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AUTOR:
Luis Daz
C.I: 26.260.624
AULA N-111
Podemos definir la actividad fsica como todo movimiento del aparato locomotor
que conlleva un incremento del gasto energtico. La actividad fsica o deporte es
todo tipo de movimiento voluntario planificado e intencionado y repetitivo que
persigue la mejora o el mantenimiento de una buena condicin fsica y psquica.
Realizar una actividad fsica moderada con regularidad es una de las maneras
ms sencillas de mejorar su salud y mantenerse sano. Tiene el potencial de
prevenir y controlar ciertas enfermedades, como las cardiovasculares, la diabetes,
la obesidad y la osteoporosis.
Aumenta su nivel de energa y le ayuda a reducir el estrs y a disminuir los niveles
poco saludables de colesterol y de tensin arterial. Tambin disminuye su riesgo
de sufrir algunos tipos de cncer, especialmente el de colon.
Los juegos activos regulares promueven el crecimiento sano y el desarrollo de los
nios y los jvenes. Aumentan la confianza, la autoestima y la sensacin de
logro. Los adultos mayores se benefician de los hbitos de toda la vida o de las
rutinas de actividad fsica recin adquiridas.
Una piel bien hidratada y nutrida es ms sana y fuerte para combatir a estos
enemigos de las mujeres. En conclusin: es importante incentivar a los
adolescentes a encontrar el deporte o actividad que les permita sentirse bien y
divertirse, que es clave a esa edad.
La actividad fsica en la adolescencia no siempre resulta simple: a esa edad los
cuerpos pasan por cambios pronunciados todo el tiempo, aparecen las caderas,
empiezan las comparaciones y as llegan los planteos. Por eso a esa edad es
clave que la familia y el profesor acompaen el cambio, sobre todo el profesor, que
tiene el papel de generar un vnculo socio afectivo y de contencin para que las
chicas tengan ganas de venir y constancia en las clases. Y sobre todo para que
los resultados se vean.
La secundaria es una etapa con miedos pero entrenando no solo logran modelar,
tambin ganan soltura y coordinacin en los movimientos. A esa edad tienen
buena resistencia y si hay paciencia y aceptacin, si logran conectarse con su
cuerpo, el cambio empieza a verse.
Muchas llegan encorvadas o tmidas, pero con paciencia y compromiso logran un
gran cambio. Por eso yo aconsejo que se sumerjan con paciencia y digo que cada
cuerpo es diferente. En s el cambio pasa por dentro: si comienzan a conectarse
con el cuerpo empiezan a sentirse bien, a respirar mejor, y a mejorar tambin sus
hbitos.