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CAPTULO DOZE

O
LOBO FRONTAL:
A coroa do crebro
Tradutoras e revisoras: Josiane Silva, Larissa Martins, Mariah Cidral
Reviso tcnica da traduo: Dr. Carlos Henrique de A. Cosendey
SEO I
Funo do lobo frontal

uando o sol nasceu no dia 13

nos seus filhos e, em seguida, dirigiu-se

de setembro de 1848, ningum

para o seu trabalho na construo

daquela

poderia

ferroviria. Ao sair pela porta, ele deve

acontecimentos

muito bem ter dito: Estarei em casa para

importantes que comeariam a agitar o

o jantar hoje noite". Mas, Phineas no

mundo da cincia mdica naquele dia:

voltou para ter a ltima refeio do dia.

poca

imaginar

os

uma estranha srie de acontecimentos

Seu trabalho era instalar uma

com Phineas P. Gage, um respeitado

linha frrea em uma regio montanhosa

mestre de obras de 25 anos que

e,

trabalhava

uma

quantidade significativa de detonao e

estrada de ferroem Vermont. Imagino

Phineas era o homem encarregado desta

que o dia tenha comeado como outro

tarefa. A rotina era bem estabelecida:

qualquer, Phineas provavelmente tomou

perfurar um longo buraco na rocha,

o seu desjejum, se arrumou para ir

preench-lo

trabalhar, deu um beijo em sua esposa e

explosivo, em seguida, cobrir o p com

na

construo

de

para

isso,

era

necessria

parcialmente

com

uma

PROVA INCONTESTVEL
areia. Ento, uma barra de ferro era

seu olho esquerdo, atravessou seu

usada para empurrar a areia e, assim,

crebro

consolidar

centmetros atrs da linha do cabelo

carga

explosiva

finalmente,

acender

realizar

detonao.

novamente

alguns

depois de passar pelo crnio, couro

dia

cabeludo e cabelos de Phineas durante o

fatdico, 13 de setembro, tudo estava

seu trajeto. A exploso foi to poderosa

indo como planejado; o buraco profundo

que a barra de ferro ainda teve fora

e oco havia sido perfurado e a carga

suficiente para voar pelo ar depois de

explosiva havia sido cuidadosamente

atravessar a cabea de Phineas e cair a

colocada l dentro. Mas, uma falha

muitos metros de distncia. A localizao

ocorreu

da leso de Gage mostrada na Figura

nessa

rotina,

estopim

saiu

um

para,

Naquele

fosse

pela

distrao de Phineas ou porque seu

1.

assistente simplesmenteno conseguiu


cobrir a carga explosiva com areia; em
todo caso, Gage estava de p frente do
buraco sem saber que no havia areia
alguma cobrindo a carga explosiva. Por
acidente, Gage comeou a bater com a
barra de ferro diretamente sobre o p e,
aparentemente, a haste gerou uma
fasca ao encostar-se em uma pedra
dentro do buraco. O p, por no ter sido

Voc diria que aquela exploso

coberto com areia, incendiou e provocou

dramtica acabaria com a vida do jovem

uma forte exploso e, em vez de

Phineas Gage, mas no foi isso o que

atravessar a rocha, a fora da exploso

aconteceu.

atingiu diretamente Phineas. A barra de

atordoado, mas dentro de um breve

ferro de 5,8 kg, 2 cm de espessura e 3

perodo de tempo ele recuperouplena

metros de comprimento foi arremessada

Gage

ficou

brevemente

conscincia e foi capaz de falar e at

diretamente contra ele. Com a forade

mesmo andar com a ajuda de seus

um

sua

colegas de trabalho. Apesar de estar

bochecha esquerda, passou por trs de

muito bem no incio, uma infeco

mssil,

ferro

atravessou

O LOBO FRONTAL
ameaou sua vida ao longo das vrias

muito inteligente. Ele podia trabalhar e

semanas que se seguiram e, de maneira

falar muito bem e sua memria estava

surpreendente, naquela poca em que

to boa quanto antes do acidente.

ainda no havia antibiticos, Phineas

Mas, algumas coisas importantes

Gage no morreu de nenhuma infeco

ficaram diferentes aps o acidente. Seu

fatal. Ele sobreviveu e recuperou-se

declnio

quase que por completo ao menos no

evidente. Ele tornou-se muito emotivo e

que se refere sua sade fsica. Os

irritava-se facilmente. Logo depois da

nicos traos fsicos que permaneceram

sua leso, ele perdeu o interesse pela

foram

igreja

perda de

viso

do

olho

moralficou

pelos

imediatamente

assuntos

espirituais.

esquerdo, uma cicatriz em sua bochecha

Phineas

esquerda, por onde o ferro entrou e uma

propenso ao mundanismo excessivo. Ele

cicatriz no topo de sua cabea por onde

perdeu todo o respeito pelos costumes

saiu. Havia apenas um problema: ele

sociais

no era mais Phineas Gage.

irresponsvel. Alm disso, passou de um

tornou-se

empregado
A

leso

do

lobo

frontal

causou

deteriorao do carter

irreverente

tornou-se
valioso

paraa

totalmente
lista

de

desempregados. Phineas foi demitido da


empresa quando no pode mais exercer

Antes do acidente, Phineas era

suas funes de maneira responsvel. O

um trabalhador e esposo muito amado,

Dr. John Harlow, seu mdico, afirmou

responsvel

era

que oacidente de Gage destruiu o

conhecido como uma pessoa de moral

"equilbrio, por assim dizer, entre a sua

elevada e, de acordo com um relato, foi

faculdade intelectual e suas propenses

descrito como "um devoto piedoso e

animais". Ele acabou abandonando sua

reverente". O carter de Phineas era to

esposa e famlia e juntou-se a um circo

excelente que os registros de trabalho

itinerante. A lobotomia frontal traumtica

elogiavam-no como "o mestre de obras

de

mais eficiente e capaz" j contratado

personalidade, seus padres morais e

pela

seu compromisso com a famlia, com a

Rutland

inteligente.

Burlington

Ele

Railroad.

Depois do acidente, Gage parecia estar


em tima forma fsica e, mentalmente,

Phineas

Gage

custou-lhe

igreja e as pessoas queridas.

PROVA INCONTESTVEL
Phineas morreu 13 anos depois

concluram que Phineas Gage perdeu

do acidente. O Dr. Harlow soube de sua

uma rea importante em ambos os lados

morte cerca de cinco anos depois do fato

da parte frontal do crebro conhecida

e, aparentemente a benefcio da cincia,

como regies esquerda e direita dos

fez umpedido incomum. Ele perguntou

lobos frontais.

famlia de Phineas se eles permitiriam

O que podemos aprender com o

que seu corpo fosse exumadoe seu

caso excepcional de Phineas Gage? Ele

crnio mantido como um registro mdico

demonstrou que uma parte do crebro, o

permanente. A famlia concordou e, at

lobo

hoje, o crnio, juntamente com a barra

raciocnio moral e comportamento social.

frontal,

responsvel

pelo

de ferro (quefoi enterrada ao lado de


Phineas),

encontram-se

Anatomical

Medical

no

Warren

Museum

da

Universidade de Harvard.1
Como no foi realizada necropsia,
as especulaes a respeito de onde
exatamente

leso

havia

ocorrido

continuaram ao longo dos anos. O marco


desse caso ilustre foi testemunhado em
1994, quando uma das mais prestigiadas
revistas cientficas do mundo, a Science,
dedicou a sua reportagem de capa a
Phineas Gage.2 A revista publicou um
artigo em coautoria com os cientistas de
Harvard, da Universidade de Iowa e do
Instituto Salk em San Diego. Esses
pesquisadores usaram uma simulao
sofisticada de computador e estudos de
raios X do crnio para tentar identificar
a parte exata do crebro que, na
verdade,

havia

sidodanificada.

Eles

Contedo desse captulo


O captulo comea com uma
explicao da funo do lobo frontal. Em
seguida, sero explorados os fatores que
dificultam a ao do lobo frontal; sero
examinados tambm os benefcios e os
danos que a dieta pode causar ao lobo
frontal. Finalmente, sero apresentadas
outras medidas que podemos tomar para
melhorar a funo do lobo frontal.
Fatores relacionados com o estilo de
vida tambm podem danificar o lobo
frontal
Hoje em dia, essa rea do crebro
assumiu um significado ainda maior
devido a, pelo menos, duas razes.
Primeiro,

porque

uma

nfase

crescente no desenvolvimento pessoal e


desempenho mental. Em segundo lugar,

O LOBO FRONTAL
porque muitos sentem que as normas

de adotar com sucesso as mudanas

sociais

para

raciocnio

moral

esto

um

estilo

de

vida

saudvel

desmoronando. Alguns neurocientistas

defendidas neste livro pode, muito bem,

perguntam se h razes fsicas para

depender do seu lobo frontal operando

explicar essas supostas mudanas. Pode

com mxima eficincia.

haver fatores relacionados com o estilo

Funes do lobo frontal

de vida, que possam comprometer essa

O crebro dividido em vrias

parte crtica docrebro e afetar, em

sees, ou lobo. Cada um exerce

essncia, o que somos? A resposta

funes especficas. Atrs da testa esto

definitivamente "sim".

os lobos frontais direito e esquerdo que,

Nossa prtica de vida diria pode

por

convenincia,

referidos

realmente afetar nosso temperamento,

coletivamente

nossas

nosso

Esse o maior lobo do crebro3 e a

comportamento. A parte frontal do nosso

sede do juzo, do raciocnio, do intelecto

crebro pode ser potencializada ou

e da vontade.4, 5, 6 Alm disso, ocentro

comprometida, dependendo de nossas

de controle de todo o nosso ser. Alguns

escolhas habituais. Essa revelao da

cientistas referem-se ao lobo frontal

neurocincia tem profundas implicaes

como a"coroa" do crebro. Estudos

para

mostraram que essa chamada "coroa"

emoes

todos

ns,

pois,

ao

compreendermos os fatores que afetam


nossos lobos frontais, podemos melhorar
nosso desempenho no trabalho ou na
escola,

desenvolver

melhores

habilidades sociais, ser pais, vizinhos ou


cnjuges mais responsveis e a lista
continua. Embora a maioria das pessoas
no escolhaum livro de sade para ler
sobre seus lobos frontais, este pode ser
o captulo mais importante em todo o
meu livro. Eu os encorajo a ler com
ateno o que se segue. Sua capacidade

executa

uma

como

so
"olobo

variedade

frontal".

defunes

vitais. Algumas delas esto listadas na


Figura 2.7

PROVA INCONTESTVEL
A espiritualidade, o carter, a

Esse texto sugere que o carter

moralidade e a vontade so as caractersticas

de Deus ("Seu nome") seja reproduzido

que formam nossa individualidade singular.

em nosso carter (exemplificado pelo

Portanto, uma pessoa comlobo frontal lesado

lobo frontal, que est localizado logo

pode parecer a mesma, mas se voc interagir

atrs de nossa testa).

com ela, geralmente fica evidente que ela


Tamanho e funo do crebro

"simplesmente no a mesma".
O Livro dos livros faz aluso

fascinante observar como o

importncia do lobo frontal em conhecer

tamanho do lobo frontal difere entre o

a Deus. O ltimo livro da Bblia faz uma

homem e os animais. o lobo frontal

declarao provocadora,

que distingue os humanos do resto do

Figura 3.

citada

na

reino animal, como se pode observar na


Figura 4.8
Os animais que tm lobos frontais
menores tm formas de vida limitadas e
guiadas por instinto. Aqueles com lobos
frontais maiores so capazes de realizar
funes mais complexas. Os gatos, com
apenas 3,5% do crebro no lobo frontal,
so limitados em juzo e raciocnio.
Esses animais tm capacidade muito
limitada para analisar informaes e
fazerjulgamentos com base em novas
informaes;

por

esta

razo,

eles

dependem basicamente do instinto. Os


ces so mais treinveis, porque 7% do
seu

crebro

encontram-se

no

lobo

frontal. Entre os animais, os chimpanzs


so os que tm lobos frontais maiores,
at 17% de seu crebro. Os seres

O LOBO FRONTAL
humanos, por outro lado, tm 33 a 38%

grande valia que se examinem mais

do seucrebro no lobo frontal.

alguns casos dos anais da histria

Alguns animais tmoutras partes

mdica. Uma das razes para isso que

do crebro mais desenvolvidas que os

Phineas Gage s perdeu parte de seus

seres

em

lobos frontais. As escolhas no estilo de

comparao com os seres humanos, os

vida podem afetar todo o nosso lobo

chimpanzs

frontal ainda que de maneira menos

humanos.

Por

tm

exemplo,

cerebelos

muito

maiores a rea do crebro que

dramtica que a perda de Phineas.

controla a coordenao. Isso tem uma


razo, porque os chimpanzs precisam

Outros estudos de caso de leso do lobo

de muito equilbrio e agilidade para

frontal
No

balanar de rvore em rvore. As aves


tambm

possuem

cerebelo

bem

final

procedimento

"lobotomia

Todas

essas

atividades

sculo

XIX,

os

psiquiatras comearam a realizar um

desenvolvido para o voo, a aterrisagem e


caa.

do

cirrgico
frontal

(que

chamado
significa

de

literalmente a remoo do lobo frontal).

coordenao. Outros animais podem ter

Embora s vezes uma parte do lobo

o lobo occipital muito mais generoso o

fosse removida fisicamente, outras vezes

centro do crebro que aloja a viso.

era

Assim, sua viso geralmente muito

interrupo de suas conexes nervosas.

melhor que a dos seres humanos. Ainda

No incio, a operao era realizada para

h outros animais que possuem lobos

"ajudar" as pessoas que eram violentas

parietais

ou criminalmente insanas.9 A prtica da

requerem

um

mais

nvel

elevado

desenvolvidos.

No

entanto, para osseres humanos, a


diferena claramente o nosso lobo
frontal ser muito maior. Assim, temos
uma capacidade de raciocnio espiritual
elevado

uma

capacidade

de

aprendizagem superior.
Para

apreciar

plenamente

significado dos lobos frontais, de

removida

"funcionalmente"

por

lobotomia frontal tornou-se cada vez


mais popular na dcada de 1930 e 1940,
tanto que um dos pioneiros da tcnica
mais moderna, Dr. Egas Moniz, recebeu
em 1949 o Prmio Nobel de Medicina.10
Outra medida de sua popularidade era a
sua aceitao por parte da elite cultural.
Rosemary Kennedy, irm de John F.

PROVA INCONTESTVEL
Kennedy, tinha retardo mental brando e

frontal. Aps o acidente, ela exibiu um

tambm passou por uma lobotomia

comportamento depravado, que persistiu

11

frontal.

Porm, desde o auge da

em sua vida adulta. As mudanas em

operao em meados do sculo XIX,

seu carter foram to marcantes quanto

temos contemplado mais os seus efeitos


colaterais de consequncias psicolgicas
devastadoras. Por essa razo, essa
operao raramente utilizada hoje em
dia.
A lobotomia frontal de Patrcia
Patrcia

era

uma

enfermeira

cirrgica muito bem sucedida que estava


preparando-se

para

uma

lobotomia

frontal. A esperana era que a operao


pudesse resolver seus muitos problemas

de

Patrcia.

Essas

alteraes

dramticas esto listadas na Figura 6.13


Leso do lobo frontal de um beb

deculpa, com os quais ela lutava h


vrios anos. Aps o procedimento, houve
mudanas
interesses,

marcantes
atitude,

em

desempenho

seus
no

trabalho e integridade, Estava claro que


Patrcia tornou-se uma pessoa diferente.
Suascaractersticas antes e depois da
lobotomia esto resumidas na Figura
5.12

G.K., quando beb, sofreu um


dano

bilateral

no

lobo

frontal

nos

Leso lobo frontal de uma criana de

primeiros sete dias de vida. Da infncia

quatro anos

at os 31 anos de idade, ele mostrava as

M. H., uma menina de quatro

caractersticas tpicas de algum que

anos, foi atingida porum carro e sofreu

havia sofrido leso do lobo frontal,

leses em ambos os lados de seu lobo

conforme est descrito na Figura 7.14

O LOBO FRONTAL
No incio, sua famlia pensou que
seu comportamento irresponsvel devia-

lobos

Infelizmente,

essas

Esses

efeitosesto

listados na Figura 8.15, 16, 17, 18, 19

se ao fato de que ele era apenas uma


criana.

frontais.
Como

morais

ilustrao
sociais

do

dos

efeitos

lobo

frontal,

caractersticas persistiram at a idade

considere aseguinte histria verdica.

adulta. A disciplina dos pais no parecia

Uma mulher foi questionada antes de ir

ter efeito algum. Ele no tinha nenhuma


amizade

expressiva

enxergar

suas

no

diversas

podia

falhas.

insistncia por obter gratificao imediata


(incluindo promiscuidade sexual) uma
caracterstica comum da disfuno do
lobo frontal.

fosse

emprestado?".

mulher

respondeu: "Eu precisaria pagar pelo


relgio ou comprar um edevolv-lo".
Depois que seu lobo frontal foi removido
foi questionada novamente e desta vez
ela respondeu: "Eu teria que pedir outro

frontais
Atravs de estudos sobre os
acidentais do

combinados

com

os

lobo

frontal,

resultados

de

lobotomias frontais e estudos de dos


frmacos que afetam a parte frontal do
crebro,

faria se tivesse perdido um relgio que

na cirurgia e ela havia se recuperado, ela

Efeitos comuns da disfuno dos lobos

danos

para a mesa de cirurgia: "o quevoc

os

cientistasidentificaram

muitos dos efeitos da disfuno dos

relgio emprestado!".

medida

que

criana

amadurece, o efeito do desenvolvimento


do lobo frontal aparente. Uma criana
pequena s pode ver frente um dia de
cada vez. Voc pode dizer-lhe algo que
vai acontecer amanh e ela vai se
lembrar apenas se voc lembr-la. Ao
amadurecer, a criana comea a ganhar
mais prescincia. Ao chegar segunda
srie, ela percebe que no prximo ano
ela estar no terceiro ano e, ao continuar
a amadurecer, ela acabar planejando a
sua carreira. Os lobos frontais continuam
a desenvolver-se por 30 anos.20 Com
treinamento adequado, medida que a

PROVA INCONTESTVEL
criana amadurece, ela torna-se um

lobo

frontal

adulto que, por fim, percebe que suas

impecveis.

para

obter

resultados

aes hoje tm influncia sobre a

Um lobo frontal perfeito tambm

eternidade sua frente. Isto indica um

uma necessidade, caso voc deseje ter

dos maiores desenvolvimentos do lobo

empatia

frontal.

algum que est envolvido com um

habilidade

de

usar

de

forma

mais

eficazpor

ideias

problema. Isto verdade especialmente

abstratas, tais como a interpretao de

se a pessoa estiver passando por algo

provrbios, um ato especial do

que

intelecto. Se voc pedir a algum que

pessoalmente.

no utiliza seu lobo frontal de maneira

voc
Uma

nunca
lista

de

experimentou
outros

efeitos

plena para interpretar um provrbio como

comuns da deteriorao do lobo frontal

"as pessoas em casas de vidro no

mostrada na Figura 9.21, 22, 23

devem atirar pedras", ele vai responder


muito concretamente, como: " bvio

Doenas

que no, elas vo danificar suas casas".

disfuno do lobo frontal

Este

exemplo

causadas

por

raciocnio

No nenhuma surpresa que

concreto um processo mental que

algumas doenas psicolgicas tenham

tende

suas razes em problemas do lobo

ilustra

psicolgicas

desconsiderar

conceitos

abstratos.

frontal. Uma lista desses distrbios

Quanto

compreenso

mostrada na figura 10.

matemtica, o clculo na verdade ocorre

Mania um transtorno emocional

na parte posterior do lobo parietal.

caracterizado por uma atividade notvel,

Assim, sem o funcionamento do lobo

emoo, passagem rpida de ideias,

frontal,

voc

habilidades

pode

ter

matemticas

grandes
de

adio,

subtrao e multiplicao. No entanto,


quando se trata de matemtica superior,
a

qual

lgebra,

requerraciocnio,
geometria

tais

como

clculoem

especial, so necessrias funes do

O LOBO FRONTAL
insnia

ateno

instvel.

Esse

transtorno pode ter sua origem na


disfuno do lobo frontal. O transtorno
obsessivo-compulsivo, caracterizado por
uma intruso aparentemente persistente,
incontrolvel

repetitiva

pensamentos,

impulsos

ou

de
aes

indesejveis, tambm pode ter origem na


disfuno do lobo frontal. O dficit de
ateno e hiperatividade tambm pode
resultar de problemas no lobo frontal.24

O apetite e o lobo frontal


Alguns

Desde 1990, o nmero de pessoas


diagnosticadas portadoras do dficit de

problemas

fsicos

de

sade comuns que encontro em meu

ateno e hiperatividade nos EUA subiu

trabalho como mdico tm suas causas

de 900 mil para mais de dois milhes em

no lobo frontal do crebro. O controle do

1995.25

apetite um problema predominante em

Muitos dos casos de depresso

nossa sociedade e nem toda pessoa

tambm podem estar relacionados com o

com excesso de peso tem problema para

lobo

cerebrais

control-lo, mas, muitas delas mostram

sofisticados (tomografia por emisso de

essa dificuldade. O nvel crescente da

psitrons,

obesidade

frontal.

Exames

ou

PET)

revelam

que

nos

EUA

traz

tona

pacientes deprimidos podem ter reduo

preocupaes com relao prevalncia

de 60% no fluxo sanguneo do lobo

dos problemas de controle do apetite.27,

frontal.26 Ao trabalhar com pacientes

28

Mesmo os transtornos alimentares

deprimidos, h evidncias de que se

como a bulimia parecem ter sua origem

uma

no lobo frontal, porque o centro superior

atividade do seu lobo frontal, o fluxo

de controle do apetite est no lobo

sanguneo para a rea ser maior.

frontal do crebro. No importa o quo

Assim,

ser

faminto voc esteja ou o quo forte o seu

ou

desejo possa ser por algo que pode ser

pessoa

conseguir

depresso

significativamente
corrigida.

aumentar

pode

melhorada

prejudicial,

geralmente

voc

pode

PROVA INCONTESTVEL
suprimir este desejo se o seu lobo frontal

profisses nas quais voc venha a

estiver funcionando normalmente.

As

trabalhar com dinamites, tercuidado ao

pessoas que tm lobo frontal normal tm

atravessar a rua, ou evitar uma cirurgia

grande

dificuldade

emsuprimir

tais

para doena psiquitrica. Tudo isso

pessoas

com

importante. No entanto, hoje em dia, as

esto

causas mais comuns de disfuno do

comendo muito, continuam a comer

lobo frontal no so as cirurgias, os

porque seus lobos frontais no so

acidentes de trabalho ou outros traumas.

totalmente eficientes em dizer "no".

As principais causas de disfuno do

impulsos.

Algumas

sobrepeso,

que

sabem

que

lobo frontal so hbitos de estilo de vida


As implicaes da pesquisa sobre o lobo

inadequados.

frontal

De fato, a mensagem principal


Esses estudos demonstraram o

deste captulo de que os traos

papel vital do lobo frontal em determinar

negativos de carter dos indivduos

o nosso carter, porque um lobo frontal

examinados at agora no solimitados

danificado

resulta

queles que no possuem o lobo frontal,

deficiente.

confiabilidade,
raciocnio

em

autocontrole,
a

leitura

abstrato

interpessoais

um carter

so

atenta,

ou

comprometido devido a um trauma. Hoje,

as

relaes

todas

funes

complexas que dependem de um lobo


frontal em bom funcionamento. As leses
causadas por acidentes ou operaes
cirrgicas planejadas nolobo frontal,

nos

quais

este

se

encontra

muitos indivduos denossa sociedade


sofrem das mesmas falhas de carter
como

resultado

das

escolhas

relacionadas com o estilo de vida. Muitos


dos

nossos

hbitos

mais

cultuados

gratificam-nos em curto prazo, mas

exemplificadas em nossos estudos de

silenciosamente nos roubam aquilo que

caso, uma coisa, mas o que acontece

com

realmente somos. Sem percebermos, os

os

danos

que

podem

de

valor

inestimvel

quem

involuntariamente resultar de um estilo

nossos hbitos de hoje prejudicam o

de vida no saudvel?

desempenho dos nossos lobos frontais

mensagem

principal

deste

captulo no encoraj-lo a evitar

de hoje e amanh.

O LOBO FRONTAL
Por isso, um dos propsitos deste

no estou falando das pessoas que

captulo mostrar que a disfuno do

perderam a vontade de viver, por mais

lobo frontal no se limita aos efeitos

importante que isso seja. Eu me refiro s

causados por um dano traumticoou

milhares

pela

minha

porque sentiram que no tinham fora de

opinio, os efeitos do estilo de vida e da

vontade para mudar seu estilo de vida

nutrio em nosso lobo frontal so mais

antes que fosse tarde demais. Hoje em

importantes

em

dia, dezenas de milhares de pessoas

doenas cardacas, cncer, osteoporose,

esto definhando em seus leitos de

insuficincia renal e todas as outras

morte

doenas degenerativas combinadas. O

deficiente. H diabticos que durante

crebro merece prioridade quanto

anos no tiveram fora de vontade para

proteo, quando se percebe que dele

praticar exerccios, comer direito ou

que se origina nossa qualidade de vida.

manter o olhar atento no acar do

remoo

cirrgica.

que

seus

Em

efeitos

de

pessoas

devido

que

fora

de

morrem

vontade

Assim como as escolhas relativas

sangue. Agora, esto na etapa final de

ao estilo de vida protegem o lobo frontal,

doenas cardaca e renal. Hfumantes

um lobo frontal saudvel nos coloca em

que no tiveram a vontade de "parar por

melhor posio para tomar conta de

bem" e, agora, esto morrendo com

nossas vidas. Isto significa que, ao fazer

cncer terminal. Outras pessoas no

escolhas mais saudveis, o desempenho

tiveram fora de vontade para fazer as

do meu lobo frontal aumenta e torna as

mudanas do estilo de vida necessrias

mudanas subsequentes do estilo de

para seus problemas de presso arterial

vida ainda mais fceis. Talvez nenhuma

e,

funo do lobo frontal seja to vitalpara

devido s doenas vasculares cerebrais.

agora,

encontram-se

paralisadas

tornar as mudanas do estilo de vida

Esses casos e muitos outros

mais fcil, que a fora de vontade. A

atestam a grande escassez da fora de

fora de vontade pode no parecer to

vontade em nosso pas. Naverdade,

importante em nossa vida diria, mas ela

uma das minhas maiores preocupaes

visto

ao escrever este livro que muitas das

muitos pacientes morrerem devido a

ideias importantes - que mudam nossa

uma fora de vontade deficiente. No, eu

vida - e foram discutidas aquinunca

realmente

essencial.

Tenho

PROVA INCONTESTVEL
tero importncia na vida de muitos

ilustrar este ponto, o Dr. Baldwin citou a

leitores. O motivo? A falta da fora de

pesquisa de A. R. Luria, um cientista

vontade.

russo. Luria constatou que os indivduos

partir

dessa

perspectiva,

com

lobos

frontais

normais

tinham

ressalto o fato de que uma das funes

capacidade de tirar concluses rpidas

mais vitais do lobo frontal a vontade.

sobre

Cientistas demonstraram que o que

cuidadosamente projetadas. No entanto,

chamamos de "fora de vontade" reside

os indivduos com disfuno do lobo

no lobo frontal.29 O Dr. BernellBaldwin,

frontal

Ph.D.,

Instituto

preciso os componentes da imagem

Wildwood da Gergia, resumiuparte

mas tendiam a no enxergar "a imagem

dessa

real" o significado mais amplo por trs

vontade em um artigo para lderes de

dos detalhes. Isto muito relevante no

comunidades religiosas. Baldwin apontou

mbito da mudana no estilo de vida. A

que a investigao sobre os ferimentos

percepo

causados por estilhaos em veteranos

destinados a ignorar como os conceitos-

da Primeira Guerra Mundial mostrou

chave no estilo de vida aplicam-se

dficits

entre

nossa prpria vida. As deficincias de

aqueles feridos na parte frontal de seus

fora de vontade, por outro lado, nos

neurofisiologista

importante

na

fora

no

literatura

de

sobre

vontade

crebros. Enquanto que aquelesque


sofreram ferimentos na parte de trs de
suas cabeas no tinham qualquer
alterao de sua vontade.30
A nossa capacidade de discernir
onde a batalha realmente acontece est
intimamente relacionada com a fora de
vontade.
problemas

Se

no
de

enxergarmos
forma

os

clara,

provavelmente no vamos perceber que


precisamos exercer a nossa fora de
vontade para superar um desafio. Para

significado

conseguiam

de

fotografias

descrever

deficiente

com

deixa-nos

predispem ao fracasso, mesmo nas


reas em que reconhecemos claramente
que temos algum problema. Em suma,
as funes dos dois lobos frontais quanto
ao discernimento e vontade so
indispensveis

para

bom

aproveitamento de todo o material que


eu apresento neste livro.
H uma ltima razo atual pela
qual a ateno para com o nosso lobo
frontal

to

importante.

Hoje,

aconselhamento psicolgico e a terapia

O LOBO FRONTAL
comportamental

so

fatores saudveis podem nos ajudar a

benficos em alguns casos. No entanto,

expandir as capacidades do crebro. A

alguns profissionais de sade mental

partir desta perspectiva, comearei por

ignoram o fato de que os hbitos de vida

considerar

atuais podem ser fatores importantes

prejudicam a funo do lobo frontal. Mais

que

adiante, abordarei alguns dosfatores

contribuem

populares

para

as

doenas

oshbitos

psicolgicas. Se aqueles que sentem a

principais

necessidade

funo do lobo frontal.

de

talaconselhamento

que

de

parecem

vida

que

melhorar

adotassem um estilo de vida realmente


saudvel, prestassem muita ateno ao
que colocam em seu corpo e a que
expem

suamente,

muitos

experimentariam uma existncia mais


gratificante e feliz.
SEO II
Disfuno do lobo frontal devida ao
uso

de

drogas,

nicotina,

lcool,

Na figura 11, h uma lista de


frmacos e substncias a serem evitados

cafena e substncia qumica txica

a fim de proteger o lobo frontal.

Que fatores do estilo de vida afetam

Efeitos das drogas no lobo frontal

nossos lobos frontais?

Muitos norteamericanos tm se

Para maximizar a eficincia de

preocupado

pela

demora

no

nossos lobos frontais, devemos nos

enfrentamento da questo do crescente

concentrar tanto nas coisas positivas que

e intenso uso de drogas em nossa

devemos

fazer,

quanto

nao.

negativas

que

devemos

nas

coisas

evitar.

Na

diversas

Atualmente,

de

pesquisas

acordo

com

amplamente

verdade, ao reconhecermos plenamente

divulgadas,31 tem havido um aumento

as maneiras pelas quais, muitas vezes,

acentuado tanto na aceitao de drogas

comprometemos nossos lobos frontais,

ilegais,

podemos

drogas entre os jovens americanos. Os

apreciar

melhor

como

os

quanto

na

utilizao

destas

PROVA INCONTESTVEL
pais temem que seus filhos usem drogas

culturalmente. O uso de nicotina

ilcitas por conta de sua natureza viciante

socialmente estigmatizado em muitos

e pelas implicaes fsicas, mentais e

lugares, masainda tratada legalmente

sociais do vcio. Eles tambm temem

como uma opo de vida e no como

pelo que seus filhos possam fazer "sob a

uma droga capaz de alterar a mente e

influncia"

ser poderosamente viciante.

das

drogas,

como

por

exemplo, adotar comportamentos de alto


risco que poderiam acabar com suas

Drogas ilcitas e deficincia mental

vidas ainda na juventude e esta, em


particular,

uma

preocupao

Os perigos das drogas ilcitas


sobre o desempenho mental so bem

importante. Mesmo uma pessoa que no

conhecidos.

parea estar intoxicada pode ter a funo

necessidade em falar sobre o quanto as

do

drogas entorpecentes alteram a mente

lobo

frontal

deficincia

embotada.

Essa

predispe

aos

Parece

incluindo

haver

lobo

pouca

frontal.

Este

comportamentos de risco, que podem

problema, no entanto, ainda pior do

resultar em um acidente automobilstico,

que se pensava anteriormente, pois h

a aquisio da infeco por HIV ou

evidncia crescente de que as drogas

algum outro evento que possa mudar

proibidas afetem o crebro por muito

suas vidas, ou at mesmo leva-los

mais tempo depois do desaparecimento

morte.

de seus efeitos agudos. Uma pesquisa


Alm das drogas ilcitas, outras

substncias prejudicam a funo do lobo


frontal.

Muitas

pessoas

sentem-se

enganadas ao pagar por uma consulta


mdica e sair do consultrio sem ao
menos a prescrio de um remdio. Os
anncios na televiso, no rdio e nas
revistas

nos

necessidade

bombardeiam
que

temos

em

com

tomar

remdios vendidos sem prescrio. A


cafena e o lcool so drogas aceitas

recente financiada pelo National Institute


of Drug Abusedescobriu que estudantes
universitriosque
frequentes
problemas

de
de

eram

usurios

maconha
ateno,

tinham

memria

aprendizagem at por 24 horas depois


da ltima utilizao da droga32. Muito
tempo depois de passar o barato, o
crebro ainda continuava a funcionar em
baixa velocidade. Hoje em dia, estudos
demonstraram que a maconha e seus

O LOBO FRONTAL
primos

so

podem ser prejudiciais personalidade e

prejudiciais ao crebro do feto em

ao carter. por isso que, antes de

desenvolvimento. A me usuria de

decidir fazer uso de um medicamento,

maconha proporciona ao filho o legado

voc deve ponderar cuidadosamente os

de uma longa vida com disfuno

benefcios em relao aos riscos. A

33

lcool

nicotina

Amensagem da pesquisa

figura 1234 mostra uma lista de tipos de

sobre a maconha aplica-se ao uso de

frmacos que comumente afetam a

lcool, que ainda ser discutido neste

mente. Se atualmente voc faz uso de

captulo; ou seja, o desempenho do

algum desses medicamentos, no pare

crebro das pessoas que fazem uso de

de repente. Em vez disso, fale com o

lcool e outras drogas entorpecentes

seu mdico, afinal de contas, no uma

pode ser prejudicado por muito tempo

deciso fcil saber o que fazer com

aps o usurio pensar que os efeitos

relao a muitos desses medicamentos.

tenham desaparecido. Para ter uma

Um

funo do lobo frontal ideal, deixe as

medicamentos usados para controlar a

drogas ilcitas fora de cogitao.

presso arterial elevada, pois alguns

cerebral.

bom

exemplo

disso

so

os

destes frmacos podem prejudicar a


Drogas legais tambm podem agredir o

funo do lobo frontal. No entanto, se a

lobo frontal

hipertenso no for tratada de forma

Alguns frmacos comercializados

adequada,

poder

resultar

em

um

com e sem prescrio tambm podem

acidente vascular cerebral, causando

deprimir a funo do lobo frontal. Se

uma disfuno muito maior no lobo

voc for a uma biblioteca eler um livro

frontal. Por essarazo, muitos mdicos

de referncia sobre frmacos e seus

defendem as intervenes teraputicas

efeitos, voc descobrir que muitos

no estilo de vida como meio ideal para o

afetam o sistema nervoso central; uma

controle da presso arterial. O captulo 6,

das reas mais comumente afetadas no

"Uma Nao sob Presso", descreve

sistema nervoso central o lobo frontal.

essas

Muitas

de

Tambm fornecemos mais informaes

medicamentos que no so realmente

sobre a importncia do controle da

necessrios e seus efeitos colaterais

presso arterial a fim de maximizar a

pessoas

fazem

uso

intervenes

teraputicas.

PROVA INCONTESTVEL
funo

do

lobo

frontal

aindaneste

captulo.
Hoje em dia, essas intervenes
teraputicas esto se tornando parte da
prtica mdica corrente para ajudar as
pessoas livrarem-se dos medicamentos,
em

vez

de

acrescentar

novos

medicamentos em seu programa de


reabilitao.

Uma

pesquisa

com

norteamericanos de mais idade mostrou

Claro, a preocupao com relao

que eles esto em risco maior que o

aos efeitos colaterais dos medicamentos

normal

e a mudana no estilo de vida para tratar

de

desenvolver

ter

disfuno

efeitos

mental,

colaterais

dos

doenas j existiam muito antes da

medicamentos e tambm sofrer efeitos

recente afirmao da CDC. Umadas

deletrios da presso arterial elevada. O


CDC

(Centers

for

Disease

Control)

declaraes

histricas

mais

interessantes foi escrita por Ellen White.

americano apontou recentementeque

Suas palavras so citadas na Figura

os americanos de 65 anos ou mais tm

13.37

quase duas vezes mais risco de sofrer


reaes adversas aos medicamentos,
comparados aos mais jovens.35 Alm
disso, a pesquisa destacou o fato de que
os frmacos para presso alta causam
frequentemente

efeitos

colaterais

adversos nessegrupo da populao. O


CDC afirmou que: ...uma estratgia
importante na preveno de reaes
adversas aos medicamentos utilizados
pelos idosos limitar onmero de
frmacos utilizados".36

As
aceitveis)

drogas

lcitas

(socialmente

frequentemente

interagem

com medicamentos e causam efeitos

O LOBO FRONTAL
secundrios. Por exemplo, o lcool

massa

aumenta significativamente o risco de

substncia cinzenta onde os corpos

consequncias adversas dos frmacos

das clulas nervosas do crebro esto

incluindo efeitos sobre a clareza

concentradas

mental. Em um estudo com mais de 100

massa branca mais profunda, onde

indivduos hospitalizados recentemente e

predominam as fibras nervosas que

que representavam um amplo leque da

deixam aquelas clulas). Tecnicamente

populao (homens e mulheres de 14 a

chamada

88 anos), 10% tinham desenvolvido

condio de perda de massa cinzenta

interaes

indica

entre

lcool

os

cinzenta

de

uma

do

(em

lobo

frontal.

contraste

"atrofia
perda

com

cortical",

real

de

essa
clulas

medicamentos que lhes foram prescritos

cerebrais, que esto envolvidas em

ao deixarem o hospital.38

funes crticas do lobo frontal. Por outro


lado, a tomografia por emisso de
psitrons (PET) demonstra a funo

O lcool lesa o lobo frontal


O lcool tem efeitos diretos sobre

cerebral. Com esse exame, os alcolicos

o lobo frontal, alm de agravar o risco de

mostraram

efeitos colaterais dos medicamentos. Na

glicose indicando atividade reduzida

verdade, ele um dos agressores do

do lobo frontal.39

lobo frontal mais utilizado na Amrica.


Vamos

examinar

uma

pesquisa

metabolismo

reduzido

de

Esses efeitos deletrios aos lobos


frontais no se aplicam apenas aos que
consomem grande quantidade de lcool.

esclarecedora sobre esse assunto.


H muitos anos, alcolicos e no

Pesquisadores demonstraram reduo

alcolicos eram estudados a partir de

mensurvel

dois testes de diagnstico modernos:

pensamento abstrato entre 1300 homens

ressonncia

e mulheres que bebiam pouco, ou seja,

tomografia por emisso de psitrons

apenas um drinque por semana. Nesse

(PET). A ressonncia magntica hoje

estudo,

um exame bem conhecido, que pode

apenas cerca de duas vezes por semana

demonstrar a estrutura real do crebro.

e, nestas ocasies, ingeria em mdia

Entre os alcolicos, foi revelada uma

dois drinques de bebida alcolica. As

quantidade impressionante de perda da

mulheres bebiam menos ainda. Em

magntica

(MRI)

um

da

homem

habilidade

mediano

de

bebia

PROVA INCONTESTVEL
mdia, elas bebiam apenas uma vez a

ingerem

cada cinco dias e, nestas ocasies,

coordenao prejudicada e seu discurso

ingeriam dois drinques. Mesmo com

pode

esses baixos nveis de consumo, os

Contudo, alguns momentos depois, eles

testes para averiguar o funcionamento

podem derrapar para fora da estrada ou

mental

se envolver em uma coliso. O motivo?

mostraram

limitaes.

Na

lcool

parecer

podem
perfeitamente

ter

normal.

verdade, com o aumento da ingesto de

Seu

lcool, a capacidade de pensamento

forneceu

abstrato (medida do desempenho do

velocidade necessria para realizar uma

mais.40

curva com xito ou parar a tempo ao se

lobo

frontal)

diminuiu

ainda

julgamento

no

aviso

adequado sobre

explicadas pelos efeitos agudos do

estrada. Os indivduos com nveis de

lcool ou pela intoxicao, porque todos

lcool no sangue entre 0,05 a 0,09%,

os testes de avaliao mental foram

menos que o limite legal da maioria

realizados pelo menos 24 horas depois

estados, tm pelo menos nove vezes

da

mais risco de sofrer acidentes de trnsito

de

lcool

pelo

participante.

emergncia

deparar

ingesto

uma

no

Essas mudanas no poderiam ser

ltima

com

prejudicado

na

fatais que aqueles com nvel zero41. Isto

Muitas pessoas acreditam que os

, em grande parte, devido ao fato de

acidentes de automveis sejam mais

que o lcool interfere com a funo do

frequentes

entre

principalmente
intensos

sobre

os

que

bebem,

lobo frontal muito antes de prejudicar

devido

aos

efeitos

outras partes do crebro, tais como o

coordenao,

centro de coordenao.

julgamento e a ateno, que podem ser

O lcool tambm interfere no

observados em "bbados" e em outros

desenvolvimento cerebral do feto. Hoje

indivduos claramente intoxicados. No

em dia, no restam dvidas de que as

entanto, em muitos casos, o problema

mulheres que ingerem lcool durante a

pode realmente estar relacionado com

gravidez afetam negativamente seus

dficits de julgamento mais sutis, que

filhos para o resto da vida. O Captulo

ocorrem

17,

com

aqueles

que

bebem

intitulado

Quer

uma

bebida?,

socialmente e aparentemente no tm

explica melhor essa questo. Isso foi

anormalidades. Esses motoristas que

tambm foi demonstrado nos testes com

O LOBO FRONTAL
animais.42 A pesquisa com animais
particularmente

interessante

A cafena afeta o sistema de


comunicao

do

crebro

de

vrias

preocupante porque aponta para outro

maneiras. Ao explorar essas relaes,

fator de risco de disfuno cerebral na

preciso lembrar que as clulas cerebrais

infncia: o uso de lcool pelos pais.43 Os

comunicam-se entre si por meio de

pais que bebem esto provavelmente

estmulos qumicos. As clulas nervosas

prejudicando os lobos frontais de seus

liberam substncias qumicas chamadas

filhos. Ellen White, h dcadas, escreveu

de neurotransmissores (ou "mensageiros

sobre a importncia da influncia desses

qumicos") que so captados pelas

fatores

clulas adjacentes. Em seguida, esses

paternos.

Seus

comentrios

esto citadosna Figura 14.44, 45

neurotransmissores provocam alteraes


na

clula

que

os

recebe.

Alguns

A cafena prejudica a funo do lobo

neurotransmissores

frontal

estimulao dos receptores da clula


A cafena tem efeitos de longa

nervosa,

provocam

enquanto

outros

causam

durao sobre o crebro. Isto no

depresso. A ampla influncia da cafena

inesperado,

uma

concentra-se

estimulante

escolhido

vez

que

principalmente

em

sua

Estados

capacidade de afetar os nveis de dois

Unidos para um despertar matinal. No

transmissores: acetilcolina e adenosina.

entanto, um alto preo pago por essa

A cafena prejudica a qumica cerebral

estimulao. Vejamos como a cafena

ao aumentar o nvel de acetilcolina e

atua e, em seguida, veremos alguns de

interferir na transmisso de adenosina.

seus efeitos colaterais associados.

Assim, a cafena desregula o delicado

nos

equilbrio da transmisso nervosa no


crebro, o que pode ter consequncias
devastadoras. A adenosina atenua (ou
impem um ritmo mais lento) muitos
aspectos da transmisso nervosa do
crebro. Contudo, a cafena reduz sua
capacidade

de

executar

trabalho,

PROVA INCONTESTVEL
permitindo, assim, a estimulao artificial

lista o delrio induzido pela cafena e a

do crebro.

anorexia nervosa.47

Para

uma

pessoa

leiga,

Um

terceiro

neurotransmissor

adenosina pode parecer um "vilo".

chamado dopamina tambm aumenta

Afinal, quem quer diminuir a transmisso

quando voc ingere uma bebida que

do crebro? Talvez possamos entender

contm cafena.48, 49

esta

questo

clara

Isto extremamente preocupante.

fazendo uma analogia: a importncia de

Algumas das doenas psiquitricas mais

bons freios em um automvel. Voc no

graves como a esquizofrenia parecem

entra em seu automvel para ficar

ser

parado voc entra nele para ir a

quantidade dopamina.50 Na verdade, o

algum lugar. No entanto, voc no se

tratamento

sentiria confortvel ao dirigir um carro

desses

que no tem a capacidade de parar.

consiste

Bons

bloqueadores

freios

de

forma

so

mais

essenciais

provocadas,

em

parte,

farmacolgico

transtornos
em

tradicional

mentais

administrar
da

pela

graves
agentes

dopamina.50

especialmente em um veculo feito para

Consequentemente, no admirvel que

andar. Da mesma forma, tanto os

neurotransmissores como a adenosina,

aumenta os nveis de dopamina

que desempenham um grande papel em

aumente o risco de certas doenas

"colocar os freios", so muito importantes

mentais, embora, a princpio, possa

para o equilbrio do crebro. Existem

parecer inofensiva.

srias

uma

substncia

que

Outras doenas psiquitricas com

psiquitrica sobre o papel da cafena no

profundos efeitos do lobo frontal podem

"desequilbrio" da mente. A cafena tem

resultar

sido associada ansiedade, neurose

comunicaes cerebrais causado pela

ansiosa, psicose (um estado em que a

cafena. Isso particularmente aplicvel

pessoa perde o contato com a realidade)

depresso. A diminuio da funo do

e esquizofrenia, o chamado distrbio

e do fluxo sanguneo do lobo frontal

"dupla

na

literatura

de

preocupaes

cafena

personalidade".46

Outros

pesquisadores acrescentaram a essa

parece

do

ser

desequilbrio

uma

caracterstica

das

da

depresso.51, 52 Uma pesquisa indica que


essas mudanas possam estar, em

O LOBO FRONTAL
parte, relacionadas com os nveis de
dopamina

no

lobo

frontal.53

Ao

Alm

da

associao

com

depresso, as mulheres que consumiam

reconhecer que a cafena neutraliza o

mais

papel da adenosina no fornecimento de

problemas para lidar com o estresse. A

um bom fluxo sanguneo ao crebro e

razo pela qual esses efeitos no

desequilibra a fisiologia da dopamina,

apareceram

poderamos nos perguntar se h uma

evidente. Isso pode indicar que as

ligao entre o uso da cafena e a

mulheres

depresso.

cafena,

O projeto de pesquisa noruegus


aclamado

internacionalmente

caf

tambm

nos

sejam
ou

tinham

homens
mais

pode

no

mais

ficou

suscetveis

atribudo

ser

acentuao da predisposio feminina


depresso por ao da cafena.

conhecido como estudo do corao de


Tromso

ofereceu

pelo

resposta

parcial.

Os

escandinavos

menos

uma

pesquisadores

dependncia

143.000

Se a cafena to boa para ns,

homens e mulheres e descobriram um

como alguns leigos (e at mesmo alguns

aumento significativo de depresso entre

cientistas)

as

grande

acreditssemos, interessante notar que

quantidade de caf (mas no nos

o crebro faz um grande esforo para

homens que consumiam uma quantidade

tentar desfazer os efeitos dessa droga

semelhante de caf). Os resultados

legal e popular. Em uma situao de

esto demonstrados na Figura 15.54

exposio crnica cafena, o crebro

mulheres

avaliaram

A adaptao do crebro cafena cria

que

ingeriam

gostariam

que

tenta compensar de pelo menos duas


maneiras.
produo

Primeiro,
de

ele

diminui

como

foi

acetilcolina,
55

mencionado antes.

Essa parece ser

uma maneira de reduzir o impacto do


aumento

do

nvel

da

acetilcolina

provocado pela cafena. Em segundo


lugar, o crebro aumenta o nmero de
receptores

de

adenosina.56

Essa

PROVA INCONTESTVEL
provavelmente
conferir

uma

resposta

adenosina

ao

para

desaparecem e o crebro caminha no

mais

sentido de um equilbrio qumico mais

proeminente na comunicao do crebro

favorvel.

apesar da cafena bloquear sua

pacientes que tiveram dores de cabea

funo de alguma forma. Infelizmente,

graves por at duas semanas depois da

essas alteraes cerebrais contribuem

retirada da cafena. Nesses casos, pode

para a dependncia cafena. Desse

ser que tivessem predisposio s dores

modo a estrutura e a funo cerebral

de cabea, que foram desencadeadas

alteram-se

pela abstinncia da cafena.

e,

consequentemente,

crebro passa a contar com a cafena

No

Em

entanto,

termos

alguns

prticos,

desequilbrio

pelas quais os usurios de caf ficam to

causado pela cafena cria condies

habituados com sua bebida matinal. Se

para problemas maiores que apenas a

no recebem sua cafena, eles sentem

abstinncia da cafena e os transtornos

que esto correndo com menos da

psiquitricos

metade de suas foras. Alm disso, se

desequilbrio tambm pode debilitar o

os usurios de caf param de consumir a

desempenho

bebida,

indivduos

so

suscetveis

qumica

nesse ambiente. Essa uma das razes

eles

da

tive

mencionados.

fsico

que

cerebral

no

mental
tm

Esse
dos

sintomas

desenvolver sintomas de abstinncia, por

psiquitricos e no esto passando pela

exemplo, dor de cabea, alm da fadiga.

abstinncia. Os efeitos da cafena no

O "remdio" rpido para a dor de

sentido da deteriorao do desempenho

cabea causada pela abstinncia de

mental foram documentados. Embora a

cafena

caf,

cafena tenda a ajudar as pessoas a

refrigerantes com cafena ou um dos

realizar tarefas simples de forma mais

muitos remdios para dor de cabea que

rpida, h evidncias de que ela seja

contm cafena. Entretanto, nenhuma

"prejudicial para tarefas mais complexas

dessas opes to boa como "resistir"

com relao ao tempo de reao motora

abstinncia. Normalmente, dentro de

e coordenao motora fina".57 A

um ou dois dias, o crebro adapta-se a

diminuio da produo de acetilcolina

um ambiente interno normal sem a

que resulta do uso regular de cafena,

cafena,

pode tambm contribuir para isso.58

as

ingesto

dores

de

de

cabea

O LOBO FRONTAL
Pesquisadores
claramente

demonstraram

que

diminuio

da

mais

surpreendente

quantidades

acetilcolina do crebro est associada ao

podem

funcionamento mental prejudicado.59,

graves,

60

excessivas

causar

seja
de

problemas

que
cafena

cerebrais

convulses.63

incluindo

Alm disso, apesar da tradio comum,

tambm relatos de mortes humanas

os autores de uma reviso mdica

devidas cafena.64

extensiva sobre cafena no encontraram


qualquer

evidncia

negligente

se

no

mencionasse que a cafena causa uma

srie de efeitos que podem afetar

capacidade intelectual.61 Um resumo de

indiretamente a funo do lobo frontal.

alguns dos efeitos da cafena no crebro

Ao causar doena e estresse fsico-

pode ser visto na Figura 16.

psicolgico devidos a essas condies, o

ajuda

que

seria

esta

substncia

de

Eu

melhorar

lobo frontal pode sofrer ainda mais sob o


domnio deplorvel da cafena. Algumas
das outras consequncias para a sade,
devidas

ao

uso

de

cafena

esto

relacionadas na Figura 17.65, 66, 67, 68, 69, 70,


71, 72

No nenhuma surpresa que a


cafena interfira com o sono. A cafena
ingerida dentro de uma hora antes de
deitar faz com que fique mais difcil
pegar no sono, diminui a quantidade total
do

tempo

dormido

piora

significativamente a qualidade do sono.62


De forma especial, a cafena diminui os
estgios do sono mais profundos e
restauradores (estgios 3 e 4). Talvez o

Embora alguns desses efeitos


sejam

controversos

(alguns

estudos

encontraram uma relao com a cafena,


mas outros no), devemos nos perguntar

PROVA INCONTESTVEL
se vale mesmo a pena correr o risco com

certas" so ingeridas. White sugere que

a cafena, quando j descobrimos tantos

uma das causas da fofoca possa ser o

outros problemas causados por ela.

tipo de bebida que servida nas

Outro efeito importante do lobo

reunies sociais. A compreenso dos

frontal relacionado cafena diz respeito

efeitos

da

cafena

nossa dimenso espiritual. Isso foi

confirma

evidenciado anos atrs por Ellen White.

preocupaes.

no

lobo

plausibilidade

frontal

de

suas

Ela explicou que a estimulao do


crebro pela cafena poderia "afrouxar" a

Prejuzos causados pela nicotina no lobo

lngua num dilogo, como est explicado

frontal

na Figura 18.73

Dedico

um

captulo

inteiro

(Captulo 16: Morrer por um cigarro?


Largue o vcio e viva) ao tema sobre a
dependncia da nicotina. Basta dizer
aqui

que

nicotina

tem

efeitos

estimulantes no sistema nervoso, que


so semelhantes aos da cafena, razo
porque

tambm

deve

ser

evitada.

Ironicamente, a qualidade do sono, o


desempenho e at mesmo o controle do
estresse sofrem com o uso de cigarros.
A

definio

de

fofoca

compartilhar informaes pessoais com


algum que no faz parte do problema
ou da soluo. O ch das mulheres tem
sido historicamente visto como lugar de
fofoca. Observe, no entanto, que o
gnero sexual no mencionado. A
declarao poderia aplicar-se tambm
aos homens ou s reunies mistas,
especialmente

quando

"as

bebidas

Por exemplo, os fumantes tm menos


capacidade de realizar tarefas mentais
complexas, que os no fumantes.74 Digo
que tudo isso irnico porque muitos
fumantes acreditam que as qualidades
mentais,

na

verdade,

melhorem

ao

fumar. A pegadinha que, quando eles


param,

esses

problemas

pioraram

inicialmente antes de melhorar. Pouco


depois que alguns indivduos param de

O LOBO FRONTAL
fumar, eles equivocadamente pensam

SEO III

que fumar os ajudava nessas reas e,

Efeitos da dieta e da nutrio na

por esta razo, voltam para seus cigarros

funo do lobo frontal.

depois de vrios dias de abstinncia.


Alm dos efeitos mentais de curto
prazo,

tabagismo

afeta

At

agora,

prejudiciais

vimos

das

os

efeitos

drogas

(e

funcionamento do crebro em longo

medicamentos), do lcool, da nicotina e

prazo. Em comparao com as pessoas

da cafena nos lobos frontais. Alguns

que no fumam, os fumantes correm

desses

risco dobrado de desenvolver demncia

primrio ou principal no lobo frontal. Por

(perda

da

outro lado, a maioria das coisas que

inteligncia) causada por doena de

melhoram a funo cerebral geralmente

Alzheimer e outras causas.75

produz um efeito benfico em todo o

significativa

Um

ltimo

irreversvel

notvel

exercem

seu

efeito

da

crebro. Um exemplo clssico sobre

nicotina refere-se aos seus efeitos pr-

esse assunto a nutrio. Quanto mais

natais. A nicotina utilizada por uma

aprendemos

mulher

percebemos que a alimentao ideal

grvida

efeito

fatores

prejudica

funo

nutrio,

vital

toda.

crebro. Veremos que nossas escolhas

mostraram

dficits

desempenho

mais

cerebral de seu filho, talvez para a vida


Pesquisas

ao

sobre

podem

superior

mentais nos filhos de fumantes, que s

alimentares

melhorar

podem ser explicados pelos efeitos da

prejudicar o desempenho do crebro.

do
ou

nicotina. Um estudo comparou a funo


mental das crianas de trs anos idade,

Melhoria

cujas mes fumaram durante toda a

aleitamento

gravidez, com a das crianas cujas mes

polinsaturadas e vitaminas

pararam de fumar durante a gravidez. Os

da

Nossas

funo

cerebral

materno,

por

gorduras

primeiras

escolhas

filhos das mulheres que haviam largado

alimentares no so realmente nossas.

Aqueles que tiveram a sorte de ter mes

vcio

tiveram

significativamente melhores.76

resultados

que

optaram

pela

amamentao

receberam uma preciosa herana ao


lobo frontal. Pesquisas mostraram que

PROVA INCONTESTVEL
as crianas que so amamentadas tm

impossvel complementar a dieta dos

vantagem mental, que persiste por no

bebs alimentados com leite em p com

mnimo alguns anos e, provavelmente,

os

por toda a vida.77, 78 Todas as razes da

atualmente,

vantagem do leite materno no so

ingesto de cidos graxos de cadeia no

conhecidas. No entanto, h um fator que

ramificada

parece ser o teor de gordura do leite

amamentados por suas mes.82

alimentos
de

integrais

disponveis

forma

equipar

(AGNR)

dos

bebs

materno. O Dr. Yokota, do Japo,

A superioridade do aleitamento

demonstrou que ratos recm-nascidos

materno , obviamente, uma informao

precisam de quantidades adequadas de

importante para os futuros pais. No

gorduras mega 3 em sua dieta. Sem

entanto, o tipo adequado de gordura

essas

tambm parece ser necessrio para a

gorduras,

prejudicada.79

aprendizagem

Outras

pesquisa

internacionais,

exemplo

Bourre

franceses,80

equipes

de

como

por

seus

colegas

aprendizagem

de

curto

prazo

dos

adultos. O Dr. Coscina e seus colegas


demonstraram

esse

fato

uma

descobertas

dcada.83 Eles alimentaram dois grupos

semelhantes em testes com animais.

de ratos adultos com dietas que tinham

Todos demonstraram a necessidade vital

quantidades idnticas de gordura. No

de gorduras mega 3 no crebro de

entanto, a gordura provinha de fontes

mamferos em desenvolvimento. bem

diferentes.

reconhecido nos crculos de pesquisa,

semanas, os ratos alimentados com uma

que o leite em p tradicional proporciona

dieta baseada em quantidade moderada

valores de gordura mega 3 abaixo do

de gordura vegetal (20% de leo de soja

padro, quando comparado com o leite

polinsaturado) mostraram melhora das

materno.81 Complementar a dieta da

habilidades

criana com outros alimentos, alm do

comparao com aqueles receberam

leite em p, pode no compensar

dieta baseada em 20% de gordura

satisfatoriamente o dficit de mega 3.

saturada

Um grupo de pesquisadores chegou

consideraram isso como uma prova

seguinte

surpreendente:

slida "de que as variaes de curto

praticamente

prazo na qualidade da gordura da dieta

"Conclui-se

fizeram

concluso
que

Depois

de

de

apenas

aprendizagem,

(banha).

Os

trs

em

autores

O LOBO FRONTAL
podem melhorar a aprendizagem dos

responsveis.86 Outra possibilidade

mamferos". Pesquisadores israelenses

que algumas das gorduras insaturadas

descobriram tambm que os animais

tenham, na verdade, efeitos benficos

alimentados

teores

que podem ser bloqueados por suas

adequados dessas gorduras vegetais

primas saturadas. Se isso for verdade,

(p.ex., cido alfa linolnico e cido

as gorduras insaturadas, assim como as

linoleico) podiam melhorar a memria e

gorduras mega 3, tambm podem ser

ajudar o crebro a tolerar mais a dor.84

especialmente

com

dieta

com

importantes

para

O Dr. Bernell Baldwin sugeriu uma

aprendizagem do adulto. Felizmente,

explicao do porque o tipo de gordura

para os adultos, h outras fontes dessas

pode

gorduras

gorduras de elevada qualidade alm do

normalmente

leite materno. O Captulo 5, "A verdade

encontradas nos produtos de origem

sobre os Peixes", explora classe singular

animal, podem tornar a comunicao

de gorduras conhecidas como mega 3 e

neural do crebro mais difcil. Sua

enumera uma srie de excelentes fontes

hiptese de que as membranas onde

vegetarianas destes nutrientes.

fazer

diferena.

saturadas,

ocorre

que

As

so

comunicao

cerebral

ingesto

polinsaturadas

rgidas com uma dieta rica em gordura

elementos

saturada. Por outro lado, as gorduras

melhoria da funo cerebral. A ingesto

insaturadas provenientes dos vegetais,

adequada

das sementes e das nozes tornam as

tambm

membranas mais flexveis, que por sua

desempenho do crebro humano. Alguns

vez, fazem com que as comunicaes

dos micronutrientes que tm um papel na

sejam

eficientes.85

mais

melhoria

so

gorduras

(chamadas de sinapses) tornam-se mais

cerebrais

no

de

nutricionais
de

dos

ser

nicos

essenciais

vitaminas

parece

os

minerais

essencial

resultados

do

ao

nosso

Algumas das pesquisas mais recentes

crebro so tiamina, riboflavina, niacina,

continuam

B6,

nocivos

a
da

demonstrar

efeitos

B12,

cido

flico,

vitaminas

antioxidantes A, C e E e ferro.87,

88, 89

saturada

no

mas

no

lista crescente desses nutrientes fala a

encontraram provas que sugerem que

favor de uma dieta bem equilibrada, que

desempenho

gordura

os

cerebral,

essas alteraes da membrana sejam

PROVA INCONTESTVEL
seja rica em uma ampla gama destes

sangue com nvel de glicose constante e

compostos.

adequado. No captulo sobre o acar e


a diabete (Captulo 8), eu destaco como

Lies fornecidas pelos carboidratos

uma dieta contendo muito alimento

Outras partes do corpo podem


utilizar

gorduras,

protenas

refinado pode fazer o acar do sangue

ou

subir rapidamente e, em seguida, cair

carboidratos como fontes de energia,

abaixo do normal. Essas opes de

mas no o crebro. O crebro usa

alimentos so abundantes em mquinas

glicose, um carboidrato simples, quase

que vendem lanches e em balces de

exclusivamente como fonte de energia.90

sobremesa. melhor deix-los fora de

Aparentemente,

nossas

como

resultado

do

dietas.

Seria

melhor

comer

metabolismo muito rpido do crebro, ele

livremente de uma variedade saudvel

dependente do fornecimento minuto-a-

de carboidratos complexos, como os

minuto desse carboidrato simples. Isso

encontrados em batatas, arroz, pes

mais fcil de compreender quando voc

integrais e cereais. Os acares simples

entende

so

que

crebro

tem

taxa

tambm

carboidrato,

mas

metablica 7,5 vezes maior que os

importante entender a diferena entre os

tecidos corporais em geral.91 Embora o

acares simples presentes nos lanches

crebro represente apenas 2% da massa

concentrados e os que so encontrados

do nosso corpo, ele responsvel por 15%

em frutas naturais que vm empacotadas

do nosso metabolismo total.

com uma grande quantidade de fibras.

O crebro, no entanto, no tem

Anos atrs, quando os cientistas

muito espao para armazenar nutrientes

descobriram que o crebro funcionava

o espao extremamente limitado

melhor

pelo envoltrio rgido do crnio. Apenas

carboidrato,

um fornecimento de dois minutos de

comearam a se referir aos doces em

glicose

barra como "alimento para o crebro".

disponibilizado

clulas

combustvel

algumas

aprendemos

de

pessoas

cerebrais - e isto na forma de glicognio,

Por

que o composto de armazenamento de

desempenho

acar. Assim, para o desempenho

refinado no era alimento para o crebro;

mximo, o lobo frontal necessita de

fim,

com

que,

prolongado,

para

acar

O LOBO FRONTAL
era exatamente o contrrio, como est
indicado na Figura 19.

carboidrato o combustvel preferido do

Um estudo com 46 meninos de


cinco

anos

lobo frontal, ento como uma dieta rica

particularmente

em acar poderia prejudicar a funo

revelador.92 Os meninos com pouco

cerebral? Deixe-me tentar dar-lhe a

acar em sua dieta tinham limiar de

melhor explicao que encontrei sobre

ateno

mais

esse paradoxo aparente. Nossos corpos

precisas, que os meninos que ingeriam

foram criados para consumir alimentos

grandes

como frutas e gros em estado natural e

superior

foi

Se o acar um carboidrato e o

quantidades

respostas
de

acar.

diferena no pde ser explicada pelo QI

no

ou pelo status social e educacional dos

ajudam a manter o nosso nvel de acar

pais. Quando testados, os meninos que

sanguneo

consumiam dieta com baixo teor de

entanto,

acar refinado tiveram desempenho

contm acares refinados entram no

equivalente ao de uma srie frente na

sistema digestivo, o acar do sangue

escola. Esse estudo provocante sugere

sobe drasticamente e o corpo reage

que

como se tivesse acabado de ser exposto

transformar um aluno de nvel B em um

a um grande volume de alimento natural.

aluno de nvel A.

Em resposta, o pncreas produz grande

uma

dieta

melhor

ajude

beneficiado.

Esses

relativamente
quando

os

alimentos
estvel.

alimentos

No
que

quantidade de insulina. Entretanto, o


rpido aumento do acar sanguneo
ilusrio. Ao contrrio dos alimentos
vegetais naturais, os alimentos ricos em
acar

refinado

tendem

ser

rapidamente absorvidos. O resultado


que o rpido aumento de acar no
sangue tem curta durao. Com a
insulina ainda presente e nenhum acar
a mais entrando no trato digestivo, o
nvel

de

acar

no

sangue

pode

despencar. No incomum que o acar

PROVA INCONTESTVEL
no sangue caia bem abaixo de onde

sem a necessidade de lanches. Eu

estava antes do alimento aucarado ser

explico com mais detalhes a importncia

ingerido. Se o nvel de acar sanguneo

de um caf da manh saudvel no

de

Captulo 1: "Princpios da Sade Ideal".

uma

pessoa

diminui

nveis

suficientes, as funes do lobo frontal

Um suprimento liberal de frutas,

podem sofrer devido ao fornecimento

verduras e gros fornece a melhor

inadequado de combustvel.

nutrio para o lobo frontal. Todos esses

Para

piorar

situao,

alimentos contm quantidade saudvel

provavelmente a resposta mais comum

de

hipoglicemia seja ingerir outro alimento

praticamente todos os tipos de carne so

aucarado. Embora isso faa com que o

desprovidos de carboidratos. Se voc

acar sanguneo aumente rapidamente

verificar as tabelas nutricionais, ver um

mais uma vez, pesquisas demonstram

tema recorrente seja carne vermelha,

que o crebro precisa de mais 45 a 75

peixe ou frango todos marcam um

minutos

grande zero (ou muito prximo a ele) na

para

recuperar

funo

carboidratos.

intelectual normal, depois que o acar

categoria

de

do sangue volta ao normal.93,

alimentos

so

94

Por

outro

carboidrato.95
geralmente

lado,

Esses

ricos

em

mensagem que tiro dessa pesquisa de

gordura e protena, mas deficientes em

que tanto os adultos, quanto as crianas

carboidrato; esta pode ser uma razo

em

pela qual a carne parece estar associada

idade

escolhas

escolar,

precisam

alimentares

corretas,

fazer
se

a disfuno sutil do lobo frontal.

quiserem trabalhar com a eficincia

Entretanto, h uma ironia em

mental mxima. Cada dia deve comear

todos esses dados. Como o crebro

com

alta

muito adaptvel e acostuma-se com o

seleo

estilo de vida que voc leva, at mesmo

um

caf

da

manh

qualidade,

que

inclua

equilibrada

de

fontes

uma

de

vegetais

de

as mudanas mais saudveis podem

nutrio. Eu prefiro uma variedade de

causar um declnio de curto prazo na

frutas e cereais integrais, juntamente

eficincia cerebral, antes que qualquer

com algumas nozes. Esses itens tendem

melhoria ocorra. equivalente ao que

a manter o acar sanguneo na faixa

acontece com a nicotina, que descrevo

adequada ao longo de toda a manh,

no

Captulo

16,

quando

algum

O LOBO FRONTAL
abandona o hbito de fumar. Apesar dos

terminaes nervosas simpticas so

efeitos

no

estimuladas para liberar uma substncia

crebro, quando uma pessoa para de

qumica chamada norepinefrina, que o

fumar, a qualidade do sono e a agilidade

principal

mental

de

desencadeia a resposta do corpo ao

melhorar. O mesmo provavelmente

estresse.98 O estresse definitivamente

verdade com a dieta. Pesquisas sugerem

provoca um aumento no estado de

que, quando as pessoas aumentam

alerta, no entanto, isto frequentemente

drasticamente sua ingesto de gordura

interfere no controle motor fino dos

ou

processos

prejudiciais

tendem

at

mesmo

da

nicotina

piorar

de

antes

carboidrato,

composto

mentais

qumico

necessrios

que

desempenho mental pode sofrer no curto

aprendizagem, classificao analtica

prazo. No entanto, continuar com o estilo

de objetos, ao pensamento criativo e

de vida mais saudvel trar os benefcios

memria ideal. Isso no nenhuma

esperados com o tempo. A mensagem :

surpresa para aqueles que ainda tm

no importa o quo difcil isso possa ser

lembranas vvidas dos desempenhos

em

ruins nos testes escolares devido ao

curto

prazo,

desenvolva

novos

hbitos de sade e mantenha-se firme.96

estresse durante os exames. O Dr.


Guyton observa que o sistema hormonal

Transmissores

alimentos

do estresse pode realmente diminuir o

calricos confundem as clulas cerebrais

fluxo sanguneo cerebral.99 Isso pode ser

Outras

falsos

nos

substncias

dietticas

uma explicao para a deteriorao do

podem ter efeito prejudicial no lobo

desempenho cerebral sob estresse real,

frontal. Uma delas a substncia

ou sob uma condio de estresse

qumica chamada tiramina. A tiramina

provocada pela ingesto de tiramina.

encontrada em abundncia nos queijos,

Devido capacidade da tiramina

nos vinhos e em outros alimentos

de causar alteraes qumicas nervosas

calricos.97

(especificamente

Sem

dvida,

parte

da

liberao

de

disfuno do lobo frontal causada pela

norepinefrina), ela tem sido apelidada de

tiramina resultado da estimulao do

um falso neurotransmissor. Desse modo,

sistema hormonal de reao ao estresse.

a tiramina pode ser entendida como um

Quando esse composto ingerido, as

composto que, em um nvel celular,

PROVA INCONTESTVEL
confunde as clulas cerebrais.100,

101, 102

queijos,104

incluem

Ela atua como mensageiro qumico

salsichas.106,

cerebral

no

deteriorao precoce das aves produz

entanto, ela provm dos alimentos que

esses compostos, pois uma grande

ingerimos e no das comunicaes

percentagem

iniciadas

pelas

contaminam as aves domsticas tm a

cerebrais.

Em

ou

neurotransmissor;

prprias
outras

clulas

palavras,

estimulao da tiramina nas clulas


cerebrais

alega

mensagem,

carregar

quando

de

disso,

bactrias

que

capacidade de decompor seus tecidos e


transform-los
108

txicas.

nessas

substncias

A questo da deteriorao dos

produtos de origem animal e sua relao

realidade, o que carregar. Assim, outra

com os compostos qumicos que alteram

maneira de conceituar a disfuno da

a mente deve ser levada a srio. Uma

parte frontal do crebro causada pela

pesquisa recente indicou que possa

tiramina como um resultado da confuso

ocorrer deteriorao significativa, mesmo

mental causada pela falsa comunicao.

em

componente

h,

Alm

na

Outro

no

uma

107

peixes105

qumico

temperaturas

normais

de

refrigerao. Um relatrio sobre peixes

relacionado que causa problemas de

descobriu

que

transmisso cerebral a triptamina.

durante a refrigerao, que produzia

Assim como a tiramina, a triptamina

outra

amina
109

havia
biognica

deteriorao
chamada

classificada como "amina biognica". A

trimetilamina.

triptamina tambm conhecida por seus

encontrada tambm em outros frutos do

efeitos que alteram a mente. Esse

mar e tende a formar substncias

composto foi associado aos pesadelos e

qumicas causadoras de cncer110).

at foi classificado no grupo das drogas

(Alis, a trimetilamina

triptamina

tambm

pode

como LSD e psilocibina, porque pode

desempenhar um papel importante no

103

desenvolvimento do cncer. Quando

Curiosamente, as fontes alimentares que

combinada com o lcool (e em presena

contm triptamina geralmente tambm

da bactria Helicobacter pylori, que

tm

de

comum no estmago), a triptamina pode

altas

dar origem aos membros da famlia dos

desses elementos que alteram a mente

compostos de Harman111 uma classe

causar

efeitos

tiramina.

alimentos

com

alucingenos.

Alguns

exemplos

concentraes

O LOBO FRONTAL
de

produtos

propriedades

qumicos

que

tm

cancergeas112,

113

realmente ser um problema comum aps


a

ingesto

de

alimentos

ricos

em

reconhecidas, bem como efeitos mentais

triptamina e tiramina noite. (Por isso,

comprovados.114

mais

cuidado se voc adora comer pizza tarde

interessante sobre os compostos de

da noite.) As preocupaes quanto a

Harman que eles so encontrados em

esses produtos qumicos podem oferecer

bebidas alcolicas como a cerveja e o

um

vinho.115 Alguns dos efeitos que alteram

porque Ellen White escreveu que queijo

a mente causados pelo lcool, assim

nunca

como alguns dos riscos de cncer

estmago.118

Um

fato

entendimento
deve

mais

ser

claro

colocado

sobre
no

tambm causados pelo lcool, podem


estar relacionados em parte com esses

O cido araquidnico e as molculas

compostos. Esses mesmos compostos

grandes presentes na carne debilitam a

de Harman podem at desempenhar um

funo do lobo frontal

papel na perpetuao do desejo de


ingerir lcool.116

Outro elemento qumico diettico


que causa problemas cerebrais o cido

Qual o significado prtico de

araquidnico. Esse composto interfere

alguns desses dados sobre as aminas

com a produo e o armazenamento de

biognicas e seu efeito desestabilizador

acetilcolina,

na mente?

importante j mencionado, que est

Existem

muitas

um

neurotransmissor

aplicaes

amplamente relacionado funo do

pertinentes. Deixe-me mencionar duas

lobo frontal. Voc deve lembrar-se de

delas de maneira breve. Primeiramente,

que a diminuio da acetilcolina cerebral

pode haver uma relao entre as aminas

est associada ao funcionamento mental

biognicas

alterado.119,120

como

triptamina

Assim,

cido

tiramina e uma srie de distrbios

araquidnico resulta na diminuio da

comportamentais brandos. Por exemplo,

capacidade de o lobo frontal funcionar de

esses compostos podem ser um dos

forma

muitos

dietticas

fatores

hiperatividade

que
das

influenciam
crianas.117

eficiente.121
mais

Uma
comuns

das

fontes

de

cido

Em

araquidnico a carne. Na verdade, o

segundo lugar, os pesadelos podem

cido araquidnico encontrado quase

PROVA INCONTESTVEL
que exclusivamente em produtos de

existe essa barreira, como por exemplo,

origem animal.122

glndula

hipfise,

onde

muitos

hormnios so produzidos. Tudo isso


extremamente importante, porque essas
reas cerebrais inferiores so onde se
localizam

nossas

faculdades

mais

animalescas e menos racionais. Em


outras palavras, comer carne pode ter
um

efeito

estimulante

devido

aos

compostos como o 17-HCS, mas a


estimulao
Outro problema com a carne o
seu efeito adverso no crebro. Cientistas
russos descobriram que a ingesto de
carne em uma nica refeio pode
aumentar um hormnio especfico do
estresse,

conhecido

como

17-

hidroxicorticosteroide (17-HCS). Baldwin


sugere que produtos qumicos dessa
natureza,

em

razo

do

seu

peso

molecular alto, possam estimular as


regies

do

desigual.123

crebro
As

de

reas

maneira
racionais

superiores do crebro so protegidas por


algo

chamado

hematoenceflica",

de
que

"barreira
parece

ser

impermevel s substncias qumicas


como o 17-HCS. Por outro lado, essas
molculas

grandes

que

provocam

estresse so capazes de estimular as


reas inferiores do crebro onde no

pode

desequilibrar

pensamento racional e favorecer os


comportamentos mais impulsivos. Ellen
White escreveu palavras de cautela
sobre os efeitos prejudiciais da ingesto
da carne para a atividade intelectual.
Essa citao est reproduzida na Figura
20.124
Na verdade, benefcios fsicos e
mentais

so

proporcionados

ao

comermos os alimentos certos. Ellen


White fez recomendaes acerca desse
tipo de dieta, como est ilustrado na
Figura 21.125
Vemos que Ellen White tinha
compreenso

conhecimento

significativo sobre os efeitos do estilo de


vida na funo cerebral. Nos captulos
anteriores, vimos seus pensamentos em
muitas outras reas da sade e das
doenas

humanas.

Como

isso

O LOBO FRONTAL
exposio mais acentuada s bifenilas
policloradas (BPCs) e contaminantes
relacionados. No momento do parto, os
pesquisadores estimaram a exposio
dos recm-nascidos s BPCs por meio
da

dosagem

qumicos

no

Quando

as

destes
sangue

compostos
do

cordo.

crianas

expostas

realizaram testes neurolgicos quatro


possvel, tendo em vista a poca em que
ela escreveu (entre 1860 a 1915), muito
antes da exploso da informao mdica
cientfica que temos hoje? A extenso e
a validao de suas instrues e as
evidncias dos meios como ela as

anos

depois,

os

pesquisadores

observaram que as crianas com nveis


mais altos de BPC tinham dficits
cerebrais,

inclusive

dificuldade

de

entender leitura, ateno reduzida e


memria mais fraca.126

recebeu esto descritas no Anexo X.


Uma dieta espartana pode melhorar o
As

bifenilas

interferem

policloradas

com

(BPCs)

H anos os pesquisadores sabem

desenvolvimento

que os animais vivem mais tempo

cerebral
A dieta vegetariana de uma
mulher grvida tambm pode beneficiar
o desenvolvimento cerebral do feto.
Como descrevo no captulo sobre os
peixes (Captulo 5), existe preocupao
crescente quanto s toxinas em nossos
alimentos particularmente aqueles
que contm carne. Num exemplo bem
divulgado,

desempenho cerebral

determinou-se

que

as

mulheres que comiam peixes do lago


Michigan durante a gravidez tiveram

quando consomem uma dieta de baixa


caloria (isto , comem menos que
comeriam normalmente).127 Uma equipe
de

investigao

americana,

sob

direo do Dr. L.W. Means, acrescentou


novas evidncias aos benefcios de uma
dieta mais espartana. Means e seus
colegas,

por

demonstraram
cerebral

com

medio
melhor
uma

direta,

desempenho

dieta

de

baixa

caloria.128 Alm disso, sua pesquisa

PROVA INCONTESTVEL
demonstrou que os animais receberam

Exame do Estado Mental. Os indivduos

esses benefcios cerebrais, mesmo que

que consumiram mais calorias em 1976

iniciassem essa dieta de restrio em

tiveram

uma idade mediana.

realizado em 1991. Esse estudo indicou

Esse no um artigo de pesquisa


isolado.

Pesquisadores

da

Itlia

demonstraram o bvio pela primeira vez:

escores

menores

no

teste

que o consumo de mais calorias na


meia-idade acelere o declnio da funo
mental com o envelhecimento.129

ratos mantidos com uma dieta normal

Esses estudos sugerem que os

perdiam funo mental medida que

excessos (tambm referido como "comer

envelheciam.

os

destemperadamente") podem prejudicar

investigadores descobriram que os ratos

o crebro todo. Esse declnio mental

mais velhos mantidos com uma dieta de

global tambm poderia comprometer o

baixa caloria desde o nascimento tinham

lobo frontal. H algumas dcadas, E. G.

habilidades mentais to boas quanto

White descreveu os efeitos nocivos

seus correspondentes mais jovens.

dessas

No

entanto,

prticas

no

crebro.

Suas

Nosso desempenho cerebral de

citaes esto ilustradas na Figura 22.130

hoje pode ser afetado pelo nmero de

A intemperana geralmente est

calorias que consumimos h 15 anos.

associada ingesto de lcool e os

Noventa e nove indivduos de 75 anos ou

riscos

mais tiveram seu desempenho mental

captulo, vimos os perigos adicionais da

testado na Califrnia por meio do Mini-

intemperana do comer e seu impacto

so

bem

conhecidos.

Nesse

profundo no lobo frontal. Embora a


autora dessa declarao, Ellen White,
tenha
sade,

escrito
ela

principalmente

extensivamente
estava
com

sobre

preocupada
as

questes

teolgicas e espirituais, como indica sua


declarao final: "E essa uma fonte
fecunda de provaes da igreja". A
causa principal de discrdia, mesmo em
uma reunio do conselho da igreja, pode

O LOBO FRONTAL
no

ser

devido

problema

moralidade e vontade. Isso ressalta a

alimentos

importncia de viver e praticar o estilo de

consumidos de antemo, o que torna

vida mais saudvel possvel. Precisamos

impossvel ver a questo de forma clara

de todo o lobo frontal que nos foi dado e

e racional. Se comer sem temperana

precisamos que ele funcione em seu

aplica-se s contendas da igreja, no se

nvel ideal.131

superficial,

aplicaria

um

mas

aos

tambm

em

encorajador pensar no efeito de

reunies de negcios, relaes familiares

um lobo frontal bem nutrido em seu

e na vida em geral?

potencial para uma vida mais plena e

Outra

questes

declarao

mesma

mais rica. No temos que fazer parte das

autora encaixa perfeitamente com as

estatsticas de sade mental; em vez

informaes deste captulo. "Poucos...

disto, a oportunidade de alcanar alta

percebem

hbitos

qualidade de vida est diante de ns,

alimentares tm a ver com a sua

com a longevidade como bnus. A

131

sade...".

da

quanto

seus

Quando isto foi escrito em

nutrio e o estilo de vida merecem que

1865, havia pouca compreenso da

nos

correlao entre dieta e sade. Hoje, a

resultados sero sentidos dia a dia e ano

literatura

aps ano.

cientfica

est

repleta

de

esforcemos

seriamente.

Os

estudos que indicam claramente as


consequncias da nutrio e do estilo de

SEO IV

vida em nossa sade, muito do que tem

Efeitos do Hipnotismo, da TV e da

sido referido neste livro. A citao

Msica no Lobo Frontal.

completa : "Poucos... percebem o


quanto seus hbitos alimentares tm a

A hipnose e o lobo frontal

ver com a sua sade, seu carter, sua

Passemos agora do campo da

utilidade nesse mundo e seu destino

dieta e da nutrio para outra rea que

eterno".132

pode afetar a sade dos nossos lobos

sombrio

Este
e

um

deveramos

pensamento
considerar

frontais.

Vamos

voltar

agora

nossa

seriamente que, aquilo que colocamos

ateno para um mtodo muito popular

em nosso corpo afeta a parte do crebro

para lidar com assuntos que vo desde

responsvel

os maus hbitos comuns at traumas de

pela

espiritualidade,

PROVA INCONTESTVEL
infncia emocionalmente devastadores.

ajuda-o colocar um novo foco no ponto

Esse

como

certo. Quando entra em um estado

hipnotismo. Apesar do seu aspecto

hipntico, o sujeito instrudo a seguir a

inocente cultivado nas exibies de circo,

mente do hipnotizador.

mtodo

conhecido

nas apresentaes de mdia e nos

Se as ondas cerebrais fossem

programas para deixar de fumar de

medidas

alcance pblico, o hipnotismo pode

(eletroencefalograma)

causar alguns efeitos colaterais graves.

processo,

Entre

hipnotizada perde as ondas beta do

os

malefcios

dessa

terapia

popular est a disfuno do lobo frontal.


A conexo entre hipnotismo e lobo

por

um

EEG

durante

veramos

que

esse
pessoa

crebro. Esta atividade beta indica o


pensamento

sadio,

frontal no nenhuma surpresa para

atividade

dinmica

aqueles que entendem desta tcnica. A

Contudo,

no

que
do

estado

envolvia
lobo

frontal.

hipntico,

h
134

hipnose, em sua concepo, faz um

operao de um padro cerebral alfa,

bypass do lobo frontal, uma vez que

durante

ajuda o sujeito a entrar em um estado de

criticamente

transe. A Dra. Freda Morris, ex-professor

recebidas.135 As ondas alfa so ondas

de psicologia mdica da Universidade da

cerebrais de frequncia mais baixa que

Califrnia, escreveu vrios livros sobre

as ondas beta. Nesse estado, um

hipnose. Em suas palavras, hipnose

indivduo registra as informaes e as

um estado caracterizado pela focalizao

sugestes sem interpretar e sem as filtrar

da mente em apenas uma coisa, "como

no lobo frontal.

qual
as

no

analisamos
informaes

um pssaro fixando sua viso em uma

Algumas observaes mostraram

cobra".133 Enquanto est hipnotizado, o

que luz bruxuleante que condiciona os

sujeito est inconsciente de todos os

olhos a focar em um s lugar induz

outros

facilmente

estmulos

ambientais.

um

estado

hipntico.

hipnotizador pode comumente induzir

Durante o estado hipntico, os indivduos

esse estado primeiramente ajudando o

podem receber informaes de vrios

sujeito a permanecer em silncio e

tipos e podem gravar mentalmente as

imvel, livre de todas as distraes

tarefas que o hipnotizador pede que

externas. Em seguida, o hipnotizador

executem. Na verdade, sua memria

O LOBO FRONTAL
funciona bem, suas emoes funcionam

hipnose.137 Por essa razo, esse tipo de

normalmente e eles podem rir e chorar.

meditao potencialmente perigoso.

Mas, conforme continuam a concentrar-

Os paralelos entre a meditao oriental e

se na luz bruxuleante, eles no analisam

o hipnotismo esto descritos no Captulo

criticamente

14: Estresse sem Distresse.

as

informaes

que

recebem.136 Nenhuma das informaes

As diferenas entre a meditao

filtrada de acordo com o seu sentido de

oriental e a crist podem ser encontradas

valores ou valor moral: seus poderes de

no mesmo captulo. Em minha opinio,

raciocnio so ignorados. O lobo frontal

voc pode controlar o estresse de uma

sofre um curto-circuito.

forma muito mais segura ao entrar em

Os seres humanos so dotados

uma experincia de meditao e orao

de lobos frontais grandes por um bom

com um Deus pessoal, falando com Ele,

motivo.

desse

como faramos com um amigo que

centro de controle cerebral, ainda que

respeitamos. Uma das razes para eu

temporariamente, perigoso. Hoje, o

recomendar

hipnotismo tornou-se bastante popular e

conhecimento dos efeitos mentais dos

tem vrias formas. A literatura mdica

diferentes tipos de disciplinas espirituais.

est repleta de exemplos de hipnose

Por

sendo usadas para tratar problemas

indivduos estressados a um monitor de

psiquitricos

comportamentais,

biofeedback (um dispositivo para medir o

abrangendo um amplo espectro, desde

estresse), quer eles pratiquem ioga ou

eventos traumticos da infncia at

meditao oriental, ou ainda orem a

problemas

Deus, todos eles provavelmente tero

comprometimento

e/ou

atuais

alimentar

como

alimentao

ou

excesso
uso

de

nicotina.

exemplo,

isso

se

voc

por

meu

conectar

reduo significativa do estresse. No


entanto, apenas aqueles que oram ainda

Existem outras formas mais sutis

conservam seus poderes de raciocnio

de hipnotismo: a meditao oriental (ou

totalmente intactos. As ondas cerebrais

ioga) recomendada para o controle do

beta do pensamento saudvel esto

estresse, mas a Dra. Freda Morris

presentes durante a orao, ao mesmo

assinala que, em muitos casos, na

tempo em que h reduo detectvel do

verdade

estresse. Assim, a comunicao com

uma

tcnica

de

auto-

PROVA INCONTESTVEL
Deus por meio da orao oferece uma

ou realizar um procedimento cirrgico

forma mais equilibrada de meditao.

eficaz".139 Dossey, convencido do poder


da orao, no se contentou em apenas

Orao

meditar, ele fez disso sua prtica diria

At mesmo os cticos honestos


esto descobrindo que inevitvel que a

para comungar com a Fonte Absoluta de


poder.

orao tenha benefcios singulares, que

que

mencionei

experincia

Um caso ilustrativo foi descrito pelo Dr.

descreve o efeito que a orao tem no

Larry Dossey, mdico do Texas. O Dr.

lobo frontal. Contudo, isso demonstra

Dossey foi criado segundo a tradio

que, do ponto de vista da cincia, a

protestante

"Cinturo

orao traz benefcios que vo alm da

Bblico; no entanto, ele tornou-se um

simples meditao. Dossey, no entanto,

agnstico

faz uma ligao profunda entre a orao

Alguns anos mais tarde, ele

e o lobo frontal em seu livro, Palavras

interessou-se pelas filosofias orientais

que Curam: O poder da orao e a

como Budismo e Taosmo e comeou a

prtica da medicina. O livro talvez seja

praticar meditao. No entanto, suas

mais poderoso por Dossey no ser um

perspectivas espirituais foram dissipadas

fantico religioso que tenta promover

quando ele descobriu que havia uma

uma

srie

que

amplamente reconhecido como cientista

mostravam que a orao realmente fazia

honesto, que foi forado a reconhecer o

uma diferena na sade de pacientes

poder da orao apesar de suas ideais

que recebiam oraes. Como Dossey

preconcebidas.

descreveu sua reao inicial aos dados

entendimento

convincentes, ele no queria saber de

diferente do entendimento de Dossey,

"falar com Deus". Em ltima anlise, no

acredito que ele tenha compilado alguns

entanto, ele chegou a uma concluso:

pensamentos

"Decidi que no empregar orao em

relevantes para esse captulo.

do

autoproclamado
138

faculdade.

de

estudos

durante

cientficos

meus pacientes era o equivalente a


deixar de usar um medicamento potente

seita

Uma

Dossey

em

ainda

a meditao oriental no pode fornecer.

evanglica

de

sobre

particular.

Embora
sobre

das

Ele

orao

valiosos

no

que

conexes

meu
seja

so
mais

interessantes com o lobo frontal ocorre

O LOBO FRONTAL
quando Dossey relaciona a orao a

totalmente vontade de Deus depois de

uma das ocorrncias mais enigmticas

saber que tinham cncer".141

para os mdicos seculares, a regresso

Na verdade, h evidncias de que

espontnea do cncer (REC). Nos casos

a meditao comum ou o treinamento de

de REC, um paciente com cncer fatal

relaxamento

sobrevive sem fazer qualquer tipo de

processo e possa ser deletrio. Um

tratamento. Na verdade, o indivduo pode

estudo dos hormnios do estresse antes,

ser curado e ficar totalmente livre do

imediatamente depois e, em seguida,

cncer, ou ainda pode haver alguma

dois dias depois de um procedimento

evidncia da presena do cncer sem

cirrgico

que ele tome conta da pessoa. Dossey

afirmaes.

cita a pesquisa de Yujiro Ikemi, do

pesquisadores

Japo, sobre regresso do cncer. Em

que os hormnios do estresse, que

seguida, ele faz a seguinte observao:

enfraquecem a imunidade, aumentaram

"Muitas vezes, uma atitude de orao

de

fervorosa em devoo e aceitao

pacientes que tiveram treinamento de

no uma orao agressiva, intensa, a fim

relaxamento formal. Os pacientes que

de obter resultados especficos, incluindo

acessaram suas ansiedades e seus

a erradicao do cncer precede

medos sem fazer uso de tcnicas de

140

cura".

Curiosamente,

apoiar

Dossey

esse

essas

observa

britnicos

significativa

que

descobriram

apenas

nos

relaxamento no mostraram aumento

conexo do lobo frontal com um poder

dos hormnios do estresse.142 O foco da

superior atravs da orao e uma

orao no negar ou lidar com os

aceitao

sintomas, mas fazer com a pessoa que

da

ser

parece

impedir

resultante

pode

forma

possa

doena

ou

adversidade - que ajuda a pavimentar o

ora entre em contato com Deus.

caminho para a cura. Adiante, em seu

Algumas vezes, a orao pode ser

livro, quando Dossey fala novamente

basicamente receptiva: consentir com a

sobre a pesquisa de Ikemi, ele ressalta

vontade de Deus. Em outros momentos,

que "todos os pacientes (que passaram

a orao pode ser extremamente ativa,

pela

por exemplo: lutar com Deus para obter

experincia

espontnea

do

da

regresso

cncer)

renderam-se

respostas

perguntas

difceis

ou

buscar conhecer Sua vontade em uma

PROVA INCONTESTVEL
situao

complicada.

ltimo

para determinar se houve diferena no

contexto, a orao pode ser entendida

coeficiente de mortalidade atribuvel

como uma das atividades mais sublimes

orao).143 De fato, um lobo frontal

do

poderia

saudvel pode ajudar-nos a alcanar os

argumentar que, sem um lobo frontal

benefcios plenos da orao. E esse tipo

saudvel

lobo

frontal.
e

Nesse

Algum

intacto,

no

podemos

de orao muito diferente de um

fazer

essas

oraes

estado mental hipntico, como o que

perfeitamente

focalizadas e ativas. Por definio, a


orao

intercessora

uma

alguns chamam de meditao.

orao

focalizada. Nessas situaes, oramos

O hipnotizador do lar

por pessoas especficas, que geralmente


esperam por resultados especficos.
Estudos cientficos demonstraram
que esse tipo de orao resulta em
efeitos mensurveis no prprio indivduo.
Um

dos

realizado

estudos
pelo

mais

citados

cardiologista

foi

Randolf

Byrd, que distribuiu aleatoriamente cerca


de 50% dentre cerca de 400 pacientes
cardacos em unidades de tratamento
intensivo

para

receber

oraes

adicionais. Os pacientes no estavam


conscientes de que oravam por eles. Os
que

receberam

as

significativamente

oraes

menos

tiveram

problemas

respiratrios, necessitaram de menos


antibiticos

morreram

em

menor

nmero (embora este ltimo resultado


no

tenha

sido

estatisticamente

significativo ou seja, o nmero de


pessoas que morreram no foi suficiente

Pode haver algo em sua casa que


imperceptivelmente o coloque em um
tipo de transe hipntico. Se voc como
a mdia dos americanos, vrios quartos
em sua casa esto equipados com algo
no qual voc foca os olhos, pisca a cada
poucos segundos e pode produzir um
transe hipntico. Esse objeto um dos
dispositivos mais populares do nosso
tempo: o aparelho de televiso. Mais de
96 por cento dos lares americanos tm
ao menos um desses aparelhos.144
Embora existam muitas maneiras de ser
hipnotizado, Jerry Mander descobriu que
alguns

especialistas

em

hipnotismo

definiram o processo de tal maneira, que


a televiso encaixa-se perfeitamente
nessa descrio. As condies habituais
nas quais se assiste TV so semelhantes
s de um ambiente tpico para induzir ao
hipnotismo: uma sala escura, uma luz

O LOBO FRONTAL
bruxuleante (o televisor) como nico foco

qual voc est assistindo a um programa

mental e a alienao de todos os

repentinamente muitas vezes por minuto,

145

independentemente de sua vontade. Isso

estmulos externos.

aos

contrasta nitidamente com a forma como

programas transmitidos por emissoras de

normalmente vemos o mundo ao nosso

TV, programao a cabo ou via satlite,

redor: vemos cenas da vida real de uma

ou assistem vdeos. A variedade de

perspectiva

programao em qualquer um desses

momento

casos

acontecem).

As

pessoas

assistem

diversificada:

filmes,

(onde
em

ns
que

Podemos

estamos
os

no

eventos

alterar

nossa

documentrios, comdias, programaes

perspectiva apenas se fizermos algum

esportivas,

movimento voluntrio.

educativos

musicais,
e

sobre

programas
a

natureza,

Dr.

Morris

afirma

que

noticirios e assim por diante. Ser que o

alternncia rpida da cena de referncia

que voc v faz alguma diferena em

nos televisores contribui para seu efeito

sua mente e seu carter? A resposta

hipntico.146 Uma pesquisa realizada

sim e no. Embora o contedo que voc

pelo Dr. Thomas Mulholland examinou o

v exera um efeito poderoso em sua

EEG (eletroencefalograma) de crianas

mente, o prprio meio tambm parece ter

enquanto

efeitos mentais profundos. Evidncias

programas favoritos de televiso. Os

sugerem que a televiso propriamente

pesquisadores consideraram que, por

dita geralmente seja prejudicial. Esse

esses programas serem seus favoritos,

efeito deletrio sobre o lobo frontal

elas estariam envolvidas mentalmente

parece ser o resultado de um trabalho de

com

mudana de ngulo de filmagem da

experimentariam uma oscilao entre

maioria dos vdeos e programaes. O

atividade das ondas cerebrais alfa e

problema com a tcnica de filmagem

beta. Em vez disso, depois de apenas

referido como alternncia rpida da

dois ou trs minutos da exibio, elas

cena de referncia". Especificamente, os

sentavam-se languidamente e entravam

programas de televiso comuns mudam

em um padro quase inteiramente alfa.

suas cenas de referncia a cada trs a

Isso significava que, enquanto elas

cinco segundos. A perspectiva a partir da

estavam assistindo, elas no estavam

elas

que

assistiam

estavam

aos

seus

vendo

PROVA INCONTESTVEL
reagindo, orientando ou mantendo um

Normalmente, se esses tipos de eventos

foco, estavam apenas alienadas.147

acontecessem na vida real, o indivduo

Dr.

pesquisa

as

Herbert
ondas

que

ficaria horrorizado. (No entanto, at

crebro,

mesmo isso est mudando gradualmente

Krugman,
do

assinalou: "A televiso um meio de

conforme

comunicao que transmite sem esforo

insensveis

grandes quantidades de informao, nas

Independentemente de como as pessoas

quais no pensamos no momento da

reagem

exibio.148 O Dr. Erik Peper, outro

apaticamente, desviando os olhos por

pesquisador das ondas cerebrais e

averso, ou uma centena de outras

escritor influente, disse certa vez: o

maneiras

terror da televiso que a informao

indelevelmente

entra, mas no reagimos a ela. Ela vai

Quando voc v uma reprise, uma vez

direto para a nossa memria e, talvez,

que ela comea voc sabe que j a viu

reagimos

no

antes. A memria est l, embora a

sabemos ao que estamos reagindo.

ltima vez que voc tenha visto, o seu

Quando voc assiste televiso, voc est

lobo frontal no estivesse mais ativo do

treinando a no reagir e, assim, mais

que estaria agora.

ela

depois,

mas

as

pessoas

ao
-

longo

seja

ficam

estas

dos

rindo,

anos).
olhando

cenas

gravadas

mais

na

ficam
mente.

tarde, voc far coisas sem saber o

Alvin Toffler, autor do best-seller

porqu de voc estar fazendo isto ou de

de 1970, Choque do Futuro, fez um

onde essas coisas vieram.149

relato particularmente lcido sobre os

Sob a influncia da televiso

efeitos da estimulao artificial. Suas

moderna em movimentos rpidos, o lobo

palavras ainda me parecem uma boa

frontal no pode funcionar em sua plena

descrio

capacidade.

registra

televisores. Suas observaes abordam

informaes; a viso, a memria e as

mais do que o assunto sobre hipnotismo.

emoes esto funcionando bem, no

A estimulao contnua dos sentidos

entanto, o crebro j no analisa as

desliga os processos analticos da mente

informaes criticamente. Cenas terrveis

e, finalmente, desliga a capacidade de

podem ser retratadas, mas o espectador

pensar e encarar a vida de forma

tende apenas a rir ou as desconsiderar.

racional. Isto leva s respostas de fuga e

crebro

dos

efeitos

sutis

dos

O LOBO FRONTAL
s reaes adaptativas, que tendem a

esto comumente ligadas s fontes de

incluir retrao, apatia e rejeio do

dados cientficos que podem lhe colocar

pensamento

em contato com centenas de artigos

disciplinado

quando

indivduo confrontado com tarefas e

escritos

sobre

este

assunto.

Seis

decises difceis.150

dcadas depois que David Sarnoff,

H bem mais de uma dcada,

presidente da Radio Corporation of

havia mais de 3000 estudos cientficos

America (RCA), divulgou a primeira

publicados sobre os efeitos da televiso

televiso na Exposio Mundial de 1939,

na mente.151 Os estudos continuam a

tempo de perguntar: o que a televiso

avaliar essa relao. Mais de 500 livros

est fazendo para o nosso pas? Mais

foram escritos sobre este assunto. Esse

especificamente, o que a televiso est

um dos temas mais pesquisados na

fazendo para mim?

nossa cultura, ainda que a maioria das


pessoas
sobre

tenha

as

srias

pouco

entendimento

consequncias

de

A televiso enfraquece o poder do


crebro
Os efeitos da televiso so muito

assistir TV. Os novos programas de


televiso

frequentemente

divulgam

abrangentes.

Uma

das

maiores

estudos cientficos relacionados com

preocupaes no meio admico que a

estilo de vida, mas no ouvimos muito a

quantidade

respeito dos estudos feitos sobre os

interessados

efeitos da televiso na mente. No

acentuadamente reduzida. Quanto mais

deveramos

se assiste televiso, mais o interesse

esperar

que

mdia

de
em

leitura

pela

sobre isso, mas no podemos ficar

passam muitas horas assistindo TV todo

desinformados.

dia

referncias

no

fim

deste

captulo fornecem uma srie de fontes

tendem

diminui.
a

Crianas

televisiva confessasse qualquer coisa

As

leitura

telespectadores

ser

leitores

que
pouco

frequentes. Seus nveis de habilidade e


compreenso

de

leitura

tambm

que tratam sobre a televiso. A maioria

padecem.152

das bibliotecas tem livros que explicam

assuntos

os efeitos da televiso sobre a mente e,

matemtica e ingls depende de leitura;

em geral, as bibliotecas universitrias

portanto, leitores pouco frequentes tm

Aprender

como

sobre

histria,

outros

geografia,

PROVA INCONTESTVEL
deficincia
resultado

de

leitura

em

tem

sido

uma

geral.

reduo

quer

dizer

que

seu

crebro

est

desgastado.

consistente da mdia de habilidades de

Outra maneira que a televiso

leitura em nossa juventude, desde que a

prejudica a sade promover estilos de

TV comeou a ser influente na dcada

vida desfavorveis. Conforme vimos no

de 1950. A televiso afeta mais que a

incio do captulo, a nutrio importante

habilidade de leitura. Ela enfraquece o

para

poder do crebro em geral. Isso

adequamente.

verdade em qualquer idade, desde a

adolescentes no esto funcionando na

infncia at os "anos dourados". Um

capacidade plena do seu lobo frontal

estudo

certas

devido aos seus hbitos alimentares. Se

atividades de aposentados aumentavam

voc assistir a alguns programas infantis

a capacidade mental, enquanto que

(e alguns programas adultos deste tipo),

recente

outras diminuam.

revelou

153

que

Os resultados esto

demonstrados na Figura 23.

que

crebro
Muitas

funcione

crianas

voc perceber que uma variedade de


doces e comidas com alto teor de
gordura

so

frequentemente

anunciados.154 Sees
nossos

enormes

supermercados

dos
esto

abarrotadas de salgadinhos anunciados


na televiso, no porque eles sejam
bons para ns, mas porque vendem
bem. Como j vimos neste captulo,
esses itens so realmente "alimentos
Esses

resultados

so

encorajadores: ao evitar atividades que


embotam

mente

(p.ex.,

assistir

televiso) e envolver-se em atividades


desafiadoras,

at

mesmo

os

aposentados conseguem aumentar a


capacidade mental. Aposentadoria no

deletrios ao crebro". Essa pesquisa


demonstra

um

princpio

comumente

visto: o envolvimento do lobo frontal em


uma atividade (neste caso, televiso)
favorece escolhas mais inadequadas
(por exemplo, o consumo de besteiras)
que, por sua vez, causa disfuno
adicional do lobo frontal.

O LOBO FRONTAL
Os

estilos

mais

o metabolismo, mais que se voc

TV

estivesse sentado numa sala de estar.157

parecem ser um fator importante da

Isso fornece mais um argumento a favor

epidemia de obesidade infantil. Muitos

do estado de "transe" alterado, que a

estudos revelaram que assistir televiso

televiso capaz de induzir. Todos

e obesidade infantil estavam diretamente

esses

relacionados: quanto mais a criana

crescimento da obesidade infantil, que se

assiste televiso, mais pesada ela

tornou uma epidemia nos EUA, afetando

tende a ser. Alm de causar escolhas

mais de 25 por cento de nossas

alimentares

mais

crianas.158

Crianas

obesas

pesquisadores

da

frequentemente

se

tornam

adultos

ainda

desfavorveis

Tennessee
algumas

de

vida

promovidos

insatisfatrias,
Universidade

ajudaram
razes

pela

do

esclarecer

adicionais

dessa

fatores

contribuem

obesos.

Para

piorar

situao,

obesidade

dos

para

mais

adultos

relao. Eles estudaram os efeitos de

aumenta o risco de "apneia do sono",159

assistir televiso em 31 crianas entre

que acarreta disfuno do lobo frontal e

8 e 12 anos de idade. Quinze dessas

do

crianas

dezesseis

indivduo com apneia do sono relaxa

tinham peso normal. A taxa metablica

enquanto dorme, as vias respiratrias

de

"pesadas"

cada

eram

obesas

criana

foi

determinada

crebro

em

geral.

Quando

frequentemente

um

fecham,

enquanto elas assistiam TV e quando

causando at um minuto de apneia

descansavam sem fazer coisa alguma.

(literalmente,

Os resultados esto ilustrados na Figura


24.155
Assistir televiso no requer
nenhum envolvimento fsico, embora
ocupe em mdia 26 horas por semana
da maioria das crianas. Elas passam
muitas horas sem qualquer atividade
mental ou fsica significativa.156 Alm de
aumentar a passividade dessa forma, a
prpria mdia da televiso de fato retarda

parar

de

respirar)

PROVA INCONTESTVEL
provocando

reduo

dramtica

da

contrapartida, a imaginao criativa

saturao de oxignio. Esses indivduos

ativada quando a mente trabalha para

no s roncam alto, mas tambm no

resolver um problema, faz uma ilustrao

obtm um sono restaurador e, deste

ou cria um desenho. O devaneio

modo,

geralmente

frequentemente

adormecem

uma

atividade

mental

involuntariamente durante o dia. Quando

involuntria que "aparece na mente",

o indivduo perde peso, a apneia do sono

enquanto a capacidade criativa um

comumente curada e as funes do

poder cultivado voluntariamente.163

crebro e do lobo frontal melhoram.

Professores
conseguem

dizer

do

ensino
quais

mdio
crianas

A televiso aumenta os devaneios e a

cresceram assistindo televiso ao

apatia

observar o seu nvel de criatividade. Os


H outros efeitos importantes de

poucos estudantes de nvel mdio que

assistir televiso. Em geral, a TV

cresceram sem televiso so muito mais

aumenta

promovendo

criativos e tm maior capacidade de

reflexes sobre um mundo de fantasia

aprendizagem, quando so comparados

irreal, no qual muitas crianas parecem

a seus pares que cresceram assistindo

viver virtualmente, assim como fazem

televiso.164 Um estudo surpreendente

alguns adultos.160 Ao mesmo tempo, a

comparou moradores de uma cidade

televiso diminui a capacidade ou a

pequena de todas as idades, antes e

imaginao criativa das pessoas.161, 162

depois da introduo da TV. Dentro de

os

devaneios,

Algumas

pessoas

acreditam

dois

anos

depois

da

chegada

da

erroneamente que a capacidade de

televiso a uma cidade de Colmbia

entrar

criatividade

Britnica sem acesso s mdias, crianas

andam juntas. Na verdade, quanto mais

e adultos tiveram diminuio de 20% na

devaneio, menos capacidade criativa.

criatividade. Alm disso, os moradores

Como j foi mencionado, ter devaneios

tornaram-se

no produtivo, porque tende a atrair os

persistentes ao abordar um problema.165,

pensamentos para longe das tarefas que

166

em

devaneios

se tm em mos, levando-os s imagens


que esto localizadas na memria. Em

geralmente

menos

O LOBO FRONTAL
A capacidade de discernimento sofre sob

entrevistas tambm foram publicadas em

a influncia da televiso

um

televiso

discernimento.

reduz

Se

voc

nosso

jornal

de

transmitidas

grande

circulao

por

rdio.

e
Os

estivesse

telespectadores, os leitores de jornais e

interessado em receber o relato mais

ouvintes de rdio foram convidados a

confivel das notcias, em que tipo de

adivinhar qual era falsa e votar ligando

mdia voc mais confiaria? Seria a

para qualquer um dos dois nmeros de

televiso, o jornal ou o rdio? Como

telefone. Mais de 41 mil chamadas foram

parte de uma experincia na rea de

recebidas. Os resultados da votao

psicologia, um proeminente comentarista

esto totalizados na Figura 25.167

britnico voluntariamente deu respostas


contraditrias
separadas

em
de

duas
TV.

entrevistas

Seu

engano

televisionado iludiu cerca de a metade do


nmero de espectadores. Sua fraude foi
menos

bem

sucedida

quando

os

indivduos leram sua transcrio no


jornal ou ouviram no rdio.
Nessa experincia, foi anunciado
que

comentarista

bem

Observe que as pessoas que

conhecido, Sir Robin Day, citaria seu

assistiram a entrevista na televiso

filme favorito em uma entrevista de 25

poderiam ter sado quase to bem se

segundos e, depois, mencionaria um

tivessem virado a moeda. Contudo,

filme diferente como seu favorito em uma

aqueles que leram a mesma entrevista

entrevista posterior. Os espectadores

ou

foram informados de que ele estava

significativamente

mentindo deliberadamente em uma das

acertar. A experincia indicou que s

entrevistas,

vezes mais difcil discernir entre

isto

favoritos

um

dos

filmes

anunciados

verdadeiramente
enquanto

poltico

outro

seu
no.

era
favorito,
As

duas

ouviram

verdadeiro

no

rdio

mais

falso

foram

propensos

quando

algo

apresentado na TV, em vez de ser

PROVA INCONTESTVEL
veiculado

no

rdio

ou

nos

jornais

impressos.168

podemos ajudar, menos tendemos a


reagir: estamos aprendendo a no ter
reao.

A TV treina a apatia

seriados,

Tanto Emerys como o Dr. Erik


Peper

enfatizaram

Seja

que

assistir

TV

nos

ou

nos

noticirios,
filmes

de

nos
longa

metragem, quando vemos o sofrimento


retratado

vrias

vezes,

mas

no

tambm treina pessoas para no terem

podemos fazer nada para corrigir isso,

reaes. Este estado de apatia (falta de

tornamos insensveis. As consequncias

reao) descreve uma atitude passiva de

do condicionamento das pessoas a no

no fazer nada quando confrontado com

terem reao so demonstradas por

necessidades

Mesmo

crimes violentos, nos quais testemunhas

assistir ao noticirio dirio tende a induzir

olharam passivamente e no levantaram

uma

um dedo para intervir. A televiso e seu

atitude

problemas.

aptica,

que

um

mecanismo de proteo. Quando v

legado

de

apatia

podem

levar

os

crianas morrendo de fome na Somlia,

espectadores a considerar a violncia

voc no pode ir at a televiso e dar-

como algo sem consequncias graves.

lhes um pouco de comida. Quando v


pases devastados pela guerra, voc no

pode dar uma mozinha. Sim, voc

negativas em crianas

poderia enviar dinheiro para alguma

televiso
As

fortalece

crianas

as

que

qualidades
assistem

organizao humanitria (que pode ou

televiso so propensas a ter atitudes

no,

inadequadas e a ser mais irritveis. As

resolver

noticirio

da

problema),
noite

mas

seguinte

prprias

crianas

que

assistem

TV

provavelmente apresentaria a mesma

relatam que a televiso os incentiva a

tragdia, para a qual voc acabou de

mostrar desrespeito para com os seus

doar seu dinheiro. Talvez ainda pior, dois

pais, mentir e adotar comportamento

dias depois voc provavelmente veria

agressivo.169

outro evento chocante que, se estivesse

assistir

presente no local, apelaria novamente a

estereotipagem dos papeis sexuais e

um

provoca um aumento expressivo dos

envolvimento

emocional

pleno.

Quanto mais vemos tragdias que no

O
TV

hbito
tambm

mediano
acentua

de
a

O LOBO FRONTAL
comportamentos

fsicos

verbais

agressivos nos dois sexos.170

Existe a preocupao de que


muitos adolescentes estejam trocando as

O aumento da agressividade um

opes de programao de televiso

dos efeitos mais preocupantes da TV em

mais tpicas pela MTV e seus imitadores.

nossa

psiclogos

Esse

TV

constantemente estimula os sentidos

sociedade.

acreditam

Muitos

que

assistir

seja

tipo

de

programao

responsvel por uma parcela significativa

visuais

de culpa pelos altos ndices de violncia

provocantes e fugazes com mudanas

em nossa sociedade. Muitos estudos tm

rpidas de cenas. Alm do fato de que

procurado determinar os efeitos da TV

as imagens mudam rapidamente (at

sobre a violncia juvenil. Esses estudos

mesmo vrias imagens por segundo

so analisados mais minuciosamente no

algumas vezes), o ouvido tambm

Captulo 13, intitulado Como Deter a

estimulado.

Onda de Violncia.

olho/ouvido parece ser calculada para

importante reconhecer que nem


todos os programas de televiso so
igualmente

prejudiciais.

programaes

suas

Essa

imagens

combinao

induzir um desligamento ainda mais


profundo dos processos analticos.

Algumas

Um estudo singular demonstrando


esse fato foi realizado em um hospital

prejudiciais que outras, especialmente na

psiquitrico de segurana mxima, com

rea da violncia. Curiosamente, no

222 pacientes. Durante um perodo de

so apenas filmes violentos em si que

cerca de um ano, os pacientes foram

esto relacionados com problemas. Um

expostos

dos

seguidos de cinco meses sem este canal

de

nitidamente

de

mais

tipos

so

atravs

musical

programao

mais

sete

problemticos o exemplificado pela

(as

MTV, um canal nacional de televiso por

permaneceram

cabo que se especializa em imagens

resultados

fotogrficas

Figura 26. 171

em

movimentos

sincronizado com o rock pesado.

rpidos

opes
esto

meses

de

de

TV

MTV,

normais

disponveis).
demonstrados

Os
na

J vimos que o padro moderno


de televiso em ritmo acelerado tem

MTV - Problemas com violncia

influncia negativa comprovada no lobo


frontal. No entanto, vemos aqui indcios

PROVA INCONTESTVEL
de que os efeitos da MTV sejam ainda

dependncia. Elas gravitam em torno da

piores.

televiso sem pensar nisso e muitos


deixam a TV ligada o dia todo. Em 1976,
a Detroit Free Press realizou uma
pesquisa

para

ajudar

determinar

porque a circulao de jornais estava


diminuindo. Os resultados da pesquisa
mostraram que a maioria das pessoas
recebia suas notcias e informaes
atravs da televiso. Isso lamentvel
porque,

como

vimos,

em

alguns

aspectos este a fonte de informao


mais pobre. Podemos aprender muito

A televiso e o sexo
A

televiso

tambm

aumenta

efetivamente a atividade sexual dos


adolescentes e das crianas pequenas.
Estudos demonstraram que a televiso
diminuiu significativamente a idade da
primeira relao sexual. Quanto mais
televiso se assiste, menor a idade da
primeira relao sexual.172 Isso no foi
demonstrado apenas por estudos, mas
as prprias crianas referem que a
televiso as estimula a iniciar a atividade
sexual com menos idade.173 Os efeitos
deletrios do sexo na adolescncia esto
descritos na Figura 27.
A televiso causa dependncia
A
percebe

maioria
que

das
a

pessoas

televiso

no
causa

mais a partir da leitura de jornais,


revistas

de

notcias

servios

de

notcias online, que ao assistir a clipes


de notcias unilaterais passando diante
de nossos olhos em rpida sucesso.
Alm disso, podemos perder um ponto,
mas no podemos voltar atrs e dar
outra olhada. A leitura , de longe, a
melhor maneira de rever a notcia,

O LOBO FRONTAL
aprender coisas novas e envolver o

finalidade, fazendo as coisas em torno

nosso lobo frontal.

da casa. Uma das descobertas mais

A Detroit Free Press no parou

gratificantes foi de que os membros das

com sua pesquisa. Eles passaram a

famlias foram capazes de relacionarem-

oferecer US$ 500 a qualquer famlia que

se uns com os outros de maneira que

ficasse sem assistir televiso durante

no faziam h anos. Eles descobriram

um ms. O jornal estendeu o convite a

coisas que poderiam fazer juntos, suas

120 famlias. No total, 93 dessas no

mentes tornaram-se mais criativas e eles

conseguiram sequer cogitar ficar sem

realmente estavam aproveitando a vida

televiso por 30 dias. No entanto, 27

mais que quando tinham televiso.

famlias aceitaram sua oferta. Para se

No final do perodo, ser que eles

certificar de que elas no iriam enganar,

voltariam a assistir televiso, depois

a empresa do jornal instalou dispositivos

que ganharam os 500 dlares? Em geral,

eletrnicos que interferiam com qualquer

eles estavam convencidos de que fariam

utilizao

muito melhor se mantivessem a atividade

da

televiso

nas

suas

instalaes.

de assistir televiso no mnimo. O estudo

Os resultados do teste de um ms

ajudou a ilustrar o fascnio viciante da

foram surpreendentes. Os membros da

televiso e demonstrou que, em muitos

famlia

sintomas

aspectos, assistir TV trabalha contra ns

inequvocos de abstinncia. Insnia e

e no a nosso favor. O estudo realmente

dores de cabea foram os mais comuns.

forneceu um vislumbre de outro perigo

Um homem, conhecido por ser um

de assistir TV: a influncia dos pais

marido gentil, perdeu a calma durante a

muito reduzida quando a TV torna-se o

primeira

principal companheiro das crianas em

comeou a bater em sua esposa. No

uma casa. Essa falta de envolvimento

entanto, ao longo do ms, suas atitudes

dos pais na vida das crianas relaciona-

mudaram. No final do ms, para a

se diretamente com outro assaltante do

surpresa de quase todos, as 27 famlias

lobo frontal: o uso de lcool e tabaco.

disseram

boa

Pesquisadores do Centro Mdico da

experincia. A maioria das famlias usou

Universidade do Estado de Louisiana em

seu

Nova

manifestaram

semana,

que

tempo

tinha
extra

ficou

tido
para

irritado

uma
uma

boa

Orleans

demonstraram

isso,

PROVA INCONTESTVEL
quando estudaram mais de 2000 alunos

matria espiritual (inclusive a Bblia)

do quinto e sexto ano por trs a quatro

diminuiu acentuadamente.175 A razo

anos.174 As crianas que relataram que

para isso provavelmente tem a ver com

seus pais gastavam mais tempo e tinham

algo mais que a TV roubando sutilmente

mais comunicao com eles eram menos

o nosso tempo. Lembre-se, a televiso

propensos a usar lcool e tabaco Eles

diminui a atividade no lobo frontal, que

tambm

a sede de espiritualidade, moralidade e

escolher amigos que usavam essas

vontade. Seria esperada uma diminuio

substncias. Infelizmente, a pesquisa

correspondente

dessas

mostra o que todos ns espervamos:

intangveis

lobo

com a ampliao do tempo que se gasta

espiritualidade e f em Deus.

eram

menos

propensos

do

qualidades

frontal,

como

assistindo televiso, o tempo gasto em

No entanto, se considerarmos a

conversao ativa com membros da

televiso apenas sob a perspectiva de

famlia diminui significativamente. Se

tempo:

assistir televiso est nos privando de

poucas horas de tempo livre que temos

passarmos tempo de boa qualidade

em nosso dia. Antes da televiso, as trs

como famlia, os pais provavelmente

influncias mais profundas sobre os

colhero frutos amargos.

valores americanos eram famlia, igreja e

ela

comumente

absorve

as

escola. Se a quantidade de tempo que


A

televiso

rouba

as

qualidades

espirituais

gastamos numa atividade corresponde


diretamente ao seu poder de moldar
nossos valores, ento na dcada de

Assistir televiso, em vista do tempo

1950 a televiso substituiu a igreja. Na

que

dcada de 1960, a TV substituiu a famlia

consome,

afastados

das

pode
outras

manter-nos
atividades

e, na dcada de 1970, substituiu a

propsitos significativos, inclusive passar

escola.

Atualmente,

tempo com Deus. Quando. Quando

americanas gastam cerca de 20 por

analisamos as atividades semanais de

cento

uma pessoa comum, antes e depois da

televiso.176

chegada da televiso, percebemos que o

americana, quando se forma no ensino

tempo passado na igreja ou em leitura de

mdio, passa mais tempo em frente

de

suas
Em

as

horas
mdia,

crianas

assistindo
a

criana

O LOBO FRONTAL
televiso que passou durante 13 anos
nas salas de aula.177, 178
Muitos

Se

alguns

ainda

estiverem

hesitando se a televiso deveria ser

acreditam

que

esses

menos

enfatizada

suas

casas,

17

efeitos

milhares de horas de exposio aleatria

deixem-me

aos programas de televiso tenham

deletrios de assistir TV que abordei

afetado profundamente nossa nao.

neste captulo. A Figura 28 descreve

Eles culpam a TV como uma das

uma

principais razes do declnio dos nossos

apresentada neste captulo.

lista

resumir

em

na

os

ordem

em

que

foi

valores morais. Alguns crticos gostariam


de usar a legislao para corrigir o
problema,

mas

no

devemos,

nem

podemos legislar o que as pessoas


fazem em suas casas. As famlias devem
definir suas prprias regras. Mas como
uma

famlia

pode

ser

motivada

estabelecer regras sem ser informada


adequadamente

sobre

os

efeitos

prejudiciais da televiso? De alguma


forma, informaes precisas como as
que so apresentadas neste captulo
deveriam

constroem

coletivamente

prejudiciais
um

forte

cada

forma

que

argumento para a ao pessoal hoje.

deciso

Afinal, sua prpria conscincia moral e

informada. Se as atividades familiares

de sua famlia que reside no lobo

simples, saudveis e agradveis que

frontal pode estar sendo colocada na

envolvessem menos TV assumissem um

balana. Para aqueles que querem saber

papel preponderante na vida familiar,

se e como a vida pode ser divertida sem

acredito que geralmente poucos se

televiso, examinem a respectiva seo

arrependeriam por ter abandonado o

no captulo seguinte, "Como Deter a

estilo de vida anterior, no qual a TV tinha

Onda de Violncia".

pudesse

da

fornecidas

efeitos

para

famlia

ser

Esses

Amrica,

ento

controle supremo.

tomar

de

uma

PROVA INCONTESTVEL
arruinando

juventude

americana.

Recentemente, um neurobilogo e um
fsico

uniram-se

para

testar

essa

generalizao terica. Eles projetaram


um

estudo

para

avaliar

reao

neurolgica de ratos aos diferentes


musicais.181

ritmos

Durante

oito

semanas, eles expuseram cada um dos


trs grupos de ratos a diferentes tipos de
msica.
Msica e lobo frontal

Um

grupo

ouviu

batidas

desarmnicas de um tambor, semelhante


ao rock, tocando suavemente em seu

Poucas

pessoas

entendem

poderosa influncia que a msica tem no


lobo frontal. Como est ilustrado na
Figura 29, a msica entra no crebro por
179

meio das regies ligadas emoo.


pode

influenciar

negativamente

benfica

ou

crebro.

Musicoterapeutas dizem-nos que certos


tipos de msica, como rock com seu
ritmo sincopado, fazem um bypass
(desvio)
escapam

do

lobo

frontal

nossa

e,

assim,

capacidade

de

raciocinar e fazer julgamentos sobre o


assunto. Evidncias sugerem que, assim
como a televiso, esse tipo de msica
180

pode produzir um efeito hipntico.


Durante

muitos

argumentado

que

anos,
o

alguns
rock

msica clssica, enquanto o terceiro no


ouviu

nenhuma

msica.

Todos

os

ratinhos passaram por um teste de


labirinto padro (com alimento no final do

Dependendo do tipo de msica,


ela

ambiente; um segundo grupo ouviu

tm

estava

labirinto). No primeiro dia, todos os trs


grupos tiveram desempenho comparvel.
Eles tatearam dentro do labirinto em
busca de comida. No final de oito
semanas, no entanto, observou-se que o
segundo

terceiro

grupos

tinham

aprendido o caminho direto ao alimento.


O "grupo de rock", no entanto, ainda
tateava para encontra-lo, levando muito
mais tempo para encontrar a comida que
os outros dois grupos.
Em seguida, houve uma pausa de
trs semanas em seu treinamento de
labirinto sem msica, seguida de novos

O LOBO FRONTAL
testes de labirinto para ver o quanto de

mensageiro,

conhecimento eles haviam mantido do

crucial ao armazenamento da memria.

teste de labirinto e para ver se o efeito da

um

composto

qumico

Os pesquisadores concluram que

batida de rock tinha desaparecido. Mais

uma vez, o grupo de rock teve um

memria e aprendizagem era o ritmo da

desempenho

animais

msica e no sua harmonia ou estrutura

continuaram a ter dificuldade de lembrar

meldica. A teoria que certos ritmos

como chegar a sua comida, enquanto os

musicais ajudam a sincronizar os ritmos

outros dois grupos ainda a encontravam

biolgicos naturais, melhorando assim as

rapidamente. O grupo do rock parecia

funes

quase estar comeando do zero. Eles

ritmos tendem a entrar em conflito ou

tateavam

desorientados.

perturbar os ritmos internos. Isso no

Tanto o grupo de controle quanto o

surpreendente, j que todos os nossos

grupo

lado,

sistemas do corpo funcionam em ritmo.

labirinto

Os autores do estudo postularam que,

mais

rpido,

fraco.

Os

pareciam

harmnico,

conseguiam

por

correr

consideravelmente

outro

responsvel

quando

do

pelos

corpo,

esses

enquanto

ritmos

outros

naturais

sido fixada.

desarmonia, os efeitos negativos podem


porque

os

resultar,

inclusive

de

dificuldades

animais com desempenho fraco estavam

permanentes

tendo

os

pode ajudar a explicar porque pessoas

seus

que ouvem msica rock so mais

crebros procura de alteraes no

propensas a usar drogas e envolver-se

hipocampo (regio do lobo temporal,

em relaes sexuais extraconjugais; e

situada perto do tronco cerebral), que

porque as pessoas que ouvem heavy

geralmente est associada ateno,

metal so muito mais propensas a

memria

pensar em suicdio.182

tantos

pesquisadores

problemas,
examinaram

aprendizagem.

Eles

de

tipo

so

interrompidos

determinar

algum

de

provando que sua aprendizagem havia


Para

por

problemas

aprendizagem.

Isso

encontraram evidncias de ramificao e

No s a desarmonia da msica

entrelaamento anormais das clulas

tipo rock causou danos ao lobo temporal,

neurais

das

mas tambm a atrofia do lobo frontal.

RNA-

Seria esperado que essa atrofia afetasse

quantidades

tambm
normais

alteraes
de

PROVA INCONTESTVEL
o valor moral, a aprendizagem e o poder

msicos que possuem afinao perfeita

de raciocnio.

foram expostos profundamente msica

Por outro lado, os tipos de hinos e


as

sinfonias

podem

O impacto da msica na formao

produzir respostas muito benficas do

do carter (e, consequentemente, do

lobo frontal. Esse o tipo de ambiente

lobo frontal) foi reconhecido h pelo

musical em que os nossos filhos devem

menos 23 sculos. Aristteles, o filsofo

crescer - msica que pode produzir um

grego do sculo 4 a.C, reconheceu que a

resultado positivo, em vez de um efeito

msica pode ser benfica ou prejudicial

negativo. Estudos demonstraram que a

para o nosso carter, dependendo do

msica clssica ajuda os estudantes

tipo de msica a que somos expostos.

universitrios a aprenderem relaes

Ele escreveu: A msica representa

espaciais em geometria.183 Um estudo

diretamente as paixes ou os estados da

demonstrou que ouvir sonatas para

alma

piano

melhorou

temperana e seus opostos e outras

significativamente o raciocnio espacial e

qualidades ; por isto, quando uma

temporal.184.

Mozart

pessoa ouve msica que imita certo tipo

comeou a compor msica com quatro

de paixo, torna-se imbudo da mesma

anos de idade.

paixo; se por um longo perodo de

de

harmoniosas

antes dos 7 anos.186

Mozart
Curiosamente,

gentileza,

raiva,

coragem,

Em um seguimento desse estudo

tempo essa pessoa habitualmente ouvir

de Mozart, crianas de trs a cinco anos

o tipo de msica que desperta paixes

de idade, que fizeram oito meses de

ignbeis (degradante ou vulgar), todo o

canto em grupo e aulas de teclado,

seu carter ser moldado da mesma

tiveram

significativamente

forma. Em suma, se uma pessoa ouve

mais altas na tarefa de "montagem de

um tipo de msica errada, ela se tornar

objeto" (organizar peas de um quebra-

um tipo de pessoa errada, mas, ao

cabea

com

contrrio, se essa pessoa ouvir certo tipo

sentido, o requer a funo do lobo

de msica, a tendncia de tornar-se o

frontal), em comparao com as crianas

tipo de pessoa certa.187 Sem saber,

da mesma srie que no tiveram aula de

Aristteles referia-se ao lobo frontal que,

pontuaes

para

formar

um

todo

msica.185 Outro estudo mostrou que os

O LOBO FRONTAL
segundo sabemos hoje, a rea na qual

positivo,

reside nosso carter.

tornariam indivduos saudveis e ticos e

Ellen White escreveu uma sntese


descrevendo

os

entretenimentos

efeitos
no

de

lobo

certos

frontal:

seriam

imagine
includos

quantos
entre

deles

os

se

maiores

homens e mulheres dos nossos dias.

inimigo da retido tem todo tipo de

SEO V

prazer preparado para os jovens em

Lista Resumida das Sete Medidas

todas as circunstncias da vida; e elas

Adotadas para Melhorar a Funo do

no se apresentam apenas nas grandes

Lobo Frontal.

cidades, mas em todo lugar habitado por


seres humanos. Satans gosta muito de
prender os jovens em suas fileiras como
soldados. O arquinimigo sabe bem com
que material tem de lidar; e tem exibido
sua

sabedoria

infernal

em

inventar

costumes e prazeres que separaro as


afeies dos jovens de Jesus Cristo.188
Mais adiante, ela declarou: Os vrios
divertimentos da sociedade tm sido a

A Figura 30 apresenta uma lista

runa de milhares e dezenas de milhares

resumida de medidas que podemos

que, no fossem essas atraes, teriam

adotar para melhorar a funo do lobo

sido filhos obedientes, respeitosos para

frontal.

com seus pais, retos, puros e nobres em


seus empreendimentos e carter.189
Certamente,

com

base

1. Proteger o lobo frontal de dano


nos

mecnico

estudos que analisamos, grande parte da

Danos mecnicos podem causar leses

programao de televiso (inclusive a

cerebrais irreversveis. Boxe, futebol e

MTV) e a msica tipo rock em geral,

motociclismo so exemplos de atividades

enquadram

de alto risco. Os golpes na cabea

menciona.

na
Se

categoria
a

nossa

que

ela

juventude

crescesse em um ambiente solidrio e

enquanto

se

frequentemente

pratica
danificam

boxe
os

vasos

PROVA INCONTESTVEL
sanguneos minsculos, especialmente

evitveis.

no lobo frontal. O boxeador com essas

enceflicos (AVEs) esto entre os mais

leses

com

preocupantes, ainda que muitas vezes

esportes

possam ser evitados pelo controle dos

semelhantes.

fatores de risco, inclusive presso alta.

bbado
podem

geralmente
golpeado.

causar

Todas

essas

evitadas

por

referido

Outros

danos
atividades
aqueles

devem
que

Acidentes

vasculares

ser

Fatores de risco independentes para

querem

AVE em pessoas de 16 a 60 anos de

proteger a funo adequada do lobo

idade

so:

presso

alta,

diabete,

frontal.

tabagismo em atividade, doena do

A leso do lobo frontal por foras

corao e ingesto de lcool (dentro de

mecnicas no se limita aos indivduos

24 horas antes do incio do acidente

que

vascular

praticam

esportes.

Leses

da

cerebral).190

As

mulheres

cabea provocadas por colises de

precisam

automveis podem causar danos no lobo

anticoncepcionais orais a essa lista de

frontal.

fatores de risco de AVE.191

Por

essa

razo,

cintos

de

acrescentar

os

segurana e protetores de ombro dos

Pesquisas recentes indicaram que

automveis so obrigatrios. Alm disso,

a presso alta propriamente dita possa

os acidentes de trabalho no se limitam

afetar a eficincia do crebro.192,

a Phineas Gage no passado. Tome

um desses estudos, 42 hipertensos

todas

(pacientes com presso alta) foram

as

precaues

razoveis

de

193

Em

segurana no trabalho.

comparados a 42 pessoas sem presso

2. Evitar doenas que possam danificar o

alta. Todos eles foram submetidos RM

lobo frontal

(ressonncia

O uso adequado dos princpios de

magntica),

um

exame

amplamente disponvel que tira fotos

medicina preventiva tambm pode ajud-

detalhadas

lo a preservar a funo do lobo frontal.

inteligncia tambm foram aplicados a

Algumas doenas podem levar perda

esses indivduos. Os resultados esto

da capacidade do lobo frontal. Muitas

ilustrados na Figura 31.194

dessas

doenas

so

potencialmente

do

crebro.

Testes

de

O LOBO FRONTAL
pesquisa sugeriu que apenas o controle
da presso arterial por alteraes do
estilo de vida possa evitar esse tipo de
leso cerebral. O Captulo 6 explica
como a presso alta pode ser controlada
ou evitada por medidas naturais, ou seja,
sem medicao.
Outras

pesquisas

tambm

documentaram outro efeito prejudicial da


Observe

que

presso

alta

provocou leso visvel da substncia


branca do lobo frontal, bem como dano
inteligncia dos indivduos. A rea de
substncia

branca

do

crebro

est

presso alta no crebro, ou seja, atrofia


(ou encolhimento) cerebral. O tamanho
do crebro medido por RM menor nos
indivduos que tm presso alta. Isso
est descrito na Figura 32.195

envolvida com a conduo dos impulsos


nervosos e rica em fibras nervosas.
Sua colorao provm dessas fibras
nervosas, que so envolvidas por uma
substncia

branca

chamada

mielina.

Note ainda que as leses da substncia


branca estavam presentes, no importa
quo bem a presso arterial tinha sido
tratada

com

medicamentos.

Essa

Presso alta e AVE no so as


nicas

condies

que

podem

comprometer o lobo frontal. Condies


fsicas

comumente

desempenho

do

afetam

crebro.

Doenas

cardacas podem causar problemas que,


mais tarde, afetam o crebro. Distrbios
do sistema nervoso de muitos tipos
comprometem a funo cerebral. Na
verdade, o simples fato de ser portador
de qualquer doena grave tende a
causar efeitos cerebrais mensurveis. O
ponto de partida adotar um estilo de
vida saudvel, que aborde todas as
necessidades do seu corpo.

PROVA INCONTESTVEL
3. Melhorar a qualidade do suprimento

para o desempenho ideal do lobo

do sangue do seu crebro

frontal.196

Melhorar

qualidade

do

Respirar

conscientemente

de

fundo

forma

peridica

suprimento de sangue do nosso crebro

pode ajudar a evitar essa tendncia. Ao

importante. Novamente, esse fator

respirar fundo, particularmente ar puro,

ajuda o crebro inteiro, no somente o

podemos

lobo frontal. Como podemos conseguir

oxignio suficientemente para melhorar a

isso? Respirando ar puro, fresco e bem

funo do lobo frontal. Alm de respirar

oxigenado. Eu descrevo com alguns

fundo enquanto estamos sentados, o

detalhes os benefcios do ar puro no

exerccio

desempenho mental no Captulo 20

preferncia ao ar livre) far com que o

(Alm das Principais Causas da Morte).

corao bombeie o sangue oxigenado

Nesse captulo, descrevo as diversas

essencial ao crebro.

pesquisas

4. Ter boa nutrio

que

sugerem

que

ons

carregados negativamente presentes no

aumentar

aerbico

Foquei

grande

saturao

regular

parte

de

(de

deste

ar puro melhoram o desempenho mental.

captulo no papel da nutrio como

No entanto, algo mais que a qualidade

determinante da funo do lobo frontal

do ar pode afetar o desempenho mental.

ideal.

Nossos padres respiratrios habituais

vegetariana, livre de todos os agentes

tambm podem fazer a diferena. Em

estimulantes, parece ser a melhor dieta

uma sala de aula ou no escritrio,

para melhorar as habilidades da parte da

podemos no perceber que a maioria de

frente do nosso crebro. Os bebs

ns

devem ser amamentados.

tende

fazer

respiraes

superficiais. Essa pode ser uma razo


pela

qual,

podemos

depois
sentir

de

que

30

minutos,

mais

Uma

dieta

absolutamente

5. Receber luz solar adequada


A luz solar pode aumentar a

difcil

produo de serotonina durante o dia.

concentrar-se. A respirao superficial

Por sua vez, a serotonina pode ajudar a

pode causar esses efeitos deletrios por

evitar depresso e fadiga.197 Eu analiso

permitir que o nosso nvel de oxignio no

algumas dessas relaes no contexto da

sangue (chamado de saturao de

funo da luz solar em aumentar o sono

oxignio) caia abaixo do nvel necessrio

no Captulo 9 sobre a melatonina. Mais

O LOBO FRONTAL
detalhes sobre os benefcios da luz solar

descobriram a primeira evidncia clara

na sade geral do indivduo esto

de que a estimulao intelectual possa

includos no Captulo 20 (Alm das

aumentar significativamente o nmero de

Principais Causas da Morte).

clulas neurais de uma regio importante

6. Desafiar seu lobo frontal

do crebro. No passado, pensava-se que

De todas as maneiras, exercite o

o nmero de clulas cerebrais ativas era

poder mental do seu crebro! Assim

mais ou menos definido na infncia.

como nossos msculos minguam quando

Esse estudo de referncia foi realizado

no os usamos, o mesmo acontece com

no Salk Institute for Biological Studies .199

nosso lobo frontal. Tarefas mentais

Nesse

desafiadoras ajudam a manter nossa

expostos a um ambiente enriquecido

acuidade mental, estimulando o lobo

com mais jogos e brinquedos e mais

frontal. Leitura sria, estudo da natureza,

espao para circular em grandes gaiolas.

questionamento sobre o vasto mundo ao

Quando

nosso redor e outros usos saudveis de

apresentados,

nossas capacidades mentais tendem a

desenvolvido 15% mais clulas cerebrais

produzir efeitos salutares do lobo frontal.

em

Um

responsvel

estudo

recente

revelou

que

instituto,

os

uma

ratos

jovens

foram

resultados
esses

rea

ratos

crucial
pela

foram

do

tinham
crebro

memria

imaginao de certa atividade estimulava

aprendizagem, em comparao com os

80 por cento dos circuitos cerebrais, que

ratos

seriam

viveram em ambientes apertados. As

usados

para

fisicamente

imaginada.198

Essa

desempenhar

mesma

geneticamente

idnticos

que

tarefa

clulas cerebrais extras permitiram-lhes

mental

sair de labirintos complexos com mais

fortalece as conexes das clulas do

rapidez e eficincia. Os pesquisadores

crebro e, quando chega a hora de

afirmaram que h razo inequvoca para

executar a atividade, o indivduo est

supor

mais bem preparado.

possam

prtica

que
ser

resultados
aplicveis

semelhantes
aos

seres

Nas crianas e nos adolescentes,

humanos. A concluso importante que

a atividade mental especialmente

o ambiente que oferecemos para nossas

importante para reforar a capacidade de

crianas e adolescente podem realmente

aprender.

Recentemente,

cientistas

PROVA INCONTESTVEL
influenciar o seu nmero de clulas
cerebrais e sua capacidade de aprender.
Ellen White descreve os efeitos de
desafiar o crebro, conforme a citao
reproduzida na Figura 33.200

Neste captulo, dediquei espao


considervel para deixar claro o ponto de
que

os

adequados

hbitos
so

fsicos

importantes

mentais
para

funo do lobo frontal ideal. claro que


7. Controlar o que vemos e ouvimos

hbitos mentais apropriados promovem a

O ltimo ponto da lista est

excelncia mental, ao mesmo tempo em

relacionado com o anterior. Expor nossa

que hbitos fsicos corretos promovem a

mente

materiais

superioridade mental.202 Essas so as

inspiradores amplia a mente e fortalece o

leis da natureza, as leis que o Criador

intelecto. Uma vez que espiritualidade,

colocou em nosso ser. Poder intelectual,

moralidade e vontade esto centradas no

fora fsica e longevidade dependem de

lobo frontal do crebro, o material

leis imutveis. Nesta questo, o acaso

inspirador

apelar

no existe. Os cus no interferiro para

idealmente para nosso ser moral e

preservar os homens das consequncias

espiritual. O estudo da Palavra de Deus

da violao das leis da Natureza.203

preenche esse requisito como nenhum

Concluso

aos

melhores

escolhido

deve

outro. Ellen White descreveu o impacto

Deus d a cada um de ns o

do estudo das Escrituras na mente, na

poder de escolher livremente a forma

alma e no intelecto, conforme a citao

como vamos viver. Ele tambm no

reproduzida na Figura 34.201

costuma interferir, nem mesmo quando

O LOBO FRONTAL
fazemos escolhas erradas. De fato, h

melhorar o seu lobo frontal e, com isto,

muita verdade no ditado que diz que

certamente beneficiar seu corpo inteiro.

cada homem arquiteto do seu prprio

Um estilo de vida saudvel faz sentido.

destino.204

esse

No siga simplesmente as suas antigas

tremendo poder que lhe foi dado para

maneiras de fazer as coisas apenas

moldar seu prprio futuro, voc no vai

porque so confortveis, ou porque todo

tirar um tempo hoje para, mais uma vez,

mundo est fazendo isso. Nas palavras

olhar seriamente para o seu estilo de

das Escrituras: No se amoldem ao

vida? Eu o desafio a refletir sobre seus

padro deste mundo, mas transformem-

hbitos de sade atuais e se perguntar o

se pela renovao da sua mente, para

que voc pode fazer para tirar proveito

que sejam capazes de experimentar e

do

comprovar a boa, agradvel e perfeita

que

Tendo

leu

em

deste

vista

captulo.

Tente

identificar algumas medidas efetivas que

vontade de Deus (Romanos 12: 2).

voc pode adotar ao longo da prxima


semana

para

ajudar

proteger

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