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Pratiqueautohipnoseparacorrigirseus
medos
Bysuamenteonagosto25th,2008
Omedoumsentimentodegrandeinquietaodiantedeumperigorealouimaginrio.Issomesmo,
podemossentirmedotantodiantedefatosreais,comoaquelequesentimosdiantedeumcobravo,
comomedodecoisasimaginadastaiscomomedodeumataquealiengena,medodealma
penada,medodeduendes,gnomosetc.umsentimentonaturalenecessrioaohomem.Oproblema
quandoelecausasofrimento,prejudicandoavidaeacarreiradapessoa.
Omedodesermosatropelados,porexemplo,nosfazolharparaosdoisladosdaruaantesde
atravessla.Damesmaforma,omedodenocumpriroprazodadopelochefequenosobrigaa
concentraresforosemuitasvezestrabalharattardeparadarcontadorecado.Atomedodeerrar
normalenatural.
Oproblemaquandoelesetornaexageradoevemassociadoaoutrosfatorescomoinsegurana,
baixaautoestimaedepresso.nesseestgioqueomedodeixadeserumsentimentoprimrio
(comooamorearaiva),paratornarsealgomaiscomplexoquenecessitadecuidados.
Diferenaentremedoefobia
Apalavrafobiavemdogregophobiaesta,porsuavez,derivasedapalavragregaphobos,
tambmnomedeumdeusgrego,significandopnico,terror.Segundoalenda,essedeusprovocava
medointensoemseusinimigos,jquetinhaumrostoterrivelmentefeio.
Afobiaumaformaespecialdemedo,eapresentaasseguintescaractersticas:
1)desproporoentreagravidadedasituaoeaemoodespertada
2)ausnciadecontrolevoluntrio
3)tendnciaaevitarasituao.
Aprticaclnicatmverificadoqueaorigemdetaisdistrbiosumsomatriodefatoresgenticos,
histricopessoaisedaculturaondeoclientesedesenvolveu.Paraotratamentodasfobias,qualquer
quesejaatcnicaescolhida,fundamentalqueoclienteestejamotivadoparaeliminaro
comportamentofbico.Boasformulaesautohipnticas(autosugestivas)podemtrazerexcelentes
resultados.Especificamentenessecaso,recomendvelquenumafaseinicial,oindivduocumpraum
mnimodetrssessesdiriasincluindoorelaxamento.
Reaesmaiscomunsdiantedomedo:

1.Fuga
areaotpicamaisfreqente.Elapodeserativa,quandooindivduoevitaumasituaopresente
quelhecausaaverso.Podetambmserpassiva,quequandoevitamosqualquercoisaquetenhasido
associadaantigaspunies.Asfobiaspodemservircomoexemplonessescasos.
2.Imobilidade
Seafugapelaaonopossvel,entofugimospelaomisso.Nessecaso,apareceodesmaio(com
bradicardiaequedadetemperaturacorporal,quesoassociadaspalavranegao).Quandoo
perigoiminenteeincontrolvel,sbitoepotencialmenteletal,oorganismopodedesenvolvertaltipo
defuga.Hregistrodemortesporparadarespiratriaoucardaca(mortedesusto)edeoutroscasos
emqueoindivduodesenvolveparalisiasfuncionaisparciaisougerais.
3.Defesaagressivaxagresso
Ambasassituaessoformasdefugaansiedade(ouaoestmulo)queodesencadeou.Nadefesa
agressiva,oindivduoblefacomumaposturacorporalagressivacontraatacantespotencialmente
perigosos.umaatitudederisco,queosanimaistomamapenasemsituaesextremascomo,por
exemplo:quandoumafmeadecoelhodefendeosfilhotescontraumaraposa,elaapresentauma
posturadecolunavertebralarqueada,oquefazseutamanhoaparentarserbemmaior.Aparece
tambmentreanimaisdamesmaespcie,quando,porexemplo,umamedefendeofilhocontraopai
queoameaa,colocandosesuafrenteealargandoseutraxdemodoaesconderacriaatrsdesi.
Ns,sereshumanos,primatassuperiores,herdamosocontatovisualdiretocomoumaformade
comunicarsuperioridadeegeraransiedadesocialnosmembrosmaisinsegurosouinexperientes.
Jaagressoocorreemltimainstncia.sabidoqueosanimaisditosinferioressagridem
quandonotmoutraformadefugirdoataqueaquesejulgamouestosubmetidos.Umleos
atacarsedoenteoucommuitafomee,mesmoassim,dificilmenteofarsobreumafmeaprenheou
queestejaamamentando.
Asagressesnohomemsomaisfreqentesquenosdemaisanimais.Asdefesasagressivasverbais
eposturaislogosecaracterizamemataquesverbaisoucorporais,quelevamimobilizaodo
oponente.
4.Sumisso
Hvriassituaesemquevemososerhumanousandodeestratgiasdiplomticasque
desarmamoseuagressor.precisodiferenciardoistiposdesubmisso:arealeaestratgica.Na
real,oindivduodeixadelutaresecrrealmenteumperdedor.Desiste.Deprimese.Naestratgica,o
organismoavaliasuaschances,analisaasituao,observaseuopressoretentadescobrirmaneirasde
conheclomelhor.Paraissoeleprecisadetempoeganhaessetempotornandoseaparentemente
submisso.
Comafalsasubmisso,oindivduoanteriormentecolocadoemsituaoinferiorganhatempo,alivia
suaansiedade,estudaocontextoetentaresolveraocasioconflitantegeradoradeansiedade.
Afisiologiadomedo:
Todaequalqueremootemumarepresentaonocrebro,quemediadaporneurotransmissores,
entreelesanoradrenalina,aserotoninaeadopamina.
Afisiologiadomedoseinicianasamgdalas(estruturasquenadatmavercomasdagarganta),que
tmoformatodeumanozeficamprximasregiodastmporas.Elasidentificamumasituaoou
objetodoqualsedevetomarcuidadoeenviamaohipotlamoosinalparaaproduodos
neurotransmissores.Apartirda,comeamasreaesnoorganismoquenosdeixamemestadode

alertaparaagir,enfrentandooufugindodasituao.
Asamgdalasestopresentesnamaioriadosanimais.Soelas,porexemplo,quefazemcomqueum
cervoreconheaoperigoefujadeseupredador.
Oquediferenciaohomemdosoutrosanimaisqueeleonicosercapazdetermedodomedo.Isso
aconteceporqueohomemonicoanimalqueconsegueimaginar.Eaimaginao,comodizia
Einstein,maisfortequeoconhecimento.
Opoderdaimaginao
Napoleocostumavadizerqueaimaginaocontrolaomundo.Realmente,sevocestivernuma
rodinhadeamigosesupreendlosinformandoquehumaepidemiadepiolhosnobairro,poder
repararqueempoucosminutostodosestarocoandoacabea,expressandopreocupao.
Assimcomoumeletrocardiogramaacusaosmaisfinosimpulsoseltricosdeseucorao,o
eletroencefalogramatambmregistraosmenoresimpulsoseltricosdoseucrebro.Sealgumse
senterealmenteameaadoporuminimigo,surgemnoeletroencefalogramaregistrosqueso
exatamenteiguaisaosqueseoriginamquandoalgumapenasimaginaqueestsendoameaado.Se
algumtemacertezaesentequeestpassandoporumgrandevexame,ascurvasdoseu
eletroencefalogramaseassemelhamporcompletosqueteriaapenascomaimaginaovivadeestar
setornandoalvodovexame.
Podemos,destaforma,estabeleceralgunsprincpiosfundamentaissobreaao/reaodaimaginao
sobrearealidade.
1Oquedeterminaonossomododeagirnoarealidadeexistente,masaquiloemquecremose
que,parans,averdade.
Apessoaquesesenteameaadaouperseguida,mesmoquenohajanenhumperigoemtornodela,
vivecommedodasuarealidadeque,mesmosemterrelaocomarealidadeexterna,muito
poderosaparaela.Eosnossosmedospodemserentendidosdestaforma.
Osnossosmedosnoprecisamrefletirarealidadeexterna,porm,fazempartedanossarealidade
interna.porissoquemuitagentetemmedodealmapenada,curupira,extraterrestresetc.
2Aimaginaocapazdeprovocaralteraesdetodasortenoorganismodeumapessoa
E,comprovadamente,estasalteraestmcorrelaoqualitativa:pensamentospositivosf,amor,
esperana,alegriaetc.provocamreaessaudveisnapessoa.Sentimentosnegativosdio,
ressentimento,medoetc.provocamreaesdesagradveis,comoporexemplo,dores,prisode
ventre,indisposioestomacal,insniae,segundocomprovamaspesquisas,tambmfazembaixaro
nvelimunolgicotornandoapessoapredispostainfecesdediversostipos.
3Tudooquepensamos,comclarezaefirmeza,transplantase,dentrodoslimitesdobomsenso,
paraafaixasomtica.
Aoimaginarmosqueestamoscomendoumafatiagostosadeabacaxi,comumqueasglndulas
salivarescomecemasegregarsaliva,jrepararamisso?Seimaginarmos,comfirmeza,queno
podemosfazerumacoisa,porexemplo,soltarasmosfortementeencaixadasumanaoutra,entono
poderemosmesmo.
4NossoconscienteconstantementeinfluenciadopelosubconscienteDestaforma,podemos
programarnossosubconscienteparaosucessodamesmaformacomopodemosprogramloparao
fracasso.
5Quandoarazoeaimaginaotmpontosdevistasdiferentes,vencesempreaimaginao.
Aimaginaomaisfortequeainteligncia.Mesmosabendo(razo)dosriscosestticosdecomer

docesatodahora,poucosresistemidia(imaginao)deprovarumafatiadaquelepudimdelaranja
gostosoqueestnageladeira.Assimsendo,nenhumapessoainteligentedevefazertentativasapartir,
exclusivamente,daforadevontade.Antesdisso,elaprecisa,necessariamente,reprogramarsua
imaginao.
exatamentenesteprincpioquesefundamentaacuradomedopelaautohipnose.Observequeo
medoumaprojeodaimaginao.Sevocimaginaqueoscachorrosvolhemorder,noos
enfrentar.
6Oacessomaisfcilparaosubconscienteoestadodetotalrelaxamento
Quandoasondascerebraiscaemparaemtornodeoitociclosporsegundoestadoalfaabremseos
porosdonossosubconscientefacilitandoatransfernciadeinformaesdoconscienteparaa
memriaprofunda.Assimsendo,justamentequandoestamosrelaxadosquedevemosincutirna
nossamenteasnovasverdadesnasquaisqueremosacreditar.
Pontosimportantesaconsiderar:
1Umacoisaqueangustiaumapessoa,nemsempreangustiaoutraspessoas.Istoprovaqueasnossas
angstiasdecorremmuitomaisdaformacomoapreendemosdeterminadosconceitosdoqueprprio
fatoemsi.Exemplo?Algunsestudantestmmedodematemtica,outrosno.Logo,oque
perniciosonoamatemtica,massimomedodamatemtica.
2Sevocrepetir,cominsistncia,umadeterminadainformao,estainformaoserapreendida
pelosubconscienteeseconverteremverdade.Exemplo?Sevocrepetircominsistnciaquando
deitonacama,pegonosonocomextremafacilidadenuncamaispassarumanoiteinsone.Sabepor
qu?Porquequandovocdeitarnacama,seusubconscienteidentificaresteatoerespondercom
ordemdeadormecer.
3Quando,entretanto,vocrepeteumainformao(comoumaordem)estandoautohipnotizado,
ouseja,emprofundorelaxamento,estainformaoseguediretoparaosubconsciente,fazendocom
quevocganhetempoeeficincia.
4Vocnuncadeveexpressarsuavontadeparainformaraosubconscienteoquenodeseja.Isto,
comovimos,provocariaumdueloentreasuavontadeeasuaimaginao.Sevocafirmarnotenho
medodequartoescuro,seusubconscienterespondertemsim!,porqueestaasuarealidade.Se
voc,entretanto,afirmarquartoescuro,tudobem,evitaroduelovontade/imaginaoeseu
subconscienteincorporarestafrasecomoumanovaverdade.Evoclogoperderomedodequarto
escuro.
5Deummodogeral,todososmalesorgnicostmumcorrespondentepsicolgico.E,quase
sempre,essescorrespondentesestoligadosaomedo,aospreconceitose/ouaoressentimento.
6Sevoc,semprequelembrardeummalfsicooupsicolgico(queestejalheacometendo),repetir
trsvezesestoumelhorandorapidamente,comcertezatermelhorasexpressivaserapidamente.
Experimente!
7Voccapazdevencerqualquertipodemedo,repetindocominsistncia:talcoisa(citeoobjeto
domedo)completamenteindiferenteparamim.Umexemplo?Veja:lugaresaltosoulugares
baixossocompletamenteindiferentesparamim.Soslugaresondesempremesintomuitobem.
8Queremagrecer?Repita:alimentosqueengordamsocompletamenteindiferentesparamim.
Ou,comosempremoderadamente,etenhoumaprefernciaespecialcomcomidaslevesesem
gordura.
9Quervenceratimidez?Repita:muitomeagradaoconvviocomoutraspessoas.Mesintomuito

bemconversandocomelas.Ou,Diantedeestranhos,muitacalma.
10Lembrese:cadaproblema,sejaelefsicooumental,resultadeumconceitomalformulado.
Reformuleoconceitoeresolveroproblema.Talcomonumproblemadematemtica.Noh
mistrionisso.
11Sevoc,apartirdehoje,dedicarmaisumpoucodeatenosoutraspessoas,seenvolvermais
comahumanidade(entendendoqueaspessoassreagemmalporqueapreenderamconceitos
errados)e,doarmaisafetoecompreensoaoinvsdetentarconcentraromundoaoseuredor,com
certezavocestarcomeandoumanovavida.Umavidacomcertezasemmedoseplenade
realizaes.
Repitavriasvezespordia:
Poraodestemeutratamento,voumesentindocadavezmelhor,cadavezmaiscalmo,mais
tranqilo,maisseguroemaisconfianteemmimmesmo.Soudinmico,saudvel,alegreebem
disposto.
Porissoestouacadadiamelhor
Porquetodososdias,sobtodosospontosdevistavoucadavezmelhor!!!
Comovocpdever,sentirmedoabsolutamentenormal.Todasaspessoassentem,cadaumaaoseu
modo.Aquestotosomentesaberadministrlos,diminuirsuaimportncia,tornlosbanais.Isso
possvelatravsdastcnicasautosugestivaseautohipnticasquevocacaboudeler.
Damesmaformacomovocreagecomnaturalidadediantedosfatoscorriqueirosdavida,pode
tambmreagirassimdiantedeeventos,imagensousituaesquehojelhecausamtemor.Bastaque
vocsedalternativas.
Quandovocentranumquartoazulouquandovocentranumquartoverde,noexperimenta
sensaesacentuadas,simplesmenteporquetantooquartoazulquantooquartoverdesoindiferentes
paravoc.Poisexatamenteessaindiferenaquevoctemqueatribuiraomotivodoseumedo,seja
elequalfor.
Tenhoamaisabsolutacertezadequevocvaiconseguir.
Fonte:www.autohipnose.kit.net
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