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Componentes
Fundamentales
del Kundalini Yoga
El Kundalini Yoga es un antiguo arte y ciencia que abarca la
alteracin y expansin de la consciencia, el despertar y hacer
ascender la energa Kundalini a lo largo de la columna vertebral
a travs de los centros energticos llamados chakras,
activndolos. Esto se consigue mezclando y
uniendo Prana (energa csmica) y Apana (energa
eliminatoria), lo cual produce la presin necesaria para forzar la
Kundalini a ascender, haciendo uso dePranayamas (ejercicios de
respiracin), Bhandas (llaves corporales), en Kriyas (series de
ejercicios), usando Asanas (posturas), Mudras (gestos de
mano), y Mantras (entonacin de palabras).
Las Series y Meditaciones de Kundalini Yoga tambin hacen uso
de Visualizacin,Proyeccin y Atencin Concentrada para
obtener efectos especficos.
A travs de la prctica del Kundalini Yoga, un individuo puede unir
su consciencia con la Consciencia Csmica de forma
frecuente realizando cuidadosamente los ejercicios y
meditaciones en una secuencia y combinacin especficas. Un
estudiante rpidamente se dar cuenta del movimiento de
energa dentro y fuera de su cuerpo, y comenzar a dirigir esta
energa de forma consciente, para as poder estimular y despertar
los chakras, produciendo curacin en s mismo y en otros, y
convertirse en co-creador junto a Dios.
(texto proviene de "Transitions to a Heart-Centered World" Gururattan Kaur Khalsa, Ph. D.)
Kundalini
Kriyas
Una serie o ms de ejercicios o posturas en combinacin con
pranayama, bhandas, recitacin de mantras, visualizacin,
proyeccin, etc. en una sequencia especfica diseada para
producir resultados especficos . Algunas de las Kriyas enseadas
por Yogui Bhajan tienen siglos de antigedad. El efecto total de
una kriya es mayor que la suma de sus partes. "Kriya"
literalmente significa "trabajo" o "accin".
Asana
Una pose o postura designada para estimular glndulas, rganos
o conscienciacin corporal, y para calmar la mente para la
meditacin. Las asanas a menudo presionan nervios o puntos de
acupunctura, incitando al cerebro o al cuerpo a producir
determinados resultados.
Mudras
Un gesto o posicin, normalmente de las manos, que atrapa y
gua el flujo de energa y reflejos al cerebro. Doblando, cruzando,
estirando y tocando los dedos y las manos, podemos hablar con
el cuerpo y la mente, dado que cada rea de la mano est
relacionada con cierta parte de la mente o el cuerpo.
Bhandas
Llaves corporales o contracciones musculares que se aplican para
retener y canalizar Prana.
Chakras
En el cuerpo, centros de intercambio entre los dimensiones fsicas
y psquicas. Como si fueran transformadores, convierten la sutil
Mantras
Pranayama
Meditacin