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encuentran los alimentos como cereales, pastas y arroz, luego le siguen las frutas
y verduras para posteriormente situarse los lcteos, carnes y aceites,
considerando que a medida que se estrecha la pirmide tambin lo hacen las
porciones.
Para que una dieta sea saludable es necesario que rena ciertas condiciones
como ser adecuada en nutrientes y fibra diettica; controlada en caloras,
moderada y variada. Una dieta balanceada es cuando los alimentos fuente de un
nutriente no excluyen las fuentes de otros nutrientes o cuando el exceso de un
nutriente o no nutriente no reduce la biodisponibilidad de uno de ellos.
Es preciso hacer de la alimentacin balanceada un hbito que combine, no slo
una dieta saludable sino tambin los horarios de comida, los gustos, la variedad y
las porciones con la finalidad de que sea parte de nuestra vida, adaptada a las
rutinas diarias de cada uno. Una alimentacin balanceada constituye la base de
una vida saludable.