CAPTULO

O Aprendizado no Meio Lquido

O presente captulo objetiva abordar a natao em seus

aspectos pedaggicos e metodolgicos, nos nveis de aprendizagem contemplados pelo Projeto Aprender a Nadar, nas
diferentes faixas etrias (adultos e crianas). Prope-se, ainda, ao delinear a identidade dessa modalidade, descrever
seus estilos: crawl, costas, peito e borboleta; tanto numa
viso global quanto numa especificada. Devido a sua fundamental relevncia, a fase de adaptao gua explorada em todas as suas etapas constituintes.

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3.1 Origens e atualidade

No podemos especificar ao certo a data em que o homem comeou a dedicar-se natao. Registros mostram
sua prtica desde a Antiguidade. Catteau &
Garoff (1990) afirmam que a origem se confunde com a da prpria humanidade, referinDevido necessidade
do-se necessidade de sua prtica para
da prtica da natao
subsistncia e sobrevivncia.
para a subsistncia
e sobrevivncia
Com o tempo, a natao atingiu outros
da humanidade
objetivos, como o de formao do cidado,
desde os tempos mais
entre os romanos, que tratavam de forma
remotos, suas origens
se confundem.
desprezvel os que no sabiam nadar (Lotufo,
s.d.). Mais tarde, os militares incluram-na entre seus exerccios fsicos. Catteau & Garoff (1990) acrescentam que o ensino da natao para os militares foi o que
inicialmente orientou uma pedagogia da natao.
Atualmente a natao executada segundo objetivos diversos, como o prazer e os seus benefciosT. Muitas pessoas
buscam-na como ocupao do tempo livre, por ser atividade
que proporciona bom desenvolvimento das capacidades fsicas e atenuao do estresse, enquanto outros almejam a
competio e alto rendimento, sobretudo as crianas que,
muitas vezes, so incentivadas por seus dolos, sonhando
um dia ser campees (Faustino, 1999).
3.2 Bases pedaggicas e metodolgicas da natao

O ensino da natao, de modo geral, at os ltimos tempos sofreu influncia de numerosas correntes a ele relacioT

Tema tratado no Captulo 2

O APRENDIZADO NO MEIO LQUIDO

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nadas. Hoje, aperfeioado, apresenta maior estabilidade e

abrangncia, para satisfazer as carncias daqueles que a ele
se submetem (Machado, 1987).
Ao tratar da pedagogia da natao, trs correntes metodolgicas sustentam sua aplicao: a concepo global, a
analtica e a sinttica. A Global no tem por objetivo a abordagem metodolgica ou organizacional. Seus defensores
garantem que aprender a nadar se resumia em resolver
uma sucesso de problemas ligados ao prprio instinto de
sobrevivncia e necessidade de experincia
(Camargo, 1978); por isso, os estudiosos apontam as predisposies e o instinto como sua
Para a Concepo
Sinttica, a
base, e os mtodos como menor nfase. J a
apresentao
Concepo Analtica estuda os movimentos,
do conhecimento
procurando analis-los por partes para ento
deve seguir do todo
para as partes.
explicar o seu entendimento total, seguido da
execuo lgica. Nesse panorama, nadar representado pela execuo de movimentos que levam progresso em meio lquido, assim estes movimentos se
configuram como objeto de estudo. Finalmente, a Concepo Sinttica, que rene atualmente o maior nmero de
adeptos; centra-se numa corrente psicolgica que aponta,
como forma de transmisso de ensinamentos mais eficiente, a estruturao do todo para as partes. Trata, portanto, as
seqncias pedaggicas mais propcias iniciao dos alunos na natao: adaptao ao meio lquido, flutuao, respirao, propulso e mergulho elementar.
Diante disso o Projeto Aprender a Nadar adota a concepo sinttica, que parte do todo adaptao que se caracteriza pela liberdade de movimentos, para as partes os estilos,
e trazendo como contedos da sua prtica: adaptao ao meio

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lquido, flutuao, respirao, propulso e mergulho elementar; unidades que, bem desenvolvidas, cumprem os objetivos prprios a essa modalidade (Machado, 1978).
Adaptao ao meio lquido: fase preparatria para a
aprendizagem seguinte, deve propiciar relao de proximidade entre a gua e o futuro nadador, fazendo este desejla, v-la e senti-la. O primeiro objetivo a ser atingido a
eliminao da rigidez muscular produzida muitas vezes pelo
sentimento de medo da gua (Rohlfs, 1999).
Exemplo de atividades: deslocar-se de diferentes formas
(segurando na borda, em duplas, correndo); jogos; submergir mantendo bloqueada a respirao; pedalar com auxlio
do aquatubo, entre outros.
Flutuao: capacidade de manter o corpo, parcialmente,
na superfcie da gua. Est intimamente ligada ao relaxa-

Foto 1 Exerccios de adaptao ao meio lquido.

O APRENDIZADO NO MEIO LQUIDO

Foto 2 Exerccios de flutuao.

mento muscular que, por sua vez, associado ao bom estado

mental, ausente, portanto, em situaes de medo e ansiedade (Bonachela,1992). Outros fatores tambm respondem por
essa propriedadeT.
Exemplo de atividades: em duplas, um auxilia o outro na
sustentao do corpo em decbito dorsal; repetir a atividade
com o uso de flutuadores, explorando as outras posies
(decbito ventral e lateral).
Respirao: contedo essencial para o conforto no
meio lquido, depende de uma adaptao, j que ocorre
de modo diferente do habitual. Tanto a boca quanto o nariz encontram o meio aqutico como obstculo. A inspirao feita pela boca para otimizar a quantidade de ar
captada e evitar irritao da mucosa nasal por partculas

Tema tratado no Captulo 2.

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de gua inspiradas com o ar. J a expirao,

mais prolongada, pode ser feita pela boca e
A respirao
considerada a alma
nariz, que tero que vencer a resistncia da
do aprendizado da
gua. Lotufo, defende expirar pelo nariz,
natao, pois, quando o
apontando argumentos como: preveno de
aprendiz consegue
perturbaes nos seios nasais e nas mucosas
domin-la, ele se torna
capaz de concretizar a
nasais, pois impede-se a passagem de gua
etapa de iniciao dos
pelas vias respiratrias, as quais so facilmenestilos e da evolui no
te irritveis. Conclui-se que esta a unidade
aprendizado destes.
considerada a alma do aprendizado dessa
modalidade; quando sob domnio do aprendiz, garante a
concretizao da iniciao ao nado. A prtica de exerccios
especficos deve tornar a respirao regular, portanto, de
fcil execuo, sendo a automatizao atingida num estgio mais avanado.

Foto 3 Exerccios de respirao na borda da piscina.

O APRENDIZADO NO MEIO LQUIDO

Exemplo de atividades: soprar uma bola de pingue-pongue;

encher bexigas; expirar o ar dentro da gua, com as mos
na borda da piscina.
Propulso: capacidade de locomoo do corpo no meio
aqutico pela explorao de recursos prprios, e pela ao
conjunta de membros superiores e inferiores (Rohlfs, 1999),
sendo essencial para a execuo dos nados. A essa unidade
so aplicadas as seguintes fases de aprendizagem:
noo de propulso: exploradas atividades que lidem
com noes de impulso e progresso isoladas ou complementares;
propulso dos membros inferiores: nesse estgio so
abordados exerccios visando ao deslocamento centrado na movimentao;

Foto 4 Exerccios de propulso.

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propulso dos membros superiores: na qual estes lideram o deslocamento almejado nas diferentes atividades.
Exemplo de atividades: com a prancha, deslizar entre uma
borda e outra da piscina; passar por baixo das pernas dos
colegas que estaro em fila; batimento de pernas.
Mergulho Elementar: compreende diversas formas de
entrada na gua.
Exemplo de atividades: mergulho de cabea partindo da
posio sentada; mergulho partindo da posio ajoelhada;
mergulho partindo da posio dos joelhos semi-flexionados;
mergulho com a utilizao de arcos como alvo.
As formas de intervenes pedaggicas utilizadas para
o desenvolvimento desses contedos sero detalhadas nos
diferentes nveis, a serem abordados neste captulo, por possurem caractersticas particulares.

Foto 5 Seqncia pedaggica do mergulho.

O APRENDIZADO NO MEIO LQUIDO

Foto 5 Seqncia pedaggica do mergulho (cont.).

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Foto 5 Seqncia pedaggica do mergulho (cont.).

3.3 A identidade da natao: os quatro estilos

A natao est estruturada, basicamente, por quatro estilos fundamentais: crawl, costas, peito e borboleta.
Este segmento traz descries simples das
caractersticas tcnicas de cada um deles, aborA melhor descrio
dando tpicos como a posio do corpo na
dos nados apenas nos
gua, movimentao dos membros superiores
fornecer um modelo
incompleto e imperfeito e inferiores, respirao e coordenao/sincroe nunca permitir que a nizao geral destes. Porm, como Catteau &
realidade seja retratada. Garroff (1990) observam, a melhor descrio
apenas nos fornecer um modelo incompleto e
imperfeito e nunca permitir que a realidade seja retratada.
ESTILO CRAWL

Neste estilo, o nadador em decbito ventral assume

postura plana e horizontal na superfcie da gua, com o corpo

O APRENDIZADO NO MEIO LQUIDO

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estendido. Cabea, ombro, tronco e pernas situam-se o mais prximo possvel da superfA principal
cie, o que evita aumento nas foras de atrito,
caracterstica desse
dificultadoras da progresso.
estilo ser composto
por movimentos
A movimentao dos membros superiores,
alternados de membros
conhecida por braada, corresponde a uma
superiores e inferiores.
circundao antero-posterior, sendo caracterizada, basicamente, em dois momentos importantes: a recuperao, fase area, que compreende o
momento entre a sada e a entrada dos membros superiores
na gua; e a propulso, fase subaqutica, responsvel pela
progresso do nadador.
No incio da recuperao, o cotovelo a primeira parte
do corpo a romper a superfcie da gua. Essa movimentao, quando realizada corretamente, garante entrada
eficiente dos membros superiores na gua. Nessa seqncia, os dedos so os primeiros a tocar a superfcie aqutica
seguidos pela mo, antebrao, brao e ombro. Quando
tais segmentos entram na gua, inicia-se a fase propulsiva
da braada, que se divide em duas partes: trao, que
objetiva puxar a massa lquida;e o empurre ou impulso,
realizado pela extenso progressiva do membro superior,
que em conjunto responde pelo deslocamento do nadador frente.
A ao bsica dos membros inferiores, conhecida como
pernada, composta por movimentos alternados ascendentes e descendentes, no plano vertical. Destina-se essencialmente estabilizao e manuteno do equilbrio, e no
manifestao de fora propulsiva (Counsilman, 1984), mas
nem por isso destina-se menor ateno a seus movimentos,
que se concentram na articulao do quadril.

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Foto 6 Seqncia pedaggica da movimentao dos membros superiores no estilo crawl.

Devido posio ventral, com imerso da cabea e ao

alternada dos membros superiores, a respirao ocorre de
forma lateral, correspondendo ao membro superior que se

O APRENDIZADO NO MEIO LQUIDO

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encontra na fase de recuperao, podendo ainda iniciar-se

no final da fase propulsiva. medida que este vai retornando
para o interior da gua, a cabea retoma sua posio inicial,
quando ser efetuada a expirao.
ESTILO COSTAS

Como o prprio nome indica, nesse estilo o indivduo posiciona-se em decbito

Como o prprio
nome
indica, nesse
dorsal, numa postura plana e horizontal
estilo o nadador
superfcie da gua, com o corpo estendido.
permanece em decbito
A cabea mantida em sua posio natural,
dorsal, numa postura
ou levemente inclinada, com o queixo em
plana e horizontal
superfcie da gua.
direo ao peito, o que evita que o rosto seja
coberto pela gua.
De igual forma que no crawl, as braadas so alternadas, porm com circundao pstero-anterior e possuem
as duas fases: propulso e recuperao. Esta ocorre da seguinte forma: o movimento inicia-se com a sada do membro superior da gua, estendido desde a altura da coxa, o
qual elevado pela trajetria semicircular. A velocidade de
execuo deve possibilitar a compatibilidade entre a fase
propulsiva de um membro e a recuperativa do outro, sendo
importante que sejam feitas com o mnimo de turbulncia.
A trao feita com um dos membros superiores em
imerso, ligeira flexo do cotovelo e profundidade moderada. caracterizada pela submerso do brao e mo, esta
flexionada puxando e em seguida empurrando a gua em
direo aos ps do nadador. Esse trajeto se segue at o final
da fase subaqutica, quando o brao e as mos se estendem
at, aproximadamente, a linha dos quadris.

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Foto 7 O estilo costas.

Semelhante pernada do crawl, a ao dos membros

inferiores tambm responde pela manuteno da estabilidade do corpo na gua, pois equilibra as oscilaes e os desvios decorrentes de incorrees da braada, participando,
ainda, da propulso do nado. Essa movimentao realizada de forma alternada, com movimentos ascendentes e
descendentes, no plano vertical.
Pelo fato de o nadador se manter, permanentemente, com o rosto voltado para fora da
gua, no so observadas grandes dificuldaO ritmo do costas
muito semelhante ao
des na respirao. O ritmo de uma inspiracrawl; alguns autores
o a cada ciclo de braada o mais utilizado,
chegam at a
ou seja, inspira-se na recuperao de um dos
caracteriz-lo como
crawl de costas.
membros superiores e expira-se na mesma
fase do outro.

O APRENDIZADO NO MEIO LQUIDO

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Tendo em vista que a coordenao total dos movimentos obtida com prtica constante, preciso que se aprenda
cada movimento de forma isolada, ainda que de forma no
muito aprimorada, para posteriormente procurar unir os
elementos em ritmo constante e correto. O ritmo do estilo
costas muito semelhante ao crawl, o que faz com que alguns autores caracterizem-no como o crawl de costas.
ESTILO PEITO

O estilo peito caracterizado como nado simtrico e

simultneo, ou seja, os movimentos realizados pelo lado
direito do corpo so simultaneamente acompanhados por
movimentos idnticos do lado esquerdo.
Partindo da posio de decbito ventral
e estendida, com a cabea entre os membros
superiores; estes passam a orientar-se para trs
O peito nado
e para fora, pela flexo do cotovelo, buscando simtrico e simultneo:
apoio para que o trax e a cabea possam emeros movimentos do
lado direito do corpo
gir e, ento, possibilitar a inspirao. Nesse
so acompanhados
momento, a flexo continua at que as mos
por movimentos do
passem por baixo da linha dos ombros e se enlado esquerdo.
contrem sob o peito, quando os braos fecham-se
em direo ao tronco e so estendidos acima
da cabea.
Assim como os superiores, os membros inferiores tambm partem de posio estendida sendo, posteriormente,
flexionados, e os ps so submetidos flexo plantar e
rotao externa. Em seguida, as pernas so estendidas e
unidas de maneira vigorosa e os ps seguem a mesma movimentao, empurrando a massa lquida e permitindo o
deslocamento.

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No peito a respirao realizada a frontal, cuja execuo j foi relatada; ocorre com o auxlio do tronco que, ao
se elevar, em razo do apoio proveniente do movimento de
puxada dos braos, faz a cabea sair da gua.

Foto 8 O estilo peito (respirao).

ESTILO BORBOLETA

O estilo borboleta, assim como o peito, resulta da execuo de movimentos simtricos entre os membros, sendo tambm realizado em decbito ventral. Inicialmente o
corpo situa-se estendido com os membros superiores frente, alinhados ao restante do corpo, na superfcie da gua. A
cabea permanece em seu posicionamento natural, de forma que o topo da cabea do nadador possa ser visualizado.
Devido circundao simultnea ntero-posterior dos
membros superiores, atribui-se a eles grande parte da

O APRENDIZADO NO MEIO LQUIDO

105

responsabilidade propulsiva do nado. Assim

como nos outros estilos, a forma e a trajetDevido ao
ria dessa movimentao permitem que sua propulsiva dos membros
superiores, atribui-se
ao seja descrita em duas fases: recuperaa eles grande parte da
o (area) e propulso (subaqutica), tampropulso do nado.
bm diferenciada em duas outras etapas.
A recuperao inicia-se com a sada dos membros superiores da gua em posio estendida e as mos posicionam-se
na altura da coxa. O cotovelo o primeiro a romper essa
superfcie seguindo levemente flexionado, arrastando consigo o antebrao e as mos, que se mantm relaxados.
medida que os membros so lanados frente, o cotovelo e
o ombro so estendidos.
Uma vez submersos, os membros superiores iniciaro a
trao; sendo o movimento direcionado para fora e para
baixo at alcanar a linha dos ombros, quando a trajetria

Foto 9 O estilo borboleta.

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muda e passa a manifestar-se em direo ao centro do corpo.

Quando os membros superiores se aproximam do eixo
sagital do corpo do nadador, inicia-se extenso progressiva,
que caracteriza o empurre da fase subaqutica.
Nesse estilo, as pernadas tambm so no plano vertical
e simultaneamente, mas diferentemente dos demais estilos, atuam de forma relevante para a propulso do nado. O batimento das pernas
assemelha-se ao movimento da cauda do golA primeira batida
das pernas realizada
finho: os ps estendidos e unidos fazem as perlogo que a fase de
nas moverem-se como se fossem uma s, em
propulso dos braos
movimentos ascendentes e descendentes. A lest sendo finalizada;
tima fase mais potente, sendo acompanhada
a segunda ocorrer
aps a entrada dos
pela elevao dos quadris, enquanto a ascenbraos na gua.
dente menos vigorosa. Essa variao de fora
que acompanha o movimento das pernas responsvel pelo efeito de ondulao que o corpo realiza durante a ao do nado.
So realizadas duas pernadas para cada ciclo de braos. A primeira realizada logo que a fase de propulso dos
braos est sendo finalizada; isso contribui para um efeito
de impulso capaz de projetar o nadador frente. A segunda ocorre aps a nova entrada dos braos na gua.
Por isso enuncia-se que a inspirao seja feita durante
o final da trao dos braos, pelo movimento de elevao
da cabea: muito rpida, efetuada pela boca, indicando-se que pode ocorrer na freqncia de uma ou duas
braadas , sendo esta possibilidade correspondente ao
nvel de desenvolvimento do nadador. A expirao se manifesta ao longo de toda a fase do nado em que a cabea
fica imersa.

O APRENDIZADO NO MEIO LQUIDO

107

3.4 Os diferentes nveis pedaggicos no Projeto

Aprender a Nadar

Ozolin (1997) defende a presena de duas fases em um

sistema de aprendizagem ou treinamento a longo prazo, por ele designado como fase preparatria e fase de especializao. No Projeto Aprender a Nadar, a primeira fase
aplicada no nvel pedaggico da Iniciao, pois prioriza a
aquisio de amplo repertrio motor, alm do domnio dos
gestos natatrios. J a segunda visa promover o incremento da preparao fsica dos alunos com rigor tcnico, visto
que uma melhor condio fsica pr-requisito para a
competio, objetivos de muitos dos que se submetem a
essa fase do sistema.
Assim o Aprimoramento, o nvel subseqente do Projeto Aprender a Nadar, que objetiva, alm da aquisio de
novas habilidades, o aperfeioamento tcnico dos quatro
estilos, situa-se como etapa transitria em relao aos extremos relatados.
Nesse contexto, para o bom desenvolvimento das aulas
j caracterizadas, necessria a formulao de programa
eficiente, que dependa de atitudes como: planejamento, estruturao e organizao da aula. Planejar significa assegurar que seu produto no seja fruto do acaso, mas resulte
de organizao, investigao, adaptao e aplicao conscientes, nunca de forma improvisada (Andries Jnior & Dunder, 2002). A
A formulao
de programa eficiente
estruturao refere-se a dispor as etapas consdepende de atitudes
tituintes para que esboo do todo seja conficomo: planejamento,
gurado. Isso permite que a utilizao do
estruturao e
perodo destinado s sesses de treino se d de
organizao da aula.
forma racional e, portanto, seja produtiva. A

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APRENDER A NADAR COM A EXTENSO UNIVERSITRIA

organizao a etapa que abrange o que e como de-

senvolver os objetivos e as estratgias no decorrer do curso

a ser ministrado, como o material a ser utilizado, a estrutura pedaggica de acordo com os nveis de habilidade e compreenso dos alunos, entre outros.
A seguir so descritas as etapas e caractersticas dos dois
nveis pedaggicos abordados pelo Projeto Aprender a Nadar: Iniciao e Aprimoramento.
a) Iniciao
Compreende a fase inicial do aprendizado, sendo a adaptao gua unidade precursora deste perodo. Esta fase,
quando bem desenvolvida, capaz de promover a interao e harmonia do praticante com o meio em questo, permitindo, numa fase posterior, que as tcnicas padronizadas
da natao sejam apreendidas de forma eficiente. Quanto
mais experincias forem vivenciadas nesta fase, maiores
sero as possibilidades de desenvolvimento da tcnica
desportiva ou simplesmente de relao de prazer com a gua
saudvel e satisfatria. (Andries Jnior et. al., 2002).
nesta fase que se desmistifica a sensao
de temor propiciada pela gua; diante disso o
professor transmite confiana a seus alunos para
na fase de
adaptao que se
que se tornem aptos a dominar o meio lquido
desmistifica a
e desloquem-se nele com segurana e facilidade
sensao de temor
(Castro, 1979). Como aponta Faustino (1999),
propiciada
ao lidar com iniciantes, a graduao do ensino
pela gua quele que
a desconhece.
necessria, visto que isso possibilita que o
aluno por si s vena suas limitaes.
So cinco as unidades iniciais desse nvel pedaggico,
j descritas anteriormente: adaptao (primeiros contatos),

O APRENDIZADO NO MEIO LQUIDO

respirao, flutuao, propulso e mergulho. Segundo o

cronograma de trabalho adotado pelo Projeto Aprender a
Nadar, aps boa assimilao desses segmentos, segue-se o
processo de aprendizagem dos estilos crawl e costas. Para
isso so utilizadas as seqncias pedaggicas especficas para
cada estilo, sem deixar que o enfoque principal da iniciao
seja a aprendizagem de novas habilidades motoras, no restritas a tcnicas padronizadas da modalidade.
Diante disso, o monitor deve ser capaz de perceber quando o aluno est apresentando dificuldades e, como forma de
auxlio, pode alterar a seqncia programada, voltando a ela
posteriormente, num momento mais oportuno, pois essas
dificuldades podem constranger e desestimular o praticante.
Dessa forma o cronograma mostra-se flexvel, moldando-se
ao desempenho da turma. Caso haja boa assimilao dos contedos desenvolvidos e progresso rpida dos alunos, so
ensinados ainda nesse nvel o peito e o borboleta.
Na Iniciao, explcita a soberania do domnio de mecanismo de respirao adequado, pois sua ausncia impede
a aquisio de mecnica natatria eficiente. Castro (1979)
afirma que:
Toda a dificuldade do homem em executar a natao reside apenas
no fato de no poder, de incio, controlar a forma de respirar, controle
esse, que vai permitir ao homem ocupar na gua a posio horizontal... . (Castro, 1979:26)

Ressalta-se, portanto, que a responsabilidade da deficiente

progresso nessa modalidade no se restringe respirao;
fatores psicolgicos e culturais tambm so integrantes desse
contexto.

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110

APRENDER A NADAR COM A EXTENSO UNIVERSITRIA

As aulas so compostas por exerccios especficos, educativos e jogos; estes permitem maior envolvimento com a
gua. Segundo Pereira (1999), o aluno, por estar envolvido
com a atividade ldica, no ficar preocupado com os receios e os traumas que o meio lquido pode representar e,
dessa forma, desenvolve-se e interage com o novo ambiente.
Os contedos desenvolvidos nas aulas de
iniciao so os mesmos, independentemente
da faixa etria; o que vai diferir so estratgias
Os contedos
desenvolvidos nas aulas e procedimentos pedaggicos utilizados. Entrede iniciao so os
tanto, no se pode ignorar que cada pessoa remesmos, independenteage de um modo aula, sendo as crianas mais
mente da faixa etria;
ousadas, por avaliarem o perigo superficialmeno que vai diferir so os
mtodos e procedimentos te e pouco se preocuparem com o contexto a
pedaggicos utilizados.
seu redor. No Projeto Aprender a Nadar so oferecidas duas turmas de iniciao: adulto (a partir de 14 anos) e criana (6-8/8-10 anos).
A turma de adultos composta por alunos com pouca
ou nenhuma experincia no meio lquido; muitos deles sentem medo, ansiedade e tenso na gua, cabendo ao professor encontrar formas para vencer esses obstculos. Se no
se aprende a nadar at os cinco anos de idade, esse receio
pode multiplicar-se a cada ano que passa. Conseguir sentir-se
em casa dentro da gua pode demorar bastante tempo; a
adaptao variar de pessoa para pessoa, dado que todos
somos diferentes um dos outros (Wilkie & Juba, 1982:18).
Por isso, torna-se imprescindvel o processo de adaptao.
As turmas no so homogneas; por isso, comum o
desenvolvimento de trabalho simultneo, pela diviso do
espao da piscina em duas aulas distintas. Assim se procede
em razo de os alunos apresentarem diferentes nveis de

O APRENDIZADO NO MEIO LQUIDO

111

habilidade motora, o que favorece o processo de aprendizagem sem desmotivao ou excluso.

Na turma infantil, diferentes estratgias so adotadas
para os mesmos fins, recorrendo-se a artifcios como brincadeiras e aulas temticas. Nestas, os objetivos propostos
pelos docentes so estruturados por elementos ldicos e da
fantasia, pois quando o aluno vivencia essa fase com prazer
seu desenvolvimento acontece de forma natural, sem grandes resistncias (Pereira, 1999).
Nessa faixa etria numerosas vivncias so propostas,
as quais so cumpridas sem o rigor tcnico presente em
outras faixas etrias e nveis da escala pedaggica; uma
proposta de treinamento restrita ao aperfeioamento tcnico, como o desenvolvido no alto nvel, afeta de modo
negativo o desenvolvimento da criana, j que
esta submetida a prticas que priorizam o
metabolismo funcional em detrimento do Fase em que numerosas
vivncias so
estrutural.
propostas aos alunos,
Para melhor desenvolvimento motor e
as quais so cumpridas
cognitivo das crianas, os contedos propostos
sem o rigor tcnico
pelo educador devem distanciar-se da transpresente em outras
faixas etrias e nveis
misso da tcnica ou de movimentos estereopedaggicos.
tipados, e aproximar-se de propostas que
possibilitem a elas novas descobertas, o que
garantir que elas encontrem o porqu do que fazem e ento lhe atribuam a devida importncia e, a partir disso, passem a prioriz-lo em suas manifestaes (Silva, 2000).
No Projeto Aprender a Nadar a aula de iniciao, tanto
para adultos como crianas, tem durao de sessenta minutos e so planejadas semanalmente pelos monitores, considerando as necessidades e o perfil da turma. Ela composta

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APRENDER A NADAR COM A EXTENSO UNIVERSITRIA

basicamente por trs partes: aquecimento, parte principal e

relaxamento. O aquecimento bem diversificado visando
descontrao dos participantes. Comea fora da gua com
exerccios gerais e alongamento, seguindo para o meio lquido, onde se realizam atividades como jogos, circuitos
aerbios ou seqncias de movimentos da hidroginstica.
Uma das atividades bastante utilizadas o circuito contnuo que percorre todas as bordas da piscina. Nelas so
dispostas oito estaes, compostas por exerccios de deslocamento, responsveis pela mudana de uma estao outra,
cada qual com material diferente. Sua execuo assemelha-se ao jogo popular siga o mestre, posto que o precursor seguido pelos demais.
A parte principal contempla o objetivo especfico da aula,
que pode abranger questes referentes ao domnio do corpo
no meio lquido e mecnica dos nados, entre outros; ela
responde pela maior parte da sesso. Nela so realizados exerccios educativos, que contribuiro para a assimilao dos
estilos; corretivos, que serviro para aprimorar e suprimir as
falhas dos movimentos aprendidos com os exerccios j citados, e as vivncias, que possibilitaro que os alunos possam
explorar o meio lquido em suas diversas dimenses, respeitando suas limitaes e apostando em suas possibilidades.
O relaxamento compreende ltima etapa da sesso,
ou seja, a volta calma; contm atividades como jogos recreacionais, massagens e formas diferenciadas de alongamento, como o realizado em duplas.
O Projeto Aprender a Nadar executado em piscina de 25
metros, com profundidade de 1,20 m na parte rasa da piscina que vai declinando at a parte mais funda que apresenta
1,75 m. Nas primeiras semanas opta-se por usar a largura da

O APRENDIZADO NO MEIO LQUIDO

Foto 10 Diferentes domnios de habilidades aquticas (iniciantes).

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114

APRENDER A NADAR COM A EXTENSO UNIVERSITRIA

piscina, para ser compatvel com a habilidade

Nas primeiras
semanas as aulas
so executadas
na largura da
piscina, para serem
compatveis
com a habilidade
de todos.

de todos, sem excluso, j que muitos apresentam, no incio, receio de posicionar-se na parte
funda da piscina e pouca condio fsica para
percorr-la. Com o passar do tempo e o melhor
desenvolvimento da turma comea-se a traba-

lhar no comprimento da piscina.

A seguir, apresenta-se o programa (Quadro 3.1) utilizado na Iniciao, lembrando que
pode ser alterado mediante o desenvolvimento prprio da
turma; no caso de assimilao rpida dos contedos propostos, o programa avana para o aprendizado dos outros
estilos, peito e borboleta.
b) Aprimoramento
Compreendido no Projeto Aprender a Nadar como fase
intermediria entre a iniciao e o treinamento esportivo,
o aprimoramento, ou aperfeioamento como tambm pode
ser chamado, o nvel do aprendizado em que passam a ser
introduzidas, de forma mais especfica e aplicada as tcnicas da natao esportiva dos seus quatro estilos.
Enquanto na iniciao a prioridade inicial a liberdade
de movimento e o nadar por si s, no aprimoramento as
aulas so direcionadas s correes dos nados e estilos e ao
desenvolvimento de capacidades fsicas necessrias ao
treinamento esportivo. Pode ser entendido no s como fase
especfica de ensino, mas tambm como perodo de transio em que os fundamentos de cada estilo e da natao
como um todo so explorados e aperfeioados.
No Projeto Aprender a Nadar o ingresso na turma de
aprimoramento ocorre mediante teste, em que o objetivo

O APRENDIZADO NO MEIO LQUIDO

115

Quadro 3.1 Distribuio das aulas por semanas durante a iniciao.

1a semana

Adaptao ao meio lquido (entrada na gua); imerso; jogos

de integrao.

2a semana

Adaptao; jogos; deslocamento.

3a semana

Incio ao trabalho respiratrio; flutuao.

4a semana

Deslocamento; respirao; flutuao.

5a semana

Flutuao em decbito dorsal, ventral e lateral; deslize.

6a semana

Deslize ventral e dorsal na superfcie; exerccios de

recuperao da posio pronada (decbito ventral) e da
posio supino (decbito dorsal).

7a semana

Respirao (frontal/lateral); propulso.

8a semana

Flutuao; propulso de membros inferiores e superiores;

deslize com impulso.

9a semana

Explorao da parte funda da piscina; propulso de membros

inferiores; incio ao estilo crawl.

10a semana

Propulso de membros superiores; brao crawl; incio ao

mergulho.

11a semana

Respirao bilateral; crawl; mergulho

12a semana

Sincronizao do nado crawl.

13a semana

Iniciao ao estilo costas.

14a semana

Estilo costas; crawl; mergulho.

15a semana

Sincronizao do estilo costas; crawl.

16a semana

Circuito de materiais; educativo dos estilos crawl e costas.

116

APRENDER A NADAR COM A EXTENSO UNIVERSITRIA

verificar se o aluno j possui base dos estilos

crawl e costas (contedos desenvolvidos na
O ingresso na turma
iniciao). Esse teste consiste em percorrer 25
de aprimoramento
ocorre mediante teste,
metros em cada um destes estilos. imporem que o objetivo
tante frisar que esse teste visa verificar o do verificar se o aluno
mnio bsico desses dois estilos, no sua
possui base dos
execuo tcnica e avanada, pois, apesar de
estilos crawl e costas
(contedos desenvolvidos se esperar mais eficincia nos nados, ainda
na iniciao).
no se almejam grandes performances dos
alunos.
Os estilos peito e borboleta no so analisados porque
na iniciao o ensino desses contedos pode ou no ter sido
concludo, dependendo do nvel de habilidade da turma.
Assim, a estruturao e a organizao do programa de curso levam em considerao tal fato, e tambm podem variar
de acordo com o desenvolvimento das turmas, sendo bastante flexvel nesse ponto.
Outra questo importante procurar manter o prazer pela prtica, sempre estimulando e motivando as
aulas sem subestimar ou exceder a capacidade dos alunos, pois quando o exerccio se torna fcil ou difcil demais ele perde o encanto e a atratividade. Por isso, para
realizar um bom planejamento, recomendado observar
os objetivos dos alunos, a faixa etria, o conhecimento
dos recursos de ensino disponveis, a metodologia e, alm
de tudo, conhecer os fatores que influenciam uma prtica positiva e ter um feedback buscando identificar possveis falhas para corrigir ou reestruturar metas, programas
e atividades.
Tal como na iniciao, no aprimoramento tambm h
turmas de crianas e de adultos, sendo diferenciadas as for-

O APRENDIZADO NO MEIO LQUIDO

Foto 11 Exerccios corretivos.

mas de abordagem do ensino. Com crianas, tem-se muito

cuidado com a iniciao/especializao precoce ao treinamento, buscando valorizar mais as atividades ldicas mediante

117

118

APRENDER A NADAR COM A EXTENSO UNIVERSITRIA

brincadeiras e jogos que reduzam o desinteresse e tenham maior significado na aprendiCom crianas tem-se
zagem. Nessa idade no h preocupao com
muito cuidado com a
iniciao/especializao a melhoria de performances. J com adultos,
precoce ao treinamento,
alm da preocupao com aprendizagem, busbuscando valorizar
ca-se potencializar as capacidades fsicas e promais as atividades
ldicas mediante
mover a sade.
brincadeiras e jogos.
As aulas desse nvel de aprendizado tambm so compostas por trs partes: aquecimento, parte principal e relaxamento. No aquecimento,
objetiva-se preparar o corpo para atividade fsicaG com exerccios gerais e alongamentos. Na maioria das vezes so realizados fora da gua, podendo-se variar, implementando
jogos e brincadeiras descontradas que possuem o mesmo
efeito. Dentro dgua pode ser feito com a determinao de
um percurso com metragem definida ou um intervalo de tempo no qual o aluno nade livremente sem grande esforo
fsico.
Na parte principal da aula so aplicados exerccios corretivos dos estilos crawl e costas, educativos e corretivos para
os nados peito e borboleta e sadas, viradas e chegadas de
cada estilo. No incio do curso, as aulas e os exerccios so
de menor complexidade e determinados por tempo de execuo, sendo que, conforme o programa vai avanando, a
implementao de maiores distncias de nado vo sendo requisitadas. Isso visa preparao fsica com potencializao
das capacidades aerbias e anaerbias do grupo. Como dissemos, nesse estgio do aprendizado h tambm preocupao

G Termo conceituado no Glossrio.

O APRENDIZADO NO MEIO LQUIDO

119

com as capacidades fsicas, visando qualidade de vidaG dos

alunos, sem necessidade do rendimento desportivo.
Algumas formas variadas de treinos so acrescentadas
no programa, buscando tornar as aulas mais
dinmicas e atrativas. Com esse intuito, utilizam-se diferentes exerccios educativos e corFormas variadas
de treino so
retivos, que variam desde diferentes ritmos
acrescentadas ao
respiratrios at a conjugao de um nado com
programa, buscando
elementos de diferentes estilos, intensidades de
tornar as aulas
mais dinmicas
nado variveis, diferentes distncias e matee atrativas.
riais, entre outros. Com crianas essas variaes so interessantes para o desenvolvimento
dos contedos, pois estimulam a criatividade e auxiliam na
melhora da capacidade coordenadora.

Foto 12 Mergulho e virada do estilo crawl.

G Termo conceituado no Glossrio.

120

APRENDER A NADAR COM A EXTENSO UNIVERSITRIA

Foto 12 Mergulho e virada do estilo crawl (cont.).

A parte final de cada aula consiste na execuo de exerccios mais amenos que servem como recuperao ativaG e
relaxamento. Nesse momento, podem ser executados nados livres de menor intensidade, ao conhecida como soltar, massagens como Watsu,T relaxamentos e alongamentos,
ou at exerccios pedaggicos de sadas, viradas e chegadas,
entre outros.
Os programas dos cursos de aprimoramento no Projeto
Aprender a Nadar so elaborados semestralmente, antes
do incio do curso, sendo sua organizao definida de acordo com as capacidades dos alunos em geral. Um exemplo
o fato de que em alguns semestres no se cumpre todo o

G Termo conceituado no Glossrio.

T Tema tratado no Captulo 4.

O APRENDIZADO NO MEIO LQUIDO

programa porque a evoluo geral da turma no corresponde prevista, bem como h diferena na progresso
dos contedos, que nem sempre so os mesmos nas diversas turmas.
O Quadro 3.2 expressa a programao geral feita para
turma de aprimoramento. importante frisar que essa programao apenas um diretivo dos contedos e pode ser
alterada de acordo com as necessidades que surgirem durante o andamento do curso. Alm disso, h programao
especfica para cada aula a ser ministrada, elaborada com
todos os auxiliares, monitores e estagirios.

Quadro 3.2 Distribuio das aulas por semanas durante o aprimoramento.

1a semana

Educativos crawl com nfase em pernas, brao

e respirao.

2a semana

Educativos costas com nfase em pernas, brao

e respirao.

3a semana

Corretivos crawl/costas.

4a semana

Introduo ao estilo peito; trabalho de resistncia nos

nados anteriores.

5a semana

Sincronizao e correo do peito; crawl; costas.

6a semana

Corretivos crawl, costas, peito; ondulao.

7a semana

Introduo ao borboleta.

8a semana

Educativos e sincronizao do borboleta.

9a semana

Educativos borboleta; corretivos todos os estilos.

121

122

APRENDER A NADAR COM A EXTENSO UNIVERSITRIA

Quadro 3.2 Distribuio das aulas por semanas durante o aprimoramento (cont.).

10a semana

Trabalho de perna todos os estilos; trabalho de brao

todos os estilos.

11a semana

Medley (borboleta, costas, peito, crawl); virada simples;

virada olmpica; sadas.

12a semana

Nados completos; velocidade e resistncia.

13a semana

Circuito de raias; velocidade e resistncia.

14a semana

Trabalhos de coordenao; combinao dos estilos.

15a semana

Revezamento, nado minhoco (percorrer

todas as raias)

16a semana

Reviso dos quatro estilos.

3.5 Questes para discusso

1. Tanto no Projeto Aprender a Nadar como em quase todas as aulas de natao de academias, clubes e associaes, h turmas bem heterogneas em
relao aos nveis de habilidade dos alunos matriculados. So turmas compostas desde alunos que no tiveram oportunidade de aprender a nadar at
os que j vivenciaram essa modalidade atravs de treinamentos especficos
para competies. Essa heterogeneidade dificulta ao professor o ensino da
natao?
2. No Projeto Aprender a Nadar h a diviso de turmas em dois nveis diferenciados: iniciao e aprimoramento. realmente necessrio caracterizar o
aprimoramento como uma fase distinta da iniciao?
3. A maioria das escolas de natao inicia o ensino dos nados, depois da fase
de adaptao, com o estilo crawl. Essa seria a melhor proposta metodolgica a ser seguida?
4. Na pedagogia dos quatro estilos questes referentes profundidade,
angulao e trajetria das braadas devem ser ensinadas e exigidas?

O APRENDIZADO NO MEIO LQUIDO

5. As estratgias ldicas utilizadas nas aulas infantis podem dificultar a assimilao dos quesitos tcnicos por este pblico?

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