A IMPORTNCIA DO

DESPORTO NA VIDA
DOS JOVENS

NDICE
0. INTRODUO.................................................................................................2
1. DESPORTO NA SOCIEDADE.........................................................................3
1.1 A IMPORTNCIA DO DESPORTO NA EDUCAO...........................................3
1.3 A IMPORTNCIA DO DESPORTO NO LAZER......................................................4
1.4 A IMPORTNCIA DO DESPORTO NA SADE......................................................4
1.5 O DESPORTO COMO MODO DE VIDA (PROFISSO)...........................................6
3. SEDENTARISMO.............................................................................................9
4. REFLEXO CRTICA.....................................................................................12
5. CONCLUSO.................................................................................................13
6. BIBLIOGRAFIA..............................................................................................15

Desporto na Sociedade
Educao Fsica

0. INTRODUO

No mbito da disciplina de Educao Fsica realizei esta tarefa escrita e

individual porque por motivos de sade devidamente justificados no me foi
permitido realizar as aulas prticas desta mesma disciplina.
Como de cultura geral, a prtica de actividade fsica est relacionada
diretamente com a nossa sade e sendo assim como que esta atividade afeta
os jovens de hoje em dia.
Deste modo, o contedo do trabalho abordar qual a importncia do desporto
na sade, o tipo de doenas que podem ser prevenidas com com a prtica
desta atividade
. Qual a importncia do desporto na sade;
. Que tipo de doenas podem ser prevenidas ou minimizadas com a prtica
regular de actividade fsica;
. Vantagens da actividade fsica regular;
. Hbitos alimentares e desportivos dos alunos.

1. Desporto na Sociedade

O desporto na sociedade alarga-se a vrios parmetros como:

A importncia do desporto na Educao;
A importncia do desporto no Trabalho;
A importncia do desporto no Lazer;
A importncia do desporto na Sade;
O desporto como modo de vida (profisso).
A importncia do desporto na Educao

O desporto escolar devia ser considerado como

uma
forma de os jovens se concentrarem na forma e
como
este pode melhorar o desempenho destes mesmos
noutros
parmetros. Estes que atravs do desporto
comeam a desenvolver, a nvel biolgico, a
postura, a ateno pela sua prpria sade e at nvel psicolgico pois o
desporto escolar incentiva socializao com os colegas de equipa,
melhorando tambm o seu desempenho a nvel hormonal e tambm
prevenindo doenas.
A prtica regular de exerccio fsico pode funcionar como uma via de escape
para a energia extra normal das crianas, ou seja, a sua hiperactividade. Para
os adolescentes, essa prtica tambm fundamental, principalmente para
aqueles que levam uma vida extremamente preenchida e vm o exerccio fsico
como uma forma de escapatria ao stress.
So nestes momentos que os jovens aproveitam para conseguir criar laos e
desenvolver a capacidade social que cada vez mais difcil.
Por estas razes, a actividade fsica deve ser uma prtica importante do
dia-a-dia, tanto para as crianas como para os adolescentes e adultos.

1.3 A importncia do desporto no Lazer

O desporto de uma forma menos formal to importante para a nossa sade

como qualquer outro desporto.
+O lazer tem trs funes bsicas: o descanso, o divertimento e o
desenvolvimento
Estes problemas podem ser facilmente contornados atravs de uma actividade
fsica regular assente numa alimentao saudvel. Se cumprirmos com estas
duas normas fundamentais apenas podemos usufruir dos benefcios da
actividade fsica:
Maior disposio para a realizao das actividades;
O corao trabalha de forma mais segura e eficiente;
Ajuda a prevenir comportamentos de risco (tabagismo, alcoolismo, drogas,
alimentao no saudvel e violncia).
O desporto no lazer incentiva uma prtica mais descontrada, o contacto com a
natureza, ajuda ao desenvolvimento das nossas caractersticas e promove a
sade e a qualidade de vida. Ter tempo livre significa que podemos escolher
uma atividade a nosso gosto e nada melhor que uma atividade que nos pode
ajudar fisicamente e mentalmente

1.4 O desporto na sade

Reduz o risco de morte prematura;
Reduz o risco do desenvolvimento de diabetes;
Reduz o risco do desenvolvimento de hipertenso arterial;
Auxilia na reduo do nvel de hipertenso nas pessoas que j a possuem;
Reduz o risco do desenvolvimento do cancro de clon;
Reduz sentimentos de depresso, agressividade e ansiedade. Aumenta a
densidade ssea, reduzindo a probabilidade de Osteoporose;
Melhora as articulaes e os msculos;
Auxilia o controlo de peso;
Ajuda os idosos a se tornarem mais fortes e mais aptos a se locomover sem
cair;
Promove a sensao de bem-estar psicolgico;
Melhora as capacidades motoras;
Regula o Colesterol e a Presso Sangunea;
Melhora o sono e aumenta a energia;
Melhora as funes crdio-respiratrias, diminuindo o risco de doenas do
corao;
Aumenta a longevidade;
Melhora e regula o metabolismo e as funes do organismo.

3. Sedentarismo
Pode-se considerar como actividade fsica
tudo aquilo que implique movimento, fora ou
manuteno da postura corporal contra a
gravidade.
5

A actividade fsica melhora a capacidade de produzir trabalho. Um dos

aspectos muito importante a ter em conta a consequncia que um estilo de
vida inactivo tem para sociedade sob o ponto de vista da sade pblica.
Agora j se comea a relacionar a actividade fsica com a sade.
Assim est cientificamente provado que a actividade fsica, praticada de
uma forma regular, tem efeitos benficos na sade geral e tambm quando
associada a uma boa condio cardiorespiratria, se verifica uma diminuio
da taxa de mortalidade. Os principais benefcios da prtica de actividade fsica
regular so:
- Reduo do risco de morte prematura e morte por doenas
cardiovasculares (em especial por doena das artrias coronrias);
- Reduo do risco de contrair doenas crnicas como obesidade, diabetes
e doenas cardiovasculares;
- Diminuio da tenso arterial e do colesterol elevado;
- Reduo do risco de desenvolver cancro do clon;
- Desenvolvimento e preservao da capacidade funcional dos ossos,
msculos e articulaes;
- Preveno da osteoporose;
- Controle de peso;
- Melhoria da sade mental das pessoas, promovendo o bem-estar
psicolgico, diminuindo estados de ansiedade e depresso.
O sedentarismo cria condies para que qualquer esforo fsico parea
desagradvel e penoso.
A falta de tempo e a preguia/inrcia so duas das desculpas mais
comuns para no praticar desporto. Esta sensao tem um efeito dissuasor
que tende a reduzir, ainda mais, o nvel fsico sedentrio. A funo muscular
tem misso de proteger o indivduo das doenas da civilizao que so o
sedentarismo, o desequilbrio alimentar e stress.
indispensvel que cada um se encarregue de gerir racionalmente a
sua condio fsica uma vez que a vida quotidiana e profissional, urbana e
mecanizada, j no d, naturalmente, uma resposta a esta questo.
O sedentarismo manifesta-se a nvel fsico por:
- Deficiente capacidade de adaptao e esforos;
- Diminuio da fora muscular (fadiga rpida);
- Atrofiamento das articulaes e diminuio da flexibilidade dos
msculos.
As principais consequncias do sedentarismo so:
- Aparecimento de doenas cardiovasculares;
- Peso excessivo em gordura e magreza muscular;
- Atrofiamento do esqueleto e dor de costas desde muitos novos.

5.

Concluso

6.

Bibliografia
o

Entrevistas realizadas pelo grupo;

Bibliografia electrnica:

http://www.hoops.pt/desporto/saudedesp.htm
http://desportoenatureza.wordpress.com/2007/12/10/beneficios-daactividade-fisica/
http://cardiologia.browser.pt/PrimeiraPagina.aspx?ID_Conteudo=51
http://www.congressododesporto.gov.pt/ficheiros/Dia26_Ora48.pdf
http://www.saudeemmovimento.com.br/conteudos/conteudo_frame.as
p?cod_noticia=195
http://www.saudeemmovimento.com.br/conteudo/conteudo_exibe1.as
p?cod_noticia=640
http://birafitness.com/index.shtml
http://labinfo.cefetrs.edu.br/professores/mack/curso_gest%E3o%20%20qualidade%20vida/unidade%201/aula%2006-b_import.ativ.f
%EDs.ambiente%20de%20trabalho.doc
http://www.saudeemmovimento.com.br/conteudos/conteudo_frame.as
p?cod_noticia=161
http://www.pelasaude.com/nutricy/obesidade-2