Importancia de la actividad fsica.

Antes de dar criterios propios acerca de la importancia que tiene la actividad fsica como
factor asociado a un mejor nivel de vida que fortalece la salud fsica, mental e integracin
social del individuo, es necesario establecer que la actividad fsica algunas doctrinas la
establecen como cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo ms fuerte de lo normal,
existen muchos conceptos acerca de la actividad fsica y como criterio propio en el presente
expongo que la actividad fsica es aquella que es ejercida por el ser humano para mantener
el cuerpo en movimiento y equilibrar el buen estado de salud del mismo.
Como seres humanos desde el momento de nuestro nacimiento tendemos por naturaleza por
naturaleza a desarrollar nuestro cuerpo humano enfocndose ese desarrollo en el
crecimiento del mismo, es por eso que es de principal importancia que el ser humano
realice actividades fsicas ya que cuando se realiza una actividad fsica se tiende a obtener
un buen desarrollo obteniendo en si un beneficio muy apropiado para el cuerpo humano.
La actividad fsica produce efectos positivos en muchas partes del cuerpo, pero es muy
importante que la misma este acompaada de una buena alimentacin antes de entrar a
desarrollar criterios propios acerca de lo que es una buena alimentacin es necesario que
tengamos nocin de que es una buena alimentacin y al igual como lo vena mencionando
anteriormente en las doctrinas nos hemos encontrado varias definiciones y una de ellas dice
que una buena alimentacin que si no tamos que es la alimentacin establece que es la
accin de alimentar siendo la misma la ingestin de alimento por parte de los organismos
para proveerse de sus necesidades alimenticias, el ser humano siempre siente la necesidad
de ingerir alimentos para as mantenerse en buen estado de salud y en buen funcionamiento.
Cuando se enlaza la actividad fsica con la buena alimentacin el ser humano le brinda al
cuerpo de obtener grandes beneficios y a su vez el individuo tiende a tener una vida sana y
un estilo de vida saludable el cual le permite mantenerse activo en cuerpo y mente y as
tambin en buen funcionamiento.
Uno de los ejercicios ms importantes para el ser humano, el primordial dira yo es correr
ya que ejerciendo este ejercicio el mismo desarrolla sus msculos y puede mantener una
mejor circulacin sangunea, siendo el rgano ms importante de nuestro cuerpo humano el
corazn y practicando este ejercicio diariamente podemos brindarles mucho beneficios al
rgano antes mencionado.
A travs de este ejercicio tambin los msculos liberan cantidades de toxinas que poseemos
alrededor de nuestro cuerpo ayudando a su vez a reducir el nivel de grasa y ayuda as la
proteccin contra el sobre peso.
Se da tambin a conocer que mantenerse fsicamente activo es una de las mejores formas de
conservar sanos el corazn y los pulmones. Consumir una alimentacin saludable y
abstenerse de fumar son otras maneras importantes de mantener sanos estos rganos.

Pudimos notar tambin en la lectura recomendada que las personas fsicamente

activas disfrutan de una mayor calidad de vida, aumenta el bienestar psicolgico y mejora
nuestro estado de nimo, refuerza la autoestima, genera autoconfianza y aumenta de
control en uno mismo ayudando as prevenir las enfermedades.
Es por eso de gran importancia que todos los seres humanos tomemos el hbito de llevar
una vida sana siendo este un estilo de vida, teniendo siempre presente que consumir una
alimentacin saludable nos ayuda a tener una buena salud. Es necesario que nuestra
principal prioridad sea nosotros mismos en cuanto a la alimentacin y la salud ya que si no
tenemos salud de nada vale sacrificar cosas a futuro, como por ejemplo cuando poseemos
malos hbitos estamos propensos a una vida inadecuada y como dice el jefe espiritual del
budismo Dalai Lama Cuando le preguntaron que le sorprenda ms de la Humanidad,
respondi: El Hombre. Porque pierde su salud para ganar dinero, despus pierde dinero
para recuperar su salud y por pensar ansiosamente en el futuro, no disfruta el presente. Por
lo que no vive ni el presente ni el futuro. Y viven como si no tuviesen que morir nunca Y
mueren como si nunca hubieran vivido, es por eso que debemos siempre darle prioridad a
nuestra salud ya que dicen que cuando se decide vivir una buena y honorable vida, y se es
mayor y miremos hacia atrs podremos disfrutar la vida por segunda vez.

T eres tan importante para tu

salud como ella lo es para ti.
Montes de oca Josman.