Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
Caractersticas generales
La Cha (Salvia hispnica L.) (Fig. 1) es una planta anual, de verano, que
pertenece a la familia de las Lamiaceae; es originaria de reas
montaosas de Mxico y si bien resulta una verdadera novedad en
nuestro mercado, se sabe que hace ya 3500 aos a.C. era conocida
como un importante alimento/medicina. En la poca precolombina era
para los mayas uno de los cuatro cultivos bsicos destinados a su
alimentacin, junto al maz, el poroto y el amaranto. Con el paso del
tiempo su uso cay en el olvido y fue a finales del siglo pasado que el
inters por la cha resurgi, ya que se la puede considerar una buena
fuente de fibra dietaria, protena y antioxidantes. En el ao 1991 se
reconocieron sus propiedades y fue reactivado su cultivo gracias a un
programa de desarrollo e investigacin de la Universidad de Arizona,
promoviendo la recuperacin de este cultivo subtropical en EEUU,
Mxico y Argentina (Di Sapio et al., 2008).
contiene
concentraciones
significativas
de
antioxidantes
de
fibra
diettica,
que
se
encuentra
en
mayores
6.2 0.0
19.9 0.20
27.9 0.42
4.5 0.04
8.6 0.28
carbono
Fibra diettica
33.0 0.54
Composicin lipdica
alimentarios,
dada
su
riqueza
en
componentes
0,08 0,00
7,29 0,17
0,03 0,04
3,84 0,09
0,23 0,00
Trazas
Trazas
11,47
0,06 0,00
1,91 0,29
8,91 0,30
1,31 0,05
0,23 0,03
0,17 0,02
0,12 0,00
0,17 0,00
12,88
0,18 0,00
0,48 0,04
0,89 0,12
0,34 0,04
0,16 0,03
19,36 0,16
0,10 0,01
0,08 0,01
0,28 0,03
0,08 0,01
0,32 0,30
0,09 0,01
51,82 1,49
74,18
1,47
1: 1,12: 6,47
0,37
Fibra
Otra virtud de la cha es su buena cantidad (27 %) y calidad de fibra ,
sobre todo en forma de fibra soluble (muclagos). Este tipo de fibra
retarda el ndice de glucosa en sangre y reduce la absorcin de
colesterol (Di Sapio et al., 2008). Las semillas de Chia contienen entre 36
y 40 g de fibra diettica por cada 100 g, equivalente al 100% de las
recomendaciones diarias para la poblacin adulta; la harina desgrasada
posee 40% de fibra, 5% de las cuales es soluble y forma parte del
muclago (Reyes et al, 2008).
Este alto contenido de fibra, en comparacin con otras verduras (Tabla
3), significa que la semilla se puede utilizar en la prevencin de muchas
enfermedades cardiovasculares y la diabetes como se demuestra por
una serie de estudios epidemiolgicos (Ayerza y Coates, 2001).
Tabla 3. Diferencias en contenido de fibra en algunos alimentos, por
cada 100g de producto comestible (Fernndez et al., 2006)
Cha
Habas (secas)
Higos y ciruelas
(secos)
Chicharos (secos)
Pur de papa
Lentejas
Almendras
Avellanas
Maz
Dtiles
Pan integral
Cacahuate
Membrillo
Espinaca
Acelga
Nueces
37,7 g
19,0 g
17,0 g
16,7 g
16,5 g
12-15 g
14,0 g
10,0 g
9.2 g
8,7 g
8.5 g
8,1 g
6,4 g
6,3 g
5,6 g
5,2 g
Galletas
Aceitunas
Cereales
desayuno
Pltano
Col
Zanahoria
Higo
Pera
Pan planco
Coliflor
Albaricoque
Manzana
Kiwi
Puerro
para
5,0 g
4,4 g
4,0 g
3,4
3,3
2,9
2,5
2,3
2,2
2,1
2,1
2,0
1,6
1,3
g
g
g
g
g
g
g
g
g
g
g
Protena
Ms all de su excelente perfil lipdico, la cha tiene buena dosis de
protena (23 %), aminocidos esenciales, entre ellos la lisina, limitante
en los cereales. La cha no posee gluten, o sea que puede ser consumida
por los celacos (Di Sapio et al., 2008). . El contenido de protena de la
semilla vara entre 15% y 23% dependiendo de la ubicacin geogrfica
de la cosecha, superior a la de los cereales tradicionales, tales como
trigo, maz, arroz, avena y cebada (Ayerza y Coates, 2001).
La Tabla 4 muestra el contenido de protenas de las semillas de cha en
comparacin con otros cereales de consumo habitual.
Tabla 4. Comparacin entre la semilla de cha y otros cereales (Ayerza y
Coates, 2001)
Grano
Arroz
Cebada
Avena
% de protenas
6,50
12,48
16,89
Trigo
Maz
Cha
13,68
9.42
20,70
Vitaminas y minerales
g/100g de cha
1,689
0,709
1,049
3,500
0,943
1,044
0,950
0,407
0,588
0,801
1,371
0,436
0,563
1,016
0,970
0,531
2,143
0,776
paredes
arteriales
incrementa
el
riesgo
de
afecciones
Cantidad
1,6
0,62
0,17
8,83
49
54
0,5
Unidades
mg
mg
mg
mg
g
UI
mg
Nutriente
Cantidad
Unidades
Calcio
Potasio
Magnesio
Fosforo
Selenio
Cobre
Hierro
Manganeso
Molibdeno
Sodio
Zinc
631
407
335
860
55,2
0,924
7,72
2,723
0,2
16
4,58
mg
mg
mg
mg
g
mg
mg
mg
mg
mg
mg
Antioxidantes
Las semillas de cha contienen una muy buena cantidad de compuestos
con
potente
actividad
antioxidante
(principalmente
flavonoides),
Mol/kg de semilla
6,6 x10-3
7,1 x10-3
3,1 x10-3
0,2 x10-3
1,1 x10-3
13,5 x10-3
AGRONOMA
recomiendan
al
menos
12
plantas
por
m 2,
para
obtener
Tratamiento de la semilla
Por lo general el productor no realiza tratamiento de semilla, utiliza
semilla sin despolvar lo cual facilita el voleo garantizando mejor
distribucin por rea.
Siembra
Para una manzana (7,026 m 2), se utilizan 6 libras de semilla calculando
40 plantas por metro cuadrado bien distribuidas se recomienda hacer el
voleo despus de una lluvia para evitar daos por insecto como la
hormiga y ayudar a la germinacin.
Control de maleza
En esta modalidad de siembra se realiza control de malezas 30 DDS de
forma manual lo cual consiste en desmatonar o eliminar las malezas del
cultivo para evitar la competencia de espacio y nutrientes.
Si hay excelente cobertura por metro cuadrado las mismas plantas de
Cha no deja crecer malezas.
Plagas principales
En este mtodo de siembra se reporta ms presencia de plagas como
son: la babosa por los pocos espacios libres existente en el rea
provocando daos mayores, razn por la cual se recomienda el uso de
cebos con atrayentes para su control, limpias de rondas y aplicacin de
insecticidas granulados aplicado al voleo para el control de hormiga, los
productores utilizan insecticidas antes de la siembra.
Fertilizacin
USOS PRINCIPALES
plaquetario,
anticarcinognetico,
lemiante,
antiviral,
hipoglucemiante,
antiinflamatorio,
laxante,
antimutagnico,
hipotensor,
inmuno-estimulante,
hipocolestero-
tnico
cardaco
problemas
gastrointestinales,
tumores,
artritis,
asma,
TECNOLOGA
muclago
considerando
que
la
variante
seleccionada
para
la
llevan
cabo
lentamente
por
Las
gravedad
separaciones
que
pueden acelerarse
para
tener
un
tamao
de
partcula
uniforme.
Esta
REFERENCIAS
antioxidante
vegetal.
Facultad
de
Ciencias
Agrarias.
Nutricin. Tucson, Arizona 85706, USA., Office of Arid Lands Studies, The
University of Arizona.
Jimnez, P., Masson, L., Quitral, V. (2013). Composicin qumica de
semillas de cha, linaza y rosa mosqueta y su aporte en cidos grasos
omega 3. Rev Chil Nutr Vol. 40, N2.