Importancia de la Actividad Física como Factor Asociado A un Mejor Nivel de Vida que Fortalece la Salud Física, Mental e Integración Social del Individuo
Importancia de la Actividad Física como Factor Asociado A un Mejor Nivel de Vida que Fortalece la Salud Física, Mental e Integración Social del Individuo
Importancia de la Actividad Física como Factor Asociado A un Mejor Nivel de Vida que Fortalece la Salud Física, Mental e Integración Social del Individuo
Importancia de la Actividad Fsica como Factor Asociado A un Mejor Nivel de
Vida que Fortalece la Salud Fsica, Mental e Integracin Social del Individuo
Las actividades fsicas tienen innumerables beneficios para la salud fsica,
incluyendo la mejora cardiorrespiratoria y muscular, la salud sea, el aumento de la esperanza de vida y la salud coronaria. Los deportes tambin pueden ayudar a prevenir varios tipos de cncer y el aumento de peso y tener efectos positivos sobre la salud mental mediante la reduccin de la depresin y mejorar la funcin cognitiva. Aunque la cantidad de actividad fsica necesaria vara segn el tipo de cuerpo y la ingesta de caloras, ste puede ayudar a una persona a mantener un peso saludable. Es importante sealar, que el ejercicio, la actividad fsica y el deporte han sido utilizados en el tratamiento y rehabilitacin de las enfermedades transmisibles y no transmisibles.
La actividad fsica es considerada como una forma de terapia mental para
las personas con trastornos psicolgicos y depresin; dado que estimula qumicos cerebrales que le hacen sentir ms feliz y ms relajado. Los deportes en general, pueden promover la autoestima en la forma de percepcin positiva de la propia imagen corporal; le proporcionan un sentido de dominio y control, que a menudo conduce a un sentimiento de orgullo y confianza en s mismo. Al participar en las actividades con los dems, las personas tambin pueden entrar en ambientes sociales positivos para promover la salud psicolgica. La actividad fsica tambin puede disminuir el riesgo de deterioro cognitivo que viene con el envejecimiento; incluyendo el pensamiento, el aprendizaje y el uso de su buen juicio. A su vez, es importante, porque reduce los niveles de hormonas del estrs en el cuerpo, como la adrenalina y el cortisol. Al mismo tiempo, la actividad fsica estimula la produccin de endorfinas, que son levantadores de humor naturales que pueden ayudar a mantenerse lejos del estrs y la depresin. Las endorfinas
pueden incluso hacer que se sienta ms relajado y optimista despus de un duro
entrenamiento en el campo de deportes.
En la medida en que la salud emocional y la autoestima mejora, las
relaciones sociales tambin pueden mejorar. Existen mayores probabilidades de llegar a los dems debido al aumento de la confianza en s mismo. Adems, la participacin en una actividad fsica le dar a conocer a las nuevas personas que comparten un inters comn. Conocer a otros, puede ser el primer paso hacia el establecimiento de nuevas amistades y, asimismo, desarrollar una red de apoyo. Una multitud de estudios, demuestran que los jugadores en equipo no slo desarrollan los organismos ms aptos (cuerpos sanos), sino tambin las habilidades sociales necesarias para la vida. A pesar de no estar involucrado en un deporte en equipo, se pueden obtener los beneficios sociales de la actividad fsica, si decide compartir en paseos con otras personas, o conocer a gente en la piscina o dentro del gimnasio.
Para finalizar, podemos concluir que la actividad fsica es importante
porque ayuda a construir el carcter y habilidades sociales como el trabajo en equipo, la cooperacin y liderazgo. A su vez, porque desarrolla la imagen corporal con una alta autoestima. Permite desarrollar la capacidad para manejar ganar y perder sin dejar de ser un buen deportista. A temprana edad ayuda a desarrollar la disciplina, establecer metas y despus trabajar para alcanzar dichos objetivos Conviene, porque se desarrollan las habilidades motrices bsicas necesarias diariamente.
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