Eutonia - O corpo em equilbrio

por Milton Correia Jnior

Mtodo criado pela alem Gerda Alexander, a eutonia tem

como principal objetivo trazer equilbrio fsico e mental ao
praticante atravs da conscientizao corporal.
Nos dias de hoje, vivendo uma vida agitada, mal temos tempo
de pensar em ns mesmos, especialmente no nosso corpo. Na
verdade, s tomamos conhecimento da sua presena quando um
desconforto ou uma dor nos obriga a parar e dar uma ateno
especial a ele. Em contrapartida, algumas pessoas, adeptas do
culto ao corpo, partem em direo contrria, dando-lhe um
cuidado exagerado, entregando-se a exerccios repetitivos e
extenuantes, que podem trazer mais problemas do que benefcios.
possvel, porm, ter um corpo bonito, harmonioso, com
msculos tonificados sem que para isso tenhamos de nos violentar
com prticas cansativas. O segredo est em tomar conscincia
definitiva do nosso organismo, sabendo como funciona e como
tirar partido de situaes normais do dia-a-dia para exercit-lo a
toda hora, mesmo quando estamos sentados diante de uma
televiso ou de um computador, por exemplo.
A eutonia um mtodo de trabalho corporal que prope
justamente a tomada de conscincia do prprio corpo como um
dos seus principais objetivos. A palavra eutonia vem do grego (eu
= harmonioso e tonos = tnus, tenso), referindo-se prtica
para deixar o corpo harmonioso e tonificado. A eutonia foi criada
por Gerda Alexander, que nasceu em 1908, na Alemanha, mas
desenvolveu seu trabalho na Dinamarca. Estudiosa das artes,
msica e dana, a partir da observao sobre si mesma e das
dificuldades de movimento demonstradas por colegas e alunos,
passou a investigar os fundamentos neuropsicolgicos dos
movimentos naturais do ser humano. A prpria Gerda um
exemplo dos resultados do mtodo por ela criado. Era aluna e
professora de dana quando, aos 28 anos, desenvolveu uma
endocardite, devido a uma febre reumtica. Obrigada a guardar
repouso, comeou, em seu leito, a procurar formas de manter o
tnus muscular, com movimentos mnimos. Nasceu ento a
eutonia, por ela aprimorada ao longo de toda a sua vida. Gerda

Alexander no s sobreviveu doena, como voltou a andar e

continuou ensinando e pesquisando a tcnica at idade avanada.
Logo ficou claro para Gerda que, se o indivduo tivesse
conscincia da sua capacidade de mover-se e deslocar-se, no s
iria melhorar a qualidade desse movimento, como tambm isso iria
influir na pessoa como um todo, trazendo-lhe benefcios fsicos e
mentais. Para isso, fundamental que tenhamos conscincia do
corpo, desenvolvendo nossa sensibilidade superficial e profunda,
podendo influenciar conscientemente os sistemas, em geral
involuntrios, que regulam o tnus e o equilbrio neurovegetativo.
Conforme palavras textuais da prpria Gerda Alexander, em seu
livro Eutonia Um Caminho Para a Percepo Corporal, os
psicofisilogos definem o tnus como a atividade de um msculo
em repouso aparente. Essa definio indica que o msculo est
sempre em atividade, mesmo quando isso no traduzido em
movimentos ou gestos. Nesse caso, no se trata da atividade
motora, no sentido mais freqente da palavra, mas sim de uma
manifestao da funo tnica.
Segundo Gerda, para se chegar ao desenvolvimento dessa
sensibilidade necessria uma presena, graas qual se
desenvolve a capacidade de nos tornamos objeto da nossa prpria
observao e, ao mesmo tempo, de viver as mudanas que essa
observao
produz
em
todo
o
organismo,
de
sentir
conscientemente, tambm durante o movimento, as variaes que
surgem ao nvel do tnus e das funes vegetativas. Gerda
Alexander acreditava que esse estado de presena, no entanto,
diferencia-se claramente dos nveis de conscincia do treinamento
autgeno, da ioga e das tcnicas zen. Medies encefalogrficas
tm demonstrado que ele se desenvolve num estado de plena
conscincia.
Como funciona O objetivo principal da eutonia fazer com que
o praticante tome conscincia do prprio corpo e passe a modificar
sua postura corporal, abandonando antigos hbitos posturais
inadequados. Para isso, numa primeira sesso, o terapeuta
eutonista avalia o estado fsico geral do praticante, que poder,
ento, receber um atendimento individual ou participar de um
grupo de alunos. No atendimento individual, o terapeuta toca o
paciente em determinados pontos do seu organismo, procurando

livr-lo de dor ou desconforto, para que possa, a partir da, tomar

conscincia do seu corpo.
Nas sesses em grupo, os alunos vo aprendendo os princpios
bsicos da eutonia, como normalizar a respirao naturalmente,
relaxando as tenses que impedem a sua plenitude. Passa-se,
ento, ao desenvolvimento da conscincia corporal pelo estmulo
do tato; conscincia do espao interno do volume do corpo;
contato consciente consigo mesmo, com outras pessoas e com
objetos; e conscincia dos ossos. O objetivo ensinar ao aluno
tcnicas de como agir sobre seu corpo a todo momento.
Uma das vantagens do mtodo substituir exerccios
repetitivos e agressivos por outros que desenvolvem o respeito, a
auto-aceitao, a ateno e o carinho por si mesmo. Por isso, ele
especialmente indicado para pessoas com problemas de aceitao
da auto-imagem (gestantes, obesos e adolescentes); distrbios
comportamentais; leses por esforo repetitivo (o famoso LER,
que causa tendinites); insnia; preveno e tratamento do
estresse; problemas de coluna; artrite, artrose, reumatismo e
dores crnicas.
Prticas da eutonia Alm de desenvolver a conscincia
corporal, a eutonia faz com que o aluno aprenda a utilizar
elementos da fsica como, por exemplo, a gravidade a seu
favor. O caminho proposto para conseguir isso a explorao que
se realiza nos trabalhos de transporte, uma prtica que
desenvolve a conscincia de como uma fora, aplicada em
qualquer parte do corpo, transmitida atravs de seus tecidos.
Comparando-se o transporte com a ginstica comum, nota-se
algumas diferenas entre ambos. Na eutonia, a fora provm da
presso de toda a planta do p contra o cho, enquanto na
ginstica a fora surge de uma forte contrao da musculatura. Na
eutonia, no h contrao dos msculos e a respirao continua
profunda e regular; j na ginstica todos os msculos ficam
contrados e a respirao se altera, bem como os batimentos
cardacos.
O uso da fora, na eutonia, realizado conscientizando-se
princpios j fundamentados em certas leis da fsica mecnica. O
trabalho que conduz a essas experincias chama-se repousser (de

empurrar). Aprende-se a usar a fora com preciso e sem

sobresforo, no ultrapassando os limites de capacidade de carga
do corpo. Em seu livro Eutonia, Educao do Corpo Para o Ser,
Berta Vishnivetz afirma que, associado psicoterapia, o repousser
demonstrou
resultados
positivos
com
pessoas
manacodepressivas, assim como em crianas e adolescentes com
problemas de conduta e aprendizagem. Quando a agressividade
est bloqueada, o repousser age de forma a desinibir e expressar
essa emoo.