La terapia cognitivo-conductual en problemas de ansiedad generalizada y

ansiedad por separacin

Durante los primeros aos escolares, la ansiedad suele manifestarse como miedo
a la separacin de los familiares cercanos o de las figuras de apego. De esta
forma el temor ante la ausencia de las personas ligadas afectivamente al nio se
expresa como mecanismo de proteccin ante los peligros del entorno si su
intensidad es moderada. Sin embargo, si la ansiedad es desproporcionada y
supera a lo esperado en el alumno, puede constituir una alteracin patolgica,
como lo es el trastorno de ansiedad por separacin (TAS), que mayormente
observamos en los alumnos del primer grado del nivel primario.
Este trastorn es el nico trastorno clasificado en la ltima versin del manual de
la American Psychiatric Association (DSM-IV-TR, 2000) como propio de la infancia,
siendo necesario para su diagnstico que el nio presente ansiedad excesiva ante
la separacin de las figuras de apego o del hogar, o ante la anticipacin de stas.
Adems, la ansiedad debe ir acompaada por una serie de sntomas como
malestar excesivo, quejas somticas, preocupacin persistente, negativa a ir al
colegio, a estar solo, a dormir si no se est acompaado, etc., que deben persistir
al menos durante 4 semanas, iniciarse antes de los 18 aos y repercutir de forma
negativa en la vida y desarrollo del nio.
Los estudios revisados sobre el tratamiento de la ansiedad por separacin y
ansiedad generalizada en nios y adolescentes utilizan con frecuencia programas
de terapia cognitivo conductual, solos o en combinacin con intervencin familiar,
centrando su trabajo en los siguientes aspectos:

Reconocer los sentimientos de ansiedad y las reacciones somticas.

Detectar los pensamientos del nio en las situaciones que le provocan

ansiedad.
Desarrollar un plan de afrontamiento de la ansiedad.
Evaluar su propia actuacin y autorreforzarse cuando sea adecuado.

Utilizando las distintas estrategias que nos brinda la terapia cognitivo conductual,
como el modelado, la relajacin sistemtica o imaginaria, las autoinstrucciones, el
refuerzo contingente, ayudan a los nios a reducir su nivel de ansiedad.
Por esta razn es importante considerar este terapia como una forma efectiva de
reducir la ansiedad en los nios, realizando un trabajo en conjunto entre la familia
y el terapeuta, donde el terapeuta tratara de disminuir el nivel de ansiedad en el
nio mediante la terapia cognitivo conductual, y la familia reforzara las estrategias
realizadas en la terapia, pero en el mbito familiar logrando crear un clima mas
agradable en casa libres de tensiones o situaciones que le puedan generar o
mantener el problema de ansiedad.

Gua de seguridad en el Internet

En esta gua prctica se simplifica

el idioma y las actividades que se han

convertido en un verdadero fenmeno entre los jvenes, pudiendo encontrar todo

lo necesaria, desde conceptos comunes en el uso del internet hasta consejos de
seguridad para correo electrnico y otras medidas de prevencin.
Tambin se ha incluido una lista de temas sugeridos para que los comente con la
familia, donde encontramos indicios de posibles problemas en el uso del internet o
que pueden surgir con su uso, adems se puede obtener sugerencias prcticas de
cmo supervisar el comportamiento de sus hijos en el Internet, cmo poner
lmites y cerciorarse de que su experiencia sea agradable, informativa, como debe
ser, entre estas recomendaciones se encuentran el hacer que el uso de internet
sea un medio para compartir con sus hijos, planificar con anticipacin las normas
de seguridad para usar Internet en casa, como poner un horario de conexin, dar
advertencias de los distintos peligros que conlleva el uso del internet.
Por esta razn debemos tener en cuenta que el Internet es una herramienta
poderosa que acarrea el potencial de ser utilizado ms all de los usos prcticos
de investigacin, entretenimiento y comunicacin. Adems de brindarle filtros de
seguridad y cortafuegos [firewalls], supervisin para padres e informacin acerca
de los riesgos asociados con la Red Mundial de Internet [World Wide Web], nos
ayuda a reconocer y actuar ante los signos de un posible mal uso del Internet,
como el cambio de ventana cuando los padres pasan por donde estas conectado,
el estar conectado hasta altas horas de la noche, el estar irritado por la
interrupcin de la conexin a internet, el distanciarse de los amigos y familiares,
entres otros.
Se puede decir que esta gua de seguridad en un gran manual que nos ayuda en
la formacin de los alumnos sobre un uso responsable del internet, teniendo en
consideracin los beneficios que nos brinda un uso saludable de este medio de
comunicacin.

Captulo I del libro la asertividad, expresin de una sana autoestima

En el presente libro se aborda la asertividad, como una habilidad que est
estrechamente ligada al respeto y cario por uno mismo y, por ende, a los dems,
en este libro adems se aclara que la asertividad no consiste en ganar siempre o
quedar siempre por encima de la otra persona, por el contrario nos ayuda a
entender que esta habilidad busca aumentar el respeto por s mismo y por los
dems, mejorar sus relaciones y, en ltimo extremo, contribuir a aumentar su
autoestima, mediante el respeto y la defensa de nuestros derechos y los derechos
de los dems.
En este libro, nos encontramos con propuestas de ejercicios, la mayora para
realizar slo, algunos en pareja o en grupo, que nos ayudan a mejorar nuestro
autoestima a travs del desarrollo de la asertiva, como la reestructuracin
cognitiva que consiste en concienciarse de la importancia que tienen las creencias
en nosotros, creencias la mayora de las veces muy arraigadas en cada uno de
nosotros desde la infancia, que cuando son irracionales, "saltan" en forma de
pensamientos automticos ante cualquier estmulo problemtico y nos hacen
sentir mal, con esta tcnica se busca instaurar formas de pensar racionales que
nos ayuden a aumentar los pensamientos positivos que tenemos de nosotros
mismos.
Otra tcnica muy usa es el entrenamiento en habilidades sociales que est
enfocado a desarrollar exclusivamente los dficits conductuales del sujeto, es
decir, todo lo referido al comportamiento externo que exhiba la persona con
problemas de asertividad, entre otras tcnicas.
Por esta razn se puede afirmar que el presente libro es fuente muy til de
tcnicas que podemos emplear en la intervencin psicolgica, sobre en nios con
problemas para relacionarse adecuadamente con sus compaeros, con problemas
de su autoestima, pudiendo desarrollar su habilidad social y mejorando su nivel de
autoestima.