONTAA: Las aventuras de Khosa. El libro de

Kala. Yoga para nios. DVD. 2010.Madrid.

Es un DVD (pionero en Espaa) de 25 minutos de duracin aproximadamente
de yoga dirigido a los alumnos/as de 3 a 8 aos.
En l aparecen unas marionetas que van invitando al alumnado a realizar una
pequea sesin de Yoga. La sesin comienza llevando la atencin al proceso
natural de la respiracin. Despus se contina con una serie de posturas (la
mariposa, la serpiente, la montaa, el rbol), para terminar con una
relajacin final y el videoclip Hola soy Kosha.
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Alguna postura es diferente a las propuestas en otras actividades, por ejemplo

la montaa, pero se les puede decir que la que aparece en el video es una
colina y que la que practicamos otras veces es una montaa muy alta.
Es entretenido y sirve de introduccin al Yoga con los ms peques.
Me gusta la adivinanza de la respiracin con la que comienza el relato.
Lo compre a travs de www.fnac.es por 13,99 euros.
 Las pginas web que expongo a continuacin me han servido para conocer un
poco ms sobre el yoga: filosofa, asanas, momentos de una sesin, tipos,
videos, etc. Son slo algunas ya que hay muchsimas. Eso s, dirigidas a
adultos.
 www.yogaportalinfo.com
 www.eaweb.arrakis.es
 www.yogaes.com
 www.innatia.com
 www.galen.com
 www.esenciayogablog.blogspot.com
 www.akirelax.com
Existen otros libros que no son de Yoga, pero que estn dedicados a los
diferentes momentos de una sesin de yoga como la meditacin o la relajacin. Si
alguno est interesado hay varios libros para nios. A m me gustan estos dos como
ejemplo:
GARTH, MAUREEN: Rayo de luna. Meditaciones para nios 2.
Ediciones ONIRO. Enero 2011. Madrid.
Esta autora, tiene cuatro libros dedicados a la meditacin. Yo compr este libro
de ejemplo. En las primeras pginas explica por qu meditar con nios y cmo
hacerlo. Despus, hasta la pgina 117 visualizaciones sencillas para los nios.
VELILLA, NATALIA y HERNNDEZ, MAITE: Viaje a la serenidad III.
Visualizaciones y masajes de 7 a 9 aos. Gua prctica de relajacin
para padres y educadores. Ediciones SAN PABLO. 2006. Madrid.
En un libro que est dentro de una coleccin de cuatro, divididos por
grupos de edad desde los 0-3 aos, 4-6 aos, 7-9 aos y 10-12 aos y cuesta
21,50 euros.
Est muy bien para que lo utilicemos los maestros/as. Incluye un CD
con las canciones que acompaan a los masajes, msica para acompaar a
las narraciones y las visualizaciones para escuchar. MUY RECOMENDABLE.
Las siguientes actividades desarrolladas han sido:
Disear actividades y/o sesiones relacionadas con el Yoga.
16

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2011

PROYECTOSDEINNOVACINEDUCATIVA

Esta es la segunda fase del proyecto y sin duda ha ocupado el mayor tiempo. En el
CD hay unas carpetas que acompaan a esta memoria impresa en el que se incluye:
CARPETAS
 JUEGOS Y
ACTIVIDADES

CONTENIDOS
 PARA
PRACTICAR LA
MEDITACIN

PINTAR MANDALAS.
COLLAGE DE MANDALAS.
MVIL DE MANDALAS.
VIDEO DE MEDITACIN
MANDALAS.

CON

MARCAPGINAS DE MANDALAS.
MANTRAS
JUEGO: LA MAGIA DE LA VELA.
JUEGO: LA FLOR
JUEGO: QU SONIDO ES?
VISUALIZACIONES
 DE RESPIRACIN

CONOS AL ESPACIO.
LA RESPIRACIN DE LA ABEJA.
GLOBOS AL AIRE.
OBSERVAR LA RESPIRACIN.
SOMOS UN GLOBO.
TENGO UN GLOBO EN LA
BARRIGA.
LA TARTA DE CUMPLEAOS.
CMO RESPIRA LA HORMIGA Y
EL LEN?
LA SOPA EST CALIENTE.
MOLINILLO DE VIENTO.

17

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PROYECTOSDEINNOVACINEDUCATIVA

OLAS
BURBUJAS EN EL AGUA.
IMITAMOS EL SONIDO DE?
CMO RESPIRA UNA FLOR?
LA MOSCA DE LA NARIZ
BOMBA HUMANA
OSO AMOROSO
 DE
CALENTAMIENTO

GIRA, GIRA Y GIRA!

LA ARENA DE PLAYA
ARRIBA Y ABAJO!
SALUDO AL SOL
SALUDO A LA LUNA
NOS MASAJEAMOS?
LOS PLANETAS
BAILAMOS EL HULA-HOP
EL LIMPIACRISTALES
PALOMITAS PEGAJOSAS
LA REGATA
LLEGAR A META
LOS DEPORTES
NOS CONVERTIMOS EN?
LOS SALUDOS
SOY UN MUECO DIVERTIDO
EL TNEL DE COMPAEROS

 PARA

JUEGOS CON LAS CARTAS DE

18

2010
2011

PROYECTOSDEINNOVACINEDUCATIVA

PRACTICAR LAS
ASANAS

YOGA (18 juegos)

JUEGO DEL COMECOCOS
EL GRAN JUEGO DEL YOGA
YOGADOMIN
YOGALINCE
CUENTOS DE YOGA (Un ejemplo)
ASANAS EN PAREJAS Y GRUPOS
MI PRIMER LBUM DE YOGA
MIS FICHAS DE YOGA

 DE RELAJACIN

TRES ASANAS RELAJANTES (EL

CADVER, EL BEB FELIZ, EL
NIO)
TENSAR-RELAJAR
EL ESPEJO
CUENTOS E HISTORIAS
MASAJES Y AUTOMASAJES
(juegos)
JUEGOS DINMICOS (8)

 PLANTILLAS DE
LOS MATERIALES

 CARTAS DE YOGA Es un DOCUMENTO PDF con las cartas

escaneadas dobles y el DORSO de las mismas.

ELABORADOS

 EL GRAN JUEGO DEL YOGA. Es un documento PDF que

contiene el material necesario para crear el tablero de juego y
las fichas escaneadas.

Para imprimir y utilizar

y/o crear siguiendo las
instrucciones.

 YOGADOMIN Fichas del juego en PDF de las dos formas

que elaborado para imprimir.
 YOGALINCE. En este documento tenemos las plantillas de
los tableros, las asanas para imprimir, las 24 fichas, las tarjetas
con las asanas y el dorso para las mismas.
 MI PRIMER LBUM DE YOGA. En este documento se

19

2010
2011

PROYECTOSDEINNOVACINEDUCATIVA

incluye las pginas del lbum y los cromos, todo para imprimir y
utilizar.
 MANDALAS PARA PINTAR. En este documento estn los
mandalas listos para imprimir y pintar y la plantilla para crear su
propio mandala.
 PLANTILLAS DEL MVIL. Hay plantillas para imprimir de
siete modelos diferentes para crear un mvil con mandalas de
diferentes tamaos.
 PLANTILLAS DE MARCAPGINAS. Hay algunos ejemplos
de cmo hacer un marcapginas basados en mandalas y dos
saludos de yoga.
 VIDEO DE MEDITACIN CON MANDALAS. Presentacin en
PowerPoint 2007 del video creado como ejemplo.
 PLANTILLA DEL CONO. Listo para imprimir.
 MOLINILLO DE VIENTO. Plantilla para realizar el molinillo de
viento.
 MIS FICHAS DE YOGA. Fichas de yoga listas para imprimir y
utilizar con 5 y 6.
SESIONES DE
YOGA

 SESIONES DE YOGA. En este documento explico cmo

realizar una sesin de yoga.
 YOGA VIAJERO. En esta carpeta se encuentra un
documento PDF en el que se explica cada sesin de yoga
diseada y cuatro presentaciones de PowerPoint con las
sesiones.

En la carpeta de Juegos y Actividades se incluye una ficha por cada uno de

ellos con los siguientes contenidos: introduccin, objetivos, materiales,
organizacin, desarrollo y sugerencias para su prctica. En el caso de utilizar
material elaborado, se incluye el proceso de elaboracin acompaado de fotos.
Las diferentes actividades y juegos propuestos son ideas que se
pueden desarrollar tal y como vienen explicados o como cada maestro/a
considere oportuno en funcin de su alumnado.
Secuenciacin de actividades y/o sesiones de Yoga.
En el siguiente cuadro se pueden observar las actividades desarrolladas
secuenciadas por ciclos. Algunas, sirven para todos, slo habr que tener en
cuenta la presentacin y el grado de dificultad que le atribuimos.
20

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PROYECTOSDEINNOVACINEDUCATIVA

CICLOS DE EDUCACIN
PRIMARIA
ACTIVIDADES

JUEGOS DE RESPIRACIN
PINTAR MANDALAS
CREAR MANDALAS
VIDEOS DE YOGA: Las aventuras
de Kosha
VIDEOS DE YOGA: OOOMMM
MMMOOO
JUEGOS DE RELAJACIN
CREAR VIDEO DE MEDITACIN
CON MANDALAS
VISIONADO DE VIDEOS DE
MEDITACIN
PINTAR MARCAPGINAS
CREAR MARCAPGINAS
MI PRIMER LBUM DE YOGA
MIS FICHAS DE YOGA
CARTAS DE YOGA (con asanas)
YOGALINCE
GRAN JUEGO DEL YOGA
JUEGO DEL COMECOCOS
YOGADOMIN
ASANAS DE YOGA EN PAREJAS Y
GRUPOS
21

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2011

PROYECTOSDEINNOVACINEDUCATIVA

JUEGOS DE MEDITACIN
SESIONES DE YOGA EN
POWERPOINT
ESCUCHAR CUENTOS E
HISTORIAS
VISUALIZACIONES
MVIL DE MANDALAS
LECTURA DE LIBROS
CARTEL CON NORMAS
MASAJES

Adems, de las actividades planteadas se han hecho otras como la

creacin del juego Yogalince o el mvil de mandalas que son muy
interesantes.
Experimentacin de las actividades y/o sesiones de Yoga.
Las actividades propuestas se han ido experimentando:
" en clase de Educacin Fsica y de Matemticas (que imparto) en las
que se han experimentado las actividades con el material elaborado
(Yogalince, Cartas de Yoga, Meditaciones, Fichas de Yoga), las
meditaciones, la relajacin, etc.
" y en el Taller de Yoga en el que se han desarrollado las sesiones
dirigidas a todas las edades. As, que para aquellos compaeros que
ests en CRAS con alumnos de edades distintas les aconsejo practicar
yoga.
Valoracin de los objetivos.
Siguiendo el Proceso de Evaluacin expuesto en el apartado 9 del
Proyecto, se puede decir que:
" A travs de las opiniones de los alumnos y sus familias se ha podido
comprobar que los objetivos se han cumplido ya que segn ciertos
indicadores los alumnos han mejorado sus relaciones interpersonales,
han mejorado su flexibilidad y estado general de salud y se concentran
mejor en los deberes. Adems, son ms comunicativos con sus padres
ya que cuando van a casa les cuentan lo que han hecho y se lo
muestran.

22

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2011

PROYECTOSDEINNOVACINEDUCATIVA

" En clase, se ha podido observar que los alumnos se sientan mejor en

clase, estn ms atentos y cuando no lo estn desarrollamos una
pequea dinmica que les ayuda a concentrarse.
" A travs de los cuestionarios de las Fichas de yoga sabemos que al
alumnado del tercer ciclo, en general, les ha gustado practicar yoga en
casa y muestran inters por seguir aprendiendo. Se sienten ms
autnomos en su prctica y responsables de sus tareas.
" De la prctica se puede extraer que las actividades y juegos planteados,
as como la metodologa empleada y expuesta en el apartado 7 del
Proyecto, son las ms adecuadas para practicar Yoga con nios y nias
en Primaria.
Tratar de implicar a otros maestros, proponer cursos en los centros de
Profesores, etc. tratando de que el Proyecto sea aprovechado por otros
maestros.
" Si tenemos compaeros que les gusta participar en otras actividades o
que no les importa que t les des el material y la actividad a realizar
estupendo ya que se pueden implicar por ejemplo de la siguiente
manera: pintar las mandalas, hacer el mvil y otros materiales en clase
de Educacin Artstica para utilizarlos despus en actividades concretas
de Yoga. Tambin pueden realizar alguna meditacin y/o relajacin en
cualquier clase. Los compaeros de ingls, pueden utilizar los libros
escritos en esa lengua.
" Para el prximo curso se est preparando en el CPR de Njera, si todo
va bien, un curso para profesores de infantil y primaria sobre el Yoga
para nios y nias en el que podrn experimentar este proyecto. Ser
prctico y desde mi punto de vista muy enriquecedor como lo ha sido
para m desarrollarlo. Os animo desde esta memoria a que os apuntis
y experimentis los beneficios del Yoga.

D) MATERIALES ELABORADOS EN EL DESARROLLO DEL PROYECTO

Como ya se expona en el Proyecto, estaba pensado incluir la elaboracin de
material para motivar al alumnado an ms si cabe. stos eran:

Video de MEDITACIN con las mandalas que pintarn los alumnos. He

incluido un ejemplo elaborado por m para no dejar las producciones del
alumnado. En internet hay muchos pero es ms interesante y motivador crear
el propio.
Marcapginas con las posturas del Saludo al Sol. Pero no slo este. Tambin
he creado con el Saludo a la Luna y con mandalas rectangulares.
Tarjetas de ASANAS a modo de juego de cartas.
Elaboracin de CROMOS para completar un lbum de asanas. A ste lo he
23

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PROYECTOSDEINNOVACINEDUCATIVA

llamado MI PRIMER LBUM DE YOGA.

Fichas de tareas con asanas: preparar unas fichas con asanas para que sean
practicadas en casa. Estas fichas las he llamado MIS FICHAS DE YOGA.
Juego del Yoga: propona elaborar un juego con tablero como la Oca para
practicar las asanas de una manera ldica y original. ste lo he llamado
finalmente El GRAN juego del YOGA. Es muy divertido.

Mi cuaderno de Yoga. Este material pretenda ser un cuaderno de folios A-3

en el que los alumnos/as dibujarn, escribirn, etc. sus experiencias con el
Yoga. Al final no lo hice porque empec ha elaborar otros materiales y se me
pas. Pero sigo pensando que sera muy interesante y enriquecedor para el
alumnado ya que favorece la autonoma y el aprender a aprender. Eso s, hara
el cuaderno en folios dina A-4 para que escriban y/o dibujen en las cuartillas.
Por ejemplo, cinco folios.
Pero adems, se han elaborado nuevos como:
Juego del COMECOCOS. Se trata de hacer un comecocos de papel
personalizado por cada alumno/a que luego utilizarn para jugar con las asnas.
YOGADOMIN. Este juego est basado en el popular juego del Domin en el
que en lugar de puntos he puesto las posturas de asanas.
YOGALINCE. Es un juego para buscar las asanas antes que los dems y
realizarlas.
MANDALAS PARA PINTAR. He creado mis propias mandalas y he creado una
plantilla para que el alumnado haga las suyas.
MVIL DE MANDALAS. Consiste en utilizar los mandalas coloreados de
diferentes tamaos para crear un mvil que se pueda contemplar y ayude a la
meditacin.
SESIONES DE YOGA: he diseado cuatro sesiones de Yoga con el
PowerPoint para presentarlas de una manera original.
Para que otros maestros/as puedan utilizarlos expongo la siguiente GUA que
pueda ayudar en su APLICACIN DIDCTICA:
MATERIAL
CARTAS DE YOGA

BREVE DESCRIPCIN
Lo componen 40 cartas.
Cada carta contiene un
dibujo coloreado, una
silueta de cartulina pegada
de la asana en un color
diferente a la base y el
nombre de la misma en
castellano, snscrito e

UBICACIN EN EL CD
 En la carpeta JUEGOS Y
ACTIVIDADES

PARA

PRACTICAR LAS ASANAS

se encuentran 18 juegos de
aplicacin, con sus objetivos,
material,

desarrollo,
24

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PROYECTOSDEINNOVACINEDUCATIVA

ingls.

organizacin y sugerencias.

En el dorso va pegado el
nombre del proyecto. De
esta manera, no ven el
color de la cartulina ya que
es uno de los elementos
clave en algunos de los
juegos.

En

la

PLANTILLAS

carpeta
DE

LOS

MATERIALES ELABORADOS
hay un documento que pone
DE CARTAS DE YOGA en la
que

estn

las

40

cartas

escaneadas por parejas listas

para imprimir y el dorso de las
mismas en pdf.
 En la carpeta JUEGOS Y

JUEGO DEL

Es un juego popular hecho

COMECOCOS

en papel en el que los

ACTIVIDADES

alumnos/as tienen que

PRACTICAR LAS ASANAS

dibujar o escribir las

est explicado el juego as

asanas que ms les

como

gustan.
EL GRAN JUEGO DEL
YOGA

PARA

su

elaboracin

acompaada de fotos.

Cada jugador avanza con

su ficha por el tablero con
forma de i griega hasta
llegar a la casilla 31. Las
fichas
son
mandalas
creadas tambin por m.

 En la carpeta JUEGOS Y
ACTIVIDADES

PARA

PRACTICAR LAS ASANAS

est explicado cmo jugar y la
elaboracin del tablero.

Como en el juego de la 

En

la

Oca, en ste, tambin hay PLANTILLAS

casillas

para

carpeta
DE

LOS

avanzar, MATERIALES ELABORADOS

retroceder o quedarse si estn las fichas, las asanas y

tirar uno o varios turnos.

el tablero para imprimir y

realizarlo.

YOGADOMIN

Es un juego de mesa  En la carpeta JUEGOS Y

popular compuesto por 28 ACTIVIDADES
fichas

que

PARA

pretende PRACTICAR LAS ASANAS

acercar al alumnado a las est explicado cmo se juega

asanas de Yoga pasando y cmo elaborar el material.
un buen rato a la vez que 

En

la

carpeta
25

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2011

PROYECTOSDEINNOVACINEDUCATIVA

desarrollan la imaginacin PLANTILLAS

y

contribuye

DE

LOS

su MATERIALES ELABORADOS

desarrollo intelectual.

estn las fichas del juego para

imprimir. Hay dos modelos
diferentes.

YOGALINCE

Es un juego de mesa
basado en el LINCE para
que el alumnado practique
las asanas de Yoga
pasando un rato divertido
a la vez que desarrollan
sus
capacidades
de
atencin y percepcin.

 En la carpeta JUEGOS Y
ACTIVIDADES

PARA

PRACTICAR LAS ASANAS

est explicado cmo elaborar
el tablero de juego y cmo
utilizarlo.


En

PLANTILLAS

la

carpeta
DE

LOS

MATERIALES ELABORADOS
estn las fichas, las plantillas
de cada tablero y las asanas.
MI PRIMER LBUM DE
YOGA

Se trata de completar un  En la carpeta JUEGOS Y

lbum de 33 asanas de la ACTIVIDADES
PARA
naturaleza,
objetos
y
PRACTICAR LAS ASANAS
personas, con cromos.
est explicado cmo elaborar
En el lbum hay unos
el lbum y cmo utilizarlo.
espacios con los nombre
En
la
carpeta
de las asanas castellano, 
en snscrito e ingls. En PLANTILLAS
DE
LOS
ellos, se pega los cromos
MATERIALES ELABORADOS
con los dibujos de las
estn las pginas del lbum y
asanas
los cromos para imprimirlos y
utilizarlos.

MANDALAS PARA
PINTAR

Son
siete
mandalas
circulares creados para el
proyecto
que
los
alumnos/as pintarn en la
meditacin,
ms
una
plantilla basada en tres
anillos, para crear el

 En la carpeta JUEGOS Y
ACTIVIDADES
PRACTICAR

PARA
LA

MEDITACIN est explicado

cmo elaborar un mandala y
cmo pintarlo.
26

2010
2011

PROYECTOSDEINNOVACINEDUCATIVA

propio mandala.

En

la

PLANTILLAS

carpeta
DE

LOS

MATERIALES ELABORADOS
estn los mandalas creados y
la plantilla a partir de la cul
los he creado.
MVIL DE
MANDALAS.

Manualidad basada en
Mandalas de diferentes
tamaos
que
podrn
contemplar
y
meditar
durante su elaboracin y
una vez realizada.

 En la carpeta JUEGOS Y
ACTIVIDADES

PARA

PRACTICAR

LA

MEDITACIN est explicado

cmo elaborarlo y utilizarlo.


En

la

PLANTILLAS

carpeta
DE

LOS

MATERIALES ELABORADOS
estn las plantillas con los
mandalas

de

diferentes

tamaos listos para imprimir.

Se

pueden

hacer

siete

mviles diferentes
VIDEO DE
MEDITACIN CON
MANDALAS.

Es un video de unos 9
minutos de duracin que
he
creado
con
el
POWERPOINT utilizando
las
autoformas
y
escaneando
algunos
mandalas pintados.

 En la carpeta JUEGOS Y
ACTIVIDADES

PARA

PRACTICAR

LA

MEDITACIN est explicado

cmo elaborar el video.


En

la

PLANTILLAS

carpeta
DE

LOS

MATERIALES ELABORADOS
est

la

presentacin

en

POWERPOINT para disfrutar

de ella.
MARCAPGINAS

Son unos marcapginas  En la carpeta JUEGOS Y

creados para el proyecto. ACTIVIDADES
PARA
Unos estn hechos como
PRACTICAR
LA
mandalas rectangulares a
27

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PROYECTOSDEINNOVACINEDUCATIVA

base
de
figuras
geomtricas y otros son el
Saludo al Sol y el Saludo a
la Luna que describen
secuencias de asanas.

MEDITACIN est explicado

cmo elaborarlos.


En

la

PLANTILLAS

carpeta
DE

LOS

MATERIALES ELABORADOS
estn

las

plantillas

para

imprimir.
MIS FICHAS DE
YOGA

SESIONES DE
YOGA EN
POWERPOINT

Son una serie de fichas

para practicar las asanas
de yoga en casa. En ellas
se explica cmo, cuando,
dnde y con qu deben
realizarlas.
En clase
comprobamos si las han
practicado
o
no
observndoles cmo las
realizan.

 En la carpeta JUEGOS Y

Son cuatro presentaciones

en PowerPoint con una
sesin de Yoga cada una.
En ellas, se sigue el hilo
conductor de viajar a otros
pases y conocer aspectos
de su cultura y del yoga.

 SESIONES DE YOGA.

ACTIVIDADES

PARA

PRACTICAR LAS ASANAS

he explicado cmo funcionan.


En

la

PLANTILLAS

carpeta
DE

LOS

MATERIALES ELABORADOS
estn las fichas elaboradas.

Dentro hay otra carpeta 

que pone YOGA VIAJERO.
En sta est explicado cmo
desarrollar las sesiones en un
documento

PDF

las

presentaciones.
Ninguno de los materiales los acompao con fotografas de los nios ni los
materiales creados por ellos por la ley de proteccin existente en torno a ellos. En
clase, sin embargo s los utilizo para motivarles e implicarles todava ms en su
aprendizaje.
VALORACIN GLOBAL
Intentamos llevar una vida saludable, sin embargo, las prisas, el estrs, la
ansiedad, los problemas cotidianos nos acompaan en nuestra vida diaria. Son
verdaderos peligros de nuestro equilibrio fsico y mental e incluso de nuestras

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PROYECTOSDEINNOVACINEDUCATIVA

relaciones sociales. Pero no slo para nosotros los adultos sino que para los nios/as
de hoy en da tambin.
La metodologa utilizada en el proyecto basada en el juego y en la estimulacin
de la imaginacin y de la creatividad; los materiales elaborados y actividades
diseadas para practicar Yoga teniendo en cuenta el momento evolutivo en el que se
encuentran, ha demostrado que el alumnado se vuelve ms atento y receptivo, se
sientan correctamente, mejoran su actitud postural, son ms sensibles a sus
relaciones con los compaeros, son capaces de estar en silencio En general, se
puede decir que mejoran su rendimiento escolar.
Adems, con la prctica del Yoga se preparan para la vida, desarrollan
estrategias (como la relajacin, alivio del estrs, concentracin, atencin, memoria,
buen estado de salud) para resolver problemas que les puedan surgir en cualquier
momento siendo as ms competentes.
Por todo ello, mi valoracin global del proyecto es que ha sido una experiencia
positiva y enriquecedora para todos, tanto para el alumnado y sus familias como para
la maestra (te vuelves ms calmada, receptiva, asimilas y resuelves mejor los
problemas, transmites tranquilidad, te liberas del estrs).
As, que os animo a practicar Yoga con vuestros alumnos/as sea el rea que
sea.
Lo mismo que les enseamos a escribir, leer, hablar debemos ensearles a
relajarse, a controlar las emociones, a estar atentos, a saber utilizar sus recursos
intelectuales, a conocerse mejor a s mismos y todo aquello que les enriquezca en
sus mbitos de la personalidad.

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