Organizacin Panamericana de la Salud Organizacin Mundial de la Salud

Cuaderno No. 14
CMO CAPACITAR A LA PERSONA PARA
CUIDAR DE S MISMA
Para qu sirve este cuaderno?
Las instrucciones contenidas en este cuaderno capacitarn a una persona
con dificultad para moverse, para cuidar de si misma. La persona podr
hacer mejor muchas actividades como, por ejemplo, comer, mantenerse
limpia y vestirse sin ayuda.

Una persona que se puede cuidar a s misma se sentir feliz al poder hacerlo. No
se sentir dependiente de otros.
Puedes ayudar para que un nio o un adulto con dificultad para moverse sean
independientes dentro de sus posibilidades capacitndolo para que cuiden de s
mismo.

ALIMENTARSE SOLO ES IMPORTANTE

Alimentarse solo es importante. Las personas con discapacidades que no se

alimentan por s mismas quizs no obtengan suficiente alimento. Se pueden
enfermar.

Una persona con discapacidad necesita comer los mismos alimentos y beber los
mismos lquidos que otra persona de su misma edad. Asegrate que la persona
que capacitas come los mismos alimentos que otra persona
de su edad.

Las personas comen de diferentes maneras. Algunas comen

con sus manos. Otras utilizan cucharas o tenedores. Algunas
utilizan una mano, otras utilizan ambas manos.

Si la persona poda comer por s misma antes de tener la

discapacidad, ensale a comer de la misma manera que lo
haca antes. Slo si esto no es posible. Ensale otra manera
de hacerlo.

MANTENER LA LIMPIEZA AL COMER Y BEBER

Organizacin Panamericana de la Salud Organizacin Mundial de la Salud

Mantenerse limpio ayuda a prevenir enfermedades.

debes ensearle a la persona que capacitas a lavarse las
manos con agua y jabn antes y despus de comer.

Ensale a lavar las cosas que utiliza para comer y

beber, como platos, cucharas y tazas. Debe lavarlos
despus de cada comida.
Dile a la persona que los mantenga en un lugar limpio y
lejos del polvo y de las moscas.

Los recipientes con agua para beber de deben

mantener tapados para proteger el agua del polvo, de
las moscas y de otros insectos.

Ensale a la persona a hervir siempre el agua para

beber. Luego, debe dejarla enfriar. El agua limpia
previene las enfermedades.

POSICIONES EN QUE LA PERSONA DEBE MANTENERSE MIENTRAS COME Y

BEBE

La persona que capacitas debe mantenerse en una posicin cmoda para

comer. Si es posible, debe sentarse de modo que
tanga libre las manos.

Si la persona no puede sentarse sola con las manos

libres, aydala a sentarse apoyada de las siguientes
maneras.

Sintate a un lado de la persona y sostenla con tu

brazo. De este modo, sus manos estarn libres para
poder tomar los utensilios necesarios para comer y
beber.

Tambin puedes encontrar una caja para que la persona se siente en ella de
manera que su cuerpo tenga apoyo y sus manos estn libres.

La persona quizs pueda sentarse en una silla e

inclinarse sobre la mesa que le sirva de apoyo mientras
come.
Hacer esto le ayudar a evitar que su cabeza se vaya
hacia atrs.

Capacitacin comunitaria para personas con discapacidad

Si la persona no puede mantenerse erguida su cabeza, pon uno de tus brazos

detrs de su cuello para mantenerse su cabeza y evitar que ste caiga hacia
atrs.
Sostener la barbilla de la persona con
mantener su cabeza erguida y evitar
delante.

tu mano ayudar a
que est caiga hacia

Tambin puedes utilizar un collar para

cabeza. Pdele consejo a tu supervisor
hacer el collar.

mantener erguida su
Local para saber cmo

Si la persona siempre tiene la cabeza

lado, sintate del otro lado de la
cabeza hacia delante con tu mano.

inclinada
hacia
un
persona y grale la

QU DEBES RECORDAR CUANDO COMIENCES LA CAPACITACIN

Deja que la persona coma

hagas apurada.

Cuando comiences a capacitar a la persona, quizs sta

no puede comer toda la comida sin ayuda. Deja que
coma lo que pueda sin ayuda. Luego, aydala a comer el
resto de la comida.

y beba sin apurarse. No lo

Cuando la persona aprenda a comer de la manera que le

enseas, o aprenda a comer sola, mustrale que te
complace lo que ha hecho. Elgiala. De este modo, la
alentars para querer aprender ms.
COMER
Cmo capacitar a la persona para que tome la comida y se la lleve a la boca

Ensale a la persona a tomar la comida y a llevrsela a la

boca usando una o ambas manos.

Si la persona puede usar una

cuchara para comer, hazle el
mango ms seguro para que
pueda
sostenerla
ms

fcilmente.

Para hacer esto, utiliza un trozo de caa.

Organizacin Panamericana de la Salud Organizacin Mundial de la Salud

Si la persona no tiene dedos o no puede utilizar sus dedos

para sostener una cuchara, haz una banda con un bolsillo
adonde poner la cuchara.

Sujeta la banda al brazo o a la mano de la persona.

Luego, ensale a tomar la comida con la cuchara y a
llevrsela a la boca.
Haz la banda de
como se muestra
dibujo. Debe tener
ancho igual a la
mitad de un dedo.
un
bolsillo
en

tela,
en el
un
Haz
banda.

Pon el mango de la cuchara dentro del bolsillo.

Luego, ata la banda a la mano de la persona.

Quizs la persona no pueda levantar su

mano y llevarla a la boca. Si es as, dile
que ponga el codo sobre el suelo, la rodilla
o sobre la mesa.
Tambin puedes ensearle a llevar la
mano a la boca ayudndose con la otra
mano.

Quizs la persona no pueda utilizar los

brazos para comer. Si es as, ensale a
bajar la cabeza hasta la mesa y a tomar la comida con la boca.
CMO CAPACITAR A LA PERSONA PARA QUE SE LLEVE LA COMIDA A LA BOCA

Ensale a la persona a ponerse comida y bebida en la boca de

frente. No debe poner comida o bebida dentro de la boca de
costado.

Solamente debe poner un poco de comida o bebida por vez

dentro de la boca.

Capacitacin comunitaria para personas con discapacidad

Ensale a la persona a tomar la comida con los labios y no

con los dientes.

Si la persona escupe la comida

cuando se la pone en el medio de la
lengua, ensale a poner la comida
a un lado de la lengua. Luego, pon
la siguiente cucharada de comida del otro lado.

Si la cabeza de la persona se cae hacia atrs, sostenla la

cabeza mientras le das de comer. Esto le ayudar a
controlar su lengua.

CMO CAPACITAR A LA PERSONA PARA QUE MASTIQUE Y TRAGUE

Capacita a la persona para que mantenga la

cabeza erguida y en lnea con su cuerpo mientras
traga la comida u la bebida. Si la
cabeza cae hacia atrs, le resultar
difcil tragar.

Ensale
cerrada mientras mastica y traga.

mantener

la

boca

Si el labio inferior de la persona se cae, ensale a

mantenrselo levantado con los dedos.

Si la persona no puede masticar, ensale

a hacerlo. Pon su mano sobre su mandbula.
Luego, pon tu mano sobre la de la persona.
Mantn sus labios cerrados y mueve su
mandbula con tu mano. De este modo, te
ensears a masticar.
Si la cabeza de la persona cae hacia atrs sostenla.

Organizacin Panamericana de la Salud Organizacin Mundial de la Salud

Si la persona tiene dificultad para tragar la comida y al bebida,

aydala a hacerlo. Puedes hacer esto, frotando suavemente la
garganta de la persona, utilizando dos dedos, mientras ella
trata de tragar lo que tiene en la boca.

BEBER
Cmo capacitar a la persona para que sostenga una taza con sus manos y se
la lleve a la boca.

Ensale a la persona a sostener una taza ya a llevrsela a la

boca utilizando una o ambas manos.
La taza puede tener una o dos asas, lo que le har ms fcil la
tarea.

CMO CAPACITAR A LA PERSONA A TOMAR UN SORBO DE LQUIDO Y A

TRAGARLO

Si la persona no puede sostener una taza con sus manos, o

no puede llevrsela a la boca, ensale a tomar utilizando
una pajita. Pon uno de los extremos de la pajita en al taza y
el otro en la boca de la persona.
En vez de una pajita, la persona
puede utilizar un trozo de caa.
En vez de una pajita, la persona
tambin puede utilizar un trozo
de caa.

Si la persona no puede sorber a succionar ensale a

beber utilizando una cuchara.

PODER MANTENERSE LIMPIO POR SI MISMO ES IMPORTANTE

Mantenerse limpio es importante porque el polvo transmite enfermedades. la

persona que capacitas debe hacer esto. Le ayudar a mantenerse sana.

LAVARSE Y BAARSE

Capacitacin comunitaria para personas con discapacidad

Capacita a una persona con dificultad para moverse para

que pueda baarse de manera que corra ningn peligro.
Por ejemplo, la persona puede baarse mientras est
sentada bajo una canilla o dentro de una baera. Puede
tambin utilizar un recipiente para echarse el agua por
encima. Quizs la persona tenga que ir a un lago, a un ro
o aun arroyo para baarse.

Si la persona no puede ir sola al lugar de bao, busca a

alguien que la pueda acompaar. Quizs un familiar, un
amigo o un vecino pueda llevarla.

Tambin puedes preparar todo para

que la persona se bae en la casa
sentada en una tina con agua.
Luego de llenar la tina con agua, mustrale a la persona
cmo usar otro recipiente para echarse el agua por
encima.

Algunas personas no pueden ponerse de cuclillas o

pararse. Quizs, no pueda estar de pie mucho tiempo. Si este es el caso de la
persona que capacitas, sta se puede sentar en un banquito o en una caja
mientras se baa.
La persona puede necesitar otro banquito, una
caja o una mesa para
apoyarse mientras se baa.

La persona que capacitas debe

lavarse la cabeza y el cuerpo con
agua y habn todos los das.
Ensala a lavarse la cabeza y el
cuerpo todos los das.

Si la persona que capacitas no puede sostener la barra de

jabn con las manos, ata el jabn con una cuerda alrededor de
su cuello. Pera esto, haz un agujero en el jabn y pasa una
cuerda por ste.

Si la persona no puede mover un brazo y, por lo tanto, no puede llegar con l a

una parte de su cuerpo, ensale a utilizar un cepillo. Un cepillo con mango
largo le ayudar a alcanzar aquellas partes de su cuerpo que no pueda alcanzar
con las manos mientras se enjabona y se lava.

Organizacin Panamericana de la Salud Organizacin Mundial de la Salud

El cepillo se puede hacer de fibra, de coco u otra fibra, y el mango largo lo

puedas hacer de madera o de caa. Ata el mango al cepillo utilizando una
cuerda.
LIMPIARSE LOS DIENTES

Ensale a la persona a limpiarse sus dientes todos los

das.
Se puede limpiar los dientes con un cepillo, un palito
flexible o un dedo. Puede utilizar carbn molido o sal.
Al limpiarse los dientes, la persona siempre tiene que
cepillarse desde las encas hacia los bordes de los
dientes. Tambin tiene que limpiar el interior y el exterior
de los dientes. Debe, tambin, limpiarse los dientes

posteriores.

Ensale a enjuagarse la boca con agua, luego de limpiarse los dientes.

PEINARSE

Ensale a peinarse todos los das.

Si la persona no puede levantar sus brazos para alcanzar

su cabello, le ser ms fcil si el cepillo tiene un mango
largo. Haz el mango de madera o de caa y luego talo
con cuerda al peine.
La persona tambin puede apoyarse en una mesa
mientras se peina.

CUIDARSE LAS UAS

Ensale a la persona a cortarse las uas a menudo.

Ensale a limpiarse las uas
cepillndoselas con agua y jabn.

LAVAR LA ROPA

todos

los

das

Si la persona no puede cortarse o limpiarse las uas por s

sola, aydala a hacerlo.

Capacitacin comunitaria para personas con discapacidad

Capacita a la persona para que pueda lavar su ropa a

menudo y a ponerse ropa limpia luego de baarse.
Puede lavar su ropa antes de baarse de manera que
sta se seque al sol mientras la persona se baa.

Si no puede sentarse en el suelo para lavar su ropa,

puedes ensearle a sentarse en un banquito o en una
caja para lavarla.

USAR EL RETRETE Y LIMPIARSE

La persona debe usar el retrete de la misma manera que lo hacen

otros miembros de su familia.

Si no puede ir sola al retrete haz

a la persona. Esta debe ir de la
que va al lugar de bao

que alguien lleve

misma
manera

Si la persona tiene dificultad para

retrete, fija dos postes a los lados
persona se puede sostener de los postes
agacha y se levanta,

ponerse en el
del retrete. La
mientras
se

Tambin puedes atar una cuerda a la pared del retrete para que la persona se
sujete de ella mientras est usndolo.

Si la persona que capacitas no puede usar el retrete, puede aprender a utilizar

una bacinilla.

Esta debe ser vaciada en el retrete que utiliza la familia

cada vez que la persona la utilice.

La persona debe limpiarse cada vez que vaya al retrete o la

bacinilla.

La persona debe llevarse las manos con agua y jabn cada vez que haya
utilizado el retrete.

Cuando la persona que capacitas aprenda a hacer una nueva tarea, o hace algo
bien, demustrale que te ha hecho feliz. Elgiala. De este modo, la alentars
para querer seguir aprendiendo.

Organizacin Panamericana de la Salud Organizacin Mundial de la Salud

VESTIRSE POR SI SOLO ES IMPORTANTE

Poder vestirse y desvestirse por s solo es importante para

que una persona no se sienta dependiente de otros.

La persona debe usar el mismo tipo de ropa que el resto de

su familia de manera que se sienta parte de la familia.

Cuando
capacitacin,
le
aprender primero

Luego que haya aprendido a secarse

aprender a ponrsela.

la

ropa,

puede

Elige una posicin

persona
que
vestirse.

Si la persona no puede mantenerse mucho tiempo de pie,

capactala para que se vista estando sentada.

La
persona
tambin
contra una pared.

Tambin, puedes hacerlo sentada

ms.

comiences
la
ser
ms
fcil
a secarse la ropa.

puede

que le facilite a la
capacitas
a

vestirse

apoyada

en una silla.

Si la persona no puede sentarse o permanecer

sentada por mucho tiempo, debes capacitarla
para que pueda vestirse estando acostada.

Cuando la persona que capacitas aprenda una

nueva
actividad,
o
hace
algo
bien,
demustrale que esto te hace feliz. Elgiala.
De este modo, la alentars para querer hacer

Capacitacin comunitaria para personas con discapacidad

SACARSE LA ROPA

Si la persona usa pantalones, ensale a sacar primero

la pierna ms fuerte y luego la pierna ms dbil.

Si la persona usa una blusa con mangas, ensale a

quitarse primero la manga del brazo ms fuerte y luego el
brazo ms dbil. Mustrale cmo usar el brazo ms fuerte
para sacar el brazo ms dbil de la blusa.

Si la persona usa un vestido, un abrigo o una camisa con

mangas, ensale a sacrselos de la misma manera.

A menudo a la persona le resulta ms fcil sacarse un vestido o

una falda, si la deja caer y luego saca los pies de ella.
Si la persona que usa un vestido, una falda o pantalones
holgados, ensale a quitrselos de esta manera.

PONERSE LA ROPA

Si la persona usa pantalones usa pantalones, ensale a

poner primero la pierna la pierna ms dbil dentro de los
pantalones, y luego la pierna ms fuerte.

Si la persona usa una camisa con mangas, ensale a poner

primero el brazo ms dbil y luego el ms fuerte.
Si la persona usa un abrigo, un vestido, o una blusa con
mangas, ensale a ponrselos de la misma manera.

Organizacin Panamericana de la Salud Organizacin Mundial de la Salud

CMO HACERLE MS FCIL A LA PERSONA AL VESTIRSE

Si la ropa que usan las personas de tu comunidad es

difcil de poner y sacar, modifcala de manera que la
persona que capacitas pueda vestirse con ms
facilidad. A continuacin, se sugiere algunos de estos
cambios:
-

Ropa que sea ms holgada de lo normal es ms

fcil de poner y sacar. Tambin, le resultar ms
fcil desplazarse a la persona si usa ropa
holgada.

Por esta razn, haz los pantalones o las mangas

de las camisas, vestidos, abrigos y blusas, un
poco ms holgados de lo comn.
-

T puedes usar elsticos en

metlicos, para cerrar los
que use la persona.

vez de botones o cierres

pantalones o las faldas

Agrega bolsillos a la ropa de la

sta pueda poner cosas en ellos.

persona de manera que

Si la persona usa
manera
que
se
cuerpo.

Tambin puedes agregar aberturas en el frente, en los hombros, o

a los costados de las blusas, de los chalecos, o de los vestidos
para hacerle ms fcil a la persona ponrselos a sacrselos.

Si la persona no puede usar botones y ganchos para sujetar su

ropa, cmbialos por cuerdas para que la persona los ate de
manera que su ropa quede cerrada.

faldas,
hazlas
de
envuelva alrededor del

Mustrala a la persona cmo usar un trozo

un palo de madera para ayudarse a poner
o las medias.

Si la persona an tiene dificultad para

alimentarse, ir al retrete, baarse o
vestirse,
prueba otras maneras de hacer estas
actividades.
T y la persona pueden hallar maneras que le faciliten estas actividades.

de caa o
los zapatos

Capacitacin comunitaria para personas con discapacidad

RESULTADOS
Luego de haber utilizado este cuaderno por un tiempo, contesta las preguntas que se
dan a continuacin.
Comienza observando a la persona que capacitas. Luego, contesta las preguntas
poniendo la fecha en el casillero correspondiente a cada pregunta.
Pon la fecha en el casillero correspondiente a SOLA, si la persona siempre hace la
actividad sin ayuda.
Pon la fecha en el casillero correspondiente a CON ALGUNA AYUDA O ALGUNAS
VECES, si la persona hace parte de la actividad sola y algunas veces necesita ayuda.
Pon la fecha en el casillero correspondiente a IMPOSIBLE, si la persona no puede
hacer ninguna actividad sin ayuda.

SE ALIMENTA?
(INCLUYE COMER Y BEBER)

SOLA
CON ALGUNA AYUDA O ALGUNAS VECES
IMPOSIBLE

Se mantiene limpia?
SOLA
(Incluye lavarse, baarse, limpiarse los CON ALGUNA AYUDA O ALGUNA VECES
dientes)
IMPOSIBLE
Usa el retrete?

SOLA
CON ALGUNA AYUDA O ALGUNAS VECES
IMPOSIBLE

Se viste y se desviste?

SOLA
CON ALGUNA AYUDA O ALGUNAS VECES
IMPOSIBLE

Si todas tus respuestas han sido SOLA, has trabajado bien y la persona puede hacer
todas estas actividades sin ayuda. Ya no necesitas este cuaderno.

Organizacin Panamericana de la Salud Organizacin Mundial de la Salud

Si tu respuesta ha sido CON ALGUNA AYUDA O ALGUNA VECES o IMPOSIBLE, esto

puede deberse a una de las razones que se dan a continuacin. Revisa la lista para
encontrar dicha razn y para averiguar qu puedes hacer al respecto.

RAZN

QU PUEDES HACER

1. No has capacitado a la persona Contina capacitndola hasta que pueda

lo suficiente.
hacer cada actividad.
Luego, deja de usar este cuaderno.
2. No has seguido correctamente Vuelve a leer el cuaderno. Si crees que
las instrucciones
no has entendido las instrucciones,
consulta a tu Supervisor Local. Luego,
repite la capacitacin hasta que la
persona
pueda
hacer
todas
las
actividades. Luego, deja de usar este
cuaderno.
3. La persona no puede ser Continuar necesitando ayuda para
capacitada
para
hacer
la hacer cada actividad.
actividad
debido
a
su Consulta a tu Supervisor Local para ver
discapacidad.
si suspendes el uso de este cuaderno.

Capacitacin comunitaria para personas con discapacidad